#健健兄弟 #Mike老師 #搞懂痛風是甚麼
時常聽到身邊朋友說：怎麼辦我又痛風了，腳又腫到不能走路！
痛風都已一種超快速發作，有時一叫醒來沒注意到腳腫起來時踩到地板真的會很想飆淚！除了難以忍受的紅腫之外，摸上去還會有灼熱感。
#一起來看看痛風是甚麼 #怎麼預防吧
痛風又稱為代謝關節炎，其成因是因為尿酸過多並且結晶在關節、肌腱或周圍組織而導致疼痛。會導致痛風的成因包括了「家族遺傳」、「飲食習慣」和「腎臟功能缺失」，在現今的痛風患者大部分為後兩者導致，因為平均壽命延長在加上飲食習慣改變而造成。因此大部分患者只要改善飲食和服用適當補給品，就有機會改善症狀。
#如何避免痛風？
避免提升血液酸鹼值的飲食，因為尿酸沉澱物在酸鹼值較高時，溶解度降低，因此容易出現結晶，造成痛風。
不要吃過多容易提升酸鹼值食物，例如：肉類、酒、海鮮類等，多使用：海帶、昆布、菠菜、牛蒡等食物，這些都可以使血液鹼化降低酸鹼值。
#如何提升尿酸的代謝速率？
(一)：增加飲水量，才能在尿液中排出尿酸。
(二)：適當的舒緩壓力，回復腎功能，維持良好睡眠、運動習慣，按摩拉筋都可以減緩壓力。最重要的還是要適時的安排生活中的休假時間，要讓身體真正的休息，而不是在3c產品前追劇或是玩遊
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