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\ 與你分享，我的在家上班攻略 /

因應疫情升溫，本週起在家上班（Work From Home）的人變多，身為一個算超能宅在家的上班族，經過幾次WFH的實作，綜合朋友們與自己的在家工作經驗，提供一些心得。

首先，我覺得區分出「工作」與「休閒」的時間與空間真的很重要，不然就會在模糊不清的時段裡感到無比疲憊。

#區分時間

區分時間是指，維持正常作息，該上班就上班，但時間到了該午餐就午餐，該下班就下班，不要被公司群組給控制住，在線上會議中少了會議室有人來敲門換場的壓力，有時會過度延長討論時間，往往也會造成加倍的疲憊，這點應該要適時提醒自己與參與者「時間差不多，做個結論。」

#切分場域

另外，在WFH中，我特別注意的是「場域的切分」，讓自己在工作桌是工作，回到房間或書房就不工作，這樣切開區域真的比較好轉換心情，切勿別在床上工作在床上忙碌，或是在家裡四處都在工作，切不開的場域也是造成心情無法調適的主因。

若你不是在實際能切分的空間裡WFH（如租賃的套房），那至少有張桌子當成你的工作據點，「只有坐在這裡，我才工作」，但也別一整天都偷懶躺在床上啊（爆）

#維持飲食生活必須

保持心情轉換的儀式感、作息時間的調配、工作與休閒場域的切分，再來就是生活的必須，李屏瑤 說他會換好衣服再工作，我也是，我習慣沖完澡，換好一套衣服轉換工作心情。

再來是吃飯，你可以透過離峰時段採買，或線上下單食材後簡單地下廚，我的instagram有簡便食譜分享，請移駕看精選動態，或者叫外送當然也很方便（只是很花錢），選擇請外送員擱置在門口，或是領貨後在外包裝消毒、洗手，都是你可以做到的事。若要出門覓食，口罩一定不要忘，記得盡量外帶回家，減少在外的時間。

#保持運動習慣

再來就是運動，適當的運動有助身心健康，規劃好固定的運動時間，省掉的通勤奔波，撥出30分鐘運動不為過，打開Youtube 你可以找支tabata影片跟著動一動，你也可以尋找body combat影片跟著打拳，若你有SWITCH和健身環就更好了，邊玩邊噴汗，避免解封後體重直升，要恢復也是很麻煩。

特別提醒，在家運動做運動要穿鞋子，避免受傷。若能準備一張瑜珈墊，也是相當萬用。

#在家保持輕鬆

本土疫情升溫，生活已經不是以往可以自在享樂的時刻，非必要別出門，出門要戴口罩，勤洗手，保持社交距離，並下載社交距離APP，不要轉傳你自己都無法確認的謠言，不要自己嚇自己，不要過度囤糧，保持高度警覺，但也在家好好放鬆休息，忙碌的日常裡做不了的事，現在正是完成的好時機，看書、追劇、聽Podcast、整理打掃，以及陪伴家人。

#一起面對夏日大作戰

最後的最後，非常時期請好好照顧自己，被迫不太能出門的生活其實是一場長期抗戰，這一場屬於台灣的夏日大作戰，真的要從自己開始做起，把自己打理好，就是對這個世界最大的貢獻。

一路走來我都相信政府對疫情的控制，畢竟我們真的踏踏實實地經歷了生活如常的2020，現在我也相信政府能帶領我們面對接下來漫長的三級防疫生活。

我們都要一起加油，要一起健康喔！

●我的instagram會陸續分享在家開伙的簡易食譜，想做菜可看
https://www.instagram.com/datorick/

●我的歌單能隨時會你轉換心情，要咖啡館氣氛、JPOP金曲、華語吉他民謠通通有
https://www.kkbox.com/tw/tc/profile/KmSlqdopgXOrnSq2yA

●我的Podcast有各種生活話題的訪問，需要聽人說說話的話，可以聽我和豪華卡司來賓輕鬆的聊天
https://linktr.ee/datopodcast

2019最愛40首華語歌曲

來到2019年末，該是來整理今年最愛的作品，沒想到一選就停不下來，手心手背都是肉也捨不得刪減，於是最後決定挑出40首（有夠多，完全折磨自己），做為今年的聽覺記憶回顧。


〈#玉女穿梭〉─陳珊妮
就像是一本「玉女心經」，一針見血描述當今奇怪的社群網美怪象，在琵琶聲交錯下，讓公主的武功更顯高深莫測，絕非是年度最佳單曲。


〈#彼個所在〉─魏如萱
四種語言夾雜無盡的思念，沒有一絲刻意，只有最單純的情感表現，娃娃如此的自然創作，可說是今年最具溫度的代表作。


〈#愛人錯過〉─告五人
復古電子合成編曲，展現告五人沒有界線的風格，一句「你媽沒有告訴你，撞到人要說對不起」，則唱出時下年輕世代的坦率。


〈#輸情歌〉─J.Sheon
雙關語的幽默，唱出流行歌的美麗與哀愁，饒舌聽起來很酷炫，但對有些人來說再怎樣還是比不上抒情歌，只能好好唱「輸情歌」。


〈#何妨〉─家家 feat.茄子蛋
愛情或許只要擁有一刻就足夠，靈魂歌姬家家與茄子蛋阿斌的聲音相互交錯，意外產生獨特化學效果，最後一句「多麼深刻，我愛過你了」更是直達內心。


〈#原來我用錯的方式說我愛你〉─余佩真
她的聲音像貓，有點輕佻又帶點嫵媚，看似欲擒故縱的表現，像是在跟你挑戰，但無論如何，最終會被她帶入神秘的大千世界。


〈#HoydeA〉─傻子與白痴
一間政大旁邊的小酒館，酒水與煙圈為夜晚增添一點潮濕氣味，這是傻子與白痴的日常，歌曲特別加入管樂，多了節奏藍調挑逗氣息。


〈#謎樣女子〉─宋楚琳
就像是一杯順口的波本威士忌，只要淺嚐一口就可以有微醺感，宋楚琳就是這樣的歌手，渾厚嗓音配上雷鬼節奏，一聽就很有感覺。


〈#AimHigh〉─9m88
有種歌手能瞬間讓你跟著旋律搖擺，9m88就是有股魔力，忍不住追隨她迷人聲線，叫人無可救藥的沉迷，彷彿都可以感受到她呼吸的節奏。


〈#愛人〉─王若琳
唱出對愛人的聲聲呼喚，也散發憐憫渴求的內心傷感，王若琳挑戰經典卻不失自我風格，表現出與鄧麗君不同的韻味，讓人十分驚艷。


〈#安九〉─老王樂隊
安九是乘載老王在學生時期記憶的一間餐廳，伴隨民謠旋律，讓人有不斷迎風往前的行進感，也表現出當時的天真爛漫。


〈#這款自作多情〉─茄子蛋
刻劃男人對感情的無奈與苦衷，表達出自作多情又怎樣的孤獨感，MV特別與〈浪流連〉、〈浪子回頭〉結合，成為茄子蛋三部曲，一氣呵成好不過癮。


〈#你說〉─知更
像是躺在草原上遙望一片星空發呆，知更的聲音像是一陣微風，輕拂身上肌膚，也安穩慰藉內心的憂傷。


〈#光之外〉─盧凱彤
把跟伴侶對真實的情感，譜成會發光的旋律，她的字字句句依舊充滿愛，是留給這世界最無窮的想念，盧凱彤你一直都在。


〈#雨季不再來〉─鄭興
跳脫民謠的既定印象，融合流行搖滾節奏，不變的是他溫暖又樸實的聲線，再次為雨歌唱的鄭興，這次不讓台北再下雨，帶我們期待著光。


〈#而立〉─韋禮安
這個社會對30歲賦予各種壓力與期待，不上不下的人生，總讓人感到徬徨，但有時候放手一搏，或許生命也有了不一樣的變化，是逢30歲的我，對這首歌非常有感覺。


〈#遠行〉─林生祥
宛如陽光灑落的溫暖，卻又躲不掉現實的無奈，難得唱中文的生祥，娓娓哼唱人生的殘酷變化，也讓人隨著音樂節奏跌入電影世界。


〈#貪心〉─張震嶽
像是騎著一台破舊摩托車在東部濱海公路，破碎支離地翻閱自己的人生經歷，好久不見的張震嶽，即便邁入中年大叔，依舊展現阿嶽情歌的無窮魅力。


〈#獨上C樓〉-YELLOW Feat.范曉萱
延續〈不開燈俱樂部〉的故事，瀰漫電影感的編曲，展現YELLOW強大野心，黃宣的歌唱才華搭上范曉萱畫龍點睛的效果，更是驚喜組合。


〈#太陽如常升起〉─梁靜茹
時隔七年情歌天后再度回歸，重拾擅長的抒情旋律，一把吉他配上溫柔堅毅的聲線，給予內心最強大的鼓勵，告訴我們「你真的可以」。


〈#默念你〉─小宇
R&B是他擅長的武器，律動感的節奏，伴隨真假音自在轉換，散發溫暖內斂的情感，小宇年末神來一筆，成為2019壓軸驚喜之作。


〈#太空人〉─吳青峰
一位在宇宙迷航的太空人，藏著內心的秘密，尋求屬於自己的歸屬，吳青峰化身說書人，用細膩的情緒，勾勒一段遺憾的情感。


〈#U sTuPiD〉─Karencici feat.ØZI
一位是金曲新人，一位金音節奏藍調得主，兩個新生代能量極強的創作歌手放在一起，就是要打破當今華語音樂的舊有規則！


〈#12345〉─唐貓 Feat.異鄉人
唐貓的台式R&B浪漫，配上異鄉人自在隨興的饒舌，兩種風格碰撞出又甜又Chill的濃情鬆軟節奏，不醉也難。


〈#Maleva媽樂法〉─戴愛玲 Feat.阿爆、桑布伊
重回部落尋找歌唱感動，以排灣族的語言「Maleva」散播最單純的快樂，戴愛玲難得褪去苦情印象，用公主身分，帶領所有人到她家作客。


〈#街仔雨落不停〉─鄭宜農 Feat.陳嫺靜
宜農與嫺靜的獨特組合，台語藍調配上台語嘻哈，像是這座城市漫步的光景，又是一首雨天讓人不斷重複播放的一首歌。


〈#吹動生命的風〉─Tizzy Bac
迎接20年的Tizzy Bac，用一首強大能量的歌曲，貫穿眾人的生命歲月，即便生活面臨各種挫折，依舊提醒大家「記得我們深愛過」。


〈#別讓我走遠〉─林宥嘉
破碎的生命，總需要一盞光來指引，作為《我們與惡的距離》主題曲，整首歌散發強大能量，讓人在黑暗中沉溺等待救贖。


〈#別再再再〉─沈安
獨樹一格的「臥室電子樂」，像是處在一間深藍色的房間裡，喃喃自語活在夢境中，沈安的音樂，給人一股James Blake的感受


〈#ZOEA〉─安溥
以毛蟹幼體學名譜出一段生命旅程，電子編曲融入嗩吶的奇特衝突，造就神迷玄學風。回歸本名的安溥，睽違7年再次綻放她的敏銳觀察。


〈#心愛的我會等〉─陳以恆
台式新潮浪漫R&B再一發！浪漫微醺節奏，略帶沙啞的聲線，以獨特浪子口氣，混搭Neo Soul、Funk旋律，給台語歌全新驚喜。


〈#我完美的愛情〉─Vast & Hazy
穿透力的聲音，唱出完美愛情最妒忌的模樣，整首歌散發傲嬌、病態、歇斯底里的多變情緒，只為發出內心最狂妄的佔有欲。


〈#最後一封情書〉─許哲珮 Feat.莫子儀
像是一本童話故事的結尾，但王子與公主沒有幸福快樂的日子，反而多了別離的傷感，莫子儀最後的驚喜獻聲，意外多了一絲溫暖。


〈#如今〉─楊乃文
搖滾女王再次以致命的殺傷力，翻攪內心最不願意面對的傷疤，一次一次把人逼到絕境，用力放聲吶喊最深沉的苦痛。


〈#我是一隻魚〉─落日飛車Cover
經典情歌交由浪漫的落日飛車全新翻唱，聽起來鬆軟搖曳，卻又散發些許無奈氣息，只願渴望得到救贖，能有個人一起游來游去。


〈#糖衣〉─薛詒丹
過去是歐開成員的薛詒丹，單飛後唱起迷人爵士，如同歌名像糖衣一樣甜蜜，厚實聲線又像是一杯順口紅酒尾韻十足。


〈#愛情怎麼了嗎〉─盧廣仲
歷經歲月洗禮，詮釋情歌也比過往成熟，面對愛情各種情緒在內心自我拉扯，只願找回最初的悸動。


〈#直到我遇見了你〉─李友廷
浪漫正中心懷的情歌，伴隨薩克斯風的慵懶，瀰漫甜而不膩的戀愛滋味，雖然還沒等到他的專輯，但已讓人期待他的創作能量。


〈#我在你家樓下等你〉─曾沛慈
跳脫過往印象，曾沛慈緩慢咀嚼一段放不下的感情，透過吉他堆疊，道盡愛情的遺憾與孤寂，也唱出有別於鄭興的情緒。


〈#台北流浪指南〉─傷心欲絕
台北是一座給人希望又讓人絕望的城市，在人群中尋找活著的價值，卻又不想被道德給束縛，所以決定逃出去流浪。

特別推薦

〈Virgin〉─孔雀眼

〈Jerk chicken〉─Funkymo

〈Thank You〉─阿爆

#你的年度最愛有那些呢

2019最愛40首華語歌曲

來到2019年末，該是來整理今年最愛的作品，沒想到一選就停不下來，手心手背都是肉也捨不得刪減，於是最後決定挑出40首（有夠多，完全折磨自己），做為今年的聽覺記憶回顧。


〈#玉女穿梭〉─陳珊妮
就像是一本「玉女心經」，一針見血描述當今奇怪的社群網美怪象，在琵琶聲交錯下，讓公主的武功更顯高深莫測，絕非是年度最佳單曲。


〈#彼個所在〉─魏如萱
四種語言夾雜無盡的思念，沒有一絲刻意，只有最單純的情感表現，娃娃如此的自然創作，可說是今年最具溫度的代表作。


〈#愛人錯過〉─告五人
復古電子合成編曲，展現告五人沒有界線的風格，一句「你媽沒有告訴你，撞到人要說對不起」，則唱出時下年輕世代的坦率。


〈#輸情歌〉─J.Sheon
雙關語的幽默，唱出流行歌的美麗與哀愁，饒舌聽起來很酷炫，但對有些人來說再怎樣還是比不上抒情歌，只能好好唱「輸情歌」。


〈#何妨〉─家家 feat.茄子蛋
愛情或許只要擁有一刻就足夠，靈魂歌姬家家與茄子蛋阿斌的聲音相互交錯，意外產生獨特化學效果，最後一句「多麼深刻，我愛過你了」更是直達內心。


〈#原來我用錯的方式說我愛你〉─余佩真
她的聲音像貓，有點輕佻又帶點嫵媚，看似欲擒故縱的表現，像是在跟你挑戰，但無論如何，最終會被她帶入神秘的大千世界。


〈#HoydeA〉─傻子與白痴
一間政大旁邊的小酒館，酒水與煙圈為夜晚增添一點潮濕氣味，這是傻子與白痴的日常，歌曲特別加入管樂，多了節奏藍調挑逗氣息。


〈#謎樣女子〉─宋楚琳
就像是一杯順口的波本威士忌，只要淺嚐一口就可以有微醺感，宋楚琳就是這樣的歌手，渾厚嗓音配上雷鬼節奏，一聽就很有感覺。


〈#AimHigh〉─9m88
有種歌手能瞬間讓你跟著旋律搖擺，9m88就是有股魔力，忍不住追隨她迷人聲線，叫人無可救藥的沉迷，彷彿都可以感受到她呼吸的節奏。


〈#愛人〉─王若琳
唱出對愛人的聲聲呼喚，也散發憐憫渴求的內心傷感，王若琳挑戰經典卻不失自我風格，表現出與鄧麗君不同的韻味，讓人十分驚艷。


〈#安九〉─老王樂隊
安九是乘載老王在學生時期記憶的一間餐廳，伴隨民謠旋律，讓人有不斷迎風往前的行進感，也表現出當時的天真爛漫。


〈#這款自作多情〉─茄子蛋
刻劃男人對感情的無奈與苦衷，表達出自作多情又怎樣的孤獨感，MV特別與〈浪流連〉、〈浪子回頭〉結合，成為茄子蛋三部曲，一氣呵成好不過癮。


〈#你說〉─知更
像是躺在草原上遙望一片星空發呆，知更的聲音像是一陣微風，輕拂身上肌膚，也安穩慰藉內心的憂傷。


〈#光之外〉─盧凱彤
把跟伴侶對真實的情感，譜成會發光的旋律，她的字字句句依舊充滿愛，是留給這世界最無窮的想念，盧凱彤你一直都在。


〈#雨季不再來〉─鄭興
跳脫民謠的既定印象，融合流行搖滾節奏，不變的是他溫暖又樸實的聲線，再次為雨歌唱的鄭興，這次不讓台北再下雨，帶我們期待著光。


〈#而立〉─韋禮安
這個社會對30歲賦予各種壓力與期待，不上不下的人生，總讓人感到徬徨，但有時候放手一搏，或許生命也有了不一樣的變化，是逢30歲的我，對這首歌非常有感覺。


〈#遠行〉─林生祥
宛如陽光灑落的溫暖，卻又躲不掉現實的無奈，難得唱中文的生祥，娓娓哼唱人生的殘酷變化，也讓人隨著音樂節奏跌入電影世界。


〈#貪心〉─張震嶽
像是騎著一台破舊摩托車在東部濱海公路，破碎支離地翻閱自己的人生經歷，好久不見的張震嶽，即便邁入中年大叔，依舊展現阿嶽情歌的無窮魅力。


〈#獨上C樓〉-YELLOW Feat.范曉萱
延續〈不開燈俱樂部〉的故事，瀰漫電影感的編曲，展現YELLOW強大野心，黃宣的歌唱才華搭上范曉萱畫龍點睛的效果，更是驚喜組合。


〈#太陽如常升起〉─梁靜茹
時隔七年情歌天后再度回歸，重拾擅長的抒情旋律，一把吉他配上溫柔堅毅的聲線，給予內心最強大的鼓勵，告訴我們「你真的可以」。


〈#默念你〉─小宇
R&B是他擅長的武器，律動感的節奏，伴隨真假音自在轉換，散發溫暖內斂的情感，小宇年末神來一筆，成為2019壓軸驚喜之作。


〈#太空人〉─吳青峰
一位在宇宙迷航的太空人，藏著內心的秘密，尋求屬於自己的歸屬，吳青峰化身說書人，用細膩的情緒，勾勒一段遺憾的情感。


〈#U sTuPiD〉─Karencici feat.ØZI
一位是金曲新人，一位金音節奏藍調得主，兩個新生代能量極強的創作歌手放在一起，就是要打破當今華語音樂的舊有規則！


〈#12345〉─唐貓 Feat.異鄉人
唐貓的台式R&B浪漫，配上異鄉人自在隨興的饒舌，兩種風格碰撞出又甜又Chill的濃情鬆軟節奏，不醉也難。


〈#Maleva媽樂法〉─戴愛玲 Feat.阿爆、桑布伊
重回部落尋找歌唱感動，以排灣族的語言「Maleva」散播最單純的快樂，戴愛玲難得褪去苦情印象，用公主身分，帶領所有人到她家作客。


〈#街仔雨落不停〉─鄭宜農 Feat.陳嫺靜
宜農與嫺靜的獨特組合，台語藍調配上台語嘻哈，像是這座城市漫步的光景，又是一首雨天讓人不斷重複播放的一首歌。


〈#吹動生命的風〉─Tizzy Bac
迎接20年的Tizzy Bac，用一首強大能量的歌曲，貫穿眾人的生命歲月，即便生活面臨各種挫折，依舊提醒大家「記得我們深愛過」。


〈#別讓我走遠〉─林宥嘉
破碎的生命，總需要一盞光來指引，作為《我們與惡的距離》主題曲，整首歌散發強大能量，讓人在黑暗中沉溺等待救贖。


〈#別再再再〉─沈安
獨樹一格的「臥室電子樂」，像是處在一間深藍色的房間裡，喃喃自語活在夢境中，沈安的音樂，給人一股James Blake的感受


〈#ZOEA〉─安溥
以毛蟹幼體學名譜出一段生命旅程，電子編曲融入嗩吶的奇特衝突，造就神迷玄學風。回歸本名的安溥，睽違7年再次綻放她的敏銳觀察。


〈#心愛的我會等〉─陳以恆
台式新潮浪漫R&B再一發！浪漫微醺節奏，略帶沙啞的聲線，以獨特浪子口氣，混搭Neo Soul、Funk旋律，給台語歌全新驚喜。


〈#我完美的愛情〉─Vast & Hazy
穿透力的聲音，唱出完美愛情最妒忌的模樣，整首歌散發傲嬌、病態、歇斯底里的多變情緒，只為發出內心最狂妄的佔有欲。


〈#最後一封情書〉─許哲珮 Feat.莫子儀
像是一本童話故事的結尾，但王子與公主沒有幸福快樂的日子，反而多了別離的傷感，莫子儀最後的驚喜獻聲，意外多了一絲溫暖。


〈#如今〉─楊乃文
搖滾女王再次以致命的殺傷力，翻攪內心最不願意面對的傷疤，一次一次把人逼到絕境，用力放聲吶喊最深沉的苦痛。


〈#我是一隻魚〉─落日飛車Cover
經典情歌交由浪漫的落日飛車全新翻唱，聽起來鬆軟搖曳，卻又散發些許無奈氣息，只願渴望得到救贖，能有個人一起游來游去。


〈#糖衣〉─薛詒丹
過去是歐開成員的薛詒丹，單飛後唱起迷人爵士，如同歌名像糖衣一樣甜蜜，厚實聲線又像是一杯順口紅酒尾韻十足。


〈#愛情怎麼了嗎〉─盧廣仲
歷經歲月洗禮，詮釋情歌也比過往成熟，面對愛情各種情緒在內心自我拉扯，只願找回最初的悸動。


〈#直到我遇見了你〉─李友廷
浪漫正中心懷的情歌，伴隨薩克斯風的慵懶，瀰漫甜而不膩的戀愛滋味，雖然還沒等到他的專輯，但已讓人期待他的創作能量。


〈#我在你家樓下等你〉─曾沛慈
跳脫過往印象，曾沛慈緩慢咀嚼一段放不下的感情，透過吉他堆疊，道盡愛情的遺憾與孤寂，也唱出有別於鄭興的情緒。


〈#台北流浪指南〉─傷心欲絕
台北是一座給人希望又讓人絕望的城市，在人群中尋找活著的價值，卻又不想被道德給束縛，所以決定逃出去流浪。

特別推薦

〈Virgin〉─孔雀眼

〈Jerk chicken〉─Funkymo

〈Thank You〉─阿爆

#你的年度最愛有那些呢

UPDATE：票徵到啦！

很少人知道大風吹有這麼帥氣的前奏
你各位在cover的時候如果來上這麼一段
簡直帥到沒朋友

===

NUX MG-30 音色參數下載
https://0rz.tw/keKa4

===

#草東沒有派對
#大風吹

如各位所見Band Cover準備的過程就是這麼的繁瑣
這次直播採譜過程感謝各位的幫忙
如果沒有你們
我還是可以完成這支影片的 (誒誒?
好啦只是會很無聊
後來的譜有一些細節上的修正
是在練習過程才發現的
一樣分享影片私訊 Facebook 粉專可以拿譜

採譜過程紀錄
https://www.youtube.com/playlist?list=PLp5acHHUCW34RTu1JR8jYRoHecV4ie973

===
PRS 35th SE Custom 24
Sire Marcus Miller V7
LaunchpadX
iPhone 8
Yamaha AG03
Logic Pro X (Cool Jazz Combo, British Metal, Chicken Pickin', In Your Face, Fat Squasher, East Bay, SoCal, Scientific Method)

Guitar & Bass DropD

#草東沒有派對 #如常 #無常

我們早已從彼此的人生中退場
我 好 不 好 都 與 你 無 關 了
▶數位聆聽/ 實體購買 https://lnk.to/Fish_HowAmI

:::::: 2019梁靜茹【我好嗎？－太陽如常升起】

希臘德爾菲神廟的阿波羅箴言(Delphic maxims)：「認識你自己」(Know Thyself)。
亞里斯多德也說：「認識自己是所有智慧的開端」。

愛情，則是人生照妖鏡，明暗虛實，周而復始，照出你的本象實我。

「我好嗎」？一日苦甜結束了，明天又是新的開始。

太陽如常升起，一日一生，愛與生皆永不止息。
........

〈我好嗎〉這首歌從DEMO開始，靜茹就常帶著它在耳機裡播放，散步於河堤，融入思緒。作曲者是新生代唱作人阿超，他也擁有一個好歌喉，想著靜茹的聲音譜出了絲絲入扣的旋律。歌詞由與靜茹長期合作的作詞人黃婷、同時也是這張專輯的A&R（製作企劃），整理出歌者心境，用「我好嗎」這個反問，帶出整張專輯的概念與情緒。

情歌總是唱給被愛的、被傷的人聽，常常是唱著跟對方說的話，但這首〈我好嗎〉是要唱給自己聽，歌詞的每一句都是內心獨白，送給每個在感情中受傷的靈魂，情感的風雨飄搖之後，更要珍惜自己。
........
徐譽庭執導首部MV 金馬影后謝盈萱百忙中義氣相挺
療癒系歌手VS. 療癒系編劇 跨界聯名合作

〈我好嗎〉的MV由入圍金馬獎「最佳新導演獎」的電影《誰先愛上他的》的雙導演徐譽庭與許智彥執導。許智彥是新生代的優秀跨界導演，能掌握MV語言；而金獎編劇徐譽庭，更曾以電視劇《我可能不會愛你》廣受歡迎。這是徐譽庭首度執導MV，她擅長以細膩心思創造戲劇角色，對男女關係有微妙的觀察。當「療癒系編劇」徐譽庭，聽到靜茹〈我好嗎〉這首歌，就聽到了靜茹療癒無數人的靈魂。於是，兩位療癒系跨界的天后，各自以擅長的技藝（影像、音樂）合作，完成了這支充滿感情的MV。

徐譽庭在MV中安排靜茹以療癒的角色，出現在女主角的身邊。故事線簡單，全靠編劇對白的功力、及女主角的演出，孤獨又溫暖：當前男友突然來問候，而女生反問自己，我好嗎？卻再也與他無關。

片中，在女主角最孤單無助的時刻，沒有人能觸碰到她內心寂寞的時刻，都有靜茹的歌聲在身旁陪伴。創作腳本時，因為需要細膩傳達感情，徐譽庭心中完美的主角是金馬影后謝盈萱；然而在MV拍攝日前後，謝盈萱人都在高雄拍戲，徐譽庭原本覺得難以邀請到她，卻沒想到兩人在聊天時，偶爾說到這支MV，謝盈萱非常樂意演出，還立刻跟劇組請假前來拍攝。

靜茹與金馬影后謝盈萱同台演出，問她緊張嗎？她說，她是用歌聲演戲，剛好搭配。導演徐譽庭擅長引導演員的情緒，拍攝每場戲之前，她都跟靜茹詳細訴說情境，讓靜茹快速進入故事情節，連心情都變得憂鬱了，演出了滿意的作品。

＝ Song Lyrics ＝

〈我好嗎〉
詞｜黃婷 曲｜阿超

金黃的銀杏樹再次滿開了
那一年樹下的約定已解散了
儘管藍天仍像青春般清澈
我們不再見了 自顧自活著

再多問候往往與快樂無涉
也只能獨自沈溺 思念的片刻
淚水淹沒歲月 何時甘願 去跟遺憾求和
曾經圓滿我的 碾碎我的 都回不去了

不是心不死 還留你一個位置
只是呼喚過的名字
要怎麼從回憶的固執 徹底消失

你好嗎 說給空氣聽 徒勞的心情
刻骨銘心的愛情 只留下無處寄託的感情

我好嗎 有誰能傾聽 跟寂寞的夢旅行
我是陽光下的陰影 自己給自己回應

不是還眷戀 還留你一個位置
只是再想起的名字
往後誰會繼續說完 沒我的故事

我好嗎 有誰能傾聽 有誰會同情
獨自等雨過天晴 等不回當時 擁抱的激情

我很好 說給昨天聽 跟今天一言為定
換一張明天的風景 自己和自己同行

我好嗎 你在乎嗎

＝ Song Credit ＝

製作人Producer｜鍾成虎 Tiger Chung
編曲Arrangement｜于京延 Agwen Yu
弦樂編寫 Strings Arrangement｜于京延 Agwen Yu
和聲 Chorus｜馬毓芬 Paula Ma
鼓 Drum｜白克迪 Cody Byassee
貝斯 Bass｜林羿妏 Yi Wen Lin
木吉他 Acoustic Guitar｜張天偉 Myles Chang
電吉他 Electric Guitar｜張天偉 Myles Chang
弦樂監製 String Producer｜于京延 Agwen Yu
弦樂 Strings｜曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
第一小提琴 First Violin｜蔡曜宇 Shuon Tsai、陳泱瑾 Nick Chen、駱思云 SsuYun Lo
第二小提琴 Second Violin｜盧思蒨 SzuChien Lu、朱奕寧 Yi-Ning Ju、黃雨柔 Nala Huang
中提琴 Viola｜甘威鵬 Weapon Gan、牟啟東 Wayne Mau
大提琴 Cello｜劉涵 Hang Liu（隱分子）、葉欲新 Shin
配唱錄音 Vocal Tracking｜鍾成虎 Tiger Chung
錄音師 Recording Engineer｜張念達 Mushroom Chang、單為明 Link Shan@Lights Up Studio
弦樂錄音師 Strings Recording Engineer｜于京延 Agwen Yu
弦樂錄音助理 Strings Assistant Engineer｜徐振程Jason Hsu@玉成戲院錄音室 YuChen Cinema Studio
錄音室Recording Studio｜楊大緯錄音工作室 Dave Yang Recording Studio、Lights Up Studio、玉成戲院錄音室 YuChen Cinema Studio、添翼錄音室 Teamear Studio
混音師 Mixing Engineer｜楊大緯 Dave Yang @楊大緯錄音工作室 Dave Yang Recording Studio
混音師助理 Mixing Engineer Assistant｜黃亭蓉 Colate
製作助理 Production Assistant｜黃維凡 Wei Fan Huang




＝ Video Credit ＝

編劇｜徐譽庭
導演｜徐譽庭 許智彥
特別演出｜謝盈萱

出品 & 藝人經紀｜天熹娛樂事業股份有限公司
經紀人｜廖素平
經紀執行｜林筑姮

監製｜鍾成虎
A&R &企劃統籌｜黃婷
企劃執行｜陳立珊

造型｜曾瓊鶯(梁靜茹)、eggrollboys(謝盈萱)
造型協力｜王瑾瑩(梁靜茹)
化妝｜陳聆薇 @DivaBeauty(梁靜茹)、曾國維(謝盈萱)
髮型｜Nico Yeh @Cubex Hair Styling(梁靜茹)、曾國維(謝盈萱)
動態側拍｜梅澤
平面側拍｜陳書安

拍攝團隊：
副導｜曾琬容
製片｜鄭心愷
執行製片｜林宛諭
製片助理｜楊定樵
攝影師｜曾崴榆
攝大助｜林永森
攝影組｜莊俊瑋&蔡亞玲
燈光師｜林宏洋
燈光大助｜許原毓
燈光助理｜吳思賢 鄭智遠 竺士鈞
美術指導｜周志憲
美術執行｜張儷齡
執行美術｜楊尚儒
場務｜林龍輝
收音｜盧之浩
選角｜李怡萱
演員管理｜高欣郁
剪接｜王大其
調光｜周佳聖
字體｜王芝婷 動態 / 黃亮鈞
九巴｜陳建生車隊

演員造型｜eggrollboys
演員造型助理｜Gem
演員化妝師｜Wei
演員化妝助理｜Mumu
演員髮型師｜Fran
演員髮型助理｜Funny
業務男子｜周崇宇
高中男生孩｜吳禹安
高中女孩｜許亞琦
遛狗男子｜傅政霖
遛狗女子｜黃郁真
狗主｜劉智豪
狗狗｜金沙＆安娜
大學聯誼男生｜陳柏任、盧冠允、翁祥庭、許譽騰、莊景雲
大學聯誼女生｜ANN、呂巧涵、林艾欣、李悠、陳怡安