母奶媽咪煩惱總是 #奶量不夠 或是 #奶量變少
經知名母嬰平台市調 有92%媽咪有感推薦:媽媽茶
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針對東方媽咪體質研發,採用中藥原食材燉煮
紅棗、桂圓、當歸、甘草、黃耆、枸杞、王不留行、薑加上頂級黑糖,喝起來是淡淡溫潤的桂圓紅棗香氣😋
免去熬煮的時間,為產後媽咪節省心力
即開即飲,哺乳(擠奶)前30分鐘喝,是最適合產後媽咪的輔助飲品👍
媽咪常私訊的的問題
🤱🏻剛生完就可以喝嗎?
建議自然產的媽媽產後約7-10天後(惡露少一點時)開始飲用;剖腹產的媽媽建議給醫生檢查後,當傷口復原狀況好就可以開始飲用。
🤱🏻一天要喝幾次?
產後奶量不穩定可以一天喝2~4次,哺乳前30分鐘喝;奶量穩定的媽咪可一天2包。
🤱🏻媽媽茶怎麼喝?
可以倒入杯子後再加熱開水稀釋成喜歡的濃淡,或是可以加黑豆水一起喝,加鮮奶也很不錯,有點類似鮮奶茶的概念,當成飲料滿足一下口慾!🤤
母親的身體機制很神奇,奶水是妳移出多少就會製造多少,所以除了補充媽媽茶之外,親餵的媽咪多親餵、擠奶的媽咪定時擠奶也都很重要呦~
另外因為媽媽茶屬於食補,建議要喝2~4周觀察,因為每個人體質不同,希望能幫助各位走在哺乳之路上的媽咪 ❤️
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#放鬆心情也很重要
#辛苦了謝謝妳很努力
#妳是很棒的媽咪
同時也有42部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳站立訓練 #進階者可當熱身 轉眼間暑假過了一半, 今年不知道有沒有機會去享受陽光沙灘和海浪啊! 但疫情過期我們依然擁有彼此❤️ 先和大家公佈一個好消息, 去年黑媽出了第一本運動書籍, 今年也有很棒的全新作品即將上線, 我的第一部線上運動課程即將公開🎉 讓我們在家就可...
妳是很棒的媽咪 在 農純鄉 真實的第一選擇 Facebook 的最讚貼文
母奶媽咪煩惱總是 #奶量不夠 或是 #奶量變少
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即開即飲,哺乳(擠奶)前30分鐘喝,是最適合產後媽咪的輔助飲品👍
媽咪常私訊的的問題
🤱🏻剛生完就可以喝嗎?
建議自然產的媽媽產後約7-10天後(惡露少一點時)開始飲用;剖腹產的媽媽建議給醫生檢查後,當傷口復原狀況好就可以開始飲用。
🤱🏻一天要喝幾次?
產後奶量不穩定可以一天喝2~4次,哺乳前30分鐘喝;奶量穩定的媽咪可一天2包。
🤱🏻媽媽茶怎麼喝?
可以倒入杯子後再加熱開水稀釋成喜歡的濃淡,或是可以加黑豆水一起喝,加鮮奶也很不錯,有點類似鮮奶茶的概念,當成飲料滿足一下口慾!🤤
母親的身體機制很神奇,奶水是妳移出多少就會製造多少,所以除了補充媽媽茶之外,親餵的媽咪多親餵、擠奶的媽咪定時擠奶也都很重要呦~
另外因為媽媽茶屬於食補,建議要喝2~4周觀察,因為每個人體質不同,希望能幫助各位走在哺乳之路上的媽咪們❤️
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#放鬆心情也很重要
#辛苦了謝謝妳很努力
#妳是很棒的媽咪
妳是很棒的媽咪 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳站立訓練 #進階者可當熱身
轉眼間暑假過了一半,
今年不知道有沒有機會去享受陽光沙灘和海浪啊!
但疫情過期我們依然擁有彼此❤️
先和大家公佈一個好消息,
去年黑媽出了第一本運動書籍,
今年也有很棒的全新作品即將上線,
我的第一部線上運動課程即將公開🎉
讓我們在家就可以好好飆汗動起來。
今天這集站立間歇運動適合親子一起來,
或是運動新手、剛做完月子出關的媽媽,
以及對自己的膝蓋沒信心但又想練出馬甲線的朋友,
一次10分鐘的站立間歇訓練再加上後面的伸展動作,
大概可以消耗掉我128大卡,
建議大家主要訓練可以做3次,
我相信這能幫助我們消耗更多,
等動作熟悉之後,
可以再加上啞鈴改做負重訓練。
已經跟著黑媽運動好一段時間的朋友們,
這一集很適合當做我們的熱身運動,
先花個十分鐘把肌肉熱起來,
同時召喚肌肉出來做工,
更能有效提升我們的運動效率喔!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #站立運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/M7IgHoXkqzQ/hqdefault.jpg)
妳是很棒的媽咪 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
最近 #黑媽增重有感 #體重多了3公斤,
不曉得大家有沒有感覺到?!
如果沒有,我想是馬甲線的障眼法🤘
如果有,我想是腰內肉溢出來了🤣
當體重上升的同時,
運動如果能同步跟上,
線條可以變得更明顯,
但我最近真的好忙碌,
一邊忙著上課考證照一邊工作,
行事曆上的行程都溢出來,
運動的部分就給它偷懶了~😖😖😖
雖然有過去練出來的線條撐著,
可是這不代表我能一直偷懶下去,
我決定要重新好好面對自己,
今天準備的腹肌養成菜單,
之前幫助我很多,
我想這次一定還可以再派上用場,
不過我一個人運動很無聊,
咱們一起來打卡,好嗎?
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #棒式
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Abandoned - Out Of The Grave (Feat. ENROSA) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/dWOj02nPyxk
Free Download / Stream: http://ncs.io/OutOfTheGrave
♫Music By♫
●Shrivera - Cyberspace [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nKBzIZgNQ4w
●Download - https://www.bassrebels.co.uk/Cyberspace
♫Music By♫
Track: Cytrax - Feelings (feat. Émilie Rachel) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/5ccnqkIbw4g
Free Download / Stream: http://ncs.io/Feelings
♫Music By♫
●KR & Keenan Cahill & Gemmi - Don't Cry [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/aqDQYpk45m0
●Download / Stream - https://www.bassrebels.co.uk/DontCry
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/KePlRfaBmRk/hqdefault.jpg)
妳是很棒的媽咪 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#女明星也很愛的徒手動作 #7分鐘保證腹部有感
做一個循環雖然只要7分鐘,
但要是明天大笑的時候,
覺得腹部痠痛千萬不要罵我喔!
今晚這套女明星也很愛的徒手運動菜單,
集結了10種棒式動作,
採用2比1的間歇訓練方式,
胸部以下都練到了,
除了加強我們的腹肌線條,
臀腿連帶順便照顧一下,
做完這套菜單黑媽強烈建議,
必須好好做下肢伸展運動,
要是你手中有筋膜按摩槍也拿出來按摩臀腿,
#如果沒有請等4/22的黑媽好物!
❗對了~提醒大家
明天早上10點,
金大心的專利蔬果精力湯 | 植物奶,準備手刀開搶。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #棒式
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Lost Sky - Need You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/ZpsV5SGa5R4
Free Download / Stream: http://ncs.io/NeedYou
♫Music By♫
●Shrivera - Cyberspace [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nKBzIZgNQ4w
●Download - https://www.bassrebels.co.uk/Cyberspace
♫Music By♫
Track: JPB - Top Floor [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/h-jxgXxRgnM
Free Download / Stream: http://ncs.io/TopFloor
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/i1xMrJJcXGs/hqdefault.jpg)