#如何讓皮膚變好#
✨飲食：
1。早起一杯白開水或蜂蜜水
2。多吃新鮮水果
尤其【蘋果】富含豐富的膳食纖維及維生素C，具有美白養顏的功效，
此外還含有少見的烏索酸物質，能夠幫助脂肪燃燒，減少脂肪堆積，增強肌肉感，有助於減肥，
它的營養價值很高，堅持每天吃一個，
對美容養顏功效佳，在這金秋季節，
蘋果無疑是最佳的水果之選！
3。少吃零食，盡量少吃油炸燒烤等食物
4。休息在家可給自己煲個雞湯喝喝
5。最重要的就是，適當補充蛋白質
6。酵素飲食，使排便順暢
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女人年過２５歲，膠原蛋白只會慢慢流失造成皮膚支撐度不夠，提早垮臉，更會造成活動力不足容易疲累．．．
姊已經喝掉Ｎ盒了吧
皮膚並沒有因為追劇造成皮膚暗沉吧
反而朋友到訪看見我都問我
你怎麼又回春了！
精神看起來超好！！
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✨皮膚：
1。基礎護膚基本就是清潔、補水、保濕、防曬
尤其手機族的您們～#千萬不要一起床就看手機喔
請先洗臉保養＋擦上【防曬隔離】
陽光中的紫外線和【數位螢幕產生的藍光】會嚴重損害您的視力及皮膚暗沉喔
2。不要忽略你的【頸部】
3。化彩妝一定要卸乾淨，輕柔保濕按摩對待你的臉頸肌膚
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✨運動：
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還有新陳代謝好的女人
老天爺尤其眷顧
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姐那天看見讓女人長壽的秘訣
覺得有趣：
【四大秘訣】
拍照心情好🌷花錢抗衰老🌷
打牌練頭腦🌷購物身體好🌷
👍👍👍👍👍
如何讓視力變好 在 眼睛疲勞，不可思議的眼肌訓練法作者：本部千博/監修譯者 的推薦與評價
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