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2020年娜塔胎胎的兩本書都進入了博客來百大排行榜
感謝大家支持，未來也會再分享更多減醣與健康飲食的點點滴滴！
公布抽獎活動～
原活動連結：https://bit.ly/38js5g5
獎品一：《代謝力UP減醣好好》娜塔親筆簽名書共3本（一人獲得1本）
恭喜（請得獎者參考圖片確認）：
１．Penny Wang
２．許唯唯
３．Karen Liao
獎品二：《一日三餐減醣料理》娜塔親筆簽名書共5本（一人獲得1本）
恭喜（請得獎者參考圖片確認）：
１．Lulu Chiang
２．E-shiou Lin
３．張美玲
４．曉嵐
５．王嘉暉
以上得獎者請於２０２１．１．１５ (五)前私訊你的收件姓名、正確地址及聯絡電話給 我可是生活家會搜集完所有資訊後統一寄出，逾期恕無法再寄送，感謝!
🎄🎅2020年娜塔胎胎的兩本書都進入了博客來百大排行榜🍾🎊
減醣是我生活的一部份、飲食上不變的習慣(值得一再持續)，未來也會再分享更多減醣與健康飲食的點點滴滴、新發現及成果給大家!
期待2021以更多生活不同面貌跟大家見面!
非常感謝大家，在這平安祝福的日子我想把這兩本著作跟更多朋友分享。是的我想送親筆簽名的這兩本書給大家，如果你想獲得這份滿懷祝福的禮、幫助你在減醣生活更順心，來看看怎麼獲得吧!
抽禮方式請見以下
🎁娜塔送你親筆簽名書
《代謝力UP減醣好好》3本
《一日三餐減醣料理》5本
總共要送出8本，一人獲得1本(隨機抽出)
✳抽禮參加方式
✅留言告訴我你為什麼想獲得減醣書? 或是 任何你想跟我說的話
✅按讚並轉貼分享這篇
🗓抽禮活動到2020/12/31，2021年1/4當週會公布得獎者
祝福大家平安夜、聖誕、跨年愉快!新的一年更健康快樂、收穫滿滿!
我可是生活家 娜塔
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➕歡迎訂閱我的Youtube生活頻道 https://bit.ly/35FbqAD
🟪追蹤我的IG https://www.instagram.com/nata912/
品睿老師跟大家一樣，忙起來只能三餐都靠外食～
但是健康絕不可以隨便！所以我們一定要知道食物的基本常識；然而，隨著在家料理、健康飲食的需求日漸增加，「減醣飲食」不再只是跟減重相關，而是想提升代謝力、改善營養吸收，或想營養均衡的外食族都追求的飲食型態。
不過，在探討減醣飲食怎麼吃之前，應該先從「醣」的定義了解起。《一日三餐減醣料理》作者娜塔指出，「醣」基本上指的就是碳水化合物，但更精確的理解是：碳水化合物 - 膳食纖維 = 醣。
https://www.managertoday.com.tw/eightylife/topic/view/8/serial/1
減重總是在最開始的時候最順利，但隨著體重減輕，瘦身的速度也開始卡關，這是因為我們的新陳代謝率隨著體重減輕也開始下降了。這個時候打破停滯期最好的方法，竟然是大吃一餐「欺騙餐」，欺騙餐的英文叫做cheat meal，所謂的cheat就是欺騙的意思，吃一餐欺騙餐騙過我們的身體，讓我們的代謝率止跌回升！這次來聊一聊，如何安排一餐適當的欺騙餐增代謝、更燃脂！
#欺騙餐 #吃澱粉不會胖 #減重醫師蕭捷健
➤吃澱粉也能瘦的「欺騙餐」（文章）：https://pse.is/3acgyd
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➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI
大家都想減肥，很多人會說自己沒有時間，我覺得減肥最適合的方法就是減醣跟輕斷食，不管你是外食族還是自己備餐，其實這些門檻都非常的低，但難就難在於你沒有學習到一個減醣跟輕斷食的概念。今天就來教大家減醣、輕斷食的概念，來幫助你不管是在家備餐或是外食減醣，都能減肥成功！
#營養師Ricky #減醣飲食 #輕斷食
➤減醣外食這樣吃（文章）：https://pse.is/U6V8X
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➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI
想減肥成功，你一定要先搞懂什麼是減醣飲食、輕斷食！營養師Ricky過去也是一個胖子，嘗試了一些錯誤的減肥方法，例如吃水煮餐、極度的運動、亂用節食的方法…最後通通失敗收場，直到後來嘗試了減醣飲食跟輕斷食才達到一個理想的體態，到底他是如何辦到的呢？來看看他分享瘦身成功的祕訣！
#營養師Ricky #減醣飲食 #輕斷食
➤減醣飲食+輕斷食這樣吃（文章）：https://pse.is/UX4Y4
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➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
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Jul 20, 2018 - 一日三餐減醣料理：單週無壓力消失2kg的美味計劃，72道低醣速瘦搭配餐娜塔Nata 療癒系美食家。生了兩個可愛孩子，即將40歲，擁有20年資深減肥資歷， ... ... <看更多>
娜 塔 一日三餐 在 減醣好好(娜塔健康料理社團) | Facebook 的推薦與評價
這裡是《代謝力UP減醣好好》、《一日三餐減醣料理》的作者娜塔所成立的「減醣好好」社團，無論你想展開減醣計劃、分享自己減醣前後的改變，或是想交流獲得更多關於減醣 ... ... <看更多>