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居家運動必備MAGIPEA美極品
麂皮絕美瑜珈墊+乾燥玫瑰瑜珈輪

除了能減少運動傷害，
還能增添運動美感，在家運動放鬆又舒適

有了美極品乾燥玫瑰運動全系列，
在家練瑜珈、跳爆汗燃脂操

就算揮汗如妳也要最美，
維持體態的同時，隨時都能美美出場！

無須器材、不必跳躍、不傷手腕、
跟著運動甩掉多餘體脂肪！

我會注意到MAGIPEA 美極品麂皮瑜珈墊、
乾燥玫瑰瑜珈輪

除了因為我最近有在積極運動、塑造體形，
需要瑜珈墊和瑜珈輪

更因為美極品的產品很精美，
我之前有用過美極品的自拍角架

他們家的產品除了精緻耐用，
外觀時尚有型，拍照超好看

美極品推出的每一項產品，
都是網紅、部落客，愛美人士必備！

MAGIPEA美極的產品皆為品牌自行研發，
除了在官網能買到

實體部分在台灣誠品、三創、
台隆和機場昇恆昌等皆有販售

在美國、馬來西亞、日本、
泰國和越南皆有代理商喔~

做為台灣人，
隨時都能買到美極品的產品，感覺真的好幸福！
完整圖文並茂看這裡：
https://hhdie0208tw.pixnet.net/blog/post/559890529

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MagiPea 美極品

每天早上，我都會有生了個好兒子的感（錯）覺。

是這樣的，原本預定昨天左手要開刀，但我臨時來了個急轉彎，因為所以反正這刀是暫時不開了，哥哥也一直唸，說他會幫忙，媽媽妳不要去開刀，雖然只是很小的刀，但做媽媽的聽到兒子這樣講，總是會很感動在心裡😢

於是這兩天早上，真的很明顯感覺到他的「幫忙」，之前大多是幫忙處理妹妹的早餐，這兩天他會做原本我要做的事情，像是從洗碗機裡面拿他們的三色碗收進書包裡、水壺裝水、口罩繩子扣好、手帕夾別好、檢查書包等等，他一向習慣早起，從來不需要鬧鐘，會自己把這些事情做完之後，才回房間叫妹妹，接著催促妹妹吃早餐、脫尿布、刷牙、穿襪子等等，媽媽起床好像只剩檢查的功能😅

這兩天我雙手手腕也重新戴上護具，他看我帶著護具做著什麼，他就會說「哎呀我來啦妳的手麻」，還會撥走我的手😂，希望你可以一直這麼貼心，除了比較愛哭、跟在家會跟妹妹搶玩具然後生氣之外，其實哥還是很棒的。

#哥不知道我在後面偷拍
#但為什麼下課回來還是有辦法三秒惹老母爆炸

Model: @j975809j975809
Photographer: @aahhsyl520

放一張自己研究的風格
被老闆打槍，被麻豆打槍，被攝影打槍。
台灣人不太喜歡胖妞♥

我想說的事情是我就算漂亮也是招蜂引蝶，我就算性感也只是生孩子的工具。美貌老去一樣不留白。
所以女人要有自信，不要以為外貌跟錢是一切，別人世俗瞧不起你。

🙅🙅🙅幹嘛要在意
別怪別人給你壓力成長
但是出去闖10年還不是兩手空空回家都是油垢臭味♥♥♥

【關注我攝影每位模特兒IG @aahhsyl520 】

這位草草是一個很可愛的營養師♥
拍照cosplay很厲害的新人♥😭

謝謝妳
其他都在攝影帳號 @aahhsyl520

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小姐姐直接釋出誠意PO絲襪腿照？還有在《伴伴陪玩》才有的各種福利
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大奶小蝶被質疑？蛋捲害羞大爆料！真相究竟是如何？空大法洛士也能成為MVP
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小蝶不爽爆氣嘴隊友，黑絲貧乳辣妹衣服一直下滑，白金殺神下路凱特琳23殺
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開季對抗賽最歡樂的一場！TP到一半能不能後悔？大戰50分鐘都是精華！賽後採訪聽到喜孜孜❤ft.統神、西門、峰哥、小亮、超負荷
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小蝶做怪怪的動作？觀眾都在剪超香福利片段？Clip精華
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四個女生打LOL會有多吵？ft.蛋捲、小波妞、張優Yube
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開台真的賺很多嗎？蝴蝶談實況以來的心路歷程
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專精與奶成反比的路西恩開滑！被椅子爸爸斗內徵婚？
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這台就是奶台
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談戀愛都是AA制？這麼貼心真的是天使蝶！看了超負荷姑姑評論後的反應是？
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咪咪蛋想從後面硬上！小蝶勸他最好不要哦！凱琪男友現身還跟蹤小蝶到廁所？
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畫面超香！電競椅殺手的組裝之路！ft.K7凱琪
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妳要輸妳要先說！小蝶暴怒再也不穿姊妹裝！ft.小波妞
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17跟Twitch的觀眾真的差很多嗎？YouTube收入大公開！
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小盛深情告白！小蝶的回應是？瑟菈紛輔助配上美妙的尖叫聲像是呼喊著阿緯？
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坦承開17還不敢素顏的偶包小蝶？16殺凱莎邊聊天邊CARRY！
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超爆笑～把錢交出來！白金殺神死哥1顆頭10美直接不演了？神模仿史丹利的小蝶
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實況主積分挑戰賽宗師場五連殺！小蝶喝酒後答應跨年之約？第一次玩動物大逃殺！要玩幾場才拿得到首殺！？
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小蝶演床戲驚見雙下巴！實況刷牙被肉搜，拉克絲中路跟鬼一樣
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統神發現小蝶又舔嘴唇！手臂粗是因為奶太大？穿真理褲肥肉快炸出來？新MAIN角燼狂被針對！
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小蝶22歲生日聚會！觀眾送的禮物真的都很、很有創意 ft.小波妞
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睽違的日本來囉！ ft.小波妞
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十萬訂閱Q&A 第一支Vlog上線啦！ ft.小波妞
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開箱價值破萬的交換禮物!? ft.小波妞
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看完保證背脊發涼 現在站在你身後的是 ft.小波妞
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小蝶公開自己的愛情觀 與小波聊聊憂鬱症的過往 ft.小波妞
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小蝶英雄聯盟
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#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊

人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？

茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊

以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。

既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆

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來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。

上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳

這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。

走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。

幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！

我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！

綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！

中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳

哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！

（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）

後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻

#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️

三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）

聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻

綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️

💜開團日期：9/30(四) 中午12:30
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#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。

這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。

我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。

所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。

對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。

我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
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