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我常常對自己說，是你想往那閃閃發光的未來前進才選擇走進暴風圈裡，所以一路上所遇到的風雨都得概刮承受，儘管已經將心磨練的更強大了，但遇到更強勁的對手時還是會受傷，在滿身傷痕時，有一位像「太陽」一樣的朋友拿著雨傘來到你的身旁，讓你知道你還是很棒的！
這次想跟大家分享的不是我這一路上所遇到的風風雨雨，也不是教你如何度過低潮，而是那位像「太陽」一樣的朋友和我這幾年所發生的趣事，其實每個人身邊都有一位像這樣的朋友，只是今天的故事是關於「我們」而已。
真的是讓大家久等了！不知道你訂閱了沒？
總之，今天晚上10點，我們首播見！
【觀點：帶孩子從不同視角看風景】
這兩天疫情緊繃，三三的心情也跌落谷底。
三三：媽，會停課嗎？
我：不知道唉，你希望停課嗎？
三三：當然不要阿，我才剛開學，認識幾個好朋友，我真的不想停課阿。
我：我也不想停阿，沒人想停吧。但是如果疫情真的很嚴峻，為了每一個人的健康，該停的還是得停。
三三：可是停課我就得關在家裡，都沒朋友，而且上線課很無聊，我也不可能專心，這樣我就不想要讀書了啦。
我看著三三。
三三：幹嘛？
我：我覺得有點怪。
三三：什麼怪？
我：就是你剛剛說得，我覺得有點怪。
三三：哪裡怪？
我：三三，讀書不是自己的嗎？我和爸爸也沒人逼你讀書，讀書是你自己想要的，是吧？
三三：對阿，所以我現在都很認真讀書。
我：那你怎麼說萬一不能去學校上學，你就不想用功讀書了？讀書不管在哪裡，不都是自己的事嗎？跟去學校或上線課，有什麼關係？而且你說的好像是我不讓你去學校似的。
三三：是啦，讀書當然是自己的事，但是我真的不想在家裡上線課呀，那真的很無聊，我不想停課啦。
我：爸爸媽媽也不想停課，但到了真正該停課的時候，媽媽也希望你停課，你知道為什麼嗎？
三三：不想讓疫情擴大。
我：這是政府停課的主因，但卻不是媽媽的原因。當疫情擴大，媽媽也希望停課，那是為了保護你們的健康，沒有什麼能比你們安全、健康更重要的了。
三三：也是啦，只是在家裡上課，真的很無聊。
我：我想，如果連你都說無聊，你的同學們一定也覺得無聊吧？
三三：對阿，我們班同學都不想停課。
我：既然大家都覺得無聊，他們應該也會跟你一樣什麼都提不起勁吧？
三三：應該吧。
我：既然這樣，萬一停課，你何不趁停課時光，好好運用？你不是說，這學期想把功課用好？也說想努力寫作？你想想看，當大家都在懶散，這不正是你努力的時候？等到再次開學的時候，哇，不得了，你已經成為班上功課的強者了耶，也可能出現在同學面前的你，是一個作家了呀，你不覺得光想到那個畫面，就值得令人期待嗎？上學的時候你總說時間不夠用，要是停課了，那不就是對你的一種暗示，因為只有知道自己要什麼的人，才有可能有機會得到這樣的時光呀。
三三（笑）：媽，你這樣說很棒，讓我全身充滿幹勁，好，就算停課我也不怕了。
我：不管是停課還是上學，任何一種時光，總會有它的缺點，當然，也都有他的優點。上學，自由的時間變少，但會有許多好朋友。停課，好朋友不能相見，但時間空出很多，任我們運用。厲害的人，總會看到屬於自己的優點，而不是哀愁那些缺點，我深信你是個會善用時間，很會計畫的人，所以萬一停課，我對你的學習，一樣抱持期待。
三三：好！每次你一說完，我都充滿活力，我會努力。
在生活中，父母不只能陪伴孩子度過低潮，更能為孩子示範看世界的方式，如何挑選正向的目光，孩子從那目光中看出去的視野也將隨之開闊起來，面對困境也將越從容豁達。
──────
☞粉專心運動，多說點什麼：
謝謝你，在昨天的文章裡，給了我美好的足跡，讓我看見你來過，也在自己狀態許可下，留言給出欣賞，你們的每一句「喜歡這裡」，都讓我直接感受到力量，一如教養的路上，孩子永遠需要父母的關注以及欣賞，那將是孩子成長的最大動力，我也是。
每一天都會有新文章，所以如果你願意，我希望你能在每一天或每一次抵達這裡，看過新文章之後，留下你覺得舒服的足跡。
我的美好一天，由書寫開始，而你美好的一天由閱讀開始，現在，你的美好一天即將展開，而屬於我的書寫意義也會從你的一個小舉動開始展開
如果你來過，請讓我知道，不管是下面四種的哪一個，於我來說都有其深含的意義：
1.看過的文章，你順手按「讚」，代表你曾經的停留。
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4.如果你很想給我鼓勵，卻又不知道該說什麼，更不知道該怎麼開口，你直接留言「今天會是個美好的一天」，你的一句表達，讓會讓路過的人柔軟起來，讓心情飛揚。
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【#解鎖抽獎】爆文寫作破1000人購課！加碼抽3盒「禾禾卡」！(市價700)
幾年前做第一檔線上課，
募資最後一天終於衝破1000人，
那種感動我至今仍然記得，
但是如今這份感動被你們改寫了。
因為爆文寫作線上課，
在你們呼朋引伴、賣力吆喝下，
在募資第10天，突破1000人大關！
這還只是募資旅程的三分之一而已。
真的很謝謝你們，
我從沒想過，一堂寫作課，
竟然能如此被你們寵愛著。
當年學生時代，
老師宣布要寫作文，
總是哀鴻遍野的我們。
如今再次
提起筆、打開電腦，
敲著鍵盤，破不及待寫出一篇篇的文章，
為努力留下足跡、為機會邁出步伐！
對不起，
明明說好1500人才解鎖獎勵的，
但1000這個數字對我而言別具意義，
你們讓我可以跟過去的自己說：
「謝謝你一直那麼努力著，
他們看見了，並且帶著我走得更遠。」
既然你們那麼寵我，
那就別怪我寵粉無極限啊！
立刻加碼破1000人購課的獎勵：禾禾卡
這套卡牌是由「禾禾商學院」研發，
是一套打造正念、療育心靈的溫暖卡牌，
是靖韋讓我認識他的。
靖韋是我爆文班的學員，
同時也是禾禾商學院的講師，
心理學本行的他，
本來就對人有很高的敏銳度，
學到爆文寫作技巧後，如虎添翼。
終於知道如何
從把話說到對方心裡，
變成把文字寫進讀者心裡。
我自己有一套「禾禾卡」，
這套卡片很神奇，
當你人生遇到任何問題，
你只要隨意抽出一張，
然後輕聲念著卡片上的文字，
力量竟然就油然而生。
比方說我辭職那陣子，
剛好也是疫情最嚴重的時候，
一下子演講邀約全都取消，
心裡多少也開始焦慮起來，
畢竟我得開始面對每個月，
帳戶不再有固定收入這件事實。
那時我就抽了一張禾禾卡，
上面寫著：
「你的付出會支持你走過低潮，
迎接豐收的季節。」
讀到這段文字，我熱淚盈眶。
沉澱焦慮的心之後，
我回過頭專注在此刻，
認真籌備爆文寫作線上課。
而溫暖如你們，
告訴我九月會是豐收的季節。
我真的很喜歡禾禾卡，
全套有240張卡片，
除了當作陪你度過難關的指引外，
還可以當作寫作的金句卡啊！
當你上完爆文課，開始寫作，
但偶爾靈感鬧彆扭時，
你就可以抽一張禾禾卡，
從卡片的金句，聯想生活情境，
在鍵盤上的指頭又開始靈動起來了。
為了回饋你們對爆文課的支持，
我特別訂購3套「禾禾卡」，
要給你們抽獎喔！
不過這次，
「只限有購買爆文寫作線上課」
的粉絲朋友參加喔！
來，抽獎方法如下：
1. 「按讚」、「分享」這篇文章，
並在這篇文章留言「爆文寫作破千人，禾禾卡抽起來！」
2. 活動期間：即日起至9/11(六)為止將抽出3位粉絲，獲得「禾禾卡」一套
3. 抽獎獎品：將抽出3位粉絲，獲得「禾禾卡」一套
4. 抽獎時間：9/12(日) 公布於臉書粉專
5. 中獎的粉絲，到時候會請你提供「寄件資訊」和「購課證明」喔！
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2.三人團購不能使用上面折價券
3. 9/30募資結束後課程將會恢復原價3980元
#歡迎分享
#謝謝你們的熱情支持
#我們一起朝2000大關前進
對談重點：
一、怎麼發現「＃低潮」找上門？
二、如何從生活中找回＃活著的心跳？
三、如果＃否認低潮，會怎樣？
#快樂 #自我成長 #療癒 #幸福
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... 的人能不能給我一點建議或是分享妳們的經驗等等。以下正文，最近一個月左右的時間，變得非常懶惰， - 低潮期,心事,大學. ... 該如何度過低潮期？ ... <看更多>
如何 度 過低潮 在 [心情] 自己度過低潮期的心得，分享心理支持行動 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
致所有曾經歷過低潮、焦慮、迷茫、恐懼與哀傷的朋友：
2020年4月以及20201年的4月，是我情緒起伏最大、對未來最感到焦慮及迷惘的時刻。
或許因為疫情，或許因為太魯閣號的事故，那些我們熟知已久的生存及生活的方式都被打
破了，霎那間變得沒有規則可循，必須要靠自己以及眾人的力量走出一條新的道路。
然而，在努力支撐自己將生活維持一如以往的正軌時，所要處理與面對的不僅是身體的疲
憊，還有心理及情緒上的耗竭。
基本情緒有六種：歡喜、悲哀、恐懼、憤怒、意外和厭惡，只有「歡喜」是正向的情緒，
「意外」是中性的，「悲哀、恐懼、憤怒、厭惡」是負面的。研究所時，我注重於研究藝
術的獨特性如何與團體中的安全感產生連結。面對危機及負面情緒，心理學及腦科學皆提
到這是一種機制上正常、自然且必須存在的反應。我們每個人做出行動及反應的機制，是
來自於搜尋過去經驗中如何處理、如何面對，而心智就像肌肉，可以被鍛鍊也需要被滋養
。
這一年來，發現不只是自己，還有身邊許多的同事、朋友，在急速劇烈變動下，產生了許
多無力、焦慮、自卑、壓抑的反應與情緒感受。
我們過去有面對如疫情這麼嚴峻考驗的經驗嗎? 沒有!
我們知道如何在發生如台鐵事件時，依然能夠穩定自身、互相陪伴嗎? 或許不知道。
當身邊出現了需要被支持的朋友、當自己陷入極度憂鬱低潮，我們足夠強大的能力自我療
癒或幫助他人嗎? 我自認沒有。
我很幸運，在最低潮的時候，身邊總有夥伴發現我變得不對勁；我很幸運，在過去遇到了
很棒的老師們、有著很多的經歷，幫助我從實務面及知識面來學習如何自我覺察、辨識情
緒、處理危機；我很幸運，在獨自面對時，有心理專業、教練專業的老師與朋友告訴我：
「人本來就是社會性動物，需要陪伴、需要愛、需要被支持、需要與團隊連結，這 很
正 常！」
是阿，彼此傾聽、彼此陪伴，在需要的時候能被接住、被接納，並淬鍊出更好的心、更多
的創意、更有力量的自己，這很正常。但是從教育、家庭到職場，卻很少有機會讓每一個
人都認識或展現這件事情。
曾經有一段時間，我在情緒上不會感受到不舒服，不會悲哀、不允許恐懼或厭惡，唯一剩
下的只剩憤怒。我快樂嗎? 一點也不。當我開始接納負面情緒，就發現一切都是好的、一
切都有必須存在的理由。負面情緒帶我看見自己的人生議題及喜愛、擅長、關心，讓我覺
察到行為上的偏差，也幫助我辨識自己可能帶給別人的負面感受，告訴我：「我們都要對
自己、對別人好一點」。
從4/22(四) 19:00開始，我與夥伴志願性發起連續72小時不停歇的線上陪伴支持服務，全
程使用Webex分組會議室一對一進行，在不到半個月的籌備下，這次活動很幸運獲得國北
心健、國北教心理諮商研究所的師長、專業心理師校友、全台各地音樂治療師、社工師、
ICF教練的參與支持，有好多的專業陪伴者期待為這個社會盡一份心力。
如果以上有任何文字讓你感到認同或是有感，請協助以下兩件事：
1. 參加活動，獲得需要的陪伴：https://reurl.cc/v5x3n1
我們都是生命，遇到重大事件，都會痛都會受傷。此次活動一定會讓最直接受到太魯閣號
事件影響的朋友獲得支持與陪伴，但讓每個人了解到自己的需要並得到專業陪伴支持也同
樣重要。
2. 轉發訊息給身邊需要的朋友。我的身旁至少有5位朋友認識與此次事件相關的需要
獲得支持與陪伴的人。協助轉發活動資訊，讓需要的人被看見 :
https://reurl.cc/v5x3n1
決定發這篇長文的起心動念是一位太魯閣號事件的一線工作者告訴我們：「謝謝，再堅強
的人都會需要被陪伴與支持，謝謝」。
「你的存在，本身就很珍貴美好，這個社會的每一個人，原本就應該互相支持接住彼此，
世界才能慢慢變好。」這是本次活動發起人Tina教會我的事。
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「L-O-V-E-R」五步驟
共同陪伴著彼此，重新建構成熟又有智慧的社會系統！
L: listen 傾聽
O: open 開放式理解
V: validate 有效性
E: effort 努力(見證)
R: resourse 資源連結
專業支持影片：https://www.youtube.com/watch?v=gN3AKZyxvqU&list=LL
了解負面情緒，請參考陳永儀老師的TED TALK:
https://www.youtube.com/watch?v=uiJ4zibW8_M
『72小時連續線上心靈支持行動』
從4/22(四) 19:00開始 ~ 4/25(日) 19:00結束，透過Webex線上一對一會議室，發願希望
促成超過100對，需要被陪伴者與助人者的線上通話，承接起每個需要支持的生命。全然
地傾聽與支持。詳細內容：https://reurl.cc/v5x3n1
參加活動，獲得需要的陪伴：https://www.surveycake.com/s/GLRAQ
我們的家人朋友、我們的土地，由我們每個人用愛守護！
每一份傷痛與不安都值得被好好照顧！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.32.120 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1618881816.A.5BC.html
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