一夜七次狼很厲害?!空包彈也是白搭~如何增加受孕機率 飲食大有學問!曾經在 #醫師好辣 聊過這個話題 播出後 好多人敲碗好孕營養素
其實飲食還是要全面來看
針對想 #添好孕 族群 有幾種營養素分享
1. #肌醇
他跟我們脂肪跟膽固醇的代謝有關係 男生女生的荷爾蒙 都是由膽固醇代謝下來的
有文獻發現 每日攝取1g的肌醇+400微克的葉酸 可以改善卵子品質提升受孕機率、減少流產的風險!
全穀類是肌醇含量很高的食物,如:玉米、小麥胚芽、全麥麵包、燕麥、糙米。
2. #葉酸
葉酸常被稱為「造血維他命」在細胞的複製和生長很重要,可以讓分裂中的卵子發展的更好,增加正常卵子的機會。而如果濾泡中葉酸的濃度增加,也會增加卵子的成熟度。
深色葉類蔬菜,像是菠菜,尤其十字花科的花椰菜、油菜、高麗菜很鼓勵多吃!
美國有研究有發現一周吃五次以上可以對子宮肌瘤達到保護的作用,一次不是一口喔~是大約半碗~一碗的份量
3. #精胺酸
其實就是胺基酸的一種 但是身體沒辦法製造只能透過飲食來吃 它其實是一氧化氮的前驅物 可以幫助血管擴張 那血管擴張了 血液循環就會比較好 改善子宮卵巢或男性的血液循環
一般的優質蛋白質像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等蛋白質豐富的食物都可以吃得到
4. #礦物質硒、鋅
男性的精子中含有鋅,尤其精蟲尾巴的成份之一是硒離子,如果缺乏硒離子,精子就不會是正常的蝌蚪形狀,會呈現彎曲或折半的樣子~折尾巴的蝌蚪。
有研究發現,高生育能力的男性,他們的精子含有較高量的鋅離子。
富含硒離子及鋅離子的食物大多存在於海產類,包括魚類、貝類、及蝦蟹中。
5. #生育醇
就是常說的維生素E,可以幫助提高精子活力,不會懶懶的,提高受孕機會。
像是堅果類的食物 一天可以吃一小把的堅果 或打蔬果汁的時候就加一小湯匙。
6. #omega3油脂
可以幫忙降低發炎情形 一週三次的深海魚 像現在黑鮪魚季 很肥美新鮮 就可以去嚐一嚐
❌避免:加工品、反式脂肪、精緻糖甜點手搖飲、過量飲酒
這些食物會讓我們肥胖 增加荷爾蒙混亂的機會!
很多人能可能想說 他沒有很胖 吃這些食物應該沒關係~
但其實曾經臨床上就有一個女患者來照會營養門診 高挑瘦瘦的 可是體脂肪37點多快四十 正常應該要30以下
⋯
❌男生的話真的要少吃含有飽和脂肪的加工肉品
香腸、熱狗、火腿和培根、炸物,有研究發跟精子的品質下降有關,可能會導致不孕、睪丸變小、無精子症、男性女乳等
世界衛生組織(WHO)也把加工肉品列為一級致癌物,所以無論是否有打算懷孕,建議這類食物都少吃為妙。
不是不能吃 就是要注意量跟頻率
如果本來天天都要喝含糖飲料、吃下午茶、宵夜還要吃炸物
那我們可不可以先試著先去掉一樣 或把飲料先降成微糖或無糖~
祝大家好孕到
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如何 一夜 七次 在 吉心 哈士奇 Facebook 的最讚貼文
#屎上最慘烈的一夜
由於目前局勢已經控制,總算可以來回憶一下到底發生啥事!
昨天晚上七點多吉心從狗狗健身中心回來,我逮住她肯定累垮心情出去吃飯,九點多回家,看到吉心面有菜色,也沒出來迎接,感覺有異樣,結果一進房間,臭氣沖天,我的媽一坨屎在床邊,實在有夠震撼,這大概很久很久沒發生的情節。
花完時間清理,約十點趕快帶吉心出門散步,果然又拉一坨。散步路上碰到好威,開心玩了一下,沒多久吉心男友loki也來,聞到吉心身上有其牠男狗味,突然很生氣凶吉心,女性主義至上吉心也不是省油燈也立馬兇回去。
回到家,到了凌晨快一點,吉心突然坐立難安,我直覺不妙,只好深夜帶她出門散步,果然又拉。
凌晨四點多,突然轟天一聲屁響,吉心拉一大坨屎在床底下,這一響她自己也嚇到,我驚嚇起床,雙腳著地,居然一大堆尿。屎尿齊飛,實在有夠難清理,臭到都快吐出來,而吉心身上也沾滿不少玉屎。
花了快一小時反覆清理,躺在床上回想實在太震撼,驚嚇到根本睡不著,反覆翻來覆去,總覺得有屎味。只好不斷起床,在床底到處聞,拿濕紙巾酒精反覆擦,也出來看躲在客廳吉心如何。最後忍不住,五點多又起床到客廳開燈,這下更震撼,又一坨屎尿噴在門口,而剛剛我的動作腳底拖鞋已經有屎尿,還走遍客廳跟房間,味道更臭濃!
實在快要休克,也不能兇吉心,這不是她的錯,我總擔心兇她,以後她偷偷把屎尿吃光我更震撼!整理到六點,離她散步六點半也剩半小時,只好不睡等到六點半帶她出門,這時候到戶外拉屎尿已經比較少。九點帶她去醫院前,她又大一些,明顯快拉光。
去醫院前,跟運動中心老闆聊一下昨天情況。綜合醫生診斷結果,吉心是「腸炎」,最近天氣變化大,哈士奇本來就很玻璃胃,外加昨天在健身房跟一位好朋友玩得太嗨,回家已經有夠累,很久沒這樣,又跟好威、loki續攤,運動過量加上散熱不易引發,打消炎跟止瀉兩針外加吃幾天藥就可以,總計花費780元。
這醫生很實在,如果是別的醫院又要檢查等等,沒有幾千元跑不掉。
同時,拔拔我昨晚也吃了號稱含有一億株益生菌,雖然沒有吉心誇張拉七次還到處屎尿飛,但也到廁所噴飛三次,我們父女倆今夜被屎整的可真慘!
如何 一夜 七次 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【性生活美滿不在於次數 專家:重質不重量】
下半身的能力是許多男人相當在意的事,不僅在床上要能持久,最好還能「一夜多次」,似乎這樣才能給另一半「性福」,更彰顯勇猛,有男人面子之爭的意味,也因而有「一夜七次郎」的江湖傳說。
不過,一夜七次真的辦得到嗎?怎樣的射精次數又才是正常的呢?來聽聽專家怎麼說↘↘
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WALAOOO 真的有人可以一天約七個?!?? 重點影片最後的幾本書!很夠力!??
@K佬
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導演:老章|沐人Morn
副導:YC (黃不文)
編劇:老章
攝影:Jeffrey|YP Eyok
收音:Jairo Yap
剪輯:VC|Ryan
調色:Kyron
特效:Kyron
幕後製作組:JY Lee|Audrey|Trista|Regton|Maybelle
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►為什麼大馬人都很沒禮貌?馬來西亞日特輯告訴你其中的原因!
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如何 一夜 七次 在 藍博學院 LAMP DISCO Youtube 的最讚貼文
EP - 03 一次七夜郎的秘密!? feat.張美玉醫師|台灣泌尿科權威【紫色診療室】
一夜七次郎到底是不是有可能的呢!?如果是一夜尿七次那就會有問題了... 那叫夜間多尿症!
那... 一次七夜郎又是怎麼一回事呢!?據張醫師的說明,那可能會需要盡速到醫院進行海綿體放血的行為啊~
所以,我們這邊討論的一次七夜郎,意指著體力精神得先行到位才行~那要如何才能讓體力達到一定的水準呢!?原來"蒜頭、豬肝、B群"含有這些的食品都有非常大的幫助啊!至於細節,就快點兒點進影片裡看看吧!
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