關於 如何 紓 解 工作壓力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【在工作中減壓】工作壓力大怎麼辦？了解如何舒緩工作壓力

港人工時長、工作壓力，長期過勞不但容易捱壞身體，更影響精神健康。信諾Smart Health話你知工作壓力大有什麼症狀、如何減壓及正確面對工作壓力的 ...

#12. 專家認可！這10個方法讓你1分鐘紓壓 - 元氣網- 聯合報

利用午飯時間就可以練習以下任一種呼吸法，臨床運動心理學家表示，這能幫助平靜壓力時刻混亂的心靈。 ... 吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上；呼氣6秒， ...

#13. 工作壓力大什麼活動最紓壓？答案竟是少人會的「這項」專家

記者簡浩正／台北報導勞工朋友辛苦了！五一勞動節剛過去，在職場工作的您真的有讓自己放鬆嗎？一項研究顯示，紓緩壓力最好的方法，取決於個人喜好， ...

#14. 主管放輕鬆9招戰勝工作壓力— 化壓力為助力 - 天下雜誌

幾個原則必須把握： ˙分辨重要和不重要的事˙分辨很急和不急的事˙仔細分析自己如何運用時間，找出缺點來改善5. 放聲大笑吧：職場專家科林思的辦公桌上， ...

#15. 【5個紓壓方式介紹】適時地紓解壓力，讓身心都能夠喘一口氣

紓解壓力 活動推薦：「湯美岩」岩盤浴，消除你的疲勞. 紓壓方式推薦：湯美岩. 若你也希望透過SPA按摩，作為 ...

#16. 四大解壓妙招，趕走工作壞情緒 - 遠見雜誌

調查還發現，上班族最希望老闆安排「如何讓自己快樂」「如何紓解壓力」「認識自己的情緒」等心理衛生演講，也最期待老闆能提供音樂紓壓、瑜伽、電影 ...

#17. 工作壓力與焦慮如何釋放？有四個階段的紓壓步驟

不過如果超過我能承受的臨界值而不好好釋放一下，卻可能讓自己長期處於情緒低潮的不快樂狀態，甚至很有可能連其他事情都無法做好。

#18. 讓我們來談壓力 - 心園心理治療所

1.吸煙可以舒緩情緒,但會造成呼吸系統上的疾病(最嚴重的是肺癌)，結果反而得不償失。 2.建議：學習採用沒有吸煙造成的負向結果,卻比吸煙更有效的紓解壓力的方法，如 ...

#19. 你分得清楚「壓力」與「焦慮」嗎？ - 今周刊

一開始，小魚兒跟我訴苦，工作量多，使得他的壓力過大，他想減輕工作，舒緩「壓力」，但是再往下談，就發現小魚兒的問題不出在壓力，而是在焦慮。

#20. 紓解壓力胡麗慧講師

紓解壓力. 胡麗慧講師. (國際佛光會檀講師). Page 2. 壓力. 人生有很多的壓力，有些人缺少抗壓的能力，輕則精神衰弱，重則罹患憂鬱症，甚至自殺，自我了結生命。人生.

#21. 【職場英文】 工作壓力大壓的喘不過氣？6 個紓壓方法讓你工作 ...

工作時常被各種壓力壓得喘不過氣？ 上班族常掛在嘴邊的工作壓力到底是怎麼來的？ 我們又該如何有效地紓解工作壓力？ 一起透過VoiceTube 今天的文章 ...

#22. 職場紓壓達人

受訪者最期待的職場健康促進活動是壓力紓解及情緒. 管理課程。 ... 壓力面面觀—了解工作壓力的來源;職場心理健康促 ... 壓方法—提供紓解壓力的方法及原則。

#23. 紓解壓力營優質生活 - 高雄市政府

三場次的「創造優質生活紓解壓力」專題演講會。 首場「壓力知多少？ ... 有關壓力紓解調適的技巧，蔡醫師則傳授了腹式呼吸法及傑克. 遜放鬆術供與會者參考。

#24. 讓自己放鬆：完全紓解壓力放鬆法 - 博客來

書名：讓自己放鬆：完全紓解壓力放鬆法，語言：繁體中文，ISBN：9789867081643，頁數：240，出版社：菁品文化，作者：王奉德，出版日期：2007/01/01，類別：商業理財.

#25. 面試時被問面對壓力時會如何紓解，該怎麼回答？

1. 工作中面對到很大的壓力時✍ 這時我會先進行幾分鐘的深呼吸，讓自己的情緒比較緩和後，把造成壓力的問題點寫下來，然後思考是否有解決的方法，同時也 ...

#26. 情緒管理壓力紓解與樂在工作 - 鼎新知識學院

情緒管理壓力紓解與樂在工作 · 一、情緒生產力. 人生成功的方程式; 情緒的六種轉換 · 二、真情至性的情緒表露. 案例分享：. 高興的時候大聲的笑 · 三、情緒管理. 情緒的自我 ...

#27. 工作太累如何放鬆？10招讓你舒緩工作壓力！ - 灌木叢成長

工作太累如何放鬆？10招讓你舒緩工作壓力！ · 寫下待辦事項 · 寫下壓力源 · 深呼吸 · 冥想 · 運動 · 吸貓/擼狗 · 洗熱水澡 · 跟別人傾訴 ...

#28. 想到工作就頭痛？工作壓力大的徵兆及5 個減壓小妙招 - Yourator

想快速釋放壓力？五種舒緩壓力的好方法 · 一、尋求支持群體 · 二、培養固定運動及健康飲食的習慣 · 三、調整生活作息 · 四、重新檢視工作狀態 · 五、調適自我 ...

#29. 知識工作者藉由部落格進行知識分享對壓力紓解之影響研究

... 人格特質等方面對於壓力紓解的說明，結果顯示皆具正面的影響。此外，研究中發現「主動分享群」在部落格互動與涉入程度的交互作用上呈現負相關，說明若知識工作者在 ...

#30. 壓力｜別以為執屋、做運動可紓壓5大減壓方式只有一種最有效

工作 上的需要，小晴表現出開朗活潑的一面，其實個性會鑽牛角尖，有時心情不好，又要勉強表現很開心的樣子。 她說著當下班回到家，為了紓解白天工作的壓力 ...

#31. 8大技巧教你如何舒緩工作壓力... - Crystal Counselling Service

通過保持健康和營養，同時也確保一定要吃午飯和喝足夠的水份，來補充身體精力和耐力，幫助你集中腦部注意力，及維持高能量水平，去應對工作壓力。 ... 打坐、太極拳、瑜珈、 ...

#32. Airiti Library華藝線上圖書館_壓力紓解

壓力紓解. Releasing Stress. 張芙蓉(Fu-Jung Chang) ... 常見的壓力、壓力危機及待解壓力方法，本文將相關文獻融會整理並分別說明，讓讀者在實做中增加壓力待解能力。

#33. 母親節檔期又在剁手手？狂下單是因為你工作壓力太大了！5個 ...

狂下單是因為你工作壓力太大了！5個上班族紓壓小秘方不藏私 ... 肌肉的物質分泌，具有幫助減輕壓力、預防憂鬱情緒的效果，因此許多人會利用下班之後進行運動紓解壓力。

#34. 快樂工作活出健康-談職場壓力調適

近年來因過勞死案例頻傳，紓解職場壓力已成為熱門的健康主題之一，「過勞死」一詞係由日本醫學權威Tetsunojo Uehata 提出，指持續有害心理健康的工作，打亂工作者的 ...

#35. 調解工作壓力的四途六法 - 社團法人台灣自殺防治學會

調解工作壓力的四途六法 · 一、由心理層面達到壓力紓解的效果 方法1.去除「非理性的想法」 方法2.提升自我肯定行為 方法3.思想中斷法. ⭐️ · 二、 ...

#36. 工作壓力紓解精油配方 - 香草魔法學苑

工作壓力紓解 精油配方. 上班壓力症候群. 工作壓力大，睡眠不足是導致抑壓抑產生的主要因素。主要表現為過多的壓抑，情緒低落，還出現不同程度上的情緒 ...

#37. 壓力紓解課程：建設性的減壓方案 - 鼎愛文化

「壓力紓解：建設性的減壓方案」這門課，集結許智媖講師15年以上與壓力奮鬥及學習的體會，將透過四大法則，帶領各位擁有一套專屬自己需要就能運用的 ... 紓解壓力課程 ...

#38. 2分鐘 - 團體輔導工作資訊網

活動目的：藉由活動帶領同學可以抒發最近沉重的課業生活壓力。此活動藉著塗鴉和進行丟棄壓力儀式的方式來紓解壓力，讓同學學習到有別於自己的舒壓方式， ...

#39. 職場經驗談｜寫給社會新鮮人— 改變想法才能紓解壓力

而壓力亦然，想紓緩壓力就像破解魔術，同樣的東西，若由正面看，百思不得其解，但若換個角度看，則一切豁然開朗。 工作一直找不到，只要一想到要找工作，壓力就很大； ...

#40. 如何與工作壓力和平共處？職業壓力大！原因出在哪？【上班族 ...

前言《 影音內容由心理師審閱完成》認識 工作壓力 大與舒緩壓力，如何與職場壓力和平共處，有效消除壓力可以讓您在職場生涯如魚得水喔！

#41. 【線上互動課程】哭泣的勇敢：壓力紓解工作坊 - Accupass

哪些人適合這堂情緒/壓力紓解課程？1. 想要好好大哭一場，但會擔心釋放後無法HOLD住自己。2. 生活中常受到壓力的影響，且負面的結果往往大於正面。3.

#42. 職場壓力太大？擺脫負面情緒「3大招」，做好情緒管理其實很 ...

台灣也有相關調查顯示，超過一半的上班族面臨工作影響情緒的壓力。 ... 但是，只要勇敢承認、積極地從事情緒管理，這世界絕對有適合妳的解藥。

#43. 情緒管理與紓解壓力

掌握情緒管理和壓力紓解的技巧和方法；; 培養良好的社交技巧和心理支持能力；; 提高工作效率和身心健康。 課程效益： ...

#44. 職場壓力簡介

高先生是電子公司的高階主管，最近常感到胸悶、喘不過氣、頭暈等症狀，晚上也睡不好，他覺得這些情況已影響工作，尋求駐廠醫師協助後，才知道是長期的工作壓力無法紓解 ...

#45. 適度釋放壓力 - 光華高工

人生在世，每個人都有壓力；而有些人能化壓力為動力，繼續地邁開步伐向前進；但是有些 ... 在羅恩‧賀伯特所著的〈面對危險環境的解決方法〉裡面曾提及紓解壓力的方法， ...

#46. 媽咪紓解壓力妙方 - 信誼好好育兒

媽咪紓解壓力妙方. 身為一個媽媽，你是不是覺得承擔了很大的責任？職業婦女奔波於工作與家庭間，忙碌自不在話下，而家庭主婦全心照顧家庭的自我期許，心理壓力也是不小 ...

#47. Q：如何紓解壓力？冥想法該如何來進行？

A：紓解壓力通常可由兩個方面來看：一個是問題解決式的，另一個則是情感紓解式的。問題解決式是比較挑戰你的認知或者是思考層面的，通常我們的作法是要求個案將他的 ...

#48. 職場生活】－職場工作之壓力紓解 - 臺中市政府衛生局

後疫情時代裡，涉及職場心理健康的諮詢面向更為廣泛了！以前同仁們談的工作壓力多半來自 ...

#49. 如何紓解壓力| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

如何紓解壓力 · 1. 適度的進行有氧運動，運動可紓解人體的肌肉緊張，也可以讓精神放鬆。 · 2. 調節飲食，少吃酸辣、刺激性食物，多吃平淡的食物，可以減緩 ...

#50. 【人氣精選】舒緩壓力方法推薦：壓力解放指南! 教你三招輕鬆 ...

隨著工作的增加與壓力倍增的背負，經常讓人感到身心俱疲且無法緩解壓力。除此之外，下班後還得面對著扛起一個家庭的重責大任，想要藉由紓壓方式在家 ...

#51. 紓解工作壓力追求優質健康 - 人間福報

過勞猝死案例如此頻傳，政府應省思並正視強大壓力對人體健康造成的傷害，除將疲勞蓄積列為職業病致死的項目之外，更應加強舒緩過勞壓力的健康宣導，以防過勞猝死事件再度 ...

#52. 如何紓解壓力 - 陸上運動技術學系

「壓力」是指一種由內心而發的個人感受。 壓力雖然短時間內不會造成疾病，但若長期承擔，就會對身體健. 康有相當大的威脅。 因此面對壓力時，最重要的是要懂得紓解之 ...

#53. 六點建議助你減緩工作壓力 - Robert Walters Taiwan

不間斷的壓力會讓你感到長期的不開心,並且會降低你的工作效率,從而產生更大的壓力,導致惡性循環。 以下是我們對如何減壓的一些小建議: 寫下你的任務清單將你每週或是 ...

#54. 紓解壓力活出健康

紓解壓力 活出健康. 三軍總醫院精神科江漢光主任. 社會型態變遷今人壓力大於古人. 活在當今社會的人們頗為苦悶，既無法選擇壓力何時來到，也無從決定何種.

#55. 給工作狂女孩的減壓放鬆提案，懂得紓解工作壓力才能更美麗

壓力恐引發身心健康危機，減壓放鬆是守護健康的基本. 工作壓力大到身心失衡的職場生活、飲食不正常睡眠品質不佳，是現代人常見的通病，而失眠 ...

#56. 善調－－紓解壓力的錦囊 - 中台山月刊87期

上 惟 下 覺大和尚開示善調身心. 一般人在面對煩惱境界時，往往會向外宣洩情緒以紓解心理壓力。然而這並不是最根本的辦法，因為經過了這一次，還有下一次，若不從根本處 ...

#57. 單元二Fun 輕鬆（能處理自我壓力 紓解壓力）

Fun 輕鬆（能處理自我壓力─紓解壓力）. 能力指標：. 1-3-2-5 能主動使用抒解壓力的策略（社會技巧-處己-處理壓力的技巧）. 1-4-2-4 能不斷嘗試各種抒解壓力的方法，找 ...

#58. 壓力大怎麼辦？5個小技巧搭配3大營養素，紓壓更簡單 - 德創生技

德創生技整理了5個推薦的紓壓方法，搭配3大身心營養素，幫您從內到外舒緩放鬆。 ... 上述方法可以有效幫助我們以『正確』的方式紓解壓力。有些時候，我們會選擇玩 ...

#59. 校園網路書房>>商品詳細資料>>如何紓解工作壓力與緊張(30張)

如何紓解工作壓力 與緊張(30張). 作者： 出版社： 中國信徒佈道會. 特價NT 6370. (商品可訂購，結帳後立刻為您進貨，請安心訂購). 調貨說明.

#60. 職場減壓沒煩惱 - 青年職涯輔導資訊平臺

主題1：《壓力不倒翁》第五集「工作壓力」（宣傳片） ... 上述活動內容焦點在於未來工作職場，及壓力情境的問題解 ... 協助學生探索自己的紓壓方式，整理自己.

#61. 如何紓解工作壓力 - 電子歷程e-Portfolio

可與親朋好友談談，如此才能紓解壓抑的壓力。 3.善用休息及休假時間：每工作一段時間即休息一下，活動眼睛和筋骨。從事一些可以提振精神和 ...

#62. 疫情升溫遠距工作、視訊教學壓力大！職能治療師授8心法紓解 ...

國內新冠肺炎疫情還處於高峰期，許多企業重啟分流或居家辦公，學校則改為線上視訊課程；對上班族而言，疫情不僅影響日常生活，也改變慣常的工作方式， ...

#63. 睡滿、睡好，有效舒緩電子業工作壓力 - 勞動部

研究發現，壓力組勞工明顯有高壓、慢性疲勞之情形，且工作環境及無塵室工作型態易 ... 衛教及心理紓壓活動，宣導睡眠重要性，緩解工作疲勞、壓力對勞工健康的影響。

#64. 下班心好累，5 個下班後舒壓方法推薦

下班心好累嗎? 首先，讓我們來聊聊「壓力」這個詞。不知道您與壓力的關係如何，在現今忙碌熙攘的生活中，幾乎不可能擁有零壓力生活，所以如何紓解壓力 ...

#65. 職場壓力身心4徵兆4對策重拾工作樂趣 - 樂活人生

從身心徵兆可以看出壓力正在吞噬健康，試試看以下對策，有紓解之效，重拾工作樂趣。 徵兆1／肌肉緊張硬叩叩. 肌肉僵硬是常見的壓力徵兆。從事日常生活活動時，身體軀幹肌肉 ...

#66. 做一個壓力管理高手

因素，而是感情及工作壓力所造成的。但也許會有 ... 案，起因是壓力過大，無法有效紓解，不斷累積壓. 力的結果。 ... 不但能有效的紓解壓力，且較能適應單位生活，在.

#67. 工作壓力大什麼活動最紓壓？答案竟是少人會的「這項」專家

紓 緩壓力最好的方法，取決於個人喜好，活動上有動態有靜態、但也有人「動靜皆宜」。而據統計，現在已比較少人會的「針織」，平均降低的心率將近19%為最多、最能舒緩 ...

#68. 超級有效的上班族減壓絕招| 誠品線上

本書的抗壓力指數、憂鬱指數、心理健康、工作效能……等各項檢測表，能有效協助你察覺自己的壓力源，進而找到紓解的管道。 上班族處理壓力能力測試認真回答下列各題，並 ...

#69. 職場紓壓達人

進計畫一介紹具體的職場心理健康促進方法;有效的紓. 壓方法—提供紓解壓力的方法及原則。藉由認知壓力來. 源及所造成的健康危害,進而評估員工的壓力程度,最.

#70. 舒緩工作壓力建立愉快職場生活

工作安全健康DIY. 舒緩工作壓力. 建立愉快職場生活. 請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況：. 計分方法： 為以上每項情況評分－「從未發生」0分，「間中 ...

#71. 【職場英文】 工作壓力讓你焦慮又煩惱？6 個紓壓方法讓你輕鬆 ...

工作時常被各種壓力壓得喘不過氣？ 上班族常掛在嘴邊的工作壓力到底是怎麼來的？ 我們又該如何有效地紓解工作壓力？ 一起透過VoiceTube...

#72. 如何有效紓解壓力 - 數位時代

在忙碌的工作與激烈的競爭下，每個人生活的負荷與壓力日趨重大，如何在忙碌與緊湊之間取得平衡，是每個工作者必修的課題。

#73. 心理學證實「下班躺床上追劇滑IG」會更累！ 專家 - 風傳媒

人們在壓力環境下（工作、生活、家庭）往往會採取不合常理的行為來舒解焦慮，而該行為又會反過來增加壓力。 真正有效的7種紓壓策略。

#74. 13招教你如何紓解壓力學會放鬆的秘訣｜健身心態#2 - 阿莫葛格

13招教你如何紓解壓力學會放鬆的秘訣｜健身心態#2 · 放慢呼吸降低壓力 · 冥想 · 享受按摩 · 享受芳香精油 · 充足的睡眠 · 沖個熱水澡 · 喝茶 · 養成規律的運動習慣.

#75. 檢視職場壓力，樂在工作 - myMKC管理知識中心

在忙碌、多變的社會環境裡，過重的工作壓力就像是種文明病。適時檢視職場壓力，傾聽內心的聲音，適時紓解壓力，追尋幸福的職場生活。

#76. 紓解大學生活中的壓力 - 生命和信仰

找到一些能夠紓解壓力既簡單又根本的方法。 步入校園，對於剛剛走出家門，不再與父母同住的學生來說，是個極大的 ...

#77. 淺談工作壓力與職場心理健康 - 明功堂精神科診所

常常對自我健康狀態做檢視與管理是預防職業心理疾病的最佳策略。個人工作壓力的認知與解讀對於紓解工作心理壓力的方式影響極大，建議當您覺得工作壓力很大的時候不妨可 ...

#78. 壓力讓你變老！10個紓壓方法助你年輕10歲| 老化| 運動| 法輪功

紓解壓力 的方法：運動是極好的紓壓方式。 ... 心性提升了，造成壓力的心理因素沒有了，壓力自然就煙消雲散。10個紓壓方法，助你年輕10歲.

#79. 舒壓工作室

满舒克超话与各位的双向奔赴，再· 壓力｜別以為執屋、做運動可紓壓5大減壓方式只有一種最 ... 推薦心目中的TOP3星級香水秋冬阿杰舒壓來幫您舒解壓力.

#80. 大腦需要「定期清理」才能真正紓壓！心理專家教你列「不實現 ...

關於正確排解壓力，情緒管理專家Alice Boyes博士提出四個建議，當壓力降臨 ... 一個簡單的小技巧，例如「替自己跑腿」，就可以讓大腦從繁重工作中獲得 ...

#81. 工作壓力與情緒管理

情緒能力的架構Workshop:自我情緒的檢測與覺察一、工作壓力大，情緒無法解決問題抱怨的話語會讓煩躁得到短暫的紓解，有時還能得到他人的共鳴，讓我們 ...

#82. 舒緩壓力的5個方法

記得選擇你喜歡的運動！ 減壓方法靜觀正念療法工作壓力大香港情緒憂鬱抑鬱焦慮心理治療.

#83. 開工厭世？心理師3招解開壓力的枷鎖 - 聯安預防醫學機構

這是最重要的第一步，自我察覺現在正在承受的感受、想法、情緒，我們如何詮釋正在面臨的處境，是重要的壓力來源。通常壓力來源可分成：外在壓力事件(工作、人際關係、親人 ...

#84. 壓力的自我調適 - 臺北榮總護理部健康e點通

【本篇學習重點】 壓力是個人因應環境變化，在身體、心理或情緒的反應。 常見壓力來源有生病、 ... 壓力調適及情緒管理只能藉由運動或聊天紓解壓力。

#85. 如何放鬆心情？10個簡單紓壓方式，幫你紓解壓力，精神不緊繃

如何放鬆心情？10個小方法幫你紓解壓力，身心放鬆好舒壓 · 1.現在、立刻、馬上，深呼吸 · 2.聽一首舒服又放鬆的音樂 · 3.用3分鐘泡一杯熱飲，緩緩喝好紓壓 · 4.手部按摩，活絡 ...

#86. 如何紓解壓力 - 宇宙光全人關懷網

因此面對壓力時，最重要的是要懂得紓解之道，而不是將其壓抑下來。我曾看過一本書，書名叫Calm Down，作者從書名的四個字母引申出四個紓解壓力的 ...

#87. 上班族壓力超標8成企業沒紓壓管道 - 卡優新聞網

楊聰財進一步指出，職場工作壓力只會多不會少，因此一定得用對方法紓壓，除了學習放鬆外，也可透過增加腦內啡來 ... 上班族工作繁重，導致壓力無法紓解(圖/卡優新聞網).

#88. 壓力的自我調適 - 臺北榮總員山分院

八）職業因素：失業或工作轉變、科技資訊的快速轉變、與同事的關係. 差、未得到適當的升遷、缺乏 ... 洩內心的壓力或找一個砂袋或布偶等痛打一頓，以適當紓解內心壓.

#89. 中學生社群平台- 哇咧星樂園- 如何紓解壓力（上）

許多人不懂得紓解壓力的方法， 身體健康造成相當大的影響。 壓力雖然短時間內不會造成疾病，但若長期承擔，就會對身體健康有相當大的威脅。因此面對壓力時，最重要的是 ...

#90. 工作悶悶不樂，小心壓力破表！ - 大家健康雜誌

本篇教你克服壓力的第一步：「揪出職場的不痛快！」 ... 關鍵字： 工作、職場、工作壓力大、壓力、A型人格、紓解壓力、被同事欺負.

#91. 我另類的紓解壓力的方法 - 方格子

而每當我在網上搜索紓解壓力的方法，通常找到的答案莫過於深呼吸，做運動，聼音樂，和動物互動。但這些溫和的方式，顯然對於我這種怪咖是不足以應對的。

#92. 生活壓力大？教您5個壓力調適的簡單紓壓法！

不論是學生的課業壓力、工作上的壓力、又或者是大家常有的人際互動的困擾，做人怎麼 ... 若是自己想做的事不被認同，壓力無法紓解，更容易增加關係中的緊張不安感。

#93. 【工作壓力的真面目】美國心理諮商博士：要真正紓壓 - 報橘

【工作壓力的真面目】美國心理諮商博士：要真正紓壓，關鍵是你的「注意力」 ... 圖片來源：《杜拉拉追婚記》劇照。 ... 適當的壓力可以激發想像力，但壓力也會 ...

#94. 紓解壓力5 解方！洗碗唱歌、靜坐冥想幫你解壓拾活力 - 蕃新聞

心理學家Paula Davis-Laack 指出，「孤獨感」是讓壓力更加沉重的常見因素，若能跟信賴的朋友聊聊心事，也是紓解壓力最有效的方法之一。

#95. 【職場大補帖系列】情緒管理與壓力紓解 - 亞太教育訓練網

現代人始終忙碌於工作、家庭與自我三者間調適，在每天的生活當中，面對各種角色衝突，情緒的管理與如何抒解壓力便顯得份外重 。不論在各階層與各族群中， ...

#96. 定期紓解壓力，關鍵七招幫你調節人生 - 昕晴診所

以下這幾種方式，讓你從今天就可開始施行能舒緩壓力的措施。 ◎用薰衣草精油和瀉鹽泡個有療效的澡。 洗個排毒澡是緩解壓力的妙方。在熱熱的 ...