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【老莊名家蔡璧名：順著太陽週期養生 謹記「12字箴言」就不容易生病】
看一個人的臉色，就能知道這個人的睡眠狀態，早睡的人，皮膚真的比較好，比較白。
深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶的蔡璧名老師，分享她從《黃帝內經》中體悟的養生之道，以及如何從《莊子》習得修養心身的過程，真正學會愛惜自己及愛人…要怎麼做才不容易生病呢？⬇️⬇️⬇️
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#最多粉絲問的問題：
鑫耀生技的產品好多喔！該如何挑選？
📌妞媽就一句話：「依照目前孩子欠缺的或想加強的去補足就對了」
#就這麼簡單 #不懂的就是私訊妞媽就對了
‼️舉例來說：
妞兒上小學了，妞媽就朝著增加她腦力思緒邏輯和預防她眼睛近視的方向去選
然後就挑了#新升級的植物性DHA，裡頭還有加游離性葉黃素
補腦又顧眼睛!這罐很可以
另外一款顧眼睛可以選#山桑子葉黃素錠
❓增加孩子抵抗力這個是最多人最多人問的
答：「藻精蛋白」和「黃金牛初乳蛋白」這兩款一定要買!缺一不可!
藻精蛋白就是讓孩子不容易生病，就算生病了加強吃也可以縮短病程
#必帶 #尤其滴液
❓孩子偏食，該如何長高，長肉
答：長肉/黃金牛初乳蛋白
長高幫助成長/膠原海藻鈣
偏食/綜合酵素
❓孩子容易脹氣，腸絞痛，消化不好，食慾也不好，喝奶常噴奶和夜哭該怎麼改善
答：這些問題選擇乳糖寶就對了
營養師有說餐前30分吃乳糖寶有增加食慾功效。飯後吃有改善消化吸收。
❓想要顧腸胃，肚子熊熊不舒服，便便都水狀該怎麼辦
答：請選擇比菲益生菌
#腸胃健康了免疫力自然會增強這款很重要
❓寶貝便秘嚴重或便便太硬該怎麼辦？
答：請選擇益暢酵素多益菌
#這款請跟其它營養品間隔半小時吃
❓還有鼻子過敏和異味性皮膚炎濕疹皮膚問題
答：康敏一生益生菌和新品好舒膚神經醯胺
#康敏一生請跟其它營養品間隔半小時
❓該選錠或粉
看寶貝會不會咬囉！如果已經會咬嚼選錠狀孩子接受度高（🐼造型孩子都愛）
粉狀是給新生兒～2歲左右或對味道敏感的孩子可以加牛奶，果汁，水一起喝
👉營養師有說依吸收度來說：
滴劑＞粉＞錠
如果還有什麼問題，可以私訊問妞媽
因為全部寫完非常非常長
妳們看完會翻桌啦😌
妞媽看到訊息會立馬來回覆大家營養品問題
為了寶貝好，回到半夜也再所不辭!
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週一吃頓豐富的早午餐是必須的？大家記得在忙也要好好吃飯哦！
今天不發跟工作有關的內容（是說，大家也很捧場，確實多數單品都沒有了，實在感謝）也因為這樣很適合閒話家常？
昨天回娘家，我老爸最近超神秘，好像不斷在對我的外表身材有些意見，天知道是真的有意見還是沒話想找話說？總之連續幾次回家，都有各種問題被說？譬如皮膚黑、女生一天吃的熱量不是800卡嗎（我大概都吃1300左右，好像嚇到他）或對於我53公斤覺得很不可思議（說一般女生不是都50公斤左右嗎？）
誰！誰來說說女生的飲食、身材標準真的不是這樣，到底從哪裡跑出來這些數據跟誤解？
我國小六年級畢業，就51公斤，國中高中大學曾經有因為心情不健康的因素，不愛吃東西，變成43-46公斤（像是國ㄧ上學期我可能還有51公斤，但畢業的時候只剩下43，高一、高二也是45左右，高三的時候52-53；大學中途又變回46左右，因為飲食不正常。）
總之，我想說的是，這幾年我的體重一直以來都是在53-55公斤這個範圍，而且已經持續了有差不多六、七年，而我自己深信，自己最適宜的體重大約落在52-55公斤左右，絕對不是四十幾公斤，會這樣說是因為，我小時候超容易被莫名其妙的病毒入侵，在很瘦的那些日子，我曾經因為奇怪的病毒做過2次電燒（不是性病哦！就真的是身體本身有的病毒，醫生也有化驗不是惡性或是會傳染的病毒，是跟抵抗力不好有關係、還曾經有過乳腺發炎清創手術過。）
可是這些莫名其妙的疾病在我變成五十幾公斤以後，真的沒有出現了（雖然我不敢保證未來都不會有，也不敢肯定與體重有無關係，可是我覺得我的身體可能就是在最適宜的狀態，所以比較不容易生病。）
當然其實也有可能是因為吃的比較多，營養自然也比較均衡，身體才可以有好的免疫力，畢竟161公分46、48公斤真的不是很容易達到的事情啊。
如果想要保持肌肉量、然後不過度節食，說真的要瘦到那麼瘦在我自己身上並不容易，當然不是沒有辦法、可能低醣飲食、生酮飲食也許有辦法，可是我沒有想要那樣呀🤣
我可以稍微減醣，可是要我每天只能攝取碳水化合物20g我還真的沒有辦法。
其實這幾年下來我真的發現，要維持健康的身體，最重要的就是好好吃飯，選擇正確的食物，不是說只能吃原型食物完全不吃加工食品，是可以慢慢養成多一點原型食物，加工食品逐漸減少的方式，再來就是養成運動習慣。
節食、創造很大的熱量赤字，確實可以瘦很快，可是快速瘦下來有時候減去最多的是肌肉，不是脂肪，而且越極端的作法，也比較容易反彈，當然也是有人可以用那樣的方式一輩子，但我滿瞭解自己的，知道不可能永遠都那樣，所以找出自己適合的進食方式對我來說比較實際。
33歲的我已經覺得體重不是最重要了，它可以是一種參考，但身體的組成比體重更重要，體態、肌肉量都比只看體重實際呀！！
這篇發文還真的很離題（有夠荒謬）
我只想表達，體重如何、身材怎麼樣都跟別人沒關係，如果你只是單純想變瘦而開始嘗試各種網路上聽到的變瘦的方法，有可能會成功，可是不一定可以非常持久，變瘦過的人都知道，變瘦不是最難的，最難的是維持那樣的狀態。
如果你是對如何變得更健康，所以開始慢慢嘗試生活大大小小的改變，也許瘦的很慢或是根本體重沒有變，但久了以後，身體還是會回報你，也許是精神更好、腦袋更清晰、排便更順暢、皮膚比以前還穩定、抽血報告更朝向健康的方向前進：）
總之～大家要健健康康的😆
#豆豆媽吳霈蓁 #增強抵抗力 #捏脊
如何讓孩子增強抵抗力，好吃、好睡、不生病，是每一個爸爸媽媽最重要的心願!除了要飲食均衡營養、早睡早起、多運動、保持好心情，也可以透過「按摩」，來增加孩子的抵抗力哦！
這次豆豆媽為大家邀請專業的中醫兒科醫師～黃子玶中醫師，親自示範爸媽必學的小兒捏脊。黃醫師說，幫孩子捏脊，可以增強孩子的免疫力，讓孩子身體比較強健、不容易生病，而且還能讓他們好吃、好睡、真的是好處多多呢！而且方法真的很簡單哦！
捏脊不限年齡，從小寶寶到大人都可以做，幫另一伴捏捏、還能增加情趣呢！（誤）
