你也演過嗎😢 下班時間到大家都還不走，壓力真的很大欸……
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如何 準時下班 在 小金魚的人生實驗室 Facebook 的精選貼文
#我如何成為我 #09 #有勇無謀的過去 #還可以聽podcast親口聽喔說喔
這個系列的第一個大片段要結束了，也就是我來台北的第一份工作，快要來到尾聲了（嘿啦，就是距離我離職不遠了XDDD）
我在錄製podcast的時候講了我之前沒有在文章說的其中一個細節，那就是「我曾經如何的有勇無謀」，如果要白話的說，那就是「想法沒有，但是用英文質問總經理我倒是很會。」
說起來其實是很丟臉的，除了台灣總經理之外，我跟歷任總經理都吵過架，就連上一集我們提到的COO也不例外，完全跟他們在香港、南非、美國沒關係，也跟他們講英文、中文沒關係，就純粹是：
「想法沒有，但是用英文質問總經理我倒是很會。」
（再次強調XDDD）
剛到公司的時候，24歲，是一個菜到不行的菜鳥，可是，有很多想法，怎麼說，就是覺得「為什麼公司沒有制度？」「為什麼公司沒有方向？」「為什麼公司好亂？」
但我沒有思考過，什麼是制度？什麼是方向？什麼又是不亂？
我希望有人可以給我一個to do list，然後我就按照這個清單完成，最好不要有麻煩、不要有意外，我可以準時下班。
這不是夢想，這是不切實際的想法。
這是不知道「真實世界」的樣貌才會有的想法。
我那時候覺得「一定是總經理不知道現狀，我需要跟他說」。
於是，我打電話給第一個總經理。
他問我：「你覺得公司沒有方向，那你覺得你的想法是什麼？」
我回答：「我就是一個員工，你給我方向，我幫你做事，就這樣。」
（我還用英文講得振振有詞呢，omg）
嗯......難怪我在年底的裁員名單上。
哈哈哈哈哈，這就是一個超級白目的行為啊。
公司是扁平組織的好處就是你可以直接聯繫到做決定的高層，但別忘記，他們還是高層，要聽的不只是問題，還包含了：你的觀察、你的想法。
如果你覺得公司沒有方向，那麼你就思考一個方向去提議。
你說：我又不是老闆，我哪想的出來？
那我問你，你覺得只有你可以感受到沒有方向，你老闆感受不到嗎？
難道全世界只有你的眼睛是雪亮的，感官是打開的嗎？
然而，所有的人都等著別人提供方向，然後沒有要思考，所以，方向是神仙精靈嗎？會自己從石頭蹦出來嗎？哈哈哈
那如果大家都沒有方向，你可以跟同事抱頭取暖，說說現狀，一起吃飯喝酒，可能會覺得好一點，可是，老闆也會跟你抱頭取暖嗎？
我不覺得，哈哈哈。
老闆也不需要你的質問，他對自己的質問可能是百變千遍。
他知道任何事情都比你快，他對自己的質問比你久，我怎麼知道，後面會跟你說。
總之，因為podcast的錄音，而想到了這一段。
在podcast中，我還講了更多我的有勇無謀，如果你好奇，我過去是如何的白目，想要避免跟我一樣白目，歡迎收聽。
三樓居酒屋收聽連結：https://linktr.ee/3fizakaya
#EP16 #來一杯聊聊天
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▍改變你的敘事
我們周遭每天都有人在選擇改變原先的敘事模式，並藉由一些過程來達成設定的最終目標。
舉例來說，社群媒體上癮者進家門時把手機留在門邊（過程），讓一家人能有更好的相處時光（最終目標）。為了達成目標，你必須把焦點放在過程。經過一段時間之後，敘事會變成「我會撥時間給家人」。
就算無法釐清有哪些敘事阻礙你成為「升級版的我」，還是可以透過一個過程來引導你達成目標，內化新的敘事。每次經歷這個過程就是在自我敘事裡寫下新的臺詞。到了某個時間點，你的故事會出現一個全新角色，並繼續寫下去，一旦角色確立了，花的力氣會少很多，因為你已經知道他們在特定情況下會怎麼做。做起來可能不容易，但改變無益敘事的努力不會白費。
試著回想一下你在什麼時候改變過自我敘事。哪些過程觸發了改變？如果你跟另一半曾經感情觸礁，你們是怎麼度過難關的？增加晚上約會？尋求諮商？還是找出共同嗜好？如果你的西洋棋從零基礎到下得不錯，是怎麼發生的？每週去俱樂部練習嗎？還是利用線上練習？如果身為
成年人的你學會了一種新語言，是怎麼做到的？去上課？還是用App自學？這些都是促使新敘事產生的過程。你參與這些過程，如果時常去做，到了某個時間點就會發現敘事改變了。
下面我會舉幾個例子當負面敘事，你可以參考用來瓦解它們的過程。回顧一下你剛才寫下的敘事，哪些正在阻礙你成為「升級版的我」？選擇其一，並想出一個能幫助你擺脫它的過程，寫在「改變」那一欄。參與這樣的過程會導出什麼新敘事？
每個星期撥出一點時間，比方週日晚上，想想過去一週在這個過程中成功與否，然後為下個星期提早計畫。請參考以下舊敘事、改變過程以及新敘事範例：
1. 舊敘事：我每天吃垃圾食物。
過程：盡量在每週日晚上為下一週準備午餐並冷凍起來。
新敘事：我是健康飲食者，我幾乎都吃得很健康，我的精神好很多，不再那麼容易萎靡不振。
2. 舊敘事：我沒有生產力。上個星期的每一天都是如此，總是被待辦事項追著跑。
過程：只在下午三點至五點之間檢查／回覆電子郵件和上網。
新敘事：我富有生產力。尤其早上更是充滿活力，而且不會分心，每一天都能準時下班。
3. 舊敘事：我不夠好。周遭同事全都比我優秀，一下子就能達成目標。
過程：拿自己跟自己比，別花時間跟別人做比較。每週一次將自己的成就和進展記在日誌中。
新敘事：我為自己感到驕傲，因為我不斷在前進。我的自尊提高了，工作時也更開心。
需要注意的是，以上範例的過程都沒有依賴他人。這是選擇一個過程的必要條件。不斷重複這樣的過程能促使新敘事產生並取代舊的負面敘事。
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《#大局思維》
倫敦政經學院行為科學教授，教你如何放大格局、掌握關鍵，達成最有利的職涯擴張目標
Think Big: Take Small Steps and Build the Career You Want
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作者：葛蕾絲‧洛登
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各位朋友好：
這是等一下（9/6）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。
我之前常強調，我們看一個人行為改變的層次，可以是「結果、過程或努力、自我認同」。我們常要回到自我認同層次，重新跟自己對話，定義自己是誰。
這樣的改變，最終能促進身心的一致與平衡，並且展現最大的能量。只是說，別只依賴頭腦的介入，別忘了傾聽內心的聲音。
我不認為頭腦裡的期望，都適合我們。很多時候，我們腦中的期望，是他人的期望，這或許是一種對社會壓力的應對，並非發自肺腑。所以時常在努力的過程中，檢視自己內在的感覺，有其必要。
祝願您，能深入跟自我對話，那裡蘊含豐富的可能性！
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在「某企劃」，每天發生著不公義的事！
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【挑戰】一星期不睡覺的後果
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9個適合上班族的副業選擇?
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自卑的七種表現，你中了幾個？
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如何有效地引導人說出某句話？
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5種最令人討厭的麻煩客人！
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陷入邪教的人有什麼特徵？
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夜貓族必看！睡眠不足的5大危害?
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玩到破產！沉迷柏青哥的後果??
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太刺激了！人生總要試一次的事
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揭露日本上班族酒局文化！?
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無法結婚的人的5個典型特徵
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領域展開！? 社畜迴戰第一話 ~ 詛咒
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患上糖尿病的可怕後果?
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該離職了嗎？5個你該留意的職場訊號！
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你公司可能有的「社內尼特族」！?
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在日本兼職竟然能拿到XX費！?
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心很累？壓力過大的4種表現
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職場揭秘！日本企業的洗腦早會文化
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真黑暗！解構黑心企業的糧單
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日本的「就活」超黑暗？！
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令人意想不到的5條日本勞動法
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有錢人VS窮人的10個區別
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5點判斷是否酒精上癮
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5招讓你輕鬆減壓！第1招超有效
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死前會後悔的6件事
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5個黑心企業的面試特徵！
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面試時千萬不要犯的錯誤！
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PUI PUI 天竺鼠車車 第01話【塞車了是誰的錯？】｜Muse木棉花 新番 動畫
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PUI PUI 天竺鼠車車 第02話【抓住銀行搶劫犯！】｜Muse木棉花 新番 動畫
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PUI PUI 天竺鼠車車 第03話【救出貓咪大作戰】｜Muse木棉花 新番 動畫
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PUI PUI 天竺鼠車車 第04話【嚼嚼大掃除】｜Muse木棉花 新番 動畫
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PUI PUI 天竺鼠車車 第05話【PUIPUI競速】｜Muse木棉花 新番 動畫
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PUI PUI 天竺鼠車車 第06話【殭屍和午餐】｜Muse木棉花 新番 動畫
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PUI PUI 天竺鼠車車 第07話【鼠心惶惶？洗香香！】｜Muse木棉花 新番 動畫
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PUI PUI 天竺鼠車車 第08話【天竺鼠任務】｜Muse木棉花 新番 動畫
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PUI PUI 天竺鼠車車 第09話【滑滑大驚喜】｜Muse木棉花 新番 動畫
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PUI PUI 天竺鼠車車 第10話【想成為英雄】｜Muse木棉花 新番 動畫
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PUI PUI 天竺鼠車車 第11話【時空天竺鼠車車】｜Muse木棉花 新番 動畫
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PUI PUI 天竺鼠車車 第12話【一起來！天竺鼠車車派對！】｜Muse木棉花 新番 動畫
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#塞車了是誰的錯 #療癒 #寵物 #動物 #Uwants #反抗吧企鵝
如何 準時下班 在 吉娜英文 Youtube 的精選貼文
我每天七點起床。我前晚會設定鬧鐘，因為我怕會睡過頭。
I get up at 7 AM every day. I set my alarm the night before, because I'm scared I will oversleep.
我六點準時下班。我是公務員，所以我們很少加班。
I get off work at 6 PM on the dot. I'm a government employee, so I rarely have to work overtime.
#一天的生活英文
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如何 準時下班 在 吳老師教學部落格 Youtube 的精選貼文
全球EXCEL高階函數與大數據VBA自動化研習班(進階班二班)
上課內容：
01_課前說明與課程簡介
02_串接手機號碼與REPT與LEN函數
03_用TEXT函數串接手機號碼
04_151擷取括弧中字串用FIND與MID與IFERROR函數
05_152分別擷取長寬高利用資料剖析切割資料
06_錄製巨集與產生按鈕
07_巨集修改與VBA說明
08_聯集與交集(OR與AND函數)
09_安養中心用TODAY與YEAR和DATEDIF函數
10_安養中心交集中有聯集
11_用DATEDIF計算員工實際年齡
12_產生年曆與格式化六日
14_範例樂透彩中獎機率統計
15_檢視與參照函數(VLOOKUP)
16_HLOOKUP函數
17_範例血型分析解答
18_股票配股稅率統計表定義名稱
19_股票配股稅率統計表用名稱查詢
20_範例九九乘法表
上課對象
具EXCEL基本操作從業人員
授課方法
先原則講解與上機實作，按部就班，由淺入深
課程前言
為因應大數據與務聯網與工業4.0的趨勢，辦公室從業人員若不能在EXCEL資料處理上提供效率或自動化，將無法準時下班。本課程從EXCEL函數高階應用，到VBA自訂函數與一件完成報表為目標，讓工作效率大大提升，並學會EXCEL
VBA專業能力。
課程效益
1.建立EXCEL連結雲端資料庫應用觀念
2.進階靈活使用EXCEL函數
3.學會EXCEL的各種高階函數
4.用VBA自訂工作所需函數，並與同事分享
5.學會一鍵自動化輸出報表
課程大綱
1.大數據文字和資料函數如何轉VBA與自訂函數
2.大數據重要邏輯函數應用與轉換成VBA
3.大數據重要日期和時間函數應用與轉換成VBA
4.大數據重要數學函數與應用轉換成VBA
5.大數據重要尋找與參照函數應用與轉換成VBA
完整影音
http://goo.gl/aQTMFS
教學論壇(之後課程會放論壇上課學員請自行加入)：
https://groups.google.com/forum/#!forum/tcfst_excel_vba2019
懶人包：
EXCEL函數與VBA http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384521
EXCEL VBA自動化教學 http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384524
新課程EXCEL VBA辦公自動化順利在自強基金會開始第一次上課，
主要目標能延續入門課程，進一步延續前課程，把函數變成VBA，
VBA設計自動化與VBA與資料庫當成重要課程目標。
課程理念：
1.熟悉EXCEL內建各類別250幾個函數(理解代替死背)
2.從函數到VBA設計(Sub)與自訂函數(Function)
3.錄製巨集與編修VBA程式
4.學會VBA的重要使用技巧(變數、迴圈與邏輯)
5.學會VBA表單設計與將EXCEL當資料庫
6.學會快速下載網頁資料(巨集錄製、迴圈、邏輯)
7.用EXCEL做銷貨單
8.EXCEL建立查詢系統(地址合併)
9.延伸進階課程資料庫、多工作表、工作簿、網路爬蟲等應用
10.與Python程式協同應用
上課用書：
Excel VBA一點都不難：一鍵搞定所有報表
作者： Excel Home
出版社：博碩
出版日期：2013/06/26
定價：380元
超圖解 Excel VBA 基礎講座
作者： 亮亨/譯 出版社：旗標
出版日期：2006/05/15 定價：420元
日本Amazon網站同類書籍銷售No.1
吳老師 108/11/8
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