日式料理🍲美人豆乳鍋✨減肥低碳素食
𝑱𝒂𝒑𝒂𝒏𝒆𝒔𝒆 𝑪𝒖𝒊𝒔𝒊𝒏𝒆🍲𝑺𝒐𝒚𝒎𝒊𝒍𝒌 𝑽𝒆𝒈𝒈𝒊𝒆 𝑯𝒐𝒕𝒑𝒐𝒕✨𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚 𝑳𝒐𝒘 𝑪𝒂𝒓𝒃𝒔
我淨係用左菜同菇,成包係Donki買HKD$39勁方便~2個人都食唔晒🤭我冇加肉✨豆乳湯都已經好濃郁好好味~做法仲好簡單!各位美人快d煮番個美人豆乳鍋~😌食完美人再美d❤️✨
我用既煲係 Vermicular 22cm 米白色✨有興趣可以係 https://bonbon-lavie.com 購買❤️新會員仲有95折丫😆
🔸材料🔸(3-4人份)
1. 冬菇 3-6粒
2. 本菇 1包
3. 紅蘿蔔 0.5條
4. 油揚豆腐 2-3片
5. 豆腐 1盒
6. 娃娃菜 適量
7. 大蔥 0.5條
8. 薑 3-4片
9. 蒜 2-3瓣
10. 蔥花 適量
🔸湯底🔸
1. 無糖豆乳 1公升
2. 熱水/雞湯 250毫升
3. 白味噌 1-2湯匙
4. 味醂 1湯匙
5. 牛油 1塊
🔸做法🔸
1. 所有材料洗淨後瀝乾待用。
2. 大蔥切段,切好薑片,拍扁蒜瓣。
3. 牛油開鍋,炒香大蔥,薑片和蒜瓣。
4. 加入雞湯,將炒香的精華煮在一起。
5. 加入豆乳、白味噌和味醂。
6. 最後放入所有配菜煮熟即可。
🔸小TIPS🔸
1. 可以再加雞肉/豬肉令湯頭更甜。
2. 油揚豆腐我會沖沖水,再壓走水份 ,減減油脂。
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
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#janicocokitchen
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過827的網紅慳家小師奶,也在其Youtube影片中提到,材料: 火鍋牛肉 一盒 娃娃菜 半斤 洋蔥 兩個 金菇 一包 日本豆腐 兩盒 壽喜燒汁 適量 水 適量 做法: 1/ 用大火將半煲水煲滾後,放入洋蔥熟淋。 2/ 再加入娃娃菜一齊煮。 3/ 洋蔥同菜煮淋後,放入適量壽喜燒汁。 4/ 轉細火,加入金菇、豆腐、牛肉,蓋上蓋將牛肉煮熟就食得啦!...
娃娃菜豆腐煲 做法 在 鄭小b之成長日誌 Facebook 的最佳解答
Day 2043 (5yr7m)
《🐟三文魚豆乳湯通粉🍲》
好...好...好凍呀❄!大家要著夠衫喔!
咁凍!要嚟碗熱呼呼嘅湯🍲,再加上小B喜歡嘅配料同 Bruno Choice #小熊寶樂有機意粉,食完暖笠笠!
材料:
1. 三文魚柳 1件
2. 娃娃菜 幾塊
3. 本菇 1小束
4. 鮮冬菇 1隻
5. 紅蘿蔔片 2-3塊
6. 南瓜 2塊
7. 豆腐 2小件
8. 無糖豆漿 150ml
9. Bruno Choice 有機意粉 寶寶一餐份量
做法:
1. 小煲加適量水煲滾,加入意粉煮約10分鐘,瀝水備用。
2. 三文魚柳切半,一半切開數件。
另一半嘅三文魚柳放落鍋煎香,轉太火倒入250ml熱水,煮5分鐘,然後加入材料1-7,煮至熟透,再加入無糖豆漿及意粉,煮至滾至起微泡,完成。
notes:
1) 可自行選用寶寶喜歡嘅食材。
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娃娃菜豆腐煲 做法 在 為媽媽-食.玩習作 Facebook 的精選貼文
自為媽🤰🏻有左到胡小B 👶🏻出世,都有不同的🐔滴雞精搵過為媽試飲,好抱歉都被為媽一一拒絕,因為為媽堅持放得入口的一定要自己試過先好介紹俾朋友同大家,所以每樣產品都會自己先起底,了解清楚再親試先對得住大家😊
為媽最終選擇了娘家滴雞精🐔,真係好似媽媽岀品,因為媽媽照顧孩子都會選擇最好的,娘家滴雞精一樣選擇最好,用台灣黑羽土雞,出自自家畜牧場食天然穀物+益生菌長大, SGS認証 及CAS 認證屠宰場每批都有健康證明,誇張D講真係隻隻🐔都有健康証書📜🎖真係好安心♥️
🌟滴雞精由懷孕中期(13-24週)就可以開始飲,
兩包滴雞精就有約一隻雞的精華
🌟坐月飲更可以幫助血紅素形成,加快傷口癒合
🌟好似為媽一打二,餵母乳又日日需要無限體能的媽媽,更加要飲,一來補充體力,二來提升母乳內的乳鐵蛋白含量,對BB都有幫助😆
媽媽照顧好自己身體💪🏻才有精神照顧家人
補身都最緊要快,最簡單方法是直接加熱
一陣陣純雞湯的味道及膠原蛋白是這麼濃厚呀😋
好物亦要全家開心Share 👩🏻👨🏻👧🏻👶🏻
《娘家滴雞精x素菜暖鍋》一家大細都補得🍲
材料:
滴雞精 2包
鮮菇 約5-7朵
娃娃菜(洗淨切段)2棵-3棵
菠菜(洗淨切段)4-5棵
白蘿蔔(洗淨切塊)半條
豆腐 (切大磚)一件
豆卜 (斜角切)4-6粒
粉絲 (熱水浸透)2束
水 500-800ml
做法
將切好的娃娃菜及白蘿蔔放進煲內,用兩包滴雞精及水煮至煮至七成熟時
將其他材料放在上面,落少許麻油及鹽,調好味再煮十五分鐘,然後可以將整個煲上枱,完成✨
🌟為媽小提示🌟
一般情況下 滴雞精適合兩歲以上人士
想了解更多資訊可瀏覽以下網址
www.momschickenessence.com.hk
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https://www.facebook.com/1905445006410942
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娃娃菜豆腐煲 做法 在 慳家小師奶 Youtube 的精選貼文
材料:
火鍋牛肉 一盒
娃娃菜 半斤
洋蔥 兩個
金菇 一包
日本豆腐 兩盒
壽喜燒汁 適量
水 適量
做法:
1/ 用大火將半煲水煲滾後,放入洋蔥熟淋。
2/ 再加入娃娃菜一齊煮。
3/ 洋蔥同菜煮淋後,放入適量壽喜燒汁。
4/ 轉細火,加入金菇、豆腐、牛肉,蓋上蓋將牛肉煮熟就食得啦!
娃娃菜豆腐煲 做法 在 張媽媽廚房Mama Cheung Youtube 的最讚貼文
張媽媽自家製【豆腐燴雜菜】,超簡單又營養豐富,Green Monday 之選!希望你們做來些吃喔! 請like我的Video同訂閱我的頻道呀! 如喜歡的話,請分享給朋友家人。謝謝。
MamaCheung's Braised Tofu Vegetables is a super easy and nutritious recipe, perfect for Green Monday fans for a quick and delicious meal! I hope you will make some at home for your family and friends, please let me know your comments below! Please subscribe to my channel, give me a thumbs up and share this recipe to other foodies! Thank you.
#張媽媽 # 素食 #chinesecooking
食材份量 Ingredients
一棵娃娃菜 One Chinese cabbage (or others of your choice)
大鮮冬菇兩隻 2 large fresh Shittake mushrooms
粟米八條 8 baby corns
幾片紅蘿蔔(切片) Carrot slices a few
荷蘭豆100克 100g Mangetout
三磚炸豆腐 (或板豆腐再煎香) 3 large fried tofu / firm tofu (gently pan fry)
調味料: Marinade:
糖半茶匙 1/2 tsp sugar
鹽半茶匙 1/2 tsp salt
素蠔油一湯匙 1 TBS vegetarian oyster sauce
生粉水一茶匙加一湯匙水 1 tsp potato starch + 1 TBS water
一茶匙麻油 1 tsp sesame oil
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食譜 Recipe:https://mamacheungcooks.blogspot.com/2018/11/braised-tofu-vegetables-easy-recipe.html
關鍵字:
#豆腐 #張媽媽廚房 #素食