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【夏天降溫的正確方法🤓】
面對炎熱的天氣，要隔外小心溫度對心臟、心血管的影響，高溫易使心跳加速、血壓升高，所以不乏夏天心臟病發、腦中風而猝死的悲劇😰 4天的端午連假一定有很多朋友計劃出遊，跟大家分享~在戶外要如何讓身體降溫，避免高溫影響心臟的正常運作喔💁♀
#支藝樺健康減齡日記 #夏天降溫 #心臟病 #心血管 #腦中風 #中暑
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我們常常會用「溫度」的比喻來形容跟一個人的相處，比如說，「這個人說的話讓我的心暖暖的」、「這個人好溫暖」或者是「這個人好冷漠」、「這個人像冰塊一樣」、「像個冰山一樣」，你知道嗎？這樣的一個說法它不只是一個隱喻，他還是我們真實對溫度，不管是自己的體溫還是室溫的感知。
聽到這裡你可能有一點點無法理解，我用一個實驗來跟你分享，讓你感受一下，其實我們對待他人的方法或者是他人對待我們的方式，的確會影響到我們對溫度的感知哦！
這個實驗是心理學家齊普・威廉斯（Kip Williams），他設計了一個叫做「電子球」(Cyberball）的電腦模擬遊戲，在這個遊戲裡面呢，有三個火柴人丟球給彼此，而每個受試者哦，都由一個火柴人所代表，然而這個遊戲玩到一半的時候，它分成兩組，一組是「拒絕組」，另外一組是「接納組」。
如果你被分在拒絕組，那麼這三個火柴人當中，另外兩個代表「其他人」的火柴人就不再把球丟給你，他們只是一次又一次的對彼此玩傳接球的遊戲，把那個代表「你」的火柴人晾在旁邊，讓你覺得有一種被排擠的感覺。然而如果你被分到接納組的話，那麼這三個火柴人就會彼此跟彼此進行隨機的傳接球的活動，你在這裡面完全不會感受到被排擠的感覺。
雖然哦這是一個不起眼的電腦遊戲，甚至於你根本不認識另外兩個玩家，但是如果你被排在排斥組的話，你仍然在感受上會覺得有點難過。
如果用這樣對比的話，被接納就是一種人際的溫暖，而被拒絕就是一種人際的冰冷。接下來就是這個實驗的關鍵了，當這個遊戲結束之後，除了問所有的受試者對於實驗室一些無關痛癢的問題之外，也請他們估計實驗室的室溫。
那些相對感受到人際溫暖、沒有被排擠，被接納的受試者來說，他們感覺到的是溫室相對比較高的；而那些受到人際冰冷、被排擠的受試者，他們感覺到的室溫是更低的。
在這裡面呢，人際當中，那種冰冷、被排擠的經驗，會活化了我們跟身體感受那種冰冷的感覺，所以你可以感覺到在不同的狀況底下，我們對於室溫的感知其實是有主觀經驗的差別。
但事實上呢，所有的受試者他們所在的實驗環境，室溫都是一模一樣的，然而這裡就有一個進一步的問題了，是他們的身體真的會比較冷，還是他們把室溫低估了？比如說當我們被排擠的時候，「寒冷的」這樣的想法就在我們心裡被觸發了。
所以為了做更深入的研究哦，另外一組研究團隊就主持了進一步的研究，在受試者玩過這個電子球的遊戲之後，去測量它們的實際體溫，而使用的是那種非常敏感的溫度計，專門給工業冰箱使用的，它的靈敏度會到0.03攝氏度，他們用這樣的方法把溫度計直接連接在受試者的指尖上，
結果發現哦，在電子球遊戲當中，感受到人際冰冷的那一組，的確他們的皮膚溫度是會下降的，平均會下降0.38度c，你可能會覺得0.38度c這實在是一個很小的差異，但是對我們的身體來說，這是一個很顯著的體溫起伏，所以這也就呼應了前一個實驗，那些受試者為什麼會感覺到室溫比較低。
他們是真的感覺到比較冷，尤其是在遭受到人際的冰冷跟排擠之後，那麼透過這個實驗的分享，你想到什麼呢？如果我們期許自己成為一個溫暖的人，那麼你所帶給別人的不只是主觀感受上心的溫暖，他們的體溫也會跟著變化哦！
也因為這樣子永遠不要小看我們怎麼跟別人連結跟相處，如果你能夠帶給別人溫暖，那就會像是你徜徉在和煦春風一般，它真的不只是個形容詞，而是一個具體真實的身體感受，你想成為什麼樣的人？溫暖的人？還是冷漠的人呢？
或者是反過來問自己，你覺得自己的溫度水準在哪裡呢？我想真正重要的不在於你眼前的人能否給你溫度，而是你自己是否能夠成為一個發光發熱的人，哪怕只有一點點，這都是我們帶給這個世界跟他人最好的祝福。
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外我們有Podcast的頻道，你只要在Podcast應用裡面搜尋「啟點文化/一天聽一點」你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的「我們帶給別人的是什麼？」跟人連結的每個相處跟相遇，它都是一個機會，究竟是我們幫別人升溫還是降溫？有沒有一個途徑能夠讓我們先靠近自己、先溫暖了自己，進而可以帶給別人溫暖呢？
這個問題的答案往往不在於你要學更多的技巧或能力，這個問題的答案在於，你是否能夠一步一步的靠近自己的潛意識，很多朋友都知道我們最近推出了一門線上課程，叫做「與人連結的三個秘密」，他是由我的好朋友哈克（黃士鈞博士）他所主講的。
哈克他會用很獨特的潛意識工作的方式，一步一步的陪伴你身體心中的溫度，並且把溫暖帶給別人，我相信對很多朋友來說，這是一個很特殊的學習體驗，也歡迎你的加入！
我相信你會透過這一門線上課程，成為一個更溫暖的自己，也會溫暖你身旁所有的存在，詳細的課程資訊在我們的影片說明裡都有連結，期待你的加入，那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
主持人：陳揮文
節目時間：週一至週五 18:00-19:00
◎節目內容大綱：
第一段：
一，金融時報毫無根據新聞 NCC約談中天中視
二，國台辦打電話遙控指揮 證據呢？證人呢？
三，匿名消息來源 沒查證沒平衡 FT嚴重誤判
四，依外媒報導就約談新聞台 NCC獨立機關？
五，「境外勢力介入選舉」 國安局講完就算了
六，「有中共同路媒體」 國安局不敢講哪一家
七，果凍批韓被中天操控 中天又被國台辦操控
八，FT報導了無新意 中央社竟見獵心喜轉載
九，大中華區就一個記者？ 如何採訪寫作？
十，NCC行政調查告一段落 國安檢調怎麼辦？
第二段：
一，蘋果：韓若看不出這是陷阱 判斷力有問題
二，蘋果：韓若明知陷阱還往下跳 智慧有問題
三，先射箭再畫靶 蘋果橫豎認為韓就是有問題
四，蘋果：韓甚至樂於讓自己看起來像隻鬥雞
五，蘋果：韓粉攻擊性無法隨選舉結束而降溫
六，PTT清異常帳號 蔡網軍784、韓19、柯3
七，賴清德「貢獻」：蔡有網軍 動用國家機器
八，農舍別墅被黑 李佳芬心情身體都不舒服
九，沒啥技巧 依財產申報按圖索驥 如此而已
十，敢申報就不怕爆料 一刀斃命大絕何時出鞘
第三段：
每日一句2019-0719：
柯：台灣只有草包菜包可以選擇 實在真糟糕
狗吠火車2019-0719-212-5果凍選不選
黨內初選民調大輸17% 郭參選有勝算？
若脫黨一搏 四腳督民調 郭也是贏不了
聯合報社論 陳長文投書 一致呼籲團結
別分韓粉郭粉 郭名言：都是中華民國粉
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#rabbit #養兔知識 #侑敏頻道
🔴兔兔是非常怕熱的動物，27度以上對他們來說就有點悶熱，嚴重則會致命，如何避免兔兔中暑？
兔籠配備夏季版：
https://www.youtube.com/watch?v=W0Ilop1gn44&t=2s
🔺耳朵散熱
兔子沒有汗腺，主要是靠耳朵來散熱。可用水擦兔兔的耳朵幫助兔兔散熱。如果兔兔鼻孔很濕，甚至流口水代表已經中暑，請一定要馬上幫牠降溫。
🔺保持空間通風涼爽(窗戶、冷氣、電風扇)
沒有使用冷氣的情況下，可使用電風扇，電風扇可以幫助空氣流動，窗戶要打開。要擺頭，不要直吹。
🔺水分的補充
🔺冷凍水瓶
可加點鹽巴延長保冰時間
將毛巾包裹放在兔兔身邊
勿讓兔兔沾到水，皮膚長時間濕濕的會長黴菌。
🔺冰寶、冰枕
避免放在兔兔可直接接觸到的地方，扁平型的可以店在籠子底下
勿讓兔兔沾到水，皮膚長時間濕濕的會長黴菌。
🔺散熱板
石材、磁磚、鋁片都不可以在有陽光照射的地方。
🔺剃毛
主要保暖的部位是肚子，可把背部以及肚子的毛剃掉幫助兔兔散熱，切記不要剃腳底。
剃毛教學：https://www.youtube.com/watchv=iEMsJy8cKvA&t=40s
⚠出現以下狀況代表已經中暑，請立刻幫兔兔降溫⚠
流口水
下巴濕濕的
體溫過高
精神差
食慾差
⚠緊急處理辦法⚠
移至通風陰涼處，但請不要直接對吹冷風
補充水分
將耳朵用毛巾塗濕，嚴重時身體也可稍微擦一點
以上狀況超過一天請立即就醫
文章參考
▪海綾月兔兔認養專區
http://blog.xuite.net/blue_sky23/rabbitget
https://www.facebook.com/search/str/%E6%B5%B7%E7%B6%BE%E6%9C%88%E5%85%94%E5%85%94%E8%AA%8D%E9%A4%8A%E5%B0%88%E5%8D%80/keywords_search
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▪愛兔協會
https://www.facebook.com/rabbit.org/
http://www.loverabbit.org/candy/news_detail.asp?NewsId=1001
▪浪兔協會
https://www.facebook.com/rabbitsos/
▪台灣認養地圖
http://www.meetpets.org.tw/content/5
👉【侑敏頻道】https://www.youtube.com/channel/UCceN93rSojZy3i4ggHcrL-A
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