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這圖是八點檔「量血壓」的錯誤示範。我們在笑笑之餘，也來看看以下這個研究：
【醫學生不知道如何量血壓】
這是2017年刊登在美國JAMA期刊，2015年在美國進行的研究：
159位醫學生當中只有1位
在替模擬病人測量血壓時
能夠正確的完成測量的11個步驟
他們平均只能正確的完成4.1個步驟
以前看診，幾乎都是醫師在診間幫病人量血壓。
總統年度體檢時，新聞畫面也都是院長在幫總統量血壓。
這個以往被視為醫生必會的技能，隨著科技的進步(電動血壓計)與分工的細緻(護理師或護佐幫忙)，醫師已經很少親自在量血壓了！
一項將來很少會用到的技能，醫學生不會、不在乎，也是很正常的事了～
#醫生一定要會量血壓嗎？
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2653029…
【門診醫學】如何量血壓
.
在此介紹2015年由台灣的心臟科醫師們
共同制定的台灣本土高血壓診療指引
其中有關於血壓的測量建議
如何才能量到正確的血壓呢?
請參考以下醫師的建議
.
量血壓前的注意事項，
是民眾都需要知道的測量中與測量後的指示，
則是醫護人員有特殊需要時實施。
懷孕了大家都在關心寶寶大多少，媽媽身體狀況如何，量血壓、量體重、驗尿、驗血甚麼的，大家都知道有羊水在肚保護寶貝，但真正深入了解你又知多少? 下面就讓我們來一探究竟！
羊水就像胎兒的游泳池，寶寶可以在裡面自由自在玩耍，同時，羊水也是孕婦子宮裡頭相當重要的物質。但羊水真的只是寶寶用來游泳的地方嗎？它的作用其實很多，不但能夠保護胎兒，還可以當作檢查的檢體喔！
一、羊水內容成分說明
1、母親羊膜細胞
在女性有孕的過程裡面，羊膜會變成一個水分充足的羊膜囊圍繞著胎寶寶，這之間的液體就是羊水。一開始，部分羊水也許是自母體的羊膜細胞所分泌出來的。
2、呼吸排泄物質
大部分的液體是經由擴散透過羊膜的組織液而來的；另外，小孩的呼吸通道也會製造出一些液體，同時，就連胎寶寶的排泄物也對羊水的形成有所付出。
3、羊水循環系統
位在羊膜腔裡面包圍著寶寶的液體，使胚胎可於之中發育；在四個月之前，此些液體皆自寶寶的肌膚、胎盤表層、臍帶表層所滲出，而且佔了大多的區塊位置。
4、胎兒腎臟排泄
不過在滿四個月以後，首要的羊水源原就是來自寶寶腎臟所排放出的尿液；而寶寶也會吞下此些液體，再透過吸取且將這些液體吞進消化道，也就構築了所謂的羊水循環體系。
5、羊水可以檢驗
因為胎寶寶長期浸泡於羊水裡面，所以醫生能夠由羊水獲得胎兒的肌膚、胃腸道、泌尿道等等游離細胞，運用此些游離細胞，能進一步剖析孩子的染色體異常與否等現象。
6、可知道染色體
羊水抽取最主要是了解胎寶寶染色體的構成，之中最要緊且多見的即為唐氏症。某些單基因病症，像是海洋性貧血或血友病等等，皆能抽驗檢測羊水裡面細胞的基因組成而得到診斷結果。
7、身體重大缺陷
另外，關於寶寶體表上某些特定缺陷，像是脊柱斷裂、腦膜膨脹、臍膨脹、腹壁破裂等等，也能夠定量羊水裡面的胎兒蛋白，而有還不錯的參考面向。
二、羊水緩衝活動兩用途
1、減緩傷害造成
羊水對胎寶寶的重要的作功用，就是能夠供給孩子一個相當好的緩衝環境，換言之，若是準媽媽有遭受衝撞或侵擊時，羊水即能防止胎兒直接與危險碰撞。
溫馨解說：再者，羊水還可以讓胎寶寶有比較大的活動場所，以防止胎寶寶的臍帶，直接受到壓力等危險擠迫問題
2、多寡影響健康
一直到現在為限，尚不明白哪些準媽媽比較容易有羊水太多或太少等相關問題，但是目前已經了解的就是，無論羊水太多或者太少，都有可能和胎寶寶患有先天性畸形的現象有關係。
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很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
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斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
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168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?
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天氣炎熱，大人小孩都愛吃冰，大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖，甜了嘴、肥了腰；糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑，甜了嘴、傷了身。
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Apple Watch 7 也是除了 iPhone 13 以外下個月會發表的東西，很多人有在詢問 Apple Watch 7 到底如何，所以今天就來跟大家分享心得囉
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