/放下自己的需求/
當我們想突破某些習慣模式時
你會發現有的時候好像變得又更糟了
你可能會覺得是壞事
但其實這是開始轉變的徵兆
————
🔺打個比方:「你想戒買虛榮心」
當你持續這樣戒虛榮心的時候
卻發現自己的人際關係變得越來越不舒服
也許會喪失信心
✦但別害怕,這其實是開始轉變過程的徵兆。
⧫這時候你可以問問自己:
我願意放下這些令我不舒服的人際關係嗎?
是因為這些人本來就令人不舒服,還說因為虛榮心本身的習慣所造成的影響?
那為何這些人會創造在我周遭的人際關係呢?
你也會發現以上「虛榮心」這項行為
只是你外在的表現,而非真正的問題
✔️回歸問題的本身
有可能「因為你在乎別人批判你」
或是需要人際關係是你在意別人眼光
✦放下自己覺得被批判、在意別人眼光的需求
也許會有某個意識浮現出來
可能小時候被批判也習慣這樣
可能曾經對自己不自信所以很在意別人的眼光
這時候你也開始找到如何善待自己的方式
學會寬恕自己、愛自己
也學會提升自己的自信
問題的浮現
許多人往往覺得崩潰、難受、無助
甚至自我懷疑
但問題來了是好事啊!!!
看見了源頭,你就有能力去解決
也能為自己開創更多美好的旅程
學會放下自己的需求
代表你滿足自己擁有的一切
生命是富足
意識也是富足
儘管你身上沒有或是缺乏
你會帶著滿滿的心
去探索新的領域
持續的撞見問題
在看見那些源頭
哇~不自覺圓滿了自己❤️
#是富足
#無所求
#跳脫某個事件來自內心的清明
#放下自己的需求
#蔣兒寫起來
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
如何 學會寬恕 在 Facebook 的精選貼文
【節氣・小寒】艾菲爾生肖運勢提醒1/5~1/19
如果以陽曆來說,「小寒」應該是一年的第一個節氣,因為此時是陽曆的1月5日。但是,一年真正的第一個節氣其實是「立春」,各生肖寶寶千萬別搞錯喲!由於這個時節天氣寒冷,冷鋒一道道來襲,加上流行性感冒病毒經常肆虐,因此在這裡要提醒各生肖寶寶,必須注意身體的保暖,盡量少到公共場所,以減少被傳染感冒的機會。2021, 各生肖寶寶無論過去過得如何,新的一年讓我們一起展望未來吧!
生肖鼠,小寒(1/5~1/19)運勢
肖鼠寶寶對於過去,要開始學會放下與寬恕,一直不斷的把傷痛背在身上,只是替自己製造無謂的負擔,並且懲罰自己而已。新的一年就期許自己學會寬恕自己、寬恕別人吧。工作上,意外的機遇出現,無論是要轉職的人還是自己創業的人,都可以好好把握。創意工作者靈感大爆發。感情上,桃花來得有點突然,讓自己措手不及。先讓自己冷靜下來吧。
生肖牛,小寒(1/5~1/19)運勢
肖牛寶寶只要全然的相信就可以。對於自己想做的事情,就去做,而對於「但是」後面的句子就放下,你不需要被恐懼控制,你可以控制你的人生的,真的,只要你勇敢去相信就好。工作上,上司突然把新的計劃交給你,讓你不知所措,但是別忘了你有一個好的團隊。財運不錯。感情上,有伴者,感情升溫。單身者,有大齡戀的機會出現。
生肖虎,小寒(1/5~1/19)運勢
肖虎寶寶在機會到來的時候要把握住,機會是不等人的。而且也不要擔心變化,脫離自己的舒適圈是件好事。而當你不害怕改變的時候,其實苦難就已經結束了。工作上,會有貴人來給你指示,只是可能不是這麼悅耳,要知道良藥苦口。感情上,桃花普普,而自己本身其實也沒這麼有興趣,相當理性。注意力幾乎放在事業上或個人成長上,也是好事一樁。
生肖兔,小寒(1/5~1/19)運勢
肖兔寶寶不要害怕做錯決定,因為一切的決定對你當下而言都是最好的選擇。不管哪一條路,都有你需要學習的東西,與得到的禮物,所以就放心大膽跨出去吧。工作上,基本上無太大的問題,一切都穩穩地在發展中。可以去學習一些新的技能,有助於未來人生的發展。感情上,猶豫不決的話,不如就全都放下,好好靜下心來想想自己到底要的是什麼。
生肖龍,小寒(1/5~1/19)運勢
肖龍寶寶要明瞭這個世界沒有絕對的對與錯、好與壞,二元都只是人類自以為聰明的分類而已。當你可以從這二元世界跳出後,你會發現自己自由許多,並且當要做決定的時候也不再害怕。工作上,人面桃花不錯,可以趁著機會多拓展業務或是拜訪老客戶,會有意外收穫。感情上,對方如何你心裡應該已經有底,千萬不要抱持著你可以改變一個人的心態與他人交往。
生肖蛇,小寒(1/5~1/19)運勢
肖蛇寶寶要懂得拿回自己的力量,你不是一個籠中之鳥,你是可以飛向你要的世界的。改變現狀,如果你要做,你是可以做到的,聽從你內心的指引,當你下定決心後,反而比較安心,那就是對的方向了。工作上,很兩極,部分人有機會被升遷,部分人可能會丟失工作,不過不要害怕,這就是人生。感情上,桃花大好,可以變換造型,讓自己煥然一新。
生肖馬,小寒(1/5~1/19)運勢
肖馬寶寶永遠保持赤子之心,對待所有的人事物都像是第一次接觸那般的新奇,繼續保持下去,這會讓你不只心境年輕,外在看起來也是逆齡許多。而且其實你散髮出的感覺是會影響他人的,讓別人覺得這個世界的美好。工作上,要多注意在細節部分,在還沒造成任何失誤前,就先阻止。感情上,新年新氣象,桃花也是嶄新氣息,不要放棄,終會遇見有緣人的。
生肖羊,小寒(1/5~1/19)運勢
肖羊寶寶放輕鬆,不要再給自己太大的壓力,前一年的辛苦付出,現在該是你放輕鬆的時候了。而且要知道,通常人在輕鬆狀態下,做的決定或是事情都比緊繃下要來的好。多多練習如何放鬆自己吧。工作上,會有貴人出現,而且最近也都會事半功倍,所以不用太擔心。感情上,多親近近期要結婚的人,沾染他們的喜氣,多出席一些公眾場所,增加桃花。
生肖猴,小寒(1/5~1/19)運勢
肖猴寶寶要多運用自己的智慧在大我上,而不是用於小我小利上,這樣的話就是可惜了你這番好武功。多抱持著利他的想法,你會發現徬佛整個世界都在幫助你,並且過程一點都不艱辛。工作上,會有小人拉後腿,但是不用過於擔心,因為你的底子夠厚,完全可以無視對方存在。感情上,隱藏桃花。要多注意最近是否有人默默替你做啥事,或動不動丟訊息問候。
生肖雞,小寒(1/5~1/19)運勢
肖雞寶寶最近若是一直覺得很煩躁,或是突然很多以往的回憶突然湧上,其實這都是要你正視他們的意思。他們希望你可以學會轉化這些過往,或甚至就只是正視他們,不逃避任何感受。你在處於療癒的路上。工作上,強人所難並不是一個好主意,你要給出一個說服人的想法。感情上,因為空虛寂寞覺得冷而胡亂找人陪伴,這不是一個明智之舉。小心玩火焚身。
生肖狗,小寒(1/5~1/19)運勢
肖狗寶寶精力旺盛,想要去多方嘗試任何的新鮮玩意,就去做你想做的事情吧。人生就是要盡情玩耍,讓自己活得開心。但是切記這種玩耍並非是為了填補內心的空虛而去做的,你必須先瞭解自己內心並且走向自己,最後明瞭體驗生活才是重點。工作上,貴人給你指點,只是不知道你是把對方當成小人還是貴人了。感情上,多出外參加活動,近期的桃花不錯。
生肖豬,小寒(1/5~1/19)運勢
肖豬寶寶過去的一年你辛苦了。可以拍拍自己,然後向自己說你辛苦了,謝謝你。也要學會放鬆自己,對待事物不要過於嚴肅,帶著輕鬆好玩的態度面對人生,你會發現世界的另一面。工作上,要轉職的人近期會有好機會出現,好好把握。創業者,會有新想法出現。感情上,魅力大增,只是你好像對他人也沒有太大興趣。桃花被你藏住了。
如何 學會寬恕 在 林幸潔 Lilli Lin Facebook 的精選貼文
想念香港的朋友
圖文不符 但那天感覺是我的
正念 感恩 社交 以及心靈日🤣
記得最近一次最荒謬的GOOGLE搜尋是
「太生氣了怎麼辦?」😤😫😠
有時候生氣到什麼事都不能做
陷在那個旋渦裡
卻也對這樣的情緒無能為力
(真的會氣到感覺要爆炸了!)
/
近期看了一本書
希望它能為我解惑
那本書名叫:每種情緒都是天賦
(心想 是怎樣天賦?)
還說 讓悲傷保護你
恐懼提醒你 🤷🏻♀️
欲望推動你 🧐
如何善用情緒與生俱來的好處與優勢?
才剛開始看
還沒有找到「太生氣了能怎麼辦?」的答案
這本書把情緒分為
快樂、悲傷、欲望,恐懼、焦慮、信心
憤怒、寬容、愧疚與羞恥、愛
才在快樂章節而已
不過提及快樂的類型、元素、習慣
裡頭「七大每日快樂習慣」好有趣🥰
它說心靈能重塑大腦 🧠
特定的大腦迴路可以透過經常練習
變得更強壯!(神經可塑性)
透過重複那些喚起感恩、放鬆或自信的經驗
來訓練大腦變得更常能感受到這些
蠻有趣的 簡短分享在這裡 💞
星期一 正念日
一分鐘重設心態 🎯
可以是有意識地呼吸、或只是抬頭望望天空
引導式冥想也可以(現代有這樣的手機app可以協助)
星期二 感恩日
花時間去注意,會發現我們太多事物值得感謝
從大自然 家人 朋友 我們的身體 😌
星期三 健康日
定期鍛鍊 設定早點就寢 攝取有益的食物取代速食
幸福感真的會提升~ 💯
書裡還有分身體、大腦、心靈的照顧訓練
(太長了打不完)
星期四 體貼日
我們會自然彼此關心
年齡非主要原因
有些實驗研究顯示
幼兒天生就更樂於給予
人們本性是善良的 ❤️
並會在伸出援手時感覺良好
獲益最多的是給予還是接收的人
有時候是無從比較的
星期五 自由日
裏頭有個把繩子切斷的的冥想練習
還有學會寬恕更科學的九個步驟
(太長了 好像打不完)
星期六 社交日
這裏提到一項成癮性的研究很有趣
結論是 我們都需要建立關係才能成長
寂寞跟孤獨並不相同
孤獨是獨處但不寂寞 以重新獲得能量或洞察力
但寂寞則會影響免疫系統 抗壓程度 睡眠..
而「接觸飢渴症」是一個近期的用語
大部份現在被3c綑綁
缺乏肢體接觸或情感
現在很多貓咪 狗狗咖啡廳🐱🐶
就是能擁抱激素快速連接起來
更有擁抱師這樣的認證
為人們帶來慰藉與陪伴
「關係」往往是退屈其他事情之後
雖然不打算這麼做
卻比我們所意識到的更常發生
而這一日可以優先保留時間給有意義的關係
無論是朋友 或 家人 或 寵物
週日 心靈日
人生的目的是什麼?
只有自己能找出答案
但答案是在心中,不是腦子 👁
有時候只要讓腦袋遠離單一焦點
讓思緒隨意漫遊 就會出現暗示
而這些不是「你讓它發生」
而是內心的感受跟渴望
意義感也具有很多形式
可能是靈修、宗教
可是是家庭、工作
有些人則是追求社會正義
賦予他們的生命意義
有時候會是一句標標語
書上的字句、一首歌的詞
觸動你心 不妨多留意
每個不同星期有不同的主題練習
讓我們更強化腦袋的迴路
很好玩!
書封我放在story! 📖
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🌹獻上書裡好美的一段話:
「在刺激與回應之間有個空間。我們選擇如何反應的力量正是在那空間裡,而我們的反應決定我們的成長與自由」
— Viktor Frankl
願我們都能擁抱各種情緒
不要變成情緒的奴隸~
阿不過講了這麼多
今天老師說
我太生氣 吃就對了
吃了心情就好了
吃完就順了~~🥴🥴🥴
如何 學會寬恕 在 學會放下,學會寬恕別人,是對自己的一種解脫。 只有寬恕 的推薦與評價
佛說:要學會寬恕,要學會放下。 學會忘記,學會放下,學會寬恕別人,是對自己的一種解脫。 只有寬恕,放下,才能以更好的姿態繼續向前生活。 如果不原諒他人的過錯, ... ... <看更多>