今天我想起了:
當時我搭乘的飛機降落在台灣機場。在停機坪上等待下飛機的時間裡,換回了台灣的sim卡。打開手機。收到了妻、還有好多好多人的訊息跟我說 連俞涵 再一次分享了《喝著鴨川清澈的水、再到北山走走吧》。我覺得很幸運,覺得自己的文字被相當認真地對待了啊(內心充滿感謝!)。
昨天,友人到 青山道具社 店裡來坐坐,跟我說他最近看了《喝著鴨川清澈的水、再到北山走走吧》,他覺得很喜歡。如此沒有預期地聽見,當下我覺得有點害羞,便說:「我覺得寫書好難啊。」(內心充滿感謝!)。
而我一直記得當時寫這本書的時候,通常是很深的夜。有懷著mori的妻正熟睡著陪伴著我一起完成,當下覺得相當安心。❤️
.
#喝著鴨川清澈的水再到北山走走吧 #文字和音樂都需要遇到頻率相同的人 #我有很棒的出版社很棒的主編很棒的團隊夥伴 #感謝能與此書連上相同頻率的每個人 #我也很喜歡自己的書 #如果你也喜歡也歡迎跟我說噢
/喝著鴨川清澈的水再到北山走走吧
凌晨1:12
我忘了是什麼時候睡著的。醒來之後覺得自己空空的。
沒有目標、充滿惶恐,一個人躺在沒有開燈且黑暗的房間。自己的房間。暫時失去了發出聲音的能力,聽著窗外已經稀疏的車流聲音,清晰感受到內心在醒來的同時就已經快速地被悲傷填滿。我真的很討厭昏睡醒來之後有這樣的情況發生,這樣的情況從以前到現在當然也發生過幾次。
這幾年的生活,老實說非常混亂。「常常你會不知到你在做什麼?該往哪裡去?你明明知道要尋找新的生活重心,可是卻找不到自己的心。你不想出門見任何朋友(可是,真的有朋友嗎?),你害怕回家之後的極大失落感。終於,周遭的人開始離你越來越遠、越來越遠、越來越遠。你開始覺得沒有人能暸解你,卻也不想被誰瞭解。你只想一個人、但你不想一個人,於是你一個人、但害怕一個人。你像是走在尖銳的針山,就算你的形態保持的再怎麼柔軟,那些針一樣還是銳利到能輕易刺破你,然後穿心.一切都是自作自受噢。」我躺在床上這樣想著。____No.731922
--------------------------------------
「你越是想要躲藏,就越容易被發現噢。」恆內馬布利說。「那些看似黑暗的地方,回過頭看,其實都留有一盞燈。」____烏鴉
-------------------------------------------
那寂寞感就像是你被蚊子叮咬了腳底,明明癢得要命,卻怎麼也抓不到癢處那樣,具體也說不上來到底是哪裡出了什麼問題而覺得相當寂寞噢。
我最近在想啊,會不會我們的人生根本就是從死亡開始的呢?比如說,我們現在其實是生活在死亡的世界,而在我們這個世界裡以為那些所謂死去的人們,其實他們才是醒來的(或稱之為復活)、才是真正得到永恆也說不定噢。這麼說來,我們在面對那些已經死去的親友摯愛們,感覺上好像也就不會、也不應該那麼悲傷了。你覺得呢?____泉
--------------------------------------------
這本小說
看了兩次
一次坐在浴缸裡
一次坐在沙發上
裡面的文字非常輕巧
每篇短篇
都帶著非常透亮的畫面
彷彿就在眼前
沒有什麼特別的時空背景
但好像就是特別適合放在日本的某個地方
我很喜歡日本
也許是因為第一次出國
就是去日本的關係
所以印象特別深刻
有人說你這輩子第一次去的地方
就是你上輩子居住的地方
也因此我問了我爸這輩子第一次出國是去哪裡
他說:日本啊!
如果女兒真的是爸爸上輩子的情人
那我跟我爸應該就是在日本相遇的吧
關於死亡和前世今生
總有太多太多的說法
前一陣子在看通靈少女的原著
更覺得這世界非常寬闊呢
存在著我們看得到的
和看不見的
我始終維持著萬物皆有靈的想法
希望可以好好尊重每一個生命
和不同空間和次元裡的一切
就如<泉>裡說的
會不會我們的人生根本就是從死亡開始的呢
當我這麼想的時候
對突然在我生命中離去的人
就不再那麼悲傷了
大學同學離去時二十一歲
在我的記憶裡
他永遠停留在二十一歲
真的像是永恆一樣呢
小時候很怕死亡
但我爸說
這世界上每個人都會死喔
所以真的沒什麼好怕的啊
長大後
比起死亡
更怕沒有好好活著
所以希望可以繼續精彩又開心的
活下去
連所有已經去到永恆那邊的人的份
一起用力活著
-------------------------------------------
作者在後記裡說
『我希望它是一本可以被歸類在文學類的書,是真正的文學類噢,不是為了成就自己除了音樂才能之外所延伸、偏玩票性質的產物。
「我是做音樂的,也是作家。」
希望從今以後我能夠理直氣壯地這樣向世人說明。文字創作對我來說,已經不是在所謂「音樂」的這個容器中存在,而是以獨立而美好的姿態和我的音樂共生。終於我不再懼怕。』
人到底是為什麼而寫呢?
每次只要看到好看的書,再看到他們怎麼開始寫的,或是不得不寫,還有非常想寫的心情,就覺得倍受鼓舞。希望大家在生命中也可以找到那麼一件非
做不可的事情,用這樣的心情持續下去,把生活過得精彩萬分。
-----------------------------------------
書名/喝著鴨川清澈的水再到北山走走吧
作者/沈聖哲
出版社/ 凱特文化
連結/https://goo.gl/f5xYcd
妝髮/ 李宸逸 Megan Lee Makeup&Styling
圖/ Peter.design 彼特先生
影片/ 金瓜三號(坪林的溪水清澈閃閃發亮的)
同時也有59部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅I’m Spring,也在其Youtube影片中提到,Hi我是春春 如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺 我們下支影片再見! 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/ 合作邀約 ▏[email protected] ∞∞∞∞ 為了給大家更好的觀影體驗 新上傳影片第一天都不會有廣告...
如果你也喜歡也歡迎跟我說噢 在 I’m Spring Youtube 的最讚貼文
Hi我是春春
如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺
我們下支影片再見!
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/
合作邀約 ▏springoh158@gmail.com
∞∞∞∞
為了給大家更好的觀影體驗
新上傳影片第一天都不會有廣告插入
:)
▸我隨意講講話
想要跟大家補一下最近的生活進度
人生快轉的日子也與你們分享🥺
謝謝一路上都有你們的陪伴 愛你們💗
▸影片導覽時間軸📝
00:00 teaser
00:12 租屋簽約
00:51 健康的孕期午餐+閒聊
03:04 26w孕期糖水檢測
06:00 吃早餐講廢話閒聊+開箱PINKOI買的小甜點
10:13 維持肌膚穩定的保養 減少粉刺的護膚方式
▸影片中提到的商品
🏷️ réduire調理時光系列
是我持續愛用將近一年的reduire調理時光系列
如果你很常發摟我的影片應該會知道我所言不假哈哈哈哈
總是希望是自己真正喜歡的東西在分享給你們:))
團購連結在這邊:
https://gbf.tw/ux0oy
團購時間原定是 9/1 - 9/7 23:59
但可能會因應韓國廠商目前貨況有所變更
在這邊跟大家說聲抱歉🙏
那帆布袋的限量包裝三件組已經售完了😭
目前下單都是一般款包裝喔!
廠商另外表示,目前韓國現貨原物料不足,頁面上的預購名額售完就沒了噢
難得的優惠價格喜歡的再把握一下吧~我自己很怕買不到早上先買好了😂
想看更多關於reduire這系列的問答我有整理在IG精選可以去看看
另外貼文也有我的使用心得分享大家可以參考看看
https://www.instagram.com/p/CTQ8xXKvbsq/?utm_medium=copy_link
🏷️醬技就季 天然黃金蒜油醬
https://www.pickbyfriday.com/products/醬技就季|天然黃金蒜油醬
🏷️男朋友 舒肥鮭魚菲力
現成冷凍鮭魚(零添加奇怪的東西)
https://www.lanbingyou2016.com/products/舒肥鮭魚菲力
🏷️Sheryl's Recipe - 嗜甜女子
迷你可麗露 綜合10入
https://www.pinkoi.com/product/5dyskyJg
🏷️madam jan's低脂希臘優格
https://www.facebook.com/madamjanyogurt/
他們家的東西我都是填粉專上的表單購買的
▸這支影片使用設備
OSMO POCKET1&2
FTC: Not Sponsored.
如果你也喜歡也歡迎跟我說噢 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的最讚貼文
用我能推廣的方法 shout out《大嘻哈時代》!
阿我不知道要怎麼編輯節目畫面才不會收到版權聲明QQ
這部不能開營利的片 依舊超用心做好做滿啦!
阿我畫面做得那麼美 這部應該不會被ban掉ㄅ😅
---
「欸對 這不是一個reaction影片。 」
這部影片更多是從「穿搭風格、整體造型」的角度出發,
想跟大家分享饒舌歌手、嘻哈文化的風格是很多元的,
絕對值得大家花時間來關注!
【100秒搶進賽】關於我這部片
這場賽事除了EP1/EP2之外,所有純享版我都看過聽過,開始整理後原本想要分享造型&舞台的就大概有20幾個!結果試著講解一下發現時間超級爆表!最後只好刪到現在的12位造型分享加上後面推薦的內容,結果!影片依然超長哈哈😅
期待往後賽事會成就更多經典作品還有更多有趣的事,有機會再來跟大家分享~
---
影片中我有提到的所有選手!的聯絡方式(?
有ㄉ有放一些我之前就了解過的延伸聆聽,喜歡的全部都去聽起來!
(按影片介紹出場順序)
【阿夫】IG:fu.unbreakable
阿夫 - 跟你對話|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=sH8GyYoKgMY
阿夫Suhf(YT頻道)
https://www.youtube.com/channel/UCRDyv4CD4sKu406TRrNKRAg
-
【Yappy】IG:yappy360
Yappy - 中華豆腐|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=GL5WBsXMDQw
Yappy Official(YT頻道)
https://www.youtube.com/channel/UCcaGX-I_uysgpIA1bNQITuA
-
【美麗本人】IG:laagigi
美麗本人 - 李包比自傳|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=llA0vaAkkso
美麗本人(YT頻道)
https://www.youtube.com/channel/UCHarK2NLVJJJh1hJk4_RZGg
美麗聊天很好笑快去看😂
-
【Jason】IG:jasonch_0429
Jason - Who R U|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=CsmckDrXNaI
Y.O MOB(YT頻道)
https://www.youtube.com/channel/UCbj1eU0RmdOxZeEG5x-Kj3g
-
【SOWUT】IG:lil.swvy
拜託來聽原版 JOY 超讚⚡️⚡⚡
https://www.youtube.com/watch?v=vbCHNzt-RaY
我第一次聽到SOWUT是2015年這首🎧⚡
STACO & SOWUT ( YN2 ) - PIKACHU ピカチュウ
https://www.youtube.com/watch?v=FYykyYjQAM0
這首放到現在聽還是走得非常前面🔥
-
【培特Petter】IG:petterbutter
培特Petter - Lottery|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=HjJiXjk36fo
培特 Petter(YT頻道)
https://www.youtube.com/channel/UCYstWynQTNWHLsRhgHm4-5Q
-
【Gambler】IG:wd221_gambler
Gambler - 五堵|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=l4lxVAnM--s
Gambler(YT頻道)
https://www.youtube.com/channel/UCWoZC15qnpZp4lb5SgIyVaQ
Gambler-Gang電仔(Gang danna)
https://www.youtube.com/watch?v=ys3Kx7Tra0k
這首真的有gang 台語的語速超快很強🔥
不過如果你4正義魔人ㄉ話還4不要聽好ㄌ🚫
-
【PIZZALI】IG:pizzzalit
PIZZALI - The Way 路途|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=Zr-9ud9OEyQ
PIZZALI(YT頻道)
https://www.youtube.com/channel/UCdNPM5TWy2s4kMwcmJ_2c5A
-
【蛋頭 BG8LOCC】IG:thaeiht1
蛋頭BG8LOCC - Catch all my drip|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=jtus9HYDDkw
蛋頭 BG8LOCC Official(YT頻道)
https://www.youtube.com/channel/UCPFUKRs1xSV5yMMg8-nu2rA
-
【FRαNKIE阿法】IG:frankiethetankieburrito
FRαNKIE阿法 - 家鄉pt. ll|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=8wIXJEA3bXw
FRαNKIE阿法(YT頻道)
https://www.youtube.com/user/f2032002
-
【Macdella(Multiverse)】IG:multi_macdella
Macdella - 不想肚子餓|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=oLFol2uCp0w
Multiverse Music(YT頻道)
https://www.youtube.com/watch?v=NKe_ehBHTcw
想了解更多饒舌樂的朋友快來聽大麥(Macdella)的節目很讚🔥
nexhype studio(YT頻道)
https://www.youtube.com/user/NexhypeRadio/videos
-
【DaBao】IG:da_bao_tpc
DaBao - 法寶|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=_QJYF5gkCqc
Da Bao(YT頻道)
https://www.youtube.com/user/sunnyynnus93
-
【EyeballRay(Multiverse)】IG:multi_eyeballr
EyeballRay - 花蝴蝶|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=o_2QJrgGXt8
YT頻道同為 Multiverse Music
這首flow跟聲音也玩得超好!來聽一下 🎧
The 3 Pass Rappers - EyeballRay 《大嘻哈時代海選60秒》
https://www.youtube.com/watch?v=dn6fo_WEPyE
OKOKyo現在絕對要聽這首🔥
Multiverse - 奇異點Cypher (Various Artist)
https://www.youtube.com/watch?v=NKe_ehBHTcw
-
【PiNkChAiN】IG:pinkchain
PiNkChAiN紅粉鍊人 - 大嘻哈我房間|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=8mPXx5-H_So
PiNkChAiN紅粉鍊人(YT頻道)
https://www.youtube.com/user/mysticalnippletickle
拜託去看他的詞 真的很有🍃
PiNkChAiN紅粉鍊人 - ZENRAWGOD禪饒之神
https://www.youtube.com/watch?v=a59xBLTab-8
這首我也愛🔥 而且比較適合大眾 期待在節目裡面唱🎤
也可以去 黃嬉皮YellowHippy 頻道聽更多原版!
"一直都放在我房間" https://www.youtube.com/watch?v=JlyW_g0S8bc
-
【青蛙】IG:frog_ugmc
青蛙 - 上岸|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=KztAVcjn0WM
-
【潤少】IG:litzangboy
來!南部囝仔🔥 就要聽原版有掛auto tune的⚡️🎙
https://www.youtube.com/watch?v=QVDYKzszFZw
庫克街Cook Street(YT頻道)
https://www.youtube.com/channel/UCGllVWcVAymtvGiFHp3DXYQ
-
【YoungLee】IG:younglee_337
Young Lee - 老闆我要|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=3XODfDc3T1M
Young Lee(YT頻道)
https://www.youtube.com/channel/UCSodyBmJZ7KZ66nx9jCE0Tw
-
【魏買加】IG:wayjamrock
魏買加 - 最後一首歌|節目純享版|
https://www.youtube.com/watch?v=O5jEjMJSJjU
魏買加 Way Jamrock(YT頻道)
https://www.youtube.com/watch?v=O5jEjMJSJjU
-
【榕幫】IG:banyangang
甜蜜城市就來聽這版🍯🎧
榕幫 - 甜蜜城市(T-Funk Remix)
https://www.youtube.com/watch?v=KLWgQ3-V_-Y
Banyan Gang榕幫(YT頻道)
https://www.youtube.com/channel/UChj9CcfS3yqrYVT-XbZmooA
-
來!攏來聽看覓吼!支持一下你佮意的饒舌音樂人!
-------------
HIPHOP 最一開始的四個元素:
DJ、MC、Bboy、Graffiti。
要說我跟嘻哈文化的緣分
就要聊到2006年我開始跳breaking
那個年代最嘻哈的事有一件就是加入熱舞社
這一跳就是好幾年
各種的嘻哈文化也就這麼豐富了我的school life
就算是現在我聽到音樂頭也還是會跟著點
身體記憶也能夠很輕鬆自在的動起來
噢對
如果那時候有嘻研社ㄉ話
我一定也會加嘻研ㄉ好嗎🎤
不過現在想了想
還是考上一中能當蛋堡的學弟
是那時候大家都一起覺得最嘻哈的事 🐻
peace
-------------
如果有感受到我們の用心~
請不要吝嗇你的手指~
幫我們「按讚、留言、追蹤、分享」!
每一個支持都是我們往前走的動力!
真的非常謝謝大家~~~
Music from Artlist.
透過我的連結訂購!
讓我們一起多得到 2個月 的免費使用吧!
https://artlist.io/familybros-821965
__歡迎來這邊找我們聊穿搭__
Facebook ►https://www.fb.com/wwwfamilybroscom
Instagram ►https://www.instagram.com/fmbs.wear
Website ►http://www.familybros.com
__ 合作需求請來信 __
Email ►Familybros@hotmail.com
#大嘻哈時代 #台灣饒舌 #穿搭造型
如果你也喜歡也歡迎跟我說噢 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢!
[注意:因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略:
我們認為作為新手,是很有必要請私教的,問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練,大概是每一個新手最困擾的問題,但健身教練行情價單堂數百元起跳,健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說,我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻,就開始蒙著頭瞎練,哪怕你知道各種器材的用法,其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的,請個教練來幫忙指導,一來學習正確知識,二來可以幫忙督促進度,最重要的,可以避免受傷,健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了,教練百百種,有的很會嘴很會賣課,但專業能力實在慘不忍睹,如果你還在煩惱該怎麼找教練,那以下幾點可是該好好注意的:
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好,是不是你心目中的理想體型。如果他(她)大腹便便,連自己都鍛煉不好,怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴,更千萬別信,9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講,卻非常重要,一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了;如果他千篇一律,就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如,你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度,他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作,同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學,具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了,至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識,這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼?」如果他回答:「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句,或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂,採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他,不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業,他必須更多為客人著想,他的言語不能情緒化,要足夠耐心,對學生要尊重。循循善誘,因材施教,有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣,對自己對學生對家庭都要有責任感,節律飲食,規律睡眠,對健身有愛,守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士,想練得專業一點,不妨找個嚴厲些,能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力,可要女教練督促。
如果你是個女士,想身同感受,又怕異性身體接觸尷尬,就找女教練,最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒!如果不怕異性又想有男生督促的動力,不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身,找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之,不要隨便找個教練,硬著頭皮練,那感覺很難受的。
8不看廣告,看療效。
你要增肌,按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果,尺子和鏡子會告訴你答案;你要減肥,檢測一下教練給你許下的諾言,比如一個月後怎麼樣,兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢!
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷,就回歸第一條,看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練,不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法,跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷,信心保證,快去片看看課堂做什麼吧!
特別鳴謝我們的5位教練:
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝,現階段因應政府規範,大家在健身中心內需要配帶口罩
————————————————————————
Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
————————————————————————
?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
?Whatsapp 9515 7454 link:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwa.me%2F85295157454%3Ftext%3D%25E4%25BD%25A0%25E5%25A5%25BD%25EF%25BC%258C%25E6%2588%2591%25E6%2583%25B3%25E6%259F%25A5%25E8%25A9%25A2zolar%2Bfitness%25E7%259A%2584%25E5%2581%25A5%25E8%25BA%25AB%25E6%2595%2599%25E7%25B7%25B4%25E8%25AA%25B2%25E7%25A8%258B%25E3%2580%2582&e=ATMShmNFrqkPbu1i4kbHmWxi8iSCpNk74bsnEL9bnnmZYSEC_Ub5oLOrtAdATlzovKNaodEHG9fCqQinkG72Xg&s=1
Video credited by Media Studio
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/