#疫情之後微旅行 #COWES企鵝島
為了看企鵝,以前都是直衝企鵝島當天來回。但這次選了住在cowes小鎮幾天慢慢玩,這裡的咖啡店不輸墨爾本,還找到非常好吃的鬆餅,充滿渡假氛圍的海邊也好美,也幸運遇上了一個月一次的農夫市集。
這趟旅行讓我最難忘的,不是吃了什麼看了什麼,反而是一家人的相處。在旅行中放下了平日的忙碌,我看見更有耐心的老公,也看見公婆可愛又真實的一面,自從有小孩後我再也沒有打過希臘撲克牌,趁出遊終於又有了夜晚放鬆時光😂
渡假最後一天,我們前往了希臘醬小時候一家人常出遊去的海邊。公婆和老公彷彿回到當年,不停向我訴說他們過往的家庭時光。以前公婆工作非常忙碌常常全年無休,因此出去玩也都是當天來回從沒有外宿過。可能這也影響著老公,他內心總覺得小小的遺憾,因此想帶小孩去走走看看。
老公帶著小醬走在小時候常去的海邊,他說連空氣都像是回到小時候的味道🧡
希臘公婆是第一代的澳洲移民,他們是在極度貧窮的狀況下從希臘來到澳洲從零開始,甚至一開始連一句英文都不會說。努力融入不同文化的生活後和全年無休的拼命工作下,現在才有一點好日子過。
婆婆告訴我,她在澳洲待了13年後才再次回到希臘; 公公則是18年之後才又回到希臘看家人。我還傻氣的問: 為什麼等那麼久? 婆婆說我們沒有錢呀,一切從零開始。
我和希臘醬說,其實我光想到這裡就覺得很難過。13年? 18年離開家鄉? 是我完全無法想像的狀態。
原本離開家鄉時是一個年輕人,等到18年後再踏上家鄉時已是中年人了吧。一切物換星移,老公稱他父母為"1960年代的希臘移民"。那時沒有科技只能靠寫信,電話也不是家家戶戶都有,一個鎮上就只有一家商店才有一台電話,而且打長途電話非常貴。那時候的異鄉才真的是異鄉。
聽起來總像是天方夜譚裡會出現的,但其實才距離我們是上一代的事。我突然理解到在這個時代出生的我們和下一代的孩子們何其幸運,如果從不知道背後的故事,我們不會懂得感恩,反而會覺得生活的容易是件理所當然的事。
每個時代有每個時代的挑戰,
每個時代也有每個時代的故事,
聽完這個震撼的小故事我內心溫熱溫熱的🧡
#在家庭旅行學到的事 #從零開始
#妳的困難不是困難
#用感恩的眼光就能看到一絲盼望
同時也有194部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現, 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了! 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的? 👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊) #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~ 👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了) 👉有計畫性的減脂。(找到喜歡...
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妳的困難不是困難 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現,
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
👉均衡飲食,攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現,
它們還是很害羞,
但是曾經的出現,
讓我更有信心繼續下去,
運動是一種生活態度與方式,
願意堅持,就贏了自己。
我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
仍然持續進行中,
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
拍攝時間從9/11~9/20,
連續10天每天10分鐘,
做不困難的彈跳床間歇訓練!!
這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
以及椎間盤突出等問題,
之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內,
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作,
設定45秒做跳躍加上手的動作,
15秒做跳躍動作的間歇訓練,
一套10分鐘。
對~就這樣,是不是超簡單!
第一個10天實測的成續揭曉,
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
會再做其他運動,
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭,
我會再把菜單微調一點,
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
妳的困難不是困難 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最讚貼文
自小 Yuki 出月子中心之後,我們第一次要載她下台南看阿公阿嬤了😍 之前因為疫情的關係,一直都盡量讓小 Yuki 待在家裏,平常除了回娘家也很少出門
這次趁著疫情趨緩,終於可以帶她回台南看阿公阿嬤了!路上遇到的各種困難,每次要是哭得不停都得在半途停下來安撫安撫,才能繼續開
中途休息站吃飯也像打仗一樣,直接買來在車上吃,還好小 Yuki 在嬰兒座椅上睡得不錯!沒有遇到太大的問題,順順利利就開下去了,回到台南老家好開心!
p.s 我們選的是 Combi 的嬰兒座椅,之前搭寶寶優步的時候,看到司機幾乎都是用combi家的,小Yuki 也坐的很舒服,在 IG 限動上有不少人艾醬問,分享給大家~!
Combi 嬰兒座椅型號:WEGO GRANDE,台日友好日製頂規款
適用年齡: 0歲~4歲
0:00 搶先看
0:14 準備行李
1:33 開車上路囉
2:13 中途休息站採買
4:49 休息站處理炸屎
6:04 繼續下台南
7:07 到台南老家了!
7:37 新手父母載嬰長途開車心得
#新手爸媽日記 #載嬰兒長途開車 #下台南
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