【女力】
「嘿，你今天快樂嗎？」耶魯大學其中一門課，談論著如何讓自己更快樂，其中也包含一連串的快樂作業，像是：放下＿＿＿、與＿＿＿面對面溝通等等，經由每天不間斷的練習，鍛鍊人們的快樂肌肉。
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你快樂嗎？快樂兩個字，也許是人生最難的功課之一。
耶魯大學教授勞麗‧桑托斯開設了一門名為「心理學與美好生活」的課，這門課不談怎麼賺錢、如何成功，只教學生一件事： #如何讓自己更快樂…
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#Off學【耶魯教授告訴你：快不快樂，跟這10件事有關】
你快樂嗎？每個人都渴望幸福快樂，但多數時候，壓力和焦慮卻如影隨形。
耶魯大學教授勞麗‧桑托斯（Laurie Santos）開設了一門名為「心理學與美好生活」的課程，從科學角度解析「快樂的理由」。
這門課不談怎麼賺錢、如何成功，只教學生一件事：如何讓自己更快樂。
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#快樂哲學 #快樂的方法 #不快樂怎麼辦 #不快樂的原因 #活的很不快樂 #內心不快樂 #長期覺得不快樂 #為什麼快樂不起來 #開心不起來怎麼辦 #活著不快樂 #感受不到快樂 #快樂的心態 #真正快樂 #讓心情變好的方法 #如何快樂
你不快樂嗎？今天要跟你分享「快樂的秘訣」！
其實快樂超簡單的，你只必需搞清楚這三件事情：
1️⃣老天的事
2️⃣別人的事
3️⃣自己的事
什麼意思呢？影片裡告訴你！
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ღ ❣ 進入老年後如何讓自己更快樂呢？如果你已經50--70歲了就該明白… ..
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如果你已經 50-70歲了，就該明白：靠誰都不如靠自己。
有些問題是需要自己去解決的。
要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，
學會創造性地解決問題。
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俄國著名心理學家巴甫洛夫說：“快樂是養生的唯一秘訣。”。
快樂與健康是天然相連的，進入老年後如何讓自己更快樂呢？
1. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：你早已經不是超人，不要整日疲於奔命，應該活得從容。比如飯應一口一口吃，事要一點一點做。光從容還是不夠的，適當的時候還是要秀一下自己，讓平淡的日子亮起來。
2. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。天天大魚大肉、山珍海味，不見得就是生活品質高。只有獲得精神上的滿足，才是品質生活。
3. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：親情的疏離是切膚的傷痛。淡一些、諒一些、忍一些，會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。
4. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：選擇朋友很重要。和樂觀、志同道合的人交朋友，你也會變得樂觀開朗。
5. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：學習還是很有必要的。活到老，學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。
6. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：靠誰都不如靠自己。有些問題是需要自己去解決的。要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題。
7. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：地位和榮譽只不過是一個杯子，而您的修養和品性才是你杯中的東西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水。粗瓷盞裡未見得就是白開水，很可能悶的是一盞極品龍井。
8. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：心存感恩的人過得更快樂。對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。
9. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：笑一笑十年少， 笑口常開沒煩惱。對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。
10. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：有個照顧你的人，是最大的幸福，沒有照顧你的人，就自己照顧自己。要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。新的時代需要新的養老理念。
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