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有些朋友問我如何讓心靜下來，
減少妄念和煩惱，
我會推薦修行《普賢行願品》！
以諸最勝妙華鬘，
伎樂塗香及傘蓋，
如是最勝莊嚴具，
我以供養諸如來。
最勝衣服最勝香，
末香燒香與燈燭，
一一皆如妙高聚，
我悉供養諸如來。
我以廣大勝解心，
深信一切三世佛，
悉以普賢行願力，
普遍供養諸如來。
我昔所造諸惡業，
皆由無始貪嗔癡，
從身語意之所生，
一切我今皆懺悔。
十方一切諸眾生，
二乘有學及無學，
一切如來與菩薩，
所有功德皆隨喜。
這只是菩賢行願品其中一小段經文，
每天念，每天修，慈悲心增長了，煩惱少了，智慧多了。
祝福您福慧圓滿，
早証菩提！～雨揚
🙏YouTube 普賢行願品
https://youtu.be/HKiooEn61UA
【時間的陷阱-楊定一】╳王櫻憓．越洋連線
線上收聽 https://lihi.cc/e6WCd
只是充滿信心，讓身體完成這一生來所要完成的
（小編還是一直有在聽廣播的習慣)
【時間的陷阱-楊定一】╳王櫻憓．越洋連線
線上收聽 https://lihi.cc/e6WCd
只是充滿信心，讓身體完成這一生來所要完成的
從哲學角度來談如何鬆脫時間感的束縛，「活在當下」這個當下到底是什麼？這麼快速運轉的年代你該如何讓心靜下來？聲音比文字更能進入內心的道理。
面對人世間一切的幻覺，你該對生命充滿信任。所有的發生都有原因，一切都是剛剛好。把注意力連結當下，非時間的永恆。
你的頭腦不一定懂，但你的心一定明白。
【時間的陷阱-楊定一】╳王櫻憓．越洋連線
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只是充滿信心，讓身體完成這一生來所要完成的
從哲學角度來談如何鬆脫時間感的束縛，「活在當下」這個當下到底是什麼？這麼快速運轉的年代你該如何讓心靜下來？聲音比文字更能進入內心的道理。
面對人世間一切的幻覺，你該對生命充滿信任。所有的發生都有原因，一切都是剛剛好。把注意力連結當下，非時間的永恆。
你的頭腦不一定懂，但你的心一定明白。
(右下角開啟自動產生字幕)三個免費挽回教學影片立即參考：https://bit.ly/3yD2lGb
我們在分手當下常常會做出一個錯誤的舉動就是死纏爛打，亦或者奪命連環CALL的想要挽回前任，這時候就很容易面臨被對方封鎖刪除的危機！
在這種情況下有些人會想要跟對方解釋，一直試圖想要用其他管道聯絡對方，其實這些都是挽回中的地雷！在被封鎖後我們最應該做的就是冷凍！
因此今天我將會分享三個實用的挽回步驟，先降低對方的戒心，並且做出正確的改變，讓前任願意主動聯絡你，最後成功讓感情越來越好的60天挽回計劃！
如果你想讓前任重新接受你，讓關係越變越好的話，那我強烈建議你完整看完這支影片，你將會收穫良多！
以下是問題簡述：
前幾天被前任提分手，當下我有瘋狂挽留，
等冷靜下來後，我就沒有聯繫她了，
我看了60天挽回計劃，想問如何傳訊息給她？
如何讓她看見我的改變？
如果你的感情也有類似像上面敘述的挽回問題，強烈建議你把這支影片完整看完。
今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！
《愛情時光機》三個免費挽回教學影片立即參考：https://bit.ly/3yD2lGb
#戀愛診療室 #愛情時光機 #失戀 #挽回 #復合 #冷淡 #60天挽回計劃 #冷凍 #封鎖
#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家
00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關
07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸
11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來
疫情讓你很緊張，很焦慮壓力很大，甚至感覺自己自律神經失調了嗎？
自律神經跟我們的免疫力息息相關喔，那麼現在這個時間呢!更要照顧好我們的免疫力。
其實我以前在工作的壓力下，也曾經有一段時間自律神經失條是變成了一個藥罐子，
每天起床不適頭痛就腰酸背痛造三餐在痛，然後常常要吃很多的胃藥，感冒藥咳嗽藥。
可是呢，我發現要平衡自律神經，提升免疫力飲食和呼吸效果非常非常的快。
我想疫情帶來的影響
讓很多人心情緊張、焦慮，甚至氣憤
那麼要舒緩情緒、放鬆心情
呼吸是一個非常有效的調節法
因為人的呼吸
跟我們的思維有關
讓呼吸放慢的時候
心也會平靜下來
我每天都會打坐
打坐 也是在調整呼吸
尤其把心靜下來
靜靜地體會微涼的空氣
從鼻孔慢慢地通過鼻腔
進入氣管
緩慢而細微的呼吸
進入了體內
彷彿就像為全身的細胞注入能量
身心感覺到無法的舒暢
嘴角 也不由自主地出現弧形
甚至感覺自己跟萬物融在一起
沒有分別
那種平靜的喜悅
真的很難用言語來形容
難怪我的師父聖嚴法師會說
只要還在呼吸就是幸福
學會正確的呼吸 真的很幸福
從現在開始 我們天天早中晚
練習 心呼吸 禪法 只要21天
每個人都能養成一個好簡單的好習慣
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練
法鼓山【#心呼吸】禪法練習音檔下載
🔉 台語 https://pse.is/3kfxum
🔉 短版 https://pse.is/3j7m5m
🔉 長版 https://pse.is/3jmec3
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快來加入法鼓山官方「學心呼吸，亂不了你的心」社團 ( https://www.facebook.com/groups/ddmbr... ) 一起線上練習。也歡迎大家下載練習音檔，隨時隨地跟著練習喔！
哇哇哇！
這是被咖啡幸福包圍的一集?
前陣子很好動 喜歡嘗試各種運動
突然不能照之前的方式生活 一開始的確是有些不習慣
因為疫情取消的大大小小活動 也的確讓我難過了兩三天
但實際待在家的這幾天 我發現偶爾這樣靜下來也挺好ㄉXD
讓我們一起照顧好自己 好好守護台灣吧！
待在家這幾天 真的必須感謝品牌還沒將機器收回去?
工作到很累又懶得出門的時候 只要走去客廳機器按一按
我就可以馬上擁有一杯超好喝的咖啡
還可以看心情要喝拿鐵還是西西里 真的超愜意超享受☕️
再為大家朗誦一次它的芳名：#飛利浦 #LatteGoEP2231
它目前只有在 #Costco獨家販售
大家有機會的話 可以一起 #打造屬於自己的居家咖啡bar
商品連結底加?? https://reurl.cc/MA7EQm
下面再幫大家整理一下重點XD
5:20 – 簡單步驟告訴你如何打造最chill的居家咖啡bar！
8:04 – 見證史上最強雲朵奶泡器！享受完美雲朵卡布
18:44 – Espresso小知識分享 – 義式咖啡的靈魂是什麼?
34:27 – 教大家怎麼輕鬆在家做出網美咖啡: 西西里咖啡！
那我們就下支影片再見囉！
Have a lovely weekend?
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?Music Credit:
You Are All I Need - spring gang
Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday - https://thmatc.co/?l=9EBB1381
All Day In Bed - Bang Bang
Beyond The Horizon - Loving Caliber
Reggie San Miguel - 1120 - https://thmatc.co/?l=F7255185
Dylan Joshua - Roaming - https://thmatc.co/?l=6C04952A
Savannah King - Honey To A Bee - https://thmatc.co/?l=C9BD737C
I Wanna Run With You - Gloria Tells
Best For You - Victor Lundberg
I Am Better Off (Acoustic Version) - Wildson
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? FAQ:
相機品牌｜Sony a6400 / Canon G7x Mark ll
剪輯軟體｜Final Cut Pro
繪圖軟體｜Adobe draw / SketchBook
字卡設計｜PowerPoint / Keynote
相機腳架｜Yunteng 9928
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? Instagram: Audrey__Chen (兩個_)
https://www.instagram.com/audrey__chen/?hl=en
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