《家人的愛是對減重者的最大支持》
之前在學習的場合,遇到一位有氣質的姐姐,聊得很開心。之後也碰過幾次面,在清明連假的最後一天半夜,她突然私訊一段落落長的訊息,這是困擾她很久的一個問題。
#肥胖影響夫妻感情也影響生活
原來她的先生有肥胖的問題,除了健康上有困擾,生活形態也讓家人相處不愉快。
因為工作關係,先生只有週末才能夠回家。但是肥胖讓他的精神很差,回家大多時間都在睡覺休息,與家人相處互動時間少。
睡覺時打呼很大聲,也無法與她同床共枕。
肥胖在健康上的困擾,除了有各種檢查的紅字,腳踝膝蓋也都會痛。即便只是與家人一起出門散步,對先生來說都是個惡夢。
#減重要選對方法跟教練
自己沒有辦法減重成功,老婆為他乾著急,提到減肥,老公就開始不耐煩。身為假日夫妻,也不希望短暫的相處都拿來吵架。
兩人想方設法,尋求朋友幫忙。但還是落入了少吃多運動的誤區。於是讓老公吃的不愉快、動的不開心且身體不舒服、最後沒有成效,還讓兩人心很累。
#好教練量身定做減肥規劃
在認識我之後,雖然她有追我的文章,大概知道聰明吃的方式。但是有太多無法與老公溝通的地方,而且老公不吃蔬菜這點,這真的沒輒。才來詢問該如何幫助老公是好?
在他的用字遣詞當中,其實都能看出想要為老公好的種種情緒。也透過通話瞭解,老公其實也很有意願要改善健康狀況,過年以來,用少吃一餐的方式減重,有一些小成績。只是飢餓讓他很不開心,也擔心無法持續。
於是我們一起討論出,從老公喜歡的餐點中去分析,讓他能夠用喜歡的飲食來達到飲食目標。
另外一方面,運動對減重來講,效果只佔三成,而他過重的體重情況,效果可能不到一成。我建議他專注在把飲食做好,把這九成的效果盡量拿滿分。這也能免掉他很吃力的運動。
#聰明吃易做有效率
沒想到老公除了接受建議之外,還主動的準備他不喜歡的蔬菜,加入到他的餐點中。
農曆年前97公斤,年後每天少吃一餐,到清明節時,勉強瘦了3公斤到94公斤
但是聰明吃之後,五天就瘦了1.2公斤。接下來即將也要開始正式使用科學減脂的方式加速看到成果。
#家人的愛是對減重者最大支持
很多時候,肥胖的人需要的是家人的支持。我們從鞭策他減肥的對立面,站到他的那一邊。他就能夠接受到你對他的愛。
我呢,曾經胖過,能幫你從他的角度來想。
也曾經快速瘦過,能幫他用最有效率的方式來減。
想要幫助你周邊減重遇到困難的朋友嗎?
歡迎帶著他來找我
讓你成為他一輩子的貴人
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有效率的擺脫脂肪回到健康
https://www.drhsi.io/2019/06/drhsi-effective-lose-fat-shift-engineer-fatty-liver.html
一對一的減脂教練服務
https://www.surveycake.com/s/WMQlv
一週減脂課程於4月20日開始
https://www.facebook.com/groups/438927827217616
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#平常聰明吃
#沒空科學吃
#聚餐安心吃
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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【演講心得小分享~】
今天又來民權社區和阿公阿嬤聊聊天啦!
所有演講的對象中
阿公阿嬤是我目前接過最困難的演講!
不得不說因為世代背景的差異
不同觀念的想法真的非常難以互相包容與理解
回想自己與長輩相處的經驗
甚至是自己生長的環境
如何在不同的價值觀中,找到相處的平衡點呢?
短短的兩個小時,
如果能增加一點點對於不同觀念的教育方式
多點理解 多點包容
這也是一個好的開始吧!
里長辦這一系列的活動
起因是社區內年輕媽媽因帶孩子的壓力而有些狀況
因此希望社區們的長輩
可以降低年輕爸爸媽媽的育兒負擔
(好感人的出發點喔!!!)
今天和阿公阿嬤們討論了世代差異
完全可以解釋maslow的需求階層
從生理需求、安全需求、社會參與、尊重到自我實現
以前長輩年代所追求的基本生理需求被滿足後
到了我們這個年代則開始往更高階的需求被滿足
原來育兒的路上也是這樣
沒有誰能力不好亦或是不用心的問題
其實 這只是社會背景與需求階層的不同而已!
今天討論了一些狀況:
1. 如何引導三歲以下的寶寶收拾玩具
2. 針對三歲以下的孩子說「不要」是有效的策略或是更增加孩子挑戰的行為?
3. 生氣時亂丟東西怎麼辦
4. 故意撞人、打人、拉弟弟下溜滑梯?
.......
以上這些情境
竟然能得到長輩們認同打罵無效的結論
甚至舉出不錯的策略
就覺得感人~
這才是活到老學到老的代表!
不以自己是過來人的經驗而忽略他人的感受
並願意嘗試理解
希望我以後也可以是這樣的長輩,
接觸各式各樣觀念時能保有彈性
育兒路上的辛苦
除了面對無法講理的寶寶外
一部分的壓力也來自於不同世代價值觀的差異
能彼此理解和包容真的好困難
希望自己能增加點智慧
好好和不同價值觀的人相處啊!
(是說光和老公溝通就夠挑戰啦🤣🤣🤣🤣🤣)
#這時就要感謝哇貴阿公阿嬤對我的包容了😝😝😝
#是不是也要感謝哇貴最近一直瘋狂崩潰讓我有影片
#感謝媽媽朋友的影片分享
#想把演講內容打成文章再和大家分享
#有效的行為策略約1至3個月就能明顯的改變
#怎麼教都教不會就是大人該換其他教法了
如何 與 老公溝通 在 Jenny Yu 珍妮游 零極限 -育兒丶旅遊和生活 Facebook 的最佳解答
《核心信念與價值觀的差異》
結婚(或同居)是個因,會得到一個結果是「開啟一段關係」。養家,是個因,會得到一個結果是有「一個家的存續」。
但是,這個「家」和這段「關係」品質如何其實和你做的「養家」努力沒什麼關係。
什麼因生什麼果。
你以為你只要認真負責賺錢養家,這個家的狀態就會一切自動上帶,婚姻會幸福、關係會和諧、小孩會聽話?還是你認為你只要認認真真負責賺錢養家,你的壓力重大你付出很多,你就可以有理由耍任性?
「男主外、女主內」是時至今日依然存在且被奉行的信念,儘管有些新時代的家庭是女主外、男主內,或是男女平等,都要外出工作也都要操持家務,但男人養家仍是傳統觀念裡被看重的責任。
在老一輩人的眼中,男人只要能把經濟搞定,帶錢回家,讓一家溫飽、物質充裕,你有本事要三妻四妾、要上酒家,那都是沒有爭議的。可以說,古早古早以前,一個男人能掙錢養家就已經做到了身為男人的全部責任,屋殼裡的大小事情都數「內」,自然全數由「內人」打理。所以女人則辛苦得多,又要照顧公婆又要生養兒女,還要操持家務。如果家族大些的還有婆媳、妯娌、姑嫂等問題要操煩。那個年代倫理重、義理重,什麼都重,就是不能重自己。
時代延續至今,仍有很多男人保有男主外女主內的「封建思維」。為何說這是「封建思維」呢?
讓我舉個例子:趙六和小紅是夫妻,趙六朝九晚八勤勤懇懇的工作賺錢養家,遇到家庭財務吃緊的時候更是加班加點沒天沒夜的拼命。小紅則是認真的侍奉公婆、相夫教子、操持家務。好一個幸福景象!
有一天小紅交待趙六下班回家路上順道去取個物什,趙六下了班就走神了,壓根就把這事忘了個徹底。回到家裡,小紅生氣了。
「這已經不是第一次啦!你總是隨便答應心不在焉,每次都這樣隨便忽悠人,你倒是說說你為什麼忘記啊!你說啊!你說啊!」
趙六他不是故意的,但沒帶回物什也是事實,一時之間被小紅的詰問問傻了,答不上話,更被小紅認為是無視她的存在,眼看一場夫妻大戰就要開打。
趙六被小紅一連串尖銳厲聲的為什麼吼得脾氣也上火了:「老子認認真真工作賺錢,照顧一家子的經濟需求,圖的就是一家幸福美滿、和諧,不是要一個稍有不悅就為細故對我發怒的女人!」
各位你聽聽,這話背後的意思就是:「我賺錢養家,我對這個家的責任就盡了,就有了至高的恩澤。我如果還有疼愛老婆的心,記得老婆交待的事,那是老婆你賺到,我如果不小心忘記,那這個不小心也是必須被你包容的,因為我是賺錢撐起這個家的男人。」
你聽聽像不像如下的對話:「我是皇上,普天之下莫非王土,皇恩浩蕩澤被四海,皇上能體恤百姓那是百姓之福,如果皇上不體恤百姓,那就算百姓倒楣,不想捱也得捱著,不想受也要受著。因為我是皇上!」
你說,在家庭裡用這樣的封建思維那家庭還能有幸福嗎?生活還能繼續嗎?
小紅是針對「事」在跟老公溝通(有時候吵架也是一種溝通),希望老公可以多看重、多上心、多謹慎在和老婆的承諾上,不要老是恍神忘記。結果老公回的是:「老子辛苦養家…」把自己「皇恩浩蕩」的付出拿出來說嘴,彷彿只要有盡到養家的職責,愛怎樣就可以怎樣,即便不是為所欲為,至少恍神、忘記,是不需要被詰問而應該被包容吧!
「老子認認真真工作賺錢,照顧一家子的經濟需求,圖的就是一家幸福美滿、和諧,不是要一個稍有不悅就為細故對我發怒的女人!」
男人!你難道不知道「認真工作賺錢」和幸福美滿和諧的家庭是無關的嗎!?
「認真工作賺錢」和幸福美滿和諧的家庭是無關的!這件事是真的,請天下男人一定要記住!
認真工作賺錢,你建設的是這個家庭的硬體,用物質性的供應來讓生活能夠繼續運轉,但是家庭的運轉也不是只需要物質性的滿足,家庭的運轉、夫妻的情感,很多是靠「溝通」,就像電腦需要有軟體一樣。
種什麼因得什麼果。
你賺錢養家,所以老婆就該溫柔溫和?孩子就要聽話?家庭就該和諧?
做人講道理,你種什麼得什麼嘛!你賺錢,你只會獲得金錢物質上的足夠,跟家庭中老婆會不會跟你溫柔說話無關,跟伴侶會不會尊敬你這個男人無關。
真正愛你的女人才不介意你的錢,她介意的是你有沒有把她放心上,具體的操作表現就是「聆聽與溝通」、「執行與認真」。想要建設一個舒適、安穩、和諧、幸福的家,關鍵是在於好好聆聽、用心執行,而不是「老子辛苦賺錢」啊!
那些保有老一輩封建思想的男人,以為老子賺錢養家責任重、恩澤大,就可以目空一切、啥都不管的任性大男人,我保證你在今天的社會一定會受挫。因為以前的女子無才便是德,男人掌握資源和說話權,現在的女子各個頭腦清晰、邏輯清楚,她們清楚自己要什麼和不要什麼,常常是男人搞不太清楚自己是什麼和不是什麼。
等到男人搞清楚了,很可能女人也已經不要他了。時代變了嗎?是的!時代一直在變,你不改變,遲早被掃到古董店。
文字/謝明杰
Model/Jenny Yu
#JennyYu #J語錄 #follow #jennyyu珍妮 #JennyYu珍妮游零極限 #跟著珍妮去旅遊 #YoYo寶貝 #帶著最愛去旅遊 #小YoYo薇如的生活日記 #J的小廚房 #吃貨珍的美食地圖
合作請來信: jenny525yu@ gmail. com 或洽談請寄粉絲團訊息聯絡喲~ Thank you ღ
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如何 與 老公溝通 在 Re: [求助] 最近不知道如何與老公溝通- 看板marriage 的推薦與評價
※ 引述《smileangele (啾啾好!)》之銘言:
: 是否同意記者抄文:NO
: 家裡有兩寶
: 平常都是媽媽我在家照顧兩個小朋友
: 老公在外面工作上班
: 平日都上班到很晚
: 回家的時候小孩基本都睡了
: 假日的時候會陪陪小朋友
: 但這一兩個月大部分的時間
: 他不是去找朋友就是在睡覺
: 我知道他最近公司有個棘手的專案比較忙
: 但我還是希望他可以花更多時間來陪伴家庭
: 比如像假日時
: 我會想規劃一天是我們全家會固定一起出去玩的日子
: 來增進我們一家人的感情
: 但我老公覺得在家陪孩子玩個玩具就可以了
: 我不太想要因為這件事情跟他吵架
: 或影響到夫妻彼此的感情
: 不知道我老公是因為最近專案壓力太大才這樣嗎
: 有時候想跟他溝通都回我「好啦」「很累啦」
: 實在讓我有點頭痛....
正常人類想跟別人增進感情,最常用的手段大概就投其所好,
我覺得旅遊很無聊,但沒關係,你喜歡就好,我陪你。
可是有些女生就很妙,
她們想跟對方增進感情的方式不是投其所好,
而是給對方一個陪伴自己的機會,
你覺得旅遊無不無聊我不知道,但沒關係,我喜歡就好,你陪我。
這種態度未免有些囂張了吧,
年輕時候這樣還無可厚非,反正身邊一堆舔O,這個不要後面排一狗票,
都步入婚姻還是換個作風吧,這不是健康的相處之道。
所以妳老公放假只想睡覺或找朋友太正常了,
撇開對方能在事業上提供幫助的可能不說,就當他是去放鬆找樂子好了,
通常男生的交友是這樣,大家想幹嘛商量著來,
不太會都以某人為主繞著他轉,所以相處起來很輕鬆。
可是你呢?
你有一個想法,對方沒興趣,你不爽,
不爽完之後還說不想跟對方吵架,搞得好像很溫柔,
這根本自產自銷仇恨一條龍吧,你有在跟對方商量的嗎?
真的建議你婚前怎樣都不重要,結了婚個性就要改,
這個家每個人都很重要,
你,妳老公,大寶,二寶,每個人都是獨立且平等的個體,
需要對方配合的話都要先考慮對方喜好,最好能問問他們的意見,
不要你想幹嘛就幹嘛,更不要人家不配合就生氣,尤其是別把不生氣當成恩惠,
本來世界就不是繞著你轉,人家也不是天生就該配合你,你根本沒立場生氣。
要是這脾氣不改,之後我看是有你頭痛了。
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