義大利插畫家曼紐艾拉・艾德瑞尼
清麗典雅的畫風 溫柔細膩的筆觸
九大經典童話重新詮釋 大人小孩都想收藏的繪本
「如果你四點來,那我三點就會開始期待。」──《小王子》
「魔鏡啊,魔鏡,誰是世界上最美麗的女人?」──《白雪公主》
「誠實告訴我,你覺得我很醜嗎?」──《美女與野獸》
「你會成為最了不起的木偶!」──《木偶奇遇記》
「尋找智慧、勇氣、還有心。」──《綠野仙蹤》
「紅心王后大喊,砍掉她的頭」──《愛麗絲夢遊仙境》
「所有的孩子,除了一個以外,慢慢都會長大。」──《彼得潘》
「她是最美麗的人,也是最孤獨的人。」──《冰雪女王》
「沒有比漫無目的地徘徊,更令人無法忍受了。」──《奧德賽》
小王子:https://goo.gl/WdT6q3
白雪公主:https://goo.gl/3Uu3vC
美女與野獸:https://goo.gl/wrKQoB
木偶奇遇記:https://goo.gl/XhzQGX
綠野仙蹤:https://goo.gl/y1Yw8y
愛麗絲夢遊仙境:https://goo.gl/bCPKCQ
彼得潘:https://goo.gl/nguwBV
冰雪女王:2018年2月上市
奧德賽:2018年3月上市
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《時間駕訓班》~ 學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人 課程連結:https://pse.is/DDDHB 第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8 【線上課程】《人際斷捨離》~ 讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生! 課程連結:https...
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「沒有比漫無目的地徘徊,更令人無法忍受了。」──《奧德賽》
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【線上課程】《時間駕訓班》~
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【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
【10/15 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第17期
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不知道你的生活裡,是不是有過這樣的經驗?
就是當你很專心做一件事,或保持在某種「專注狀態」的時候,會因為突如其來的小小閃神,就把水灑在你的電腦上啊、炒菜的時候手燙到鍋子的邊緣,或者是正在開車的途中,一時小恍神就出了擦撞、小車禍…。
這些呢,你以為只是小小的差錯,只要打起精神就能夠重新掌控狀況;但是事實上呢,你的意志力在此刻已經是下降,才會發生那些你不想要的意外。
這些小凸槌喔,並不是要打擊我們,相反的是我們的潛意識在提醒我們,我們該從自己的「習慣模式」跳出來了!
要是你不肯有意識的從慣性模式跳出來,那麼下一個更大的災難,無論是危及到你自己,或者是波及到你身旁的人,都會很快的到來!
聽到這裡喔,你可能會覺得匪夷所思,覺得呢我把事情說得太嚴重了;身為一個成年人,當然能對自己的狀態有全面的掌握啊。
那我就說一個真實的案例,提供給你重新思考一下。
這個案例在以色列,他們呢,有兩個司法委員會,他們負責處理該國將近四成的假釋申請案。
我相信無論是什麼國家、人種,世界上所有法官,都希望自己展現出理性、審慎、智慧,而且依照事實和法律來維持正義。
不過呢,在2011年,三位社會學家,透過以色列的這兩個「假釋委員會」的資料,來檢視司法的決策的制定情況。
經過統計之後喔,他們就發現法官啊,在「早上」也就法官剛開始上班的時候,比較有可能做出對於犯人比較有利的裁決,那就是准許他們假釋。
而如果再仔細的分析這些數據,我們可以更清楚的看到,在一大早的時候,法官大概有65%的時間,會做出對犯人有利的判決。
但這樣的比率,會隨著早上的時光推移,而開始慢慢的下降;到了快接近中午的時候,有利於犯人的判決比率,就會掉到趨近於「零」。
所以呢,排在早上9點進行聽審的犯人,很有可能贏得「假釋」,而排在早上11點45分的犯人,基本上是一點機會都沒有。
但有趣的事情喔,在法官午餐休息之後,卻發生了!
當法官午休之後的判決,又會恢復到早上一開始對犯人比較有利的比率,但是過了幾個小時,在接近傍晚的時候,他們又「不自覺」的,開始採取強硬的態度,不輕易的讓犯人得到假釋。
那這些法官為什麼會這麼妙呢?難道他們的判決,是按照「時間」來看的,而不是按照「案件」來看的嗎?
其實研究人員表示喔,他們沒有辦法明確的找出,到底是什麼引發了這樣的現象,可能是因為「吃東西、進食」,讓法官的血糖濃度回升。
換句話說喔,就是法官們有「休息」,讓他們的心智、能量獲得補充。
也有另外一個可能,就是暫時離開法官席,讓他們的心情變好了,又或者是法官累了,休息減輕了他們的疲憊。
但不管原因為何,本來不應該影響司法的判決,而且呢,跟正義沒有關係的因素~就是「法官是否休息夠了?」和「何時休息?」;它卻都成了去決定某個人,是否可以自由離開,還是要繼續坐牢的關鍵。
我想應該沒有法官會坦承,自己是因為血糖太低,才會變得比較嚴格,但數據卻告訴我們,這兩者之間有很強烈的關聯。這些都是我們高估自己的意志力,而低估疲勞對我們的表現的影響。
說到這裡喔,就讓我想到,早些年台灣醫院裡面的紅包文化。
據說喔,有病患需要開刀的情況底下,病患的家屬就會想要給醫生送紅包,希望這個醫生,把自己的家人排在每天的第一台,或第二台刀。
因為那個時候,醫生的精神最好,所以無論是開刀的技術,或者是緊急狀況的決策,都會相對的比較精準,這好像是一樣的道理喔。
那麼,假設這種生理上的低谷,對於人們的專注力、意志力都是毒藥,而「休息」就是恢復的解藥,那麼這些必要的「休息」又該如何進行呢?
事實上呢,這個問題沒有唯一的標準答案,但科學提供了五項指導原則。
其中第一項,就是呢「有總比沒有好」。
有一個針對高績效人士所做的研究,他們發現有一項很有趣的數據,就是那些績效好的人,他們平均在工作52分鐘之後,就會給自己休息17分鐘。
顯然呢,短暫的休息確實讓人事半功倍,否則這些很有效率的人,也就不會有這麼高比例的雷同,不是嗎?
第二個方向,叫做「動勝於靜」。
我們都知道在現代人的生活型態裡,有一個說法喔,就是你「久坐一天」跟「抽完一整包菸」,對身體的傷害是一樣的;會對健康造成明顯、而且立即的危險。
正因為這樣的原因,當你處在工作狀態的時候,每個小時簡單的站起來,走個5分鐘,就能夠提升自己的活力、讓你能夠更專注、而且心情變好。
接下來第三點,就是「獨樂樂不如眾樂樂」。
有很多關於「休息跟恢復」的研究,都告訴我們,跟別人在一起,比自己獨自一個人耍孤僻,更有恢復的作用。
而無獨有偶的喔,在南韓有一個職場的研究,也告訴我們:比起回覆電子郵件這種「認知上的休息」;或者是吃零食一類的「營養式的休息」;我們跟同事聊一聊「工作以外」的「社交式的休息」,會是在減輕自己工作壓力,和改善心情方面,會有更好的效果。
接下來第四點,就是「戶外勝過室內」。
這個意思就是說喔,你花5分鐘,讓自己置身在自然的環境裡,會比你花同樣的時間,待在建築物、水泥叢林裡,來得更好。
就算在這麼短的時間裡,你沒有辦法從辦公室走到郊外,你也可以就近找到一些有室內盆栽,或者是能夠接觸到綠意;這樣子的效果,跟你實際的去郊外是一樣的。
最後一點,第五點叫做「關機比暫時登出好」。
這個部分同樣的,在南韓的職場研究裡有發現喔,我們伸展四肢,或者是做白日夢這一類,完全讓自己脫離工作的放鬆跟休息,是最有效能夠減輕壓力、而且振奮心情的方法。
而且研究人員還特別指出,除了「身體的抽離」之外,在工作上的「心理上面的抽離」也很重要。
因為99%的人都沒有辦法一心多用,所以在休息的時候,還想著工作上面的要求、老闆跟你說的話…,這對身心絕對百害而無一利,更是會讓我們造成「過勞」的主要原因。
所以歸結喔,以上這五個指導原則,我真的很建議大家可以試試看。但是如果你覺得聽完,還是覺得有所不足,不用擔心,我有更到位的途徑可以提供給你。
其實,我們每天的生活,就像是在山路開車一樣,有時候上坡、有時候下坡;有時候,還會遇到大大小小不同的彎道跟路況。所以你根本不可能一個檔位、一個模式用到底,那絕對喔會出車禍,再不然你車子也會壞掉。
所以必要的休息,就是幫助你在你的生活裡換檔,讓你可以適時的切換,在不同檔位當中游刃有餘,也才能夠真正的永保安康。
所以關於這個部份,就是我的線上課程【時間駕訓班】裡面,提到的「專注模式」跟「發散模式」,之間要怎麼切換。
在【時間駕訓班】的課程裡,我幫大家整理出,幾個需要「換檔」的徵兆,
那就是呢,當你發現自己一直處在「低效率」,或者是「容易引起負面情緒」這樣的狀況。
或者是發生你不可控制的「意外事件」,不論是大意外,還是小意外,這些都是訊號,代表你累了。
「專注模式」讓你感覺到疲乏了,這個時候要趕快的,從「專注模式」換檔,切換到「發散模式」,你才能夠得到真正的休息。
所以,如果你已經是我「線上課程」的學員,你一定知道在我的課程裡,我還會幫助你拆解,什麼叫做「專注模式」和「發散模式」,並且一步一步的帶領你,啟發「發散模式」的「身體途徑」跟「心理途徑」。
很歡迎你加入「啟點線上學苑」的行列,相信呢,參與【時間駕訓班】的學習,除了對於你那些生活中不想要的,像是車禍啊、意外啊…這些遺憾,都可以提早覺察、有效避免之外。
更重要的是喔,把你珍貴的時間跟精力,集中在真正有價值的人事物上,就像曾經有一句廣告詞,是這樣說的~「生命要浪費在美好的事物上」。
期盼你透過學習,成為生命的主人,而第一步,或許可以從學會「心智的換檔」,這一個部分開始。
希望今天的分享,能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺按,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天的內容最後提到的【時間駕訓班】,我很歡迎你,能夠透過線上學習的方式,跟我一起學習、一起前進。
相關的資訊,在我們的影片說明裡都有連結,很期待跟你一起相會,謝謝你的收看,我們再會。
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前言
下篇心得文拖快兩個月,文章已經有打了一些但6月在準備期末沒能一次打完,
感覺要暑畢了(淚
當初決定要衝就抱著鳥卒業控錯過就沒了,大學畢業機會多得是(? 的心態
不過主要原因是考試考差了但不否認翹一個禮拜的課有影響到XD。
六月底成績公布,60分級格啦!!! 可以準時畢業,能放下心中的石頭來寫心得
在完成這篇前,把第二天的LIVE補了一次,這次就只寫印象特別深刻的。
記憶一點一滴的在流失,如果能把情感刻在當下就好了。
這邊真誠建議各位趁能留下點回憶時多紀錄自己,本魯就是不常紀錄的人,大學回頭來看
沒留下什麼,幸好最後有跑這趟既是鳥也是我的卒業旅行。
雖然沒能在起跑線一起出發,但最後能目送進終點,足以榮幸。
"所有的回憶中終究會成為一種負擔",
看到這句話,覺得令人省思,就把它寫進來了,這負擔也許是充滿回憶的甜蜜負擔。
以下長文
-------------------------------------------------------
正文
得知海外團的座位高機率在arena,就開始期待今天可以看到成員甚至上古神獸們,第一
天派不上用場的應援扇終於可以登場了,也猜測第二天有什麼曲子,二人の教室、
route246、還有像花花一樣與各期生表演期別曲
扇子不在身邊,只能拿僅有的圖片湊一下
おーい!弓木!半成品圖
入場前在外面與旅行團的飯一起拍了集合照,之後入座等開場時,周圍都有staff舉禁止
拍照和攝影的牌子在巡邏,看到有人被檢查手機,聽到旁邊的人說好像有人被抓去寫名字
我的位子與走道隔一個座位而已,由於arena是平地沒有高低差,在現在人均175.180的
時代,我這半殘人士視線被擋住不少,不過優點是能近距離看到花車。
這邊先跟坐我右邊賀喜x飛鳥的飯道歉一下,我東西帶的有點多,座位太小搞得手忙腳亂
。
借一下網路圖 今天的位置C14
伴隨著人群聲與時而傳來的呀吼聲,看見台上早早把爵士鼓推出來,又有打鼓鳥能看了,
我拿著小小望遠鏡看向關係者席,不出所料,看不到,有看到一間裡面手燈點亮了蠻多支
的。
隨著時間場內逐漸躁動加上MC的出聲,似乎快到了臨界點,背景音樂愈漸大聲,瞬間的燈
光一暗,全場歡呼,手燈,啟動! 開場影片+overture真的百看不膩、百聽不厭,接著就是
鳥登場走向架子鼓,粉絲內心的聲音如同沸騰的水,嘶聲力竭喊著あすか,印象中我也趁
著氣勢喊了一發。
鼓打著打著竟然開始移動了,正當接近我這側的時候,臉被鼓譜架擋住了!!!
目光只能轉向大螢幕QQ。
各期別曲
三四期曲太強了,五期曲印象都被蓋過去了,四期曲I see前奏響起不用我多說,HEY!HEY!
開CALL,我的第一次I see能與這麼多人一起喊出聲音太享受了,間奏的賀喜向鳥的致詞,真的
真的看得出賀喜非常喜歡乃木坂,哽咽的聲音與背景輕快的音樂,帶出了不一樣的I see,
緊接下來是三期曲トキトキメキメキ,當下才知道這首的CALL這麼有趣、這麼好玩FuFu~,
全場最好玩的CALL,很羨慕在舞台走道旁的位子,成員一整排看過去,作夢都會偷笑了吧
FuFu~
扇風機
第二天也有扇風機可以聽,緊握望遠鏡期待鳥跳圈圈的時候可以跳到我這邊,但還是沒
有轉到我這,168倒是看得蠻多的,要是能重來,絕對會在望遠鏡預算上在捏一點,然後
視線一直在大螢幕和副舞台之間徘徊,不知道要看哪邊好。
三色麵包
重點一定是強迫鳥營業啦,尤其是營業完的小表情,未來不再是偶像的鳥,看一次少一次
。
他の星から、脫下制服、星座歌...
櫻鳥雙人舞與舞台的螺旋煙火,華麗的視覺饗宴,小櫻跳起舞來真的好看;
riria你去那邊XDDDD,毒蛇鳥還是讚;
最後的星座歌,第二天果然還有星座歌可以聽太棒了,接著是house和girl's rule
說說花車的部分,左右兩側的大走道都有花車經過,每一道都會下來兩台車,
我看到的有花車成員有:賀喜、美月、与田、阿梅、小櫻、mayu、金川、ayame
這邊非常感謝我右邊的賀喜飯,賀喜指他而我被範圍攻擊打到了,我...我好了
阿弓木整場都沒看到,啊哈...想說這紅x黃綠應該很顯眼,結果沒有經過還是沒有用。
VTR換衣服接著246,這套10周年的紅色的衣裝真的很漂亮,其他成員黑底裙搭薄紗,
不但能襯托鳥也不失風采,給設計師46隻雞腿。
32單全體換上10周年紅色禮服,日文N6也聽得出鳥大概在奶團體,又給我轉頭哽咽QQ,
「乃木坂 よろしくね」
跳著跳著發現鳥怎麼不見了,想起鳥沒有參與32單,悄悄地從前面退到後面,這安排
得很有意境。
想繞遠路回家,偷瞄周圍有沒有在切手燈顏色,看來是沒有,還是白x水藍居多,不
過接下來サヨナラの意味就是綠海了,聽到前奏明明很熟悉,卻一直想不起來這首是
什麼,才想起是一直被我跳過的16單,因為不想莫名進入一些情緒才被我默默封存起來
。15單、23單、31單連發,末班車套餐,隨著氣氛達到高點彩帶隨之噴出,我抿著嘴角
不捨結束。
ENCORE環節,NOGIZAKA 46 喊不齊,時間也很短沒多久就放影片了,為什麼總是可以把
影片做得這麼催淚,尤其是大家一直喊鳥的部分,從STAFF到成員的呼喊:阿斯卡、
阿斯卡桑、阿斯卡醬、阿羞、阿蘇p桑~~~~~~,她是多麼的受人愛戴又是多麼的溫柔,
如果有人問我妳喜歡飛鳥的哪?
"恩...飛鳥式的溫柔吧",至於那是什麼我也說不出來。
影片結束穿著全白禮服登場,美炸天,在MC哽咽的地方,四處都傳來應援的聲音,不哭
也會被台下喊到哭,我想這就是支持與被支持的魅力所在。
鳥solo 硬い殻のように抱きしめたい
開口還帶著哽咽,但越唱越穩,我真沒想過鳥唱歌這麼好聽,全是感情,也有技巧,
我沉醉之中(我怕說毫無技巧會被攻擊XD),最後那個長音,真的很美很美。
僕だけの光
帶著這種輕快的歌送別殺傷力最大,鳥站上鳥車繞外圍,還有走道成員花車,
尾聲了大家也拿出剩下的力氣,全力應援,曲子換到おいでシャンプー,鳥車經過我這側
真的是肉眼可見的距離,鳥身子前傾揮著右手,她朝向我這側,我高舉扇子,旁邊的兩位
也在拼命幫我打燈,最後!最後!沒有看過來,X,不過有看到鳥的雙下巴啦,
能看見鳥本人也算達成我的一個小小夢想了。
成員致詞,看与田哭得很不捨,台下也是全力把聲音傳到台上,都快要把我喊哭了,
快轉到散場ENCORE,場內四處都各自喊著不整齊的あ、す、か,雖然真的被喊回來了
,結束啦,大家回家啦,看來真的凹不了了。兩天散場出來風超級大,沒站穩真的會被
吹走,之後和其他群友們拍集合寫真,還詢問了兩個穿著16單的小姊姊拍照,(女群友去
詢問的,當下兩位小姐姐可能以為只有一人,錯了是一群人),之後就散場,回家的回家
吃東西的吃東西。
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後續
我跟著其他人去吃東西,結果吃太晚沒趕上末班電車,只好走回飯店,大概走了40分鐘多
,路上幾乎沒人,我就拿出手機找今天的回放來看,然後拿著手燈走在路上,才剛放出
overture就想哭,感覺被掏空,有種空虛感,兩天就這樣結束了。想起在MC中常常聽到
"最後的最後"這句話聽起來特別感傷,趁能推的時候用力推,這次要不是運氣好,我可
能再也沒有機會親眼見到飛鳥。
補個微聖地巡禮
當天早上去了銀座線澀谷站和澀谷Tsutaya
亂入一下
可以幫自己跟影山P在一起,我絕對沒有這樣幹。
然後有遇到一個路人,一臉想請人幫他拍照(我也是),我們就在那邊晃來晃去,
大概有對到眼5次,最後是他先開口了,然後他打開相簿大概跟我說構圖樣式,
結果照片跟我當時手上這張一模一樣(如下圖),果然是同道中人。
之後前往乃木坂站與神社
各大委員會張貼海報的地方
路上都是粉絲,我戴著魚頭頭套拍照,一堆人在看有點羞恥XD
接著前往神社
參拜隊伍人越來越多
旁邊有販賣御守,我選了緣結守,一個好像1000日幣
繪馬
大致上這樣,未來若還有機會一定要學好語言,再去玩玩。
最後垃圾話時間
這次12萬分感謝,當初為了省6000塊旅費在版上徵到的版友,沒有他我可能早在半路走丟
了,感謝他願意帶著我走,途中我有點冒失,再次感謝他的包容。
最後的最後,詢問大家是抱著什麼樣的心態追小偶像,
我呢,不知不覺會有種想讓自己變得更好的想法,有個目標想去努力,不管是學語言還是
努力工作賺錢握小偶像?
學店生剛畢業待業期中,挺不安的說實在,好啦感謝大家聽我廢話且看到最後。
每推稅後發46p 發100包 不重複ID
0810
裡面再抽一個810p 第一次發錢 感謝各位。
齋藤飛鳥,我的金字塔頂端。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.71.29 (臺灣)
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@ 以上底色標記1位,每人810P(稅後)發送完成! by PTT Star 3.6.0 Beta
It's beautiful days
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再次感謝各位的回饋
※ 編輯: nofriendsqq (220.142.71.29 臺灣), 07/12/2023 00:22:01
※ 編輯: nofriendsqq (220.142.71.29 臺灣), 07/12/2023 00:22:36
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