#如何好好說話
很多人習慣用犀利的詞彙去形容一個人
在用#實話 來包裝
往往的實話不是說的很難聽,說好聽話的人不是都只是#作假
也許當你在用一種玩笑話的時候,其實抹煞了許多靈魂
——
在教學的時刻裡,
總總提點自己、提醒孩子~
觀看時不要只說官方詞彙,例如:好看/很棒/演很爛...。
對的,大家已經習慣不去思考,便簡潔的如此形容~但對於一個需要別人建議的創造者來說,都是無意義的評論。
也許可以以第三角度告訴他們,我們所看見了什麼,感受什麼,怎麼樣可以改變它變更好。
或許這麼一點點,將拯救一些挫敗的人,沒有人不好,只有什麼方法可以變更好!
「酸民」之所以偉大,是因為用心評價每一個創作者,但如果他們能好好說話,也許世界上的優秀跟美好,會更加的精彩!
📷 @neiooo.oo
(對快沒照片的我)
#鏡頭表演 #表演人生 #演員 #生活 #日常 #說話 #林珈妤2021 #同理 #用不一樣的角度看世界 #人像
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅Stephen Leung 吃喝玩樂,也在其Youtube影片中提到,Decathlon Central 中環娛樂行地下 全港最大運動用品專門店 露營行山用品,波鞋,瑜伽裝備 多謝各位親愛的觀衆 ! 大家亦可緊貼我的 facebook / IG ???????????? 吃喝玩樂 ►Facebook: http://bit.ly/2HIr701 吃喝玩樂 ►I...
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妤果評價 在 Facebook 的精選貼文
#神父的鹽
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看到有人聊到2020洪慈庸的立委選舉,大意是說洪慈庸選民服務並不夠,而楊瓊瓔的選民服務,則幫當地人搞定了因水管不夠長導致使用井水而不能使用自來水的問題.
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而台民黨的人並不是敗選原因,他雖然是大雅區的上雅里長,但整個里認為評價不錯,而大雅區因為有眷村跟軍營,所以過去都是藍大於綠,楊瓊瓔本身在地方即有實力,台民黨里長不一定是挖到洪的票,反而楊瓊瓔跑了票給台民黨人.
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洪慈庸有蔡英文和泛綠大咖輔選,各個名人讚聲,還是贏不了,陳柏惟贏了,賴品妤贏了,難道楊瓊瓔有比顏寬恆還強?是不是洪自己努力不夠?台民黨的報復性提名,其實在這沒有發揮作用.
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有不少人附和這樣的論點,並稱潭雅神整體偏綠,洪在自己大本營后里大輸,甚至連后里洪姓家族都一面倒,也有人提到對手選前有許多小動作,比如小傳單會出現在家門口的夾報、喬病床,還有說洪任期就是結婚生小孩,對洪的影響也很大.
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我想這當中有許多迷思,必須一一釐清,首先潭雅神如果都是偏綠,那過往2012年民進黨立委選舉就不會輸這麼慘了,過去童瑞陽參選輸楊瓊瓔20%以上,得票率只有37.39%,洪無論是2016大勝,還是2020些微差距落敗,整體來說,是大幅提升民進黨在台中的實力.
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再來,洪在自己大本營后里並沒有大輸,是勝利,而我們可以從得票率看出來,台民黨的人在這個選區拉的票是最少的,所以洪在這個地方有守住.
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至於賴品妤,也不過贏了3000多票,是險勝,陳柏惟,則是以新人之姿空降,乘著罷韓與抗中保台浪潮,擊潰顏寬恆,創造了奇蹟,但這個奇蹟,不會是去責備其他人不努力的理由,奇蹟之所以為奇蹟,是有偶然性的,不可替代性,若以陳柏惟例子,恐怕當時任何一個立委都沒辦法達成他的成就,何況用他做為標準,來拷問其他人有所不足,若不足,也是所有人都不足,這就像你用喬丹來批評其他選手沒有天分一樣.
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這跟洪慈庸當初擊敗楊瓊瓔,在藍大於綠的版圖上贏得勝選,是一樣的,洪也曾經歷過這奇蹟時分,只不過在厭憎的浪潮下,沒辦法維持住這個奇蹟的延續或讓奇蹟再現,陳柏惟下次要選,恐怕也是面臨當初前輩的「奇蹟過後」的現實考驗.
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另外,其實選舉完後,也有不少人出來說「台民黨沒有拉到洪的選票」,這包括柯粉,也包含了一些台派,不過如果你仔細看選舉結果,台民黨人在各區的票數,都有一定的數量,是你根本不能忽視的第三方,過往也不是沒有第三個人參選,例如無黨籍的劉坤鱧和軍公教聯盟黃信吉,都沒有台民黨人囊括的票數還多,這很明顯是不同於以往的干擾因素,難道各路專家可以直接否定這個事實嗎?「這個第三方對於本次選舉一點影響也沒有」,只為了去說服其他人「台民黨人沒有拉下洪慈庸」?
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2016年其實就有對照組了,我們可以從圖上看出,非常明顯,台民黨壯大了,超越以往的第三勢力,這股力量足以影響選舉,而各區都在背後啃食的結果,即是「楊瓊瓔沒什麼變,洪的票數縮小了」,而洪贏了三個區域,卻在泛藍大雅區大輸4千多票,這才是真正的原因,而台民黨推出的,正是大雅區的里長.
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那麼,因為倒扁出身的這個台民黨人,加上台民黨的兩岸一家親是泛藍光譜,所以只會分到泛藍的票,這是簡單思維的謬誤,事實上,從2016年的得票率來看,大雅區呈現出來的事實,幾乎可以蓋棺論定,楊的得票率都是48%,洪則是大幅萎縮,從50%的得票率掉到40.99%,掉了10%,而台民黨人則多了10.23%的選票,這很明顯就是從洪身上搶來的,依恃著大雅區里長以及柯文哲的加持,台民黨「有種選舉就是讓你選不上」,操作的很成功.
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真相是,「台民黨人搶了很多洪原本可以得到的淺藍游離票,使洪慈庸無法發揮中間吸票的能力」,泛藍本陣沒有影響,影響的是洪慈庸,那些可能由藍轉綠的人,活生生被掐住了,帶往兩岸一家親,如果說「台民黨人沒有拉下洪慈庸」,這才是自欺欺人的.
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洪慈庸除了評鑑的績優立委,我敢說,「他的選民服務是紮紮實實的,絕對比楊瓊瓔更優」,無論是自來水、教育、社福、交通路網,霸凌案件、職災案件、軍中事件的陳情,洪慈庸絕對是挑一整個扁擔,大於楊的一湯匙,用常識來想,洪慈庸是中央等級的立委,更有實力去替台中向民進黨中央爭取更多資源,別的不說,拿潭子來說好了,只要是在地人都會知道這兩三年改變得很大,光原本舊營區和舊台糖用地荒廢多年,是洪的努力才把台中市警察總局和潭子區公所遷過去,然後是74快速道路和中清交流道的匝道工程,鴻上任三年,推動這一切,對當地的繁榮都十分重要,不如問問,楊瓊瓔當立委時都做了些什麼?
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洪在后里洪慈庸爭取設醫院,到現在2021年4月,落選了都還前往關心設置進度,我不認為,對於台中人來說,所謂選民服務通水管可以大過於一間醫院,在疫情蔓延的現在,更顯現出她當時的政見至關重要,何況,洪不只設醫院,還幫忙通自來水,就選民服務一環,怎會輸給只會通水管的?
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光講最基本的出席率好了,整個被洪慈庸打爆,一個立委連最基本
的上班要到都做不好了,你怎麼會覺得她光靠選民服務就會「十分強大」,足以說服其他人,她做的比洪慈庸還好?若結婚生子立委出席率都高於沒這情況的立委,這是結婚生子的問題還是立委本身瀆職怠惰,藐視選民的問題?當人們相信結婚生子會影響立委績效,然後投給一個不結婚生子但沒有出席率的立委,應該質疑的是,誰告訴其他人判斷一個政治人物優秀與否是「結婚生子」?帶這種風向,叫做可惡,相信這種風向,是為愚蠢.
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楊瓊瓔本身,自己的爭議就一堆了,她本身和洪慈傭就是個對比,2013年,馬政府將開放八三○項中國農產品進口,嚴重妨礙農民權益,楊是支持者,她對「要求馬政府應正式具體宣示不再開放現行禁止自中國進口之830項農產品」實地投下反對票,另外,她還反對管制中資,反對禁止中資直接或間接介入選舉及政治活動的民主防禦審議機制,簡單來說,她就是2014年服貿方的化身.
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那麼,洪落敗的關鍵是什麼?她為什麼選不上?當然是「柯粉和深藍支持者對於洪集中性的獵巫行動」,這不是失敗了就怪別人拉下來,而是當時正在發生的事實.
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舉凡她靠弟、結婚生子、沒在做事,乃或是她被操作的「軍冤陳情太多」,網友痛批「過河拆橋」,事實上,她3年處理300件軍中糾紛,她是一個真正在前線處理事情的人,希望當時的國防部能做的更多.洪慈庸承受的不合理的攻擊,從她上館長直播引起的事件就能知道了,
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那時,館長出來嗆酸民弱智,為什麼呢?因為洪慈庸被酸結婚生子.
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選舉時,來自PTT或YAHOO奇摩論壇的攻擊,可以說是鋪天蓋地,特別是PTT的厭女風氣,結婚生小孩、靠弟、沒做事,可以說是當時Kofan掀起的浪潮,選後,還沒放過她,繼續打她酬庸,當郭台銘直接把這些沒營養也沒有建設性的意見,浮上檯面,可以說是這種負面攻擊的最高潮-郭台銘當時挺誰?幫誰作嫁?毫無疑問就是台民黨,郭柯合流,藍白合汙,這就是當時正在發生的現象,不然,我們也不會看到台民黨裡有個人被稱為戰神,因為她很會質疑疫苗買貴了.
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有誰能知道呢?這個被稱為「理性藍」、「知識藍」的嚮往,提出的質疑居然是「洪慈庸結婚生小孩」,自己又說政見是「0-6歲國家養」,若說草包與顛倒是非,可以說,他本身就是不理性的極致展現,如同柯文哲自稱是科學家,郭台銘自詡是知識份子,亦是Smith所稱的「大腦放屁政治」(Brain Fart Politics),當這種風潮蔓延開來,應該檢討的,或許不是洪慈庸不夠好,而是,為什麼人們愛聞政客放的臭屁,還覺得很香.
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對於台民黨的候選人而言,他是拉誰的票?從他本身的行為和選舉內容,可見一班,他臉書上居然在說洪慈庸籃球場造勢,引來運動人士不滿投訴,接著他自己還跑到現場拍照,問主管機關單位是如何核准給他們使用?說會破壞場地云云,這般雞蛋裡頭挑水泥的論述,居然還有人轉到ptt,可以看出,該名候選人選舉意向,是針對何者而來,事實上,ptt上亦存在一堆他和柯文哲歌功頌德,唱雙簧的逐字稿.
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當時是這樣的,在ptt上,「呂孫綾、賴品妤、洪慈庸誰比較草包」、「[討論] 四年過去,洪慈庸為何讓選民越來越厭惡?」、「[討論] 為何這麼討厭洪慈庸呢?」、「洪慈庸被黑的點」,可以看出大致的風向,無論是看不下去幫他說話,或者是攻擊她的,都反映出一種「莫名」,意即,人們多少都會為洪慈庸被攻擊感到詫異,而洪慈庸被黑這點,更是廣泛存在的事實.
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我們可以引用當時人們的說法,理解洪被黑的原因,
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「1. 藍的恨他 看果凍那種嘴臉就是普遍的板模
2. 因為這兩年黑過柯文哲 跟柯粉結仇 連超級洪粉kk都恨死她了」
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「所以韓粉柯粉連成一氣 就是前一陣子看到的樣子啊
黑到變成洪是一個一事無成的垃圾立委」
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該人是傾向不反柯者,他認為柯的市政沒什麼好打,因此從他的言論中可以看出真實性,他判斷這股黑洪的浪潮,「就是無腦的仇恨而已」.
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常說台派的支持者,應該要保持堅定,不隨他人起舞,神父認為,實際面上,有兩點很重要,第一「不要進入強暴者的邏輯」,以及「避免檢討被害者」.
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Kofan或者泛藍群集,他們帶的風向是固定的,他們理所當然的會對洪慈庸進行獵巫,這時,台派支持者的角色就格外重要,如果當對方操作,只會結婚生子,不做事,而人們進入這樣的邏輯,相信他「真的沒做事,或選民服務沒做好」,那就是把一個虛假的說法成為真實,理當支持她的人,卻變成偕同打壓的對象,原本承受的傷害是不合理的,對方說的東西也毫無道理可言,如原本支持她的人相信了,就是把能對抗的力道,轉化成和政敵一同打壓的力道,這對台派候選人是最傷的,你原本要承受-2的攻擊,還有+2相抗,交互作用的結果為0,沒有損傷,但我方如果嫌棄自己人被攻擊,開始自我檢肅,+2的反抗力道,跑了,變+1,然後又是附和著對方的觀點,於是攻擊的力道變-3,這「比原本藍白力量單純的攻擊更嚴重」.
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在洪慈庸選舉時,柯文哲除了出動幫台民黨人站台,台民黨人自己也跑去跟郭台銘合照,洪慈庸批評台民黨,柯文哲則這樣回應,「2016年選舉,自己幫洪慈庸站台好幾次,那你覺得對她是有救,還是沒有救,我就不曉得了」
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ptt上的kofan則稱「洪姊背刺」,柯p不忍了,當初洪慈庸靠洪仲丘案件博得新聞版面,還有阿北多次南下助選,洪姊背刺,真是選前真香、選後切割.
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還有柯媽昔日力挺洪慈庸云云,這些都是來自柯一方的觀點和想法,以及操作的方式.
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這反映出兩點現象,第一點,台民黨派出人選,不對洪慈庸造成影響,這是不可能的,如果對方選時稱你的支持來自自己,選後卻稱自己沒有拉你的票,邏輯上是矛盾的,而這影響是確實存在的,在膠著的狀況下,發揮出影響力,而這個影響在各地都有發生,洪慈庸是一個明顯的受害對象,「有種選舉就是要讓你選不上」,洪就是負面效應中其中一個被影響的人.
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第二點,後太陽花時代,墮落一環的浮現,很明顯,當初支持太陽花運動的人群,有一支走上了截然不同的道路,或者,被危險親中候選人迷惑,陷入了錯亂的情結裡,柯文哲聲稱的「白色力量」,就是一個鳩佔鵲巢,乞丐趕廟公的產物,眾所皆知,真正的白色力量,起源自1985,起源自洪仲丘,而這股力量某部分,被政客收割,吸收而且墮落化,結果,當初這些人支持洪仲丘,現在被洗腦成對洪仲丘姐姐的獵巫,批評她「靠洪仲丘搏版面」,然後稱這個發起人也就是受害者是「背叛他們」,然後柯文哲才是「白色力量」,這種想法,可以說是民粹政治的體現,也是群眾盲目的集大成,套一句前路透社編輯Phil Smith所稱的,「酒吧裡的人」,一群人毀棄了初衷,而沒有自覺,然後指著當初全然沒變的人,認為都是他們的錯,他們變了,他們背叛了自己,他們以前不是這樣的.
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如同柯文哲所說的「我沒變,都是大家在跑來跑去」,如同一個人逆向行駛,卻在指控他人怎麼逆向,車子都在撞他一樣.
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不要把自身的錯誤,轉嫁到洪慈庸身上.
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無論是從太陽花以來,自己擅自期待,擅自失望,框架以社運人士莫須有的道德標準,因為改變的結果不符合自己期望,開始狩獵「覺青」,或者是將自己的不滿,流於攻擊「台獨吉娃娃」,然後開始推崇兩岸一家親,因為「統獨都是假議題,我只想買車買房」,這都透露出一股無責任的思想,然後把代價轉移到無辜的人身上.
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進而,相信強暴.
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你可以尋求更好的,你可以要求更多,甚至能說,「她不夠好」,(你知道的,不夠好這點是永無止盡也漫無目的的索求),但這絕對不會是,你讓一個更爛的,更差的,取代你的選擇的藉口.
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即使把對方講得很爛,講得跟真正爛一樣爛,這看起來可以求取某種心理平衡,但這是在掏空事實,讓好人出不了頭,爛人佔據鋒頭,一同墜落的相敗邏輯.
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「藍綠一樣爛」.
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歷史總是不斷重演,但我們可以在他即將開始時,根據那個徵兆,避免重蹈覆轍.
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柯文哲和台灣民眾黨,成功的地方,就是逐步的滲透,毀壞第三勢力這個層次,人們多少都會想投第三個,而這第三方的位置,也一直都存在選民的腦海中,作為一種自由,一種超越藍綠的自由.
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選民之中,也一直存在分裂投票的現象,當蔡英文和韓國瑜,這個理所當然的選擇題,即使他們無比厭綠,也會投下去,作為一種談資,或者怕被抹紅,他們的選擇是很自我的,以自我的政治利益為重.
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也正因為如此,存在著「無條件相信」,「擱置懷疑」的風險,不藍不綠,投第三個好了,那第三個什麼都可以,所以當搶上那個位置的,「誰都行」.
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柯文哲毫無疑問,比國民黨還差,兩岸一家親,更靠近紅統,但是,他們可以讓你「不這麼以為」,這關乎於他們的手法,也和你自身的迷濛相關.
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所以出現了,總統投給蔡英文,票投給台民黨人的現象,那個台民黨,原本應該是時代力量,或是anyother,如今,卻變成更差的選擇.
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當這個更差的選擇佔據了第三個位置,或許你應該思考的是,「那東西真的配當個第三方嗎?」、「真正的第三到哪去了?」,「為什麼連選第三個欄位都變成那麼紅,那麼統?」、「這是哪裡出了問題?」
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當蔣月惠在屏東擺攤時,準備拉起她的提琴,在馬路上唱平安曲,卻也一群台民黨人跑來,打招呼聲稱要一起拍照.
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然後跑到離她不遠的地方,開始開起擴音器宣傳,「請大家政黨票一定要投給台灣民眾黨」,蓋過了她的琴音.
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然後揹著大氣球,經過她身旁,像是在炫耀一樣.
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他們10多個人,人多勢眾,蔣月惠只能被逼得離開.
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同樣的情況也發生在洪慈庸身上.
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洪慈庸在台中辦了四場紙風車的活動,她一次也沒有上台,沒有拿過麥克風講一句話.現場,也沒有任何一張洪慈庸的海報或旗幟.
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不過,台民黨的人來了,那位台民黨的里長,台中市立委參選人,大辣辣的背著一個寫著他名字的氣球,在門口發面紙,恩,好像讓民眾誤以為這活動是他辦的.
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為何他不去楊瓊瓔的場子裡,搖晃他的大氣球呢?
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「台民黨人沒有要拉下洪慈庸」、「沒有分到洪慈庸的票」
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我笑了.
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有某種替代正在發生,伴隨著某種混淆,那人,那個黨,如同寄生蟲一樣爬了上來,遮住了你的眼睛,糊弄了你的判斷.
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這是種警戒.
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剝奪你選擇權的紅色警戒.
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你應該要讓好的人留下,不要讓不好的人,遮住你的眼,假裝那就是他,那就是你理想中的人,理想中的樣子,
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然後,讓你心中的理想逐漸腐敗,變成完全不同的樣子.
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理想的人一直都在,請認真的,打起精神,去看看她,
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那才是你要的樣子,brother.
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謝謝 這一鍋皇室秘藏鍋物
三個摩羯ㄧ起慶生🎂「這ㄧ鍋」ㄧ直以來評價就很高,許多朋友口耳相傳,這次總算藉著生日來吃囉😋店家太貼心了!知道是慶生,居然準備了有三位壽星名字的氣球🎈感動ㄟ~
麻辣好吃外,大推它的老母雞湯底,帶著胡椒的香氣,喝ㄧ碗全身都暖了。除了各種新鮮食材外,請你們ㄧ定要試試它的豆皮,可以用墨魚汁在豆皮上作畫再下鍋煮,好吃又好玩😆甜點燒仙草+冰淇淋更是別的地方吃不到的。
裝潢100分
服務100分
氣氛100分
食物100分
必須收入口袋名單❤️
祝 陳斯亞 糖果 何妤玟 Winnie Ho 和我 生日快樂🎂
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陳珊妮巡迴演唱會:404 (not found)-2020/2/1完整重擊追加場
我們都走在時代的刀口上
無能與力量同時在醞釀
當清醒者失語
無力抵抗
與其靜默療傷
不如再唱一場!
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演出日期:2020/2/1(六)
演出地點:Legacy Taipei
網路購票:https://pse.is/L2SM4
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🎧數位收聽連結:https://orcd.co/juvenilea
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恐怖谷
什麼生物學的屬性
少女熟女以巧合的肌理
照黑鏡
什麼社會學的屬性
每個人都為不認識自己
而焦慮
複製貼上後再
一鍵消失於集體
什麼才是你的屬性
自然的言下之意… mm~
越完美的
越理想的
越配不上的
Just fake it
越真實的
越不安著
對鏡凝望著:
Just fake it
Till you make it
Google小姐:
看起來不夠擬真但確實是人類,以自己的形象創造神,只要標準配備
無所謂神性之美,他們在真實與幻象的偏差之間,千篇一律的通過了圖靈測驗
蘋果肌的內心戲
黑暗裡的大眼睛
誰敢美得不合時宜
敢優雅不羈
越完美的
越理想的
越配不上的
Just Fake it
越浮誇的
越歧視著
高不可攀的
Just fake it
越勇敢的
越獨特的
越配不上的
越自由的
越叛逆的
越是錯誤的
越真實的
越不安著
正被說服著:
Just break it
Till you make it
什麼生物學的屬性
每個人直到看不見自己
才放心
什麼社會學的屬性
每個人都錯誤詮釋著
自信
複製貼上後再
一鍵消失於記憶
你可還記得
舊照片裡
逼真的自己
_________
網路社群照片上的女生越來越像了:大眼睛,窄鼻樑,尖尖小小的下巴…
可是單眼皮在某些人臉上就是很帥啊!強壯的咬合肌蠻有個性啊!為什麼對美的標準那麼趨近於一致呢?總覺得最吸引人,最容易被記住的臉,通常來自一點不完美的比例,我認為那是獨特。
隨著〈恐怖谷〉音樂的展開,我發現自己在探索的,不只是整形,如同香港心理學家趙千鎂所說:
「不需要對整形手術做出判斷,它不好也不壞。
如果你有一個困擾你的身體缺陷,那就去做。如果只是因為你根本不喜歡自己,那麼整形也不會改變任何事情。」
也不只是修圖軟體:
那是一種惡性循環。社群媒體鋪天蓋地的「美化現象」導致人們對正常事物抱持不切實際的期望,並傷害那些不使用的人的自尊。美國醫學期刊發表的一篇報告指出,濾鏡照片模糊了現實和幻想的界限,可能引發的身體畸形恐懼症,患者過度將注意力集中在想像的外貌缺陷上。
於是〈恐怖谷〉的MV影像和訪談計畫接連展開,希望能夠開啟更多人與自己的身體對話,我邀請了在各自工作上擁有專業的藝人以及其他領域的工作者,先是將他們變成接近網路審美的樣子,再還原他們的樣貌,介紹他們的職業。我想說的是:雖說人只有一輩子,但卻有無數日子要過啊,還有更多重要的美好的事等著啊。
你無需擁有不屬於自己的長相,才能做自己真正喜歡的事。
記得剛開始做音樂的時候,發覺自己不懂的事真的很多,其中還包括被認為長得醜,個子太高,審美怪異…
原來長輩從小誇讚的身高,並不符合歌手在電視螢幕上的比例,原來不夠立體的五官,很容易因為不同化妝師的手法,就變了樣子。花了好多年的時間琢磨,現在的我在工作時妝髮不假手他人,自己做造型決定每一個場合該穿的衣服。不知不覺間,我習慣了自己的樣子,成為自己的專家。目前的我還不想改變自己,想想萬一哪天變美了,還得重新學習很多事情呢。
我發現和自己的身體相處久了,感情還算不錯。
「怎麼可能?我們覺得你臉小身材瘦高,是不少女生羨慕的類型啊!」
這是和女人迷的編輯群第一次碰面閒聊的對話。
於是我們意識到審美持續在演進,但是制約和批評一直都在。
偶爾看到新聞隨意讓女生冠上正妹的稱號,再看到樓下一堆批評正妹的留言,我們真的擁有「可以不漂亮的」權利嗎?還是一直疲憊著為了自己並不確定的美而努力。
「我沒有要壓過別人的想法,但是想要戰勝自己的瑕疵。」--大象體操貝斯手凱婷
美是主觀的,到現在我也從不認為自己長得美,但是對於工作和生活,每個人可以擁有自己的一套累積。
「一旦你知道你自己是誰,要如何成為自己的時候,就不會只在意外貌。」--田馥甄
我也知道那些關於外在的批評,並不會影響我想成為一個專業音樂人,所付出的努力與得到的成就感,在這個女性音樂製作人還是少數的環境裡,我一直試著給予不同質地的堅強與柔軟。就和徐佳瑩所說的一樣:
「我要去凸顯心目中比外型還更有價值的事物,包括我的音樂、創作裡面想要表達的。」
〈恐怖谷〉只是一個開端,我和女人迷X性別力將會延續這個討論,藉由這些參與者的深度訪談,帶領我們探索身體與生命的 #Realbeauty #真正的美麗
訪談拍攝過程和想像中很不一樣,到後來每個訪問,現場都很有溫度,從所有工作人員聚精會神,仔細聆聽的安靜裡,知道我們正在做一件有意義的事。謝謝攝影師余靜萍陪著我東奔西跑,從台北到香港到上海,我們真的都能感受到你所說的:
「很像是在和被拍的人交換禮物。」
從這個計畫獲得很多。我們發現了家庭教育深遠的影響。聽到林嘉欣說女兒戴著牙套上學那天,他原本擔心女兒去上學被取笑,但孩子卻選擇花時間和同學解釋關於自己牙套的事:
「我的女兒真的是在執行勇氣這兩個字,她說有歧視或是不同的眼光,就是因為他不懂,可是當你解釋了,他懂了,就不會有不同的眼光啊!」
「如果你希望你的小孩變成一個勇敢的人,請你自己就要變成一個勇敢的人。」--丁寧
我們從訪談中學習著用不同的方式看待自己的身體,八仙塵爆倖存者,現在成為業餘作家的陳寧說:
「我還可以在這個世界裡探索,悲傷喜悅,既然可以站在這邊,我要感謝自己的傷疤,我沒有理由成為第一個背棄它們的人,就算全世界都覺得它不漂亮」
「我們不需要不斷的藉由做甚麼,去確認別人的回應,以至於其實我們全身上下,都是藉由別人的評價修正過的自己。」--焦安溥
從各個行業專業工作者的口中,我們得以拓展自己關於美的見識。我們試著瞭解,為什麼女性錄音師混音師那麼少,我們也在聆聽音樂人對視覺的看法:
「每個行業都需要一些想像力,都照SOP做的話,人生也會很無趣。」--黃文萱(混音師)
「我覺得影像不是真能百分之百,抓住美的事物,而是你能在某一瞬間,從那個小的框框,去發現學習美的角度。」--周筆暢
最後,我想引用26噸貨卡司機李佳玲的帥氣結尾:
「OK啊!面對自己的不足吧。去突破吧,去挑戰自己,不是因為別人,是因為自己。」
衷心感謝每位參與者,感謝他們的坦然與分享,讓我們思考,給我們力量。 By 陳珊妮
_________
詞曲:陳珊妮 Sandee Chan
製作人:陳珊妮 Sandee Chan
編曲:米奇林 MCKY
吉他:徐研培 Eric Hsu
貝斯:甯子達 Michael Ning
和聲編寫演唱:陳珊妮 Sandee Chan
錄音師:陳文駿 AJ Chen
混音:陳文駿 AJ Chen @強力錄音室
導演:陳珊妮 Sandee Chan
宇宙攝影師:余靜萍
製片:劉粉圓 劉怡佳
現場執行:洪家翎
製片助理:邱繼弘
選角:陳靜媚
選角助理:郭琦玲
攝大助:林晧煒
攝影助理:王丞宇
攝影助理:張雅婷
妝髮師:黃宇蔓
妝髮助理:呂欣倫
恐怖谷 X 女人迷 X 性別力
訪談:吾思傳媒 女人迷團隊
後期導演:談宗藩
後期製作:QFX、談宗藩
後期協力:李麥朵、 李文靜
平面宣傳修圖:談宗藩
標準字設計:畢展熒
平面設計:Kewpie Wu
網路宣傳:周珊伃
特別感謝: 李文靜、莊于璇、Diana Chen、Brendy Chen、Amy、歐歐、千千、李麥朵、余品婕、邱晨芳、屈艾倫、Siren、小苗、趙浩浩、黃尹姿、黃夏妤、小皮、阮于恬、李季、晏羽、吐司貓、金美、Yoshiko Fan、玖伍拾肆
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妤果評價 在 [心得] 從XL到XS:運動減脂心得67 -> 57kg - 看板FITNESS 的推薦與評價
在Fitness版淺水這麼久,總是都不會miss掉任何一篇文章
真的很感謝厲害的版上大大們讓我學習到這麼多
每次總是自己看著別人的心得文,沒動力行動
減肥總是從明天開始!?明日復明日…
(但也多虧了一路以來版上高手雲集與豐富正確的資訊.觀念的累積)
看著別人不可思議的改變~對於從小浮腫到大的自己而言
真的...感覺遙不可及!總覺得我就是易胖體質不可能改變
終於~竟然有有這麼一天,能夠換我分享自己的改變>0<!
第一次發文來回饋一下我的成功的喜悅! 請大家多多指教
希望大家都能擁有正確的減肥、健康、運動觀念
更希望胖很久的人,這篇文章可以給更多人堅持下去的力量跟幫助
******** (Past) ********
幾個月以前的我是BMI + 體脂 + 體年齡破表的肥妹啊啊啊啊啊…….(不)
不囉嗦,先來幾張可怕的圖嚇嚇大家吧!大家請鞭小力一點…..
p.s拜託認出我的人不要來找我指認嗚嗚(遮臉)
年齡: 26y (女)
身高: 158 cm
減重數字: 67 kg -> 57 kg (-10 Kg)
減脂數字: 36.6% -> 27% kg (-9.6%)
(??幾公斤n久沒量過體重)
↑去年這個時候,可怕肥滋滋的我↑
(海邊崩潰自信照)
↑總是愛穿裙子、短褲,覺得這樣看起來比較顯瘦(一點也沒有)
(實習)
↑半年期間教師實習的階段,體重來到了臨界邊緣↑
每天忙碌到晚上,緊接著家教、打工三餐作息不正常宵夜飲料的生活
+天天午餐、下午茶點心都有主任組長們招待請客的後果
就是跟體重計徹底的say半年的goodbye…逃避不想面對
連睡覺時間都沒更不用談運動了!
(契機-暑期營隊講師)
↑就是這時期的身材,重啟了我開始減肥的決心!
實習結束後離開實習學校後,暑假自己辦了小型的營隊(台中)
因為一位13年也參加過我營隊的忠實家長,她的一句話
“老師,你身體還好嗎?怎麼好像...真的浮腫很多!
(好吧我只能說難得遇到會講真心話的家長?="=)
氣色真的...也變差了!忙碌歸忙碌啊~
但是身體真的還是要顧嘿~…”...ooxx%%&&...
讓我當頭棒喝決心開始改變!Start吧!
真的再不減都要變豬賣掉了><!
在一群身材窈窕曼妙的貴婦家長前面顯得老氣好多好多嗚嗚...
******** (Change-運動篇) ********
來到北部工作人生地不熟,物價環境適應到10月中..
+發現學校附近竟然有老師能使用的健身房!!
+ 買了雙真的超好穿的新跑鞋才正式開始我的減肥計畫!
站上體重計才驚覺,自己的體重已經來到了 67kg!!!
體脂更高到嚇死人 36.6%...(Oh No)
開始改變!每天下班盡量逼自己到健身房報到1~1.5小時!!(一週至少3次)
一開始體力、腿力、耐力不好+體重不輕負擔很重+從小最痛恨跑步
先從每天2K速度5-6 (快走) 開始。
(很久沒運動一開始真的不要求快!只會加速自己的放棄>"<
讓自己的肌耐力一天有比一天進步就很棒了!)
到後期慢慢可以到3-4K (速度9.5)
跑步完重訓器材每項完個2-3輪,每輪10-15下
最後核心+有氧運動(看影片做)+蚌式+拉筋收操END
開始運動後精神、體力、肌耐力整體一點一滴地真的不斷的提升!
當運動變成一種習慣,沒有運動就會感覺到全身不對!
不為了太多的目的,只單純”想動”你就成功了!^ 0 ^
******** (Change-飲食篇) ********
(最愛糙米、紫米飯>///<
(每天都能吃得飽飽很滿足^___^)
人家都說要減肥成功,運動佔3飲食佔 ”7” !!!
可見吃什麼,真的真的真的很重要!(說三次)
天天運動飲食卻不控制、不改變是不可能成功!
很多眉眉角角太難一語道盡,有興趣請在寄信問我吧(歡迎:)
簡單講幾個重點:(一定要每天簡單紀錄、拍照自己的飲食!)
1.戒掉茶類、所有含糖飲料,果汁也改吃水果
過去的自己每天早餐必定要來一杯大冰奶!
辦公室中午的飲料團always都是我在訂在揪
最愛珍珠的我每天一定要來上一杯有珍珠的飲料
對於喜歡需要有嚼勁+愛甜食、甜飲的我,戒掉飲料這一步
真是最最萬般煎熬的~~~但我還是撐過去了!你一定也可以
2.澱粉不要過量。
EX零食、甜食(最愛的Donut、蛋糕)、麵包、洋芋片…
3.飲食均衡多樣,清淡戒掉醬料,不刻意隨便餓肚子!
這樣只會有更多補償效應!
4.油炸類盡量避免。肉類選擇:魚 > 雞(去皮) > 牛 > 豬
(但午餐都是吃學校團膳,比較無法控制XD)
平常午餐照片菜太多XD!飯只好都另外碗裝!so沒入鏡
5.喝水、喝水、喝水!一天至少2000-4000,少量分次喝
絕對不會水中毒(勿戰)有興趣可以給你相關資料!
水喝的少真的對身體也不好>"<!
6.偶而輕斷食
(概念詳見: https://goo.gl/oOEXV2 & https://goo.gl/34Bov5 )
******** (Change-成果篇) ********
不囉嗦,先來幾張每個階段的成果照:
-開始動運動後的照片!!
ps真的不要再覺得骨架大的女生,肩膀手臂沒救!NO!靠自己把他消除吧
-學校同事開始說我有變瘦…(開心)
-11月家人出遊開始感受到瘦子穿衣服任你搭都好看>//<的愉悅
第一個月努力的成果竟然有6公斤的肉肉甩離我身上!!!
-12月有沒有感受到真的瘦了的fu!!!(撒花)
-1月出遊照片!!褲子衣服通通鬆很多很多!
-最近幾張近照~從L變成XS!!!(我竟然有這天)
-好瘦好瘦好瘦>//<!雖然從1月後體重持續持平...
但整個身形、體態、曲線真的差異甚多!(沒有特別量但應該...看的出來?XD)
***Total:***
共減了將近10公斤,體脂降了7-8%,
內臟脂肪-2.5,體年齡-15歲
下一個階段目標,再減5公斤(達到標準體重!)or體脂能到24%!
***心得結論:***
1.真的不要太過執著於數字上。
會有一段停滯期千萬不要氣餒持續保持好習慣
2.減重一定要有1-2個伴!
(找3.5個好友、同事組成瘦身團),互相鼓勵督促
3.好的正向回饋
正確的方法瘦了身形漂亮了就會更有動力
不要給自己太多壓力、負面的情緒
而非持續的節食、補償效應,最後會復胖很快很嚴重!
4.永遠要相信自己可以做得到!!!
當你從L號到穿下XS號的瞬間;
當你幾個月前買的新衣服、褲子竟然穿不下了!!!
那種成就感和動力,真的真的只有自己走過才懂!
加油!加油!願版上的大家能一起變瘦變美變健康
這是一條漫漫長路~大家一起努力
過程中有一句話影響我很深:
如果你連你自己的嘴巴都控制不了了
你的人生還有什麼能自己控制!?
花了好久整理了這些資料
打了露露長的心得文
希望有激勵幫助到正在努力中的你/妳,千萬不要放棄!
有問題、想知道什麼,歡迎站內信給我指教&互相交流討論精進喔^___^!
而有問題不常用or不喜歡用站內信的,歡迎你填表單給我!
https://goo.gl/forms/SWdcgXpf0T
大家能互相鼓勵、督促、加油、經驗分享!
我都很樂意回答!因為真的在板上受到很多幫助!
每次寄信版上大大們也都很樂意分享經驗、教學>////<感謝fitness版
我一定會盡我最大的努力給予你幫助的!一起達到目標吧!
。下台一鞠躬。謝謝大家 : )
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.186.177
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1458965543.A.0F4.html
真感動~謝謝大家踴躍的給我鼓勵>"<我會更有動力繼續下去的Fighting
剛回到家還沒能來的及回信!
明後天有空一定會詳盡地一一回覆大家:)請有寄信的朋友們耐心等候:)
ps另外想來協尋一位"19歲的林x婷"有填表單>"<
但是只填fb姓名我找不到你是哪一個XD嗚嗚 (Sorry設計的不好..)
煩請妳在填一次我也會詳盡的回覆妳喔:)
感謝感謝!我也總是受到版上厲害的大大激勵!現在換我來激勵大家
看不出來57是真的~身形比數字瘦 :)
03/26 12:24
ho大,我的肌肉真的超少的>"<!跟我同年齡的同學基礎代謝&肌肉量比我多好多
我很努力地想練,但肌肉量都只有在+ - 一公斤跳動>"<
但基礎代謝率倒是進步滿多的:)希望我的肌肉量可以再增加一點
請問是運動強度還要再增強嗎?>"<?
或許有可能是衣服版型?可能也會有差
推 virgoo: 真的很勵志。不過我為什麼只能穿L號。。。
加油加油!給自己一個目標慢慢就會前進了!
啊嗚嗚感謝大家的推推: > 謝謝樓上ma大大:) 我是個好老師^__^*(點頭)
學生都很愛我喔>///<
從開始到現在慢慢覺得數字只是個參考值
身體各方面的身形、機能、耐力、精神、體力等等
也很重要:))))
an大大,真的有穿下xs耶!當然也是要看版型
如果是比較挺比較硬沒有彈性的衣服款式,可能xs還是有點崩啦
(看我裡面有一張黑色的就很緊繃!所以會繼續努力的)握拳
飲食真的很重要!很重要!很重要!
千萬不能不注意飲食~飲食的改變才是最能持久的!
※ 編輯: aw150123 (123.194.186.177), 03/26/2016 22:31:17
沒錯!!!瘦了反而要多花錢>"<因為衣服通通都要重買!
學校團膳我每天都很期待>"<真的超好的!!跟之前在的學校縣市差好多!
其實沒什麼太大的煎熬耶XD整個過程都很開心順順的!
感謝how大大的推薦!一定來好好學校!
沒錯!!!!實習過程真的是備受照顧!每天都有吃不完下午茶、喝不完的飲料
幫忙辦不完的研習、豪華的便當XDD
加上忙碌&半夜的宵夜整個也是體重直線飆升....
應該是"棒"式沒錯>"< XDDD哈哈哈感謝大大提醒!
你是誰!!竟然被發現了(遮臉)...
一回到家,看到版上的大大們都好踴躍熱絡的填表單>"<!
今天收到的問題問卷暴增兩倍!大家都對自己的健康、身形好注重
真的很棒有這個平台能跟大家互相交流>"<
也讓我督促自己要繼續努力!期待我在這個版的第二篇後續文章>"<
我一定會盡量一個個回復你們哦~>"<
統整了一下發現,滿多人詢問到關於停滯期、輕斷食&飲食的搭配
還有人問到"57公斤穿得下XS"?
就真的穿下了Q__Q(這就告訴我們數字其實不是完全執著的關鍵)
而是身形!看起來能比體重來的瘦真的很令人開心 XD
ps如果有留問卷的,請留意你們的line是否有新好友(me)加入喔^___^
另外問卷我會比較優先回復!因為用line講有時會比回信方便些(也比較常用)
※ 編輯: aw150123 (123.194.186.177), 03/27/2016 21:59:36
※ 編輯: aw150123 (123.194.186.177), 03/27/2016 22:11:31
嗚嗚嗚謝謝大家>"<第一次感受到這個版上這麼溫暖>"<
我一定要繼續努力!(今天也有一位同事說我真的看起來像50!
幹嘛還運動不用減了啦哈XD)我說運動是兩碼子事(繼續跑...)XD
tun大大快開始吧:)))自己的身體是自己的!想要她變成什麼樣子只有自己能決定
身邊有些親戚胖到八九十、體脂破36-40還不覺得怎麼樣
等到真的疾病找上門(肥胖和各種疾病真的息息相關>"<)後悔也來不及
所以gogogo!期待看到來這篇回應的其他大大們幾個月後也有心得文:)
沒錯身形還像m,以前從來不穿貼身的衣服(因為總是有陰影...
肚子阿胸部阿什麼的會卡住=口=?)現在比較敢嘗試了~!
茶類是因為我本身有嚴重的缺鐵性貧血(媽媽是護士)很早就叫我不要喝茶
茶類會阻礙鐵質的吸收,之前還沒開始減肥前都聽不進去每天還是一定要珍奶、鮮奶"茶"
剛好現在藉由體重控制借掉我對茶類的依賴:)
不過無糖的茶類,天然的兒茶素多酚其實的確是對減脂有幫助喔!(但一定要無糖)
ps叫我喝無糖不如叫我喝水吧崩潰XD我討厭苦苦的東西哈哈哈
※ 編輯: aw150123 (123.194.186.177), 03/28/2016 20:36:26
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