遵守以下原則,小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎,能煎就別炒,少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥,嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水,一天8杯,不僅提高代謝,還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食,想吃東西的時候,最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的,減少進食量。
8. 少喝奶茶,可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋,選擇菌菇類湯底,蔬菜和肉都ok,但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢,之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度,少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃,水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了,第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候,保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層,家裡有樓梯多爬爬樓梯,少坐電梯,建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動,每天堅持20分鐘以上,一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程,
主打台灣米飯套餐,供應午晚餐。
#今日愛保養
可使排便順暢
促進新陳代謝
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅姊妹淘 babyou.com,也在其Youtube影片中提到,【#姊愛喝一杯】 姊妹們又有新去處啦~來自德國柏林的茶館進駐中山區!!! 從世界各地精選的頂級茶種全部現場手沖 想要微醺感還有獨創的茶調酒 義法風味的傳統料理也征服了小編的胃(輕爽好吃不油膩) 每道餐點都超~好~吃~ #中山區新聚點 #餐點好好吃 #快和姊妹約一波 #一個人也可以很享受 #小編大大...
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姊愛喝一杯 在 Beautiful Life By GM Facebook 的精選貼文
#一百種綜合蔬果 每天都要來一杯
順不順真的很重要!!! https://www.pointlifetw.com/
以往只要不順就會覺得悶、脹不適。
現在的人生活繁忙壓力大、常常三餐在外或大魚大肉、 多油高鹽一個不注意就會少攝取蔬果量及營養不均衡。
長期下來都會為身體帶來負擔!
時常與姊妹們約會都會聽到大人或小孩有恩恩不順的問題~
遇到卡卡問題一定要處理,才能讓解悶解鎖。
補充酵素就是現代人必備的營養補給品,更讓長期有恩恩不順都解決煩惱。
#點生活蔬果發酵液,由台灣第一大酵素廠製作,使用100多種蔬菜、水果、中藥,並填加專利益生菌,經過545天全天然發酵而成!
一天一杯,酸酸甜甜喝起來超順口就像是酸梅汁,可以不用擔心吃不足每日所需的蔬果!
恩恩順了,肌膚光彩自然透亮美麗。
想要保有青春美麗、好體態還是需要保養助手!
點生活蔬果發酵液讓忙碌的大家也能輕鬆喝~
口味大人、小孩子接受度100,都喜愛喝!
一瓶全家大家都能喝,就連孕媽咪、小孩、純素者也可食用~
想要天天順暢,記得正常的生活作息及飲食還有水份補足都是非常重要。
外包裝至內瓶都非常的有質感,不論是自用送禮兩相宜。
建議:早晚各30ml
可直接喝原液或加五倍水稀釋~
GM喜歡稀釋後加入些許冰塊,炎熱夏天喝起來特別的療癒!
『飯前、飯後、睡前喝皆可』
✨超過100種蔬菜、水果、中藥等天然原料
✨添加專利益生菌與益生元
✨經過545天長時間發酵而成
✨製程中不添加任何一滴水
✨100%天然的發酵精華原液
「發酵液為新鮮蔬果發酵而成的天然飲品,讓您聰明攝取,保持健康。不能治療矯正疾病唷!」
更多詳細資料請參考:
PointLife點生活:https://www.pointlifetw.com/
#Pointlife點生活 #綜合蔬果發酵液 #發酵液。#蔬果酵素 #酵素 #腸道健康 #營養均衡 #行之有酵
姊愛喝一杯 在 Facebook 的最讚貼文
親愛的愛妃們呀~😍😍😍
嗷嗚!!!好吃的好喝的來啦~(~‾▿‾)~(~‾▿‾)~(~‾▿‾)~
這不止是工商服務,還是最真真切切第一手開箱品嚐分享文啊啊啊啊啊~(興奮)
雀姨超開心能有機會參與體驗~
紅布朗天然健康Home Brown 的香麻脆爽新產品試吃----
#麻辣堅果
#輕檸養妍飲
(再次深情感謝紅布朗金主爸爸/媽媽~😘😘😘)
厚~這真不是蓋的,今天一收到開罐後,俺就忍不住趁拍照前先偷吃了好幾顆!(嚼嚼嚼~)
紅布朗的堅果一向新鮮香脆無負擔,只有堅果的香氣和美味的油脂,沒有任何油耗味,而且果仁顆顆飽滿,嚼起來瞬間迸發出過癮的爽脆口感~
每每在口齒間迴盪著堅果特有的芬芳氣息~(幸福捧腮)
這次的新產品麻辣堅果就更厲害啦,一入口就是花椒和辣椒的香與麻,帶著淡淡地海鹽鹹味乍然在唇舌每一寸味蕾上刺激跳舞~
第一時間好想學港劇「食神」中的好姨在地上滾來滾去----好好食啊啊啊啊啊啊啊啊!
這不就是俺“哈很久”的麻辣鍋幸福過癮好滋味嗎?!!!(一臉蕩漾~)
一顆胖胖小堅果就頓時撫平了俺對麻辣鍋的飢渴難耐......
天知道在疫情期間,想吃麻辣口味的美食好不容易啊啊啊啊~~
而且這款麻辣堅果超讚的還有,它會讓人一顆上癮,麻、香、辣!在經歷五秒的刺激過後,辣感不會殘留在舌尖,而是化為清爽無負擔,然後讓人情不自禁再捻起下一顆扔嘴裡,繼續麻麻辣辣爽爽爽~~~(陶醉)
就是這麼令人著迷~(繼續嚼嚼嚼)
然後絕配就是這款富含多種蔬果+堅果+草本,能幫助消化、養顏美容,重點是它易沖泡且超~好~喝~(星星眼捧腮)的-----
#輕檸養妍飲
清爽到讓俺超想一天照三餐加宵夜飯後沖飲~無論加水果丁、加薄荷葉,或是單純沖冰開水,就能馬上化身一杯清爽去膩的酵素冰果茶!(大拇指)
俺決定了!(拍案)
來人啊~俺要馬上下單去!
每天都要泡來喝!!!
這麼美味又健康的好東西,教俺怎麼能不趕緊跟愛妃們分享呢?
俺自己這麼愛它~心愛好物介紹給心愛姊妹,希望愛妃姊妹們有機會也來品嚐看看哦~~~(捧上)
姊愛喝一杯 在 姊妹淘 babyou.com Youtube 的最讚貼文
【#姊愛喝一杯】
姊妹們又有新去處啦~來自德國柏林的茶館進駐中山區!!!
從世界各地精選的頂級茶種全部現場手沖
想要微醺感還有獨創的茶調酒
義法風味的傳統料理也征服了小編的胃(輕爽好吃不油膩)
每道餐點都超~好~吃~
#中山區新聚點
#餐點好好吃
#快和姊妹約一波
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#小編大大大推
還想看什麼?記得留個言,我們通通看的到!
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