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好書介紹：溫和且堅定的正向教養聖經4/7
老師最大的壓力來源，就是在學業要求之下，還得花時間處理學生的偏差行為。
本書以阿德勒式的「溫和且堅定的正向教養」為基礎，介紹超過40種正向教養的工具，清楚又實用，具備長久的功效，讓老師可以全心專注在課業上，不必與學生衝突。
書中的正向教養方案，還能賦權孩子一系列的技能，讓他們可以理解、領悟自己學習到的內容，且發展出一生受用的正面態度。
本書將協助老師經營出一個高效率、充滿合作精神的班級。書中的工具都是為了當代的教室所打造，包含
⊙ 找出學生行為背後的信念（4種錯誤目的）
⊙ 先連結感情，後糾正行為
⊙ 2種啟發式提問
⊙ 班級經營的7種工具
⊙ 解決衝突的6個建議
⊙ 教師照顧自己的13種方法
書中還有全球教室現場的實例見證，各地教師分享了本書如何幫助他們節省時間，降低壓力，把原來沮喪與挫折的「管教」，變成鼓勵與幫助。
赤余老師談心室 憲福育創 #知識型網紅 大大學院 遠流粉絲團
十月12星座運勢排行榜
文/清水孟國際塔羅小孟老師
（歡迎轉載）
十月伴隨著水星逆行到18號，在這段期間要留意一些溝通的問題，冥王星與水星呈刑剋，這段時間需注意大環境容易會有偏激的思想言論，影響著大家的判斷，千萬不要被情緒帶著走而忽略了真實情況，需理性判斷才能把事情看清處理好，另外金星進入天蠍，也容易會有一些桃花新聞，而這個月的投資市場也容易會有市場傳言亂帶風向的情況，所以有作投資理財的朋友一定要中立看來市場的消息，不要不了解的情況下而亂投資，另外這個月土星與火星呈現好相位，若是腳踏實地的作事，反而事情的成效會很不錯，太依賴小聰明忽略一些細節，容易把 事情給搞砸，海王星與金星結合可以去深究探討美學藝術音樂，可以使你的身心放鬆。
第12名
巨蟹座：切莫衝動，價值錯誤。
巨蟹座本月職場運勢，最近與人合作會容易有一些衝動，尤其是在跟金錢上往來的部份一定要更加小心，若是這段時間有想創業合夥的朋友們，建議先不要衝動行事，把雙方的合作條約談好另外有法律上的保障再談合作會比較好，如果發生什麼風險也不會讓自己吃虧。
在情感方面有情人者最近兩人容易會為了一些價值觀的事不愉快，如果扯到金錢會更麻煩，數字厘清楚一點對兩人都好。
單身的朋友們，你們容易被過去的人給困住，讓你們看不到眼前關心你的人，要給自己多一些機會看看新的人才會比較好。
財運方面，最近容易在金錢上有一些糾紛，要比較細心謹慎處理才是。
第11名雙魚座：學習經驗，沒有火花。
雙魚座本月職場運勢，在工作上對未來的下一步會容易感到困惑，需要一些前輩來給你指引，你可能有很多事都想要去作，但又不知該如何從那個方向開始，也許找一些有經驗的人跟你分享，你會從中得到一些啟發，好知道怎麼著手下一步工作的方向，另外想變動工作的朋友，也適合挑戰一些沒有嚐試過的工作，會讓人有一些新的學習。
在情感方面，雖然感情很穩定，但有時後也因為太過安定會沒有火花，可多安排一些活動，從事共同興趣會比較開心，單身的朋友們，你們總是糊理糊涂的，其實一直有人在關心你，但你只以為對方是好朋友而己，其實他們已默默陪伴你很久，若是你印象不錯也可以給對方一些機會。
財運方面，理智消費，才不會衝動花大錢。
第10名牡羊座：學習耐心，多些退讓
牡羊座本月職場運勢，本月在工作上要注意與同事之間相處的情況，火星在合作關系宮，兩方容易會因為一些小事而意見不合，要記的有耐心的方式交流，兩方才能走雙贏路線，另外想變動工作的牡羊朋友們，可以留意是否有人介紹的工作會對你還不錯。
在情感方面有情人者這個月容易沒有耐性的對待彼此，兩人火氣都會有點大，需要好好冷靜的思考如何相處較好，單身者容易會有衝動行事的情況，對方會因你的過度熱情而感覺壓力大，還是要了解對方是否能接受你的步調，不要操之過急以免壞了剛萌芽的感情。
財運方面，容易衝動消費，作好理財計劃會是比較好的方式。
第9名金牛座：大膽嚐試，安排旅行。
金牛座本月職場運勢，在工作上會想要嚐試一些新事物，雖然看起來是有點風險又加上你本身沒有相關經驗，但可以大膽一點去爭取你想要作的事，其實旁人會給你助力的，不要擔心會不會成功，盡力而為就是最好的表現。
在情感方面有情人者最近兩人感情還不錯，可以多安排一些小旅行創造彼此甜密的時刻，兩人都會覺的不錯，單身的金牛朋友們，你們對於在意的人是很關心，但有時太過活在自我付出的情況，對方也會感到覺的負擔，還是輕鬆一點相處就好了，不要讓兩人的關系變的太有壓力。
在財運方面你需要細心的處理財務，不要別人亂報投資標的物就盲目跟從。
第8名 魔羯座：壓力頗大，累積情緒。
魔羯座本月職場運勢，最近在工作上會覺的壓力有點大，因為你的能力很強，上司也容易給你過多的工作量，若是真的沒有辦法負荷也一定要反應才是，為了工作長久性，適時調整工作平衡你的身心是必要的。
在情感方面有情人者，最近容易會為了一些小事而不開心，累積已久的情緒最近容易變的比較敏感，可能給彼此一些空間會是比較好的方式，單身的朋友們，你們容易活在自己的世界裡，已經出現關心你的人你還是神經有點大條沒有發現，其實真愛就在你身邊，可多多留意。
在財運方面，想作投資理財的朋友們，適合用定期定額的方式進場，這樣比較不會單純買在高點而賠錢。
第7名獅子座：忙碌不堪，關心彼此
獅子座本月職場運勢，最近會有愈來愈忙的感覺，除了忙自己的事情外，同事也會覺的你很可靠，只要有問題也會想要來找你幫忙，所以你會覺的工作上會有很多問題要解決定，若是真的忙不過來，也要適時的拒絕請你幫忙的人，不然就容易影響自己的工作進度，反而得不償失。
在情感方面，你與另一伴這個月都有過度繁忙的現象，還是要多關心彼此，不要讓對方覺的被你忽略放一旁的感覺，單身的朋友們，會有人想要介紹對象給你認識，雖然都有不錯條件的人選但總覺的好像不來電，不要灰心再多開發一些對象總會遇到。
財運方面，你的企圖心很大想要從投資賺錢，但要理性投資才是不然容易影響情緒。
第6名射手座：多點耐心，少了火花。
射手座本月職場運勢，最近與同事之間容易在溝通上有一些問題，你需要多點耐心應對才可以得到比較好的效果，另外在專業上也可以尋求一些課程去增進能力，這樣日後在工作上更有機會取得往上升遷的機會，容易被重用。
在情感方面，最近你會有種懶的跟對方交流的感覺，不知是不是因為太習慣彼此了，所以有一點少了火花的感覺，你們之間需一些激情才會更熱烈，單身的朋友們，喜歡你們的人總覺的你們是定不下來的，但其實你想要的是可以有共同興趣分享成長學習的伴侶，也許可以一起作些事來看看彼此價值觀合不合。
財運方面，容易會有衝動消費的情況，請三思而後行。
第5名處女座：過度負擔，多些溝通
處女座本月職場運勢，最近工作排程會有點過多，讓你的身體有點覺的過度負擔，是時後該好好調整你的工作型態跟你的作息時間，不要因為在工作上表現完美而把自己的身體給操壞了，好好的休息是為了讓你的表現更好，不要過度的逞強。
在情感方面有情人者兩人需要多一點溝通才是，在一起久了有時覺的對方付出是理所當然的事，但這樣反而讓對方覺的不被尊重的感覺，要有同理心才是，單身的處女朋友們，你是長輩喜歡的類型，所以他們都會想要幫你介紹對象，雖然你的標準條件有點高，但這也是個管道可以去認識看看。
財運方面，有良好的理財習慣是累積財富的好方式。
第4名 雙子座：企圖心強，多花心思。
雙子座本月職場運勢，最近對事業企圖心會有點重，除了在原本的公司上有想要更好的表現外，在薪資福利方面也開始思考，是否要往更好更優質的公司去作發展，這樣的想法很好，但前提是也要提升自己的專業能力才是，這樣在就業市場上才會有競爭性去談你想要的薪資水準，可多留意一些進修的相關資訊。
感情方面有情人者需多花點心思在了解對方的需求上，有時在感情中你比較在乎自己的感受，會忘了要關心對方，還是要適時的了解對方想法才是，單身的朋友們可多開發一些新朋友，這樣比較有機會碰到你的菜。
財運方面，容易會聽一些分析師的投資建議，但還是要回到務實面好好存錢才是。
第3名天秤座：非常熱情，很有共識。
天秤座本月職場運勢，火星進入你的本命，會讓你整個人在職場上很火紅，當然在作事情上也會覺的很有熱情與活力，但也因為這樣，你這個月的表現能見度很高，所以在言語方面的表達也要留意你所說出來的話與態度，若是太過的情緒化反而容易會讓人感覺不愉快而造成誤會,少一點紛爭會讓你的事情更容易完成。
在情感方面兩人對未來是很有共識，若是有想要往更承諾的方向前進，可以好好的計劃一下，單身的朋友們，你們在別人眼裡是個條件不錯的對象，也因為這樣所以想接近你的人很多，但你也要好好慎選，對時情不要三心二意，容易錯過好人。
財運方面，正財運強，可以多作理財方案。
第2名天蠍座：遇見貴人，容易吃醋。
天蠍座本月職場運勢，這個月份你在工作上會很有很多賞識你的人出現，你之前苦無發展的情況，這個月也會有一種突破感，當然你自己本身也要很願意積極表現就能遇到伯樂，另外想變動工作的朋友們，這個月也很適合去面試新工作，你會讓人留下好印象的，好好爭取你想要的機會。
在情感方面有情人者最近另一伴會容易吃醋，可能因為你讓人覺的太優秀所以對方會有點太在意你的行為，單身的朋友們你們可是萬人迷但也因為這樣奇奇怪怪的人都相接近你，你還是要好好慎選對象才是。
在財運方面，最近的正財不錯，可以在工作上業績取得不錯的成果。
第一名水瓶座：學習事物，適合投資。
水瓶座本月職場運勢，最近在工作上會有一種食之無味，棄之可惜的心態，目前的工作會讓你感覺到很穩定，但也因為這樣日復一日的過生活會覺的有點無趣，想要學習一些新事物，建議你下班後可以找一些進修課程，讓你可以增進專業在職場上更有競爭性，想變動工作的朋友們，也可以嚐試一些以前沒作過的工作，會覺的很新鮮有趣。
在情感方面有情人者會容易對另一伴感到不耐煩，不是不愛對方只是想要自己的空間比較多，好好說明對方可以理解的，單身的朋友們，你們對於感情會忽冷忽熱，從朋友先當起會是比較好的方式。
財運方面，很有自己一套理財方法也帶來不錯的成果。
BE專訪・Gin Lee ——《做自己的點燈人》
最近難得看見歌神張學友頻頻露面，沒有巡迴演出的他留港給本地歌迷發放福利，與Gin Lee推出合唱歌《日出時讓街燈安睡》，旋律悠揚寓意深刻，說的，是一個關於加油、又無需太加油的故事。
【鬆手不佔有 方可擁有】
現代人很忙碌，忙碌著擁有、忙碌著得到，總以為擁有就等於富有，卻時時忘了自己是為了甚麼而擁有。然而，Gin Lee說，很努力卻老是沒法達到目標的情況其實常常都會發生，在她身上也一樣。但失落和氣餒過後，她會將之轉化成給自己反思的燃料，尋找未有的，同時亦更珍惜擁有的。
「可能你為一樣嘢，為你嘅夢想、生計、學業、感情努力拼搏咗好耐，去到一個位會諗應該繼續定係放棄呢，呢個放棄嘅念頭我諗好多人都會有，亦唔係一件壞事⋯因為當你知道自己放棄之後係點，你先會識得珍惜而家擁有嘅嘢。」
【燈泡不比較天邊的星宿】
每個人都有自己的崗位，這句話或許耳熟能詳。難得跟歌神合作，Gin Lee說最大的啟發之一，就是她從張學友身上看到「好的歌者」的特質，是必須經過很多人生的歷練。歌神固然也依然在為自己奮鬥，但在Gin Lee眼中卻是另一種境界，無論是他的工作態度、歌藝、心態、專業，通通都令她十分佩服，因為他讓她看到，無論你做得多好，甚至去到「神」的領域，都永遠有追求更好的空間。
而張學友就像她的「點燈人」，把自己的歷練化作引導，安撫在路上掙扎的年輕人，甚麼時候應該堅持、應該如何堅持，無論在哪一個階段，是燈泡還是星宿，都會有屬於自己的發光方法。
【向上爬 加油已加油夠】
談及歌曲裡最喜歡的歌詞，Gin Lee說喜歡的有很多，感觸最深的則是「向上爬 加油已加油夠」這一句，「好多人都會講加油、加油，同人講加油好似好易，但做嗰個人可能其實已經好辛苦⋯所以係咪仲要加油呢，定係要減油呢，其實得自己至知道。」
而這句歌詞也是填詞人林若寧的心聲，因為他認為「加油」這句知易行難的說話，有時候也許或多或少是對當事人努力的一種否定，因為如果一個人已經很努力了，再叫他加油就彷彿有一種覺得他不夠加油的感覺。
因此與其不停對正在奮鬥的人說加油，不如欣賞他所付出的努力，無論他選擇休息還是繼續衝刺，都給予對方肯定和支持。
【只要能灑脫時灑脫 在脆弱時脆弱】
「堅持」和「休息」並不衝突，休息有時候是為了更長久的堅持。然而人皆有點惰性，休息久了或許會慢慢演變成「終止」。對此，Gin Lee毫不猶豫，表示自己並不擔心會有這個情況出現，「如果會因為休息而變成終止嘅話，即係你唔夠愛嗰樣嘢」，而夠愛的話，休息到某個點也會自然而然地開始想「不做這個還想做甚麼呢」，在反思中反而更明瞭自己有多熱愛和憧憬正在努力的事，就像她的歌唱事業。
Gin Lee表示，今年正好也是她在港出道的第十年。十年來她從未放棄，卻坦言不時會有放棄的念頭，但她認為一個人的堅定和堅持必須是由無數次想放棄的念頭所構成的，只有經過掙扎仍選擇留下，才是真正的喜愛和珍惜。
歌神渾厚而細膩的聲線加上Gin Lee甜美如細訴的唱腔，彷彿向聽眾娓娓說道一個人堅持又堅持、休息再前進的故事，它大概也是每個人都會經歷的故事。
毋需與誰人比較，休息有時源於脆弱，卻也是一種收放自如的灑脫，那麼，日出時就讓自己休息一會，暫停加油一會，留待晚上才點火重燃，發出更閃更亮的光芒吧。
Gin Lee 李幸倪
#GinLee #張學友 #日出時讓街燈安睡 #歌神 #李幸倪
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當你忘了女友心中的重要日子時，她可能只是笑笑的跟你說沒關係。
但是這支影片，很有可能是女友心中正在上演的內心小劇場啊。
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看到好朋友的另一半劈腿了，該不該說真的是史上兩難的問題啊 ！
來看看我和田鎬 TAM究竟聊出什麼結論吧！
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為什麼曖昧的時間總是那麼短？
為什麽戀愛的熱度永遠不易維持？
其實只是因為你沒抓到控制進展速度的訣竅！
這次就教你如何掌控曖昧時的進度，
並偷偷地讓對方對你越來越有好感！
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我是天氣變冷就想喝熱可可的卓苡瑄Jessie，
伴你走過感情中所有的起伏跌宕
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親密關係中，不能不聊的八個話題《讓愛情 長久 的八場約會》▷ https://bit.ly/3FWIMha高特曼博士透過多年的研究，首先找出伴侶生活中最常發生困難和 ... ... <看更多>
親密關係中，不能不聊的八個話題《讓愛情 長久 的八場約會》▷ https://bit.ly/3FWIMha 高特曼博士透過多年的研究，首先找出伴侶生活中最常 ... <看更多>
如何讓感情長久 在 [分享] 如何讓愛情維持長久- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前言~希望能夠看一下~
8/12，我與我這輩子第一任女友交往
然後呢~想起來一年多前，看到了這個影片
哈佛幸福課－如何讓愛情維持長久
第一段:https://ppt.cc/drRN
第二度:https://ppt.cc/ACAe
當時想著，嗯，以後一定會用到，加到我的最愛
事隔19月沒想到還真的用到了哈哈
看了這個影片之前，我連續好幾天到書局的兩性區，看看關於兩性的書
接著看了這個課程，只能說天差地別
這課程內容，絕對不是"教導你如何愛人"、"怎麼樣才是愛"
不是一篇"教學"文
這與我和女友之間的共識："自然最好"，十分符合
120分鐘影片，講的東西，完全站在"提醒"的角度
沒錯，我們可以不用看這影片，還是可以愛的很棒很精彩
但是，當我注意到課程上，演講者一字一句緩緩闡述
太多太多，是人與人之間的盲點
我看得到女友的盲點，女友看得到我的盲點，但一定也有兩個人的盲點
十分推薦這個影片，希望大家花一點時間120分鐘看一下~
如果不想看這麼多，小弟做了筆記加以整理，希望潛水的我也可以貢獻一點XD
..................................................................
對了，在第二段影片 14:30 部分，提到愛情中性的成分，西方國家兩性開放程度與
台灣不一定相同，因此文字筆記沒友載入，有興趣的朋友可以點影片看 14:30 開始
..................................................................
愛情如何天長地久？
許多人追求圓滿的愛情，或是認為愛情已經十分圓滿
其實不然
愛情沒有圓滿，每段愛情只有正在圓滿。愛情永遠是過程。
許多戀情的起初，熱情如火，奔放，激情。
但是過了一段時間，那些當初認為可以天長地老的情感都冷卻了
這並不是單純因為"熱戀期"的結束，尚有更深層意義
如何讓愛情維持長長久久，十年，五年，五十年？
如果抱持著，"反正以後都會分手"、"又沒有很想跟對方在一起很久"心態的人
就可以不必看了
那樣的愛情基礎，已經不對了
如何讓愛情天長地久？有四大點
每一大點，都是緊緊連續相繫，無法個別進行
還要加上 時間的投入
如何維持愛情長久？內容如下：
1.努力
(1)對於愛情錯誤的期待：真命天子／女不存在
重點不是"尋找"對的人，尋找這個動作是錯的。
心理學有所謂的，固態心態、可塑心態。舉個例子，今天一個小孩在數學競賽中獲得第一
名，如果我們稱讚他「你很聰明，很棒」，他會形成「我獲得第一名是因為我的聰明」的
心理概念，未來在其他競賽失利時，他會產生「我不夠聰明，所以我失敗」。相對的，我
們在給予讚賞時的內容是「你很努力，很棒」，他會形成「我獲得成功，是因為我的努力
」，即便未來競賽不順遂，他的心理概念是會是「我不夠努力」，意即「更加努力」，成
功不是不可能。
以上的例子，分析出可塑心態的延展、未來、韌性較好，即便長期處於非順遂時期，堅持
毅力絕對比固態心態高上許多。
將固態、可塑心態套入愛情固態心態→尋找心態(Finding mindset)，可塑心態→培養心
態(Cultivating mindset)
觀察相伴數十載的老夫老妻們，能走這麼久，絕對是透果兩人培養的愛情。彼此是彼此的
真命天子／女，這種情況不是沒有，但沒有培養，白頭偕老也是紙上談兵。
(2)衝突的解決－共同的超然目標
社會科學有一項聚集假說，不同個人、族群、國家、種族彼此發生衝突，解決衝突的方式
便是將衝突的雙方聚在一起，但是光是這樣不夠，舉個例子，以色列與周邊各國的衝突，
若只是將他們聚在一起，衝突不會減少反而會增加。
這時，另一個科學家提出了接觸，不僅是聚在一起，還要有個共同且超然的目標。
目標訂定簡單，執行卻不簡單，用以色列的例子來說，目標即是：共同促進族群和諧相處
，相互接納。
共同，需要衝突者聚在一起，和諧相處很簡單又很困難，這非常重要，就像人類社會講求
誠信，普世觀念卻不是人人做到。
兩人的戀情旅途中也是，兩人衝突時，聚在一起，彼此支持對方之時，才是真正解決之道
。
而共同的目標，舉個例子：一、彼此給予對方精神上的幫助(注意，要雙向而非單向)，簡
單來說就是支持和幫助對方的抱負，二、一起做的小事情，每個禮拜固定三次共進晚餐，
每個月約會一次。第二項例子，便是連接到下面要講的(3)。
(3)主動愛情－自我知覺理論
自我知覺理論：通常人面對事或物，首先聯想到過去的經驗，根據過去的行為推斷出對該
事物的態度。但自我知覺理論認為態度是在事實發生之後，用來使已經發生的東西產生意
義的工具，而不是在活動之前指導行動的工具。
簡單來說，一般人看見了事實，根據經驗決定態度。自我知覺理論則是，看見了事實，先
決定自身的態度，再對此項事實產生意義。
舉個例子：如果一名丈夫，他的第一個子女剛出生，過去他沒有身為爸爸的經驗，隨著時
間過去，父愛會自然而然發生，但是這建立在。他必須在體會身為爸爸才決定態度，這是
有風險的。這名丈夫，必須先決定好父親的定位是什麼，如何以父親身分面對妻小，經過
自我確立後，以自己決定的態度影響自己的行為。
被動參與不如主動執行，愛情同理，主動式的愛情
如果我想像我很愛女朋友，根據自我知覺理論便會得出「我一定很愛女朋友」的結論，進
而心理產生態度，態度影響行為。這樣的愛會隨著時間發酵擴大。
戀情初期，愛情也許是自發感受到的、也許是一見鍾情，但若不透過雙方主動投入，戀情
最初的激情會隨著時間淡去，因為兩個人都沒有參與其中。
如何主動？舉個例子，像在(2)末處提到的，堅持一些老規矩，每天固定簡單談心分享、
記住重要的日子。這些事，是"重要"的事，不一定"緊急"。切記，別讓"緊急"的事(例如
：臨時的應酬，他人邀約、加班)耽擱"重要"的事。
當然，如果又緊急又重要，就必須讓對方知道"緊急事態"的"重要性"。
2.做出改變
愛情當中，要被了解，而非被認同。
若決心讓對方了解自己，必須自己打開心扉，吐露心聲、彼此分享，無論自己認為值得高
興的、感到羞愧的、不安的、痛苦的，正面負面的一切，要表達出你的所有。那認同呢？
認同意即要讓對方覺得「嗯，你這個人OK，我可以接受」，若為了讓對方留下好印象，獲
得對方認同，自己必定會壓抑某部分的自己，害怕對方知道自己的缺點，進而不接受自己
，接著，就是戴上面具說著愛情。
就像公眾人物不能說不得體的話，選舉人不能說選民不喜歡的話。不是說檯面上的人這麼
做不對，那是必需的。但是，這是愛情，而非選舉，你的他／她，不是選民或觀眾。
坦露自己，對方不喜歡怎麼辦呢？沒錯，對方可能不喜歡，造成離別的結果。但是壓抑自
己，戴假面具於愛情其中，一定會失敗，就算是成功的，也不會是長期的。
讓對方了解你，勇於分享你的一切，起初難堪、尷尬。隨著時間過去那些不堪不存在時，
彼此接納，那便是深度親密關係。(注意，是接納而非避而不談)還記得文章一開始嗎？
愛情永遠是過程。
好了，讓對方了解自己了，還沒結束。你還得了解對方。
知道對方喜歡什麼、害怕什麼、渴望什麼、什麼時候該給對方一點獨處時間、什麼時候該
與對方溝通、什麼時候該碰觸對方....所有的一切。所有的一切都需要時間，不會在第一
次約會實現，不會在戀情開始一起一年之內實現，甚至不會在戀情開始十年之內實現。這
意味著我們要用一生的時間去了解對方，營造一生美好的戀情。
很多時候吐露心聲是冒著風險的，甚至引發衝突、破壞感情，然而在彼此坦誠、相互了解
的情況下，這樣的衝突，便是提醒彼此做出改變的機會點。積極，將引領愛情更加長遠。
3.允許愛情中出現衝突
衝突在愛情過多不好，未曾發生也不好。適當的衝突，可以讓彼此免疫某些不成熟、不了
解。當然，不是要你馬上去找對方單挑吵架。
人們常說，愛情就在細節之中；也有人說，那些細節就是愛情。愛情不僅在度蜜月、五克
拉的鑽戒、結婚證書、定情之物。更重要的是每天的生活常規、凝視、接觸、，日常生活
瑣碎小事，是感情維繫的重大關鍵。
但難免衝突。衝突分積極、消極。
積極的衝突：認知衝突針對人的行為、思想、觀念提出質疑。
消極的衝突：情感衝突針對人的情感、人格、人身。
簡單來說，積極衝突對事，消極衝突對人。舉個例子：老公，你每次大便都不沖水，我覺
得很噁心。 VS老公，你這個髒鬼，都不沖水，我覺得你很骯髒。
前者認知後者情感。當一段感情，時常出現情感衝突時，警示燈就要亮了。
前面提到，了解、被了解，認知衝突便是一種方法，只是直接了點。衝突後，接著做出改
變，這樣的衝突不全然糟糕。
了解衝突的類型，接著是衝突時的關鍵：衝突私下化。
爭吵加上羞愧、尷尬、難堪，就算是是認知衝突，也可能促成情感衝突避免有第三人的情
況下發生衝突。
衝突後的解決呢？首要條件，冷靜，冷靜過後理解對方的感受。可以用些減緩衝突的行為
、話語，像是逗對方笑、一個擁抱。先理解過對方後，再讓對方理解你的理解。注意，先
理解對方喔！
衝突當中，不會對泛泛之交做的事，也絕對不要對伴侶做。你會對陌生人大吼大叫嗎？你
會鄙視、侮辱、挑釁路人嗎？除非對方做出侵犯你的行為，讓你暴跳如雷，不然你不會這
麼做。不會對陌生人做的，為什麼對親密愛人做？
4.積極認知
別把對方的好視為理所當然。去欣賞對方的優點，也要了解自己的優點，不要自卑。
要常常看見彼此match之處，不只是要彼此改善自身的缺點。若不常這麼做，戀情常會冷
卻，就讓如果小孩認為父母付出是理所當然，親情便會逐漸消散。
一個例子：
一對夫妻，妻子懷了第一胎，在第八個月的時候跟老公說"之後可以麻煩你幫我買菜嗎？
我提不動了"。丈夫聽了妻子這麼說，隔天把菜買了回來，把冰箱塞得滿滿，丈夫感到內
疚，認為自己的不夠體貼，沒有替妻子著想。
妻子看到後說：太感謝你做的一切。丈夫說：不，我很抱歉要你開口我才做，我早該做了
。妻子反而說：不，我就愛你這點，你如此體貼，肯仔細聆聽我說的。
丈夫聽了之後，又把碗盤全部洗完了。
彼此感知優點，進一步創造彼此的優點，不只是專注於不順利之處的改變。
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以上，希望能夠幫助大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.77.163.217
※ 編輯: pigo8032 來自: 119.77.163.217 (08/21 23:46)
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