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《戒急與耐煩之後：我看5.1 和 5.5 》
我沒有這個閘門，而先生有。我們相處這麼多年，他對於某些習慣的堅持，仍舊令我抓狂。好比說，中飯過後必得午睡，時間大約落在一點半到兩點之間。這也代表了中飯不能有太多delay，否則沒得午睡，他可以叨念一整天。
剛交往時，我不免還有些小姐脾氣，有次吵架，剛好湊上這個時間，正不可開交的時候，他冷靜發話，「好了，吃飯的時間到了，先吃飯。」看他氣定神閒嗑完一整份定食，抹抹嘴巴，繼續又來一句人神共憤的話，「我看我們晚點再說好了，我要趴著瞇一下，不然等等沒精神。」
午睡的習慣，就算是天皇老子來，也不能打破。除了我們結婚當天。那天晚上他很早就開始打呼，原因是，沒睡午覺感覺整天都不對勁。彷彿快點以睡覺結束這一天，就能早一點迎來可以睡午覺的明天。
躺在黑暗裡，覺得真是搞笑，我這麼一個生活得亂七八糟的人，工作起來可以幾天不睡，索性休假就蒙頭昏迷一整天，居然嫁給一個斤斤計較午睡的人。
嫁給他之後的十年，我雖骨子裡仍然是個偏激的異類，說風就是雨，日常生活真是比過去都要規律太多。正中午吃飯，最晚十點上床。(謎之音 : 我這麼鬼馬的2/4當然不是省油的燈，偶爾等他睡熟了爬起來，過過自己時區的小日子，被活逮過幾次，他學著寬解我的極端，我學著遵循他的步律，一人各往彼此那端挪去一步，這就是婚姻。)
先生許多事情都比我強，才智、體能、性情穩定程度，我們職場起步原本是差不多的位置，這幾年，他竄升得快速，外人可能以為他使了許多小聰明、或少不了賣乖逢迎的功夫，只有我知道，他用的仍然是穩紮穩打的老路子。我們最大的差異，從學生時代就看得出來，我是那種臨到大考前，能狠狠熬幾個夜，靠考猜勉強過關的投機客，他卻是靠一天唸一天的進度，慢慢積累最後考出實力的乖學生。臨時抱佛腳，對他毫不管用。
在他的產業，充滿了天賦異稟、學歷和閱歷同等出眾的金童，他常形容自己是黑馬王子，看著步調駑鈍緩慢，抱著他的資料庫每天鑽研差不多的事情。然而事情在某一時刻出現了變化，從他的數據模型，開出了黃金一般的園地，之後，一切就像一個齒輪揭動下一個齒輪，滴滴答答運轉起來，不太快也不太慢，剛好是他可以怡然自得的節奏。
先生的5.1和5.5，坐落在遙遠的海王星，隱藏在堅持午睡的薄紗之下的，是來自生命的功課與禮物，包括身處任何境遇，能否持續堅守鐵杵磨成繡花針的毅力，當略有所成之後，還能保有自知之明，不囿於虛榮，安然等待屬於自己出手的時刻來臨。
也因為自己沒有，所以反反覆覆讀了好多遍，還不惜甘冒大不諱，先生午睡也在旁邊觀察動靜，簡直走火入魔。讀懂了一點點自己對於「力量」的誤解，不是有力就用，跟買新鍋必須先養鍋一樣，5號閘門力量的啟封，得先戒急、也要耐煩。
順著自己身上固有的韻律，不隨機起舞，不自毀節拍，快慢、上下、強弱、悲喜，有更幅員遼闊的生命樂章等著透過你去反應，所以，千萬不要急，沉住氣，等真正與你合拍的人與事出現，一切都會順理成章的。
______________________
[5.1 毅力]
5號閘門位於薦骨中心，是一股固定、規律的能量，能量的完美展現，端繫於耐心等候的智慧，對應易經「需卦」字形拆解，雲氣在天頂聚集，等待正確時機而降下甘霖，即為「天水需」。
5號閘門往往有其遵循的模式與習慣，舉凡幾點吃飯，吃完就要午睡的日常作息、必須來杯咖啡才能開機工作的生活儀式、下床一定左腳著地的莫名堅持，這些被外人視之為怪癖的固著，維持了5號閘門健康與恆常的運作。也因此常給人彈性不足、主觀執拗的既定印象。
此股能量顯示在一爻，呈現的是鐵杵磨成繡花針的堅毅，無法取巧一蹴可及，更別癡想一步登天。必須投入固定而持久的努力，才能達成目標，特別處於逆境時，5.1總是格外沉著，以不變應萬變，維持既定的步伐與模式，直到正確時機到來，自身的能量頻率便能與整體社會的脈動頻次，趨於一致、甚至達成共振，這股「破斧沉舟」的精神意念，不僅締造個人的成功，也將引領他人信服、遵從自身的頻率。
然而，困境很容易挑戰5.1的固著信念，認為關鍵時刻，可能需要採取非常作法，不能一昧固守，也恐懼等待之後的未知。一旦隨危機起舞或盲從他人節奏，將陷入困惑與混亂之中。
位處社會人迴路，5號閘門的力量，就像鋼琴節拍器，看似枯燥單一，卻是掌控節拍與速度的關鍵，若運作得宜，便能引導創作者彈奏出和諧樂章，重點是節拍器與彈奏者之間的和諧共鳴，如同5號閘門反應的是一個更大的整體節奏，由此更凸顯了等待的必須。
因此，在逆境或困境中，5.1彰顯的是堅守自身節奏的價值，保持敏銳察覺，利用「習慣」或「儀式」，將身心維持在舒服與平衡的狀態，等待時機到來，內在能量與外在頻率將琴瑟和鳴，而你是悠揚頓挫的指揮家。
____________________
[5.5 喜悅]
五爻在卦象中負責向外擴展，對於陌生群體的影響力無遠弗屆，又因其擅長解決問題，並提供跳脫框架的解決方案，被奉為救世主或大將軍。長期背負外界的諸多投射，許多五爻都有「捨我其誰」的凜凜風骨，然若五爻的作為與成果不如預期，跌落神壇的速度與力道，則使五爻屍骨無存。
5.5的「喜悅」，說穿了是「人貴在自知」，維持內在平靜，有所為、有所不為，清楚覺察到自己應該扮演的角色，不因外界的投射而迷失，才有可能由內展現真正的能量。
5.5的弔詭，一樣來自於「處變不驚」的寧靜樣貌，投射於外，5.5顯得胸有成竹，並且絕不會失手，沒有人知道5.5可能還在摸索、也對這樣的自己充滿懷疑，如果在屈服於外界的投射而貿然出手，過程可能讓五爻遍體鱗傷，「看啊，五爻不過也只是打腫臉充胖子而已」。
保持心境澄澈，切忌虛浮躁動，屬於自己最好時機，會在明鏡一般的心中，如同滿月般升起。
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而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
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（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～
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平常我就很喜歡吃美國牛
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趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA
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▼ 相關影片 ▼
營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇｜營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw
5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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被音樂耽誤的遊戲人最新力作
人格全分裂
#打到寫歌94爽
詞曲/演唱/演出：陳零九
編曲:WAVE G
吉他:王正志
混音:柯小名
製作:陳零九
導演：蘇宣隼
特別演出：在不瘋狂就等死
——————————————-
神祕莊園迷霧籠罩 偵探背後的故事撲朔迷離
人物關係錯綜複雜 解答方式陳零九唱給你聽
人格全分裂 - 第五人格遊戲宣傳曲
聰明、野心、但又想擁有安全感、想穩定卻不自信。
細心、溫和、善良但卻常常有不切實際的夢想。
看似溫厚的眼睛後卻藏著許多東西，他認為瘋狂世界裡要存活，有時就要有驚人之舉。
憤怒、受傷、執著但其實渴望著平凡。
冷靜、理性、紳士又充滿幽默感，但其實心懷不軌。
瘋狂、喜怒無常，一張笑臉的背後是一連串悲慘的故事。
每種人格，交錯複雜卻又如此單純的存在。
你是那種人格？
你第五人格是那種人格？
你，人格全分裂了嗎？
身為「第五人格」遊戲重度玩家的全能創作歌手陳零九，受邀創作「第五人格」遊戲宣傳曲，同時擔任歌曲製作人及親身參與MV拍攝，現在就讓陳零九用輕鬆的歌詞加搖滾曲風一起陪你玩遊戲，一起人格全分裂！
人格全分裂
詞曲：陳零九
演唱：陳零九
又是一個月黑風高的夜晚
開局和小姐姐在廢墟一起玩
突然一個傳送監管者在旁
破窗翻版轉點觀念腦海轉
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準備開啟的瞬間
誰不小心 爆機地點
就差那麼一點點
慈善家手電筒沒電
空軍不救人還在解
看來是我 牛仔出動
英雄救美看這邊
看我怎麼秀 看我看我怎麼秀
看我怎麼秀 看我看我怎麼秀
看我怎麼秀 看我看我怎麼秀
看我怎麼秀
人格 全分裂 冒險家躲在草中間
人格 全分裂 魔術師考驗走位
人格 全分裂 調香師回溯從前
人格 全分裂 死活全部靠觀念
人格 全分裂 紅蝶轉眼到你面前
人格 全分裂 小丑火箭最危險
人格 全分裂 傑克霧區誰來解
人格 全分裂 死活全部靠觀念
想成為高端的高手
每場都完美的逃脫
何時該救何時該破
地圖背熟風度要有
輸了 保持 平常心
下場 排位 繼續拼
#第五人格
沒有狂 只有更狂 感覺身歷其境了
媽呀 輪迴了 跟我們一起破譯吧
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#第五人格
#IdentityⅤ
#アイデンティティV
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特別演出Guest appearance｜樂樂Yulele《歐My樂》
協力拍攝：
#速邑國際賽車場
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