【全民人體力學保健教室：你常後腦杓下方緊緊的嗎? 很可能是臉頰太緊了?!】
你是否常會困擾為何後腦下方(又稱之為枕下肌群，參考右圖)常僵硬或痠痛的感覺… 卻又偏偏怎麼按都揉不鬆呢?
這很可能是你的「臉頰太緊了」?! 更正確來說是「咀嚼肌太緊繃了!」(左圖)
💥何為「咀嚼肌」呢?
◎咀嚼肌主要是兩條：「咬肌(位於臉頰旁)」與「顳肌(位於太陽穴的區域」，主要負責拉起我們下巴(下排牙)來咬食物。
◎值得注意的解剖特徵：仔細觀察左圖，應該不難發現這些咀嚼肌，皆會附著在「頭顱上」!! 這也是造成我們枕下肌群反覆僵硬的關鍵主因之一。
🌕當「咀嚼肌放鬆」時：頭顱前側不會有明顯的拉扯壓力，而頭顱後方的枕下肌群也可以不用很出力，就能維持頭顱平衡。
🌑當「咀嚼肌緊繃」時：頭顱前側會有明顯的拉扯壓力，此時，頭顱後方的枕下肌群將會出現非自主性的反覆出力，以維持頭顱平衡 (參考中圖)，只是如此下來，我們就會感到枕下肌群很沉重、僵硬或痠痛，卻又鬆不掉! 因為它一直一直在出力!!
#如果你也常會後腦杓下方緊緊的可以多放鬆看看咀嚼肌
◎ 咬肌自我放鬆技巧 https://www.youtube.com/watch?v=g2jq0LB8b50
◎ 顳肌自我放鬆技巧 https://www.youtube.com/watch?v=CFq88pmBaYo
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
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