【高學歷的人才已經過剩,中國如何讓那些中產或是小康家庭安分守己?】#關鍵專欄
中國父母向來不希望自己的孩子輸在起跑線上,在孩子很小的時候,就不斷給他們安排補習班和興趣班,這樣的孩子好比被打了雞血,於是衍生出了社會上的「雞娃現象」。
如今,中國政府出手整治校外培訓,它看起來既減輕學生負擔,也緩解家長焦慮,沒有什麼不好。但它背後反應的其實是高學歷人才的過剩,而黨國目前最需要的是一個聽話的用起來更順手的螺絲……
#禁補令 #校外培訓 #中國 #內捲 #躺平
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅XMEN330 身心靈學源,也在其Youtube影片中提到,誦持強大「嗡」字真言的八大好處 00:00 12:30 當我第一次開始練習瑜伽時,我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經,但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問,一個強大高振動的咒語,因為你就是可以感覺到它,誦唸「嗡」(Om)音...
如何 緩解 考試焦慮 在 否極泰來樂活天空 Facebook 的最佳解答
12星座女生是什麼系的動物?
1、貓系:水瓶女,處女女,天秤座
傲嬌的化身,對人時而親近,時而疏遠,總是酷酷的,容易吃醋,偶爾炸毛,聰明冷靜。
2、鼴鼠系:金牛女,巨蟹女,摩羯女
比較內向,不善交際,容易害羞,和一個人熟悉起來會非常照顧對方,其實膽子比較大。
3、兔子系:雙魚女,雙子女,射手女
喜歡撒嬌,對身邊的一切都很敏感,膽子小,動作快,依賴心強,會賣萌。
4、狗狗系:天蠍女,白羊女,獅子女
耿直又直接,對自己想要的東西很明確,對另一半和朋友忠誠,有點憨憨,喜歡身體接觸。
.
★★2021年5月12星座生肖運勢懶人包★★↓↓↓
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121049094
.
1 、太陽的動向,開啟雙子月
5月21號週五,太陽移位進入雙子座,開啟雙子月,結束金牛月。雙子座是一個跟資訊流通有關的星座,雙子月裡利於交際、聚會、玩樂、旅行、學習等等。不同星座各有側重,詳見日運。同一天,太陽跟木星打架,雖然兩顆星體都是吉星,但打架會散發出它們負面特質——過度自我、過度樂觀、不切實際、過於好面子、愛爭辯等等。
整體不利:獅子座、射手座、雙魚座、雙子座
事業工作不利:天蠍座、處女座
感情人際不利:水瓶座、處女座
財運不利:巨蟹座、摩羯座、天蠍座、金牛座、水瓶座
2 、土星的動向,聯手與逆行
5月20號週四,金星和土星強強聯手。這兩顆星是“好兄弟” ,彼此相性比較合拍。這個天象會讓感情、合夥合作等人際關係變得穩定,可能能夠達成一定的結果,比如說確定感情關係、訂婚,又比如達成合夥合作關係,合夥合作取得階段性進展,等等。
整體利好:金牛座、雙子座、摩羯座、水瓶座
事業工作利好:獅子座、處女座、白羊座
感情人際利好:天蠍座、射手座、巨蟹座、獅子座
財運利好:白羊座、射手座、處女座、天秤座
5月23號周日,土星開始逆行,持續到10月11號。基本上,每年土星都要逆行5個月左右。當土星在逆行的時候,有些人事物就會變得不穩定,比如某段關係,某項製度等。有些人事物會走錯方向,比如事業方向的試錯。土星的逆行對所有星座或多或少都有不利影響,土星所掌管的摩羯、水瓶座受到的影響會比較多。
3 、水星和海王星打架
5月23號周日,也就是土逆的同一天,水星和海王星打架。這個天象會讓人的想法喪失理性,變得混亂,也會讓人走神,想入非非,胡思亂想。這也不利溝通,可能會製造誤會、誤解,你需要審視自己的想當然,盡量把話講清楚,消除誤會、誤解。這也不利交通,畢竟車是人在開,人想法混亂,交通依然也會亂。要特別注意的是,不要酒駕!水星也跟電子系統有關,這一天手機、電腦等電子設備也可能會出問題的。
整體不利:雙子座、處女座、雙魚座
事業工作不利:射手座、摩羯座、白羊座
感情人際不利:射手座
財運不利:金牛座、獅子座、水瓶座(YAO叔)
.
金星拱土星5.20〜5.25
積極指數:★★★★☆
接下來金星土星出現和諧互動,一個在活潑的雙子座,一個在叛逆的水瓶座,反而會帶來一種與眾不同的氛圍,特別是那些幾乎“心如死水”的們,讓你對感情重新燃起信心,距離脫單越來越近。
首先金星這個位置會擴大社交範圍,強化對外的聯結。比如交到新朋友、加入某個組織,或者跟一個人很聊得來就有更多的互動交集。雙子的好奇心也帶領我們走到一個新的領域,對自己沒接觸過的行業、職業等更加感興趣,工作中也會考慮跨界交流,很有利合作、達成共識、雙贏。
那麼愛情呢?愛情是動人的啊!土星能建立起一種穩固的感覺,讓我們對這段關係保持積極態度,至少不會疑神疑鬼杞人憂天。如果能坦誠溝通、平等交流的話就更好了。我敢說,這個距離分分鐘就拉近了,在增加相處的時間,看個電影逛逛街,多製造機會啥的,兩個人就會越來越多發現對方的閃光點,那還說啥啊,就大膽去愛了啊!!!
另外最近財運也是不錯,可以考慮投資理財,提升報價或者給自己爭取更有利條件。當然了,也會為了變美花錢,但很值得啦!
格外好運星:雙子、天秤、水瓶座
太陽入雙子座、刑木星5.20
影響指數:★★★★★
臨近週末太陽進入雙子座,本身太陽過境這事兒還好,但是!!架不住同時跟木星刑克啊,所以我才說,這週從週五開始,氣氛是急轉直下,一方面要適應變化和新狀況,同時也要謹防一些誇張、忽悠、博人眼球的事出現。
先說說太陽的落座是會讓信息、學習成為重點的,未來一個月不管是學生還是上班族,都會有意無意地學新東西、充實自己,好奇心也十分強,能更快接受新鮮事物,不會墨守成規。所以好的一面是,如果發揮得好,很適合考試、考證、培訓進修。職場上有利於開會、簽約、商談,不過每當雙子座到來都是八卦傳聞滿天飛,需要我們辨識清楚真假,說心裡話,我覺得信息多總好過於資訊閉塞,這證明我們有的選、有希望,只不過要剔除掉那些虛假的、不靠譜的而已。
再說說木星的不利相位,這個位置最負面的影響就是自大、自負和盲目樂觀。大家要依照自己的性格去先做個分析,舉個例子,如果你是一個敏感、比較消極的人,那它可能會讓你更固執,就覺得自己的想法對,覺得別人害你,不接受反對意見,用錯誤的方式繼續下去;反過來如果你是個本身就積極的人,則傾向於有不切實際的期望,覺得啥都搞定了都OK了,其實真相是,啥啥都有漏洞. ..問題一抓一籮筐。
好在這個位置的問題是能解決的,只要我們從內心當中做到冷靜客觀,適時“懸崖勒馬”,就還是美好向陽的生活啊!
重點影響星座:雙子、射手、雙魚、處女座
水星刑克海王星5.22〜7月中
影響指數:★★★★☆
週末盡量別加班、別出行!水星這個負面位置第一會有延遲、取消、放鴿子的情況,所以如果你安排了客戶見面啊、約會或會議什麼的,很可能進展不順利。也要防止自駕違章超速、亂停車,日常發錯消息、文書、數據、資料錯誤的情況。
再進一步說,水星也代表思考和溝通,海王星一搗亂,就意味著我們可能會有隱瞞和謊言了,首先就是自己為了粉飾美好、為了面子或者為了博得別人的信任去說謊,不坦誠;另外就是受到了別人的誤導,很容易做出錯誤判斷,甚至傷害到別人。建議大家這兩天真的就消停一點吧,別作別鬧更別主動搞事情,也要遠離感情上的曖昧言語。
要格外注意的星座:雙子、雙魚、處女、射手座
土星逆行5.23〜10.11
搗亂指數:★★★★★
本週最後一天,土星也開始逆行了,順便說一下,再等一周,水逆...也來了!
但我希望這些預警真的只是提前的預報,而不是讓你提前進入沮喪狀態。土星在水瓶座逆行,很大程度上改變的是社交和團體規模,比如我們的公司會有人事變動,一方面是大環境出臺新政策,比如明星演藝圈、公眾人物的又一輪清查(你懂的),相應新規也會慢慢公佈下來。不只是這個行業,很多行業也會在提前收到“風聲”的前提下做個準備,所以不排除從根本上就開始調整了,調整框架、股東、甚至是經營模式。作為上班族,你能感受到的可能就是重心轉移,某個原本重點打造的項目要擱置,或者原來的冷板凳它突然就香了!加上人員的精簡、職務的調動、重新分配等,建議提前有個準備,不要把話說死,也不要把雞蛋都放在一個籃子裡。
土星這次逆行是從大環境下給每個人帶來改變,所以不用太過緊張,多留意外部的資訊和一些動態新聞就好了。重點土逆攻略我會稍後發出,要留意公號喲~
12星座,都注意吧!(判答)
.
5月17日太陽拱冥王星(至5月23日)
星象重要程度:★★★
太陽與冥王星在土象星座的和諧相位,讓不少人有機會繼承土象星座穩重踏實的DNA,專注於現實,找到真正適合自己的方向或目標,並有計劃地向前推進。雖然整體狀態沒有很亢奮,但穩定性和耐力卻強了很多哦~
宜:備考、減肥、爭取升職
提示:由於冥王星正在逆行,要當心各種隱藏的權利爭鬥哦~
幸運小星星:金牛座、摩羯座、處女座
5月20日金星拱土星(至5月25日)
星象重要程度:★★★ ★
金星與土星的三分相,有助於感情與人際的穩定發展,大家在社交和戀愛時都多了一份溫和與理性,浪漫與責任兩手抓,不容易被矇騙,遇到靠譜對象的機率大大增加。
在職場中,友善的態度也會幫助你獲得更多支持與信任,實現共贏。金錢方面也趨於穩定,投資或消費都能從實際層面出發,一切都更可控了。
幸運小星星:雙子座、水瓶座、天秤座
5月21日太陽進入雙子座(至6月21日)
星象重要程度:★★★
告別慢節奏的金牛月,我們來到了活潑的雙子月。這個月會是充滿好奇心的一個月,你將接觸到更多新鮮有趣的事,去緩解枯燥乏味的日常。有利於文字、傳媒、創意相關行業。
同時,對於突發事件,或是工作過程中遇到的問題,大家的處理方式也更加靈活。
不過這會是信息量巨大的時段,再加上即將開始的水逆,這個月大家也很容易因為用腦過度,多線開工而出現深度不夠的情況,過度緊繃導致失眠。
幸運小星星:雙子座、天秤座、水瓶座
5月23日水星刑海王星(斷斷續續影響至7月中)
星象重要程度:★★★
水星與海王星的四分相,再加上水星也進入了逆行前的陰影期,讓人很容易被瑣事和奇奇怪怪的念頭乾擾,難以專注於學習或工作,不僅效率會變低,也很難達到想要的深度,細節上的小疏漏層出不窮。
溝通與表達也很難抓住重點,要當心話題跑偏。盡量讓自己睡飽一點,頭腦才能更清醒哦。
(水星將在5月30日開始逆行,逆行期間和逆行後會再度與海王星四分相。)
黴運小星星:雙子座、雙魚座、射手座、處女座
5月23日土星在水瓶座逆行(至10月11日)
星象重要程度:★★★ ★
每年都要持續4~5個月的土星逆行又來了,這次土星將全程在水瓶座區域內逆行,人道主義,集體意識,群體心理相關的話題會在這期間被反復提起。
很多過去困擾我們的問題和事件、你曾經逃避的事情都會被再次提起,新技術、新科技、互聯網等領域開始進入調整期,很多圈子的規則也會被重新制定,甚至有倒退的傾向,因此宏觀來看這會是比較混亂的一段時間。
這些都督促著你重新審視個人與集體、個人與社會的關係平衡,融入社會也忠於自我,不成為烏合之眾。大可不必聽到土星逆行就開始焦慮,這段時間正視壓力拿出實際的解決方案,別耍小聰明。
重點影響星座:水瓶座、金牛座、獅子座、天蠍座(鬧鬧女巫)
.
以下新增5/18 #最新運勢
.
【重要年運】2021木星相位、流年運勢懶人包
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/115965730
.
最新 #一週運勢
http://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3296689
.
#每日運勢 看這裡↓↓↓
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3311851
.
list好讀版↓↓
http://fafa168.pixnet.net/blog/listall/1
.
.
.
【艾菲爾】2021年底前!12生肖「財氣旺旺」的月份
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121072774
.
【艾菲爾】2021下半年12星座受行星「逆行衝擊」的衰運月
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121068476
.
【艾菲爾】2021年底前!
能「相親遇到好歸宿」的生肖女
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121075080
.
.
.
【女巫樹洞】2021木星換座對12星座個人的影響
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070818
.
【青峰】2021木星換座,陰霾退散,喜獲光明的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070824
.
【VAVA】2021/5/14吉星高照!四大星座強勢逆襲
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070826
.
【道不精Athena】2021木星進入雙魚座
靈性高度發展的時代來了
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070828
.
【鬧鬧女巫】2021木星進入雙魚給12星座帶來的好運氣
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070832
.
【新月女巫】你人生的12年一遇!(超強解讀)
不是木星回歸,這個週期才真能拔高你人生
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070834
.
【Alex大叔】2021木星換座會給12星座帶來的好運氣
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070836
.
【判答】2021年度重磅星象來了!
木星過境12星座誰會變身錦鯉
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070838
.
【新月女巫】2021木星進入雙魚座!
未來2年這場夢幻大戲後,12星座重塑現實
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121069514
.
【寂多蔓生】吉星駕到!2021木星進入雙魚座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121069516
.
【蘇米君】2021/5〜2022/12月12星座的轉運關鍵
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121069518
.
【晟言】2021年度重磅星象:木星進入雙魚座對12星座的影響
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121069526
.
【唐綺陽】2021木星水能量超強,12星座如何把握蛻變機會
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121069840
.
【西瀅筱】2021〜2022木星換座給12星座帶來的幸運領域
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121069568
.
【奶羊占星】2021/5〜7月★2022/1〜5月/11〜12月
木星入廟雙魚回饋的幸運
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121074138
.
【蘇米君】2021雙子月:運勢急速上升的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121075082
.
【圖靈塔羅】2021/5/29〜6/23不怕水逆攪局!
有貴人運護身的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121075084
.
.
.
【鄭偉建】2021年6月12生肖運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121073028
.
.
.
【占星騎士】2021/5/12〜6/9:12星座感情提示
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121071676
.
【鄭偉建】2021年6月12生肖財運
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121071678
.
【滴天居士】2021/6月財運有好消息的生肖
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121071682
.
【鄭偉建】2021年6月12生肖桃花運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121072768
.
【滴天居士】2021六月感情會出現好機會的生肖
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121074134
.
.
.
【POPO巫】2021/5/12〜5/25十二星座轉運指南
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121072772
.
【琪琪】2021年5月上半總結+下半月12星座雷區預警
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121072776
.
【Crystal】2021年5月十二星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121069530
.
.
.
【唐綺陽】2021/5月重要星象
12星座如何更「聰明」地表達
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121071684
.
塔羅後花園】2021第一大吉星木星換座
12星座好運指南
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070864
.
【小乖麻】2021/5/14木星進入雙魚座:未來已來
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121071674
.
【艾菲爾】2021木星順行入雙魚!
12星座「好運倍增」大排行
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121072764
.
【西瀅筱】2021/5/30〜6/23水星逆行
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121068472
.
【司徒淚】達芬奇密碼:2021/5月星象挑戰及解決辦法
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121069512
.
【艾菲爾】火星來了!2021/4〜6月
整個夏天驚嚇又驚喜的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121069524
.
.
.
【小乖麻】這個星座的男生真是太難搞了
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121073010
.
【小乖麻】這個星座了解的越多越讓人心疼
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121073012
.
【小乖麻】這個星座在感情中挺絕對的
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121073016
.
【琪琪】評選最顏控的星座女
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121074120
.
【紫蘇 Hegelian】木星雙魚天真的力量
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121074122
.
【左西西】絕世好老公潛質TOP5
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121074124
.
【鬧鬧女巫】可以凶他但絕不能慣著的星座男
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121075038
.
【許寧】如何活出太陽?先走出月亮。12星座指南
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121075044
.
【Ray Grasse雷·格拉斯】月冥、月土星座命盤指南
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121075048
.
【圖靈塔羅】透過月亮星座,看他對你有多癡情
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070808
.
鬧鬧女巫】提名絕不會搶你男友的閨蜜星座,情比金堅啊
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121067534
.
【左西西】從三方四正星座瞭解你的天性
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121068438
.
【左西西】獣or人性?奇怪的星座分類
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121068444
.
【左西西】這些肥沃星座子女多?神奇的星座分類
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121068446
.
【Ray Grasse雷·格拉斯】你的高光時刻,就藏在這個C位星體裡
還特別好認:星座命盤指南
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121068448
.
【Allen伊明】對宮星座的愛
全然不同的性格,如何撩到往後餘生
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121068452
.
【滴天居士】出生時辰看感情桃花情況
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121069488
.
【鬧鬧女巫】不想當老闆,只願做自由人的神仙星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121069490
.
【青峰】看似衝動,內心沉穩,很難被猜透的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121069496
.
【張盛舒】家和萬事興!這3大生肖必是人生贏家
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121069498
.
【艾菲爾】別擔心!容易對婚姻恐懼但不會失望的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121069500
.
【滴天居士】夢到哪幾樣東西說明有財運行大運
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121069826
.
【卡西娜】最容易變心的三大星座男
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070856
.
【Allen伊明】這些星座在愛情中
或多或少有缺點,真的很會疼人
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070858
.
【天喜】最重感情的四大生肖,你排第幾
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121071660
.
【鬧鬧女巫】惹惱這幾個星座很簡單,但哄好就難了
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121072732
.
如何 緩解 考試焦慮 在 國中小學自學網 Facebook 的精選貼文
【大考別犯錯】https://is.gd/moNM1A
【親子旅遊訂房網】https://easyfun.biz/2oAgZ
【兒童英語+線上有聲繪本】https://ibestfun.net/2oAIz
【超白話國學常識一本通】https://iorange.biz/2irZS
【匯豐旅人卡】https://buyforfun.biz/2ffpo
如何 緩解 考試焦慮 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的精選貼文
誦持強大「嗡」字真言的八大好處
00:00
12:30
當我第一次開始練習瑜伽時,我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經,但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問,一個強大高振動的咒語,因為你就是可以感覺到它,誦唸「嗡」(Om)音有許多關於心理的、身體的和精神的好處,甚至一些科學研究已經證實它對健康的益處。
根據《吠陀》經(Vedas)記載,典型的聲音如海浪拍打著海岸,風拋擲樹葉等等聲音,發生在彼此敲擊著對方而形成空氣分子的波浪,接著我們感知到聲音。然而,「嗡」音是由本身所展開,因此它被視為宇宙的聲音,組成所有一切之所是。正如尤迦南達(Yoganand)上師所說的,誦唸「嗡」代表所有意識的展現。﹝來源﹞
梵語「嗡」字發音就像「歐姆」,據說是代表三重分段時間﹝清醒狀態、 睡夢狀態與深眠狀態﹞。「嗡」也代表神,源頭,或宇宙意識,它被認為是造物者聲音,代表創造裡的所有之所是,它容許它的實踐者加強脈輪的能量然後向上流動,然後從頂輪向外開展。
根據瑜伽文獻、印度教和佛教,「嗡」也是關係到第三眼脈輪的真言,當誦唸「嗡」 時可以清理和和平衡你的第三眼,「嗡」也涉及到頂輪,代表與源頭的連接。
你可能會注意到的八個誦唸「嗡」的益處:
幫助減少壓力
《國際瑜伽雜誌》(international Journal of Yoga)發表一項研究發現,誦唸「嗡」音會降低大腦邊緣系統的活動,這是大腦中和壓力,情緒,學習,以及動機有關聯的部位。使用功能性核磁共振成像儀器來監測大腦活動,研究人員發現誦唸「嗡」放鬆大腦,因此可以減少壓力,另一項研究發現它可以用來治療抑鬱症。
改善注意力
如果你熟悉冥想,我確信你能想像誦唸咒語「OM」是如何可以提高注意力。瑜伽文獻裡討論到瑜伽的「八支」(Eight Limbs)﹝即八種方法﹞,第六種是Dharana,是梵語的「專注」,在練習專注時,一個人可以利用冥想以及吟唱咒語,以達到最大專注力,在這種情況下,意味著瑜珈功修行者是完全處於當下,因而能夠減慢心智活動,就專注在一個目標上,抑或是完全讓頭腦安靜下來。
平衡你的情緒
如果你曾經感到一點失落或稍微情況不好,誦唸「嗡」音可以幫助你連接本我和平衡你的情緒,你可能會發現,隨著你持誦,你的頭腦開始清理,這是因為你專注在一件事,「嗡」的聲音或振動發散,「嗡」擁有大自然一切相同的頻率,讓你進一步做連接,並且向內看。
強化脊椎神經
當你發出「嗡」音第一部分,「阿」音時,振動從腹部發出,可以協助支援你的脊椎神經,據說一個人常常誦唸「嗡」音,他的脊椎神經可能變得更有效能。
減輕胃的問題
哈佛大學研究發現冥想可以減輕大腸激躁症( IBS)症狀和改善腸道健康,研究顯示,藉由引起放鬆的反應,練出者展現IBS症狀得到緩解,降低焦慮,以及得到整體更佳的生活品質。誦唸「嗡」也能誘導放鬆的反應,因為這是常見的冥想練習,所以下次你胃痛時,也許唸誦「嗡」也可以協助你胃的問題。
改善心臟健康
在過去,冥想已被證實能改善心臟健康。如果一個人連續誦唸「嗡」多次,這可被視作一種冥想,特別是因為誦唸「嗡」之後的靜默是冥想重要的部份。2006年一份針對「超覺靜坐」(transcendental meditation,TM)的效果研究,這是一種靜坐形式,練習者不斷重複一個咒語,結論是TM可以改善血壓和心臟自主神經系統,以及降低冠心病的風險。
改善精神的靈活性
2010年一份研究調查,誦唸「嗡」對心靈的影響,研究人員發現,誦唸「嗡」結果會同時獲得靈敏的精神和生理上獲得休養的雙重效果,這是有道理的,打坐和唸佛事實上可以提高專注力。
幫助自己擺脫負面情緒
誦唸「嗡」創造在體內積極的振動,然後可以吸引正向能量進入你的生活,誦唸「嗡」讓你專注在你的第三眼脈輪和目光向內觀照,靜默你的頭腦,如果你發現自己處於負面想法,喋喋不休或似乎不能停止思考,試著誦唸「嗡」幾次,看看這樣是否可以幫助將頭腦的心智活動慢下來。
最後的想法
誦唸咒語沒有所謂對或錯的方法,每個人都可以做得到,每個人聽起來可能有些不同,有時我會在開車時吟唱「嗡」幾次,或特別是練瑜伽之後,它幫助我讓心平靜下來和轉向內在,記住我們內心都存在著愛,不要害怕走出你的舒適區,你也來試試看!