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【缺乏維生素D容易發胖、骨鬆、失智！ 除了曬太陽…還可吃7種食物補充】
維生素D不足會導致體重增加，除此之外，缺乏維生素D也被證實與許多疾病有關，如骨質疏鬆、心臟病、糖尿病、阿茲海默症、精神分裂症、癌症、自體免疫疾病等。
但除了曬太陽，還有什麼方式可以補充維生素D呢？來吃這7種食物吧，趕快筆記～
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😀😀有追蹤我的臉書的朋友就知道，從小自體免疫的疾病一直跟隨著我，也因如此對保健很重視，加上身為營養師，定期研讀國外醫學期刊接受新知已為日常；醫學期刊中，對於蜂王乳的益處有不少介紹，特別是用於女性的日常保養，自己到了一定的年紀，也想要維持精神體力好狀態，也因如此我很努力找尋蜂王乳來調養。
然而，天然膏狀的蜂王乳聞起來往往會有一種奇特的味道，加上服用時喉嚨有刺刺感覺偶而會引起反胃，此外，天然膏狀蜂王乳稍不注意保存，很容易變質，要天天食用，真的是種挑戰。
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還好有一天和女兒去逛SOGO逛日本商品展，就此認識了山田養蜂場這個70年的養蜂專家。
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為什麼要選山田養蜂場的100%蜂王乳錠呢？留日的女兒告訴我：
★山田養蜂場是來自日本岡山的蜂王乳領導品牌，日本人都知道
★安心品質嚴格把關，原料把關、製程管理，創業理念是想做給家人食用的產品，絕對安心。
★70年前由養蜂起家，70年來持續進行蜜蜂、蜂蜜、蜂王乳等產品的研究與開發，是在蜂產品領域的長期專家。
★100%蜂王乳錠是用蜂王乳直接冷凍乾燥製成，不添加其他任何成分，滿足日常需求
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我自己食用一陣子後，我發現它有以下優點：
1. 錠狀的蜂王乳，小小2顆可以配水食用，不再怕奇怪的口感和辛辣味
2. 獨立的小包裝很好保存攜帶，放幾包在包包裡，去哪裡都不怕忘記補充
3. 一天一包天天吃下來，感覺自己氣色狀態都更好，有養顏美容的感受
4. 睡眠品質佳，對精神體力也有幫助
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至於蜂王乳有甚麼營養價值，又對人體有甚麼好處呢？
蜂王乳被譽為超級食物，成分有蛋白質、糖、脂肪、礦物質(鐵、鈉、鈣、鉀、鋅、鎂、錳、銅)、胺基酸、維生素 (A, B群, C,和E)、酵素、賀爾蒙、多酚、核苷酸、及少量異環化合物。在這些成分當中，主要具有生理活性的成份有兩種，一種是名為癸烯酸（ 10-hydroxy-trans-2-decenoic acid ，簡稱 10-HDA ）的不飽和脂肪酸；另一種則是有點複雜的主要蜂王漿蛋白質（ Major Royal Jelly Proteins ，簡稱 MRJPs ）。
蜂王乳的高營養，讓女王蜂擁有比一般工蜂更長的壽命和強大生育力，也因此被視為女性的保養聖品；跟大家分享一下近期讀到的醫學期刊如下：有一研究針對200名45-65歲熟齡女性，每天吃1000毫克蜂王乳補充品，經過8周後，有明顯感受蜂王乳帶來的益處，特別是熟齡以後的狀態調整，所以很推薦熟齡後的婦女朋友們，不妨試試看天然的保養方式。(註一)
山田養蜂場100%蜂王乳錠>>https://yamadabee.pse.is/w6j4n
#山田養蜂場 #70年的養蜂專家 #蜂王乳錠 #養顏美容 #幫助入睡 #好狀態好氣色
註1： Sharif S.N., Darsareh F. Effect of royal jelly on menopausal symptoms: A randomized placebo-controlled clinical trial. Complement. Ther. Clin. Pract. 2019;37:47–50. doi: 10.1016/j.ctcp.2019.08.006.
「醫生我第一次做試管嬰兒，需不需要加做胚胎切片以提高成功率？」
倘若你沒有時間，可先看結論
-結論-
38歲以前的婦女，第一次接受試管嬰兒治療時，接受胚胎切片是不需要的。接受胚胎切片反而會減少累積活產率。
38歲以上的婦女，倘若希望提高每一次胚胎植入的活產率，那麼胚胎切片是一個可以考慮的治療(有切片為62.1%，未切片為31.7%)。
但以累積活產率的角度來看，對於38歲以上的婦女而言，無論有無做胚胎切片最後的結果是相同的。
胚胎切片的好處應該是讓這些婦女提早懷孕，減少胚胎植入的次數，所以對於某些人還是有幫忙的。
然而，接受胚胎切片的患者，約有38%的患者無胚胎可植入
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「醫生我第一次做試管嬰兒，需不需要加做胚胎切片以提高成功率？」
這個問題最近幾年來在門診一直常常被問到。
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胚胎切片（PGS, PGT-A)就是在胚胎植入前，採取一部分的外胚層細胞，檢驗胚胎的染色體是否正常，倘若檢測不正常就不要植入。
在學理上這是一個非常完美的檢查，理論上可以提高試管嬰兒的活產率。
胚胎切片這幾年在國內國外，特別是美國非常的盛行，有些中心甚至要求所有的病人 都必須接受胚胎切片的檢查。
但是隨著全世界的經驗數據越來越多，慢慢的告訴我們胚胎切片，不見得能夠造福所有的病人，有些學者甚至認為對於某些病人甚至會減少懷孕率。
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今天要跟各位好朋友分享的這一篇醫學新知，是刊登在2019年歐洲不孕症醫學會的官方期刊Human Reproduction的文章。
這是美國波士頓試管嬰兒中心所發表的，研究主題就是想要回答上述的問題。
「第一次接受試管嬰兒治療的病人，胚胎切片到底是該做還是不該做？」
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他們回溯性研究了600個第一次接受試管嬰兒治療的患者，其中300例接受胚胎切片的治療，另外300例接受傳統試管嬰兒的治療(也就是沒有胚胎切片，未PGS)
這篇研究的特色就是他們探討「累積懷孕率」也就是一次取卵以後所得到的胚胎，在第一次植入以後倘若沒有懷孕，那麼可以接受剩餘冷凍胚胎植入的治療。我們在醫學界稱之為累積懷孕率。
根據累積懷孕率這個數據，比較可以清楚的告訴病人「我取了一次卵而懷孕的機率有多大」。
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研究的結果是蠻令人驚訝的。
38歲以前的病人，接受胚胎切片的那組病人，累積懷孕率遠低於不接受胚胎切片的患者，分別是49.4% 對上 69.1%。
38歲以上的病人，不管是否接受胚胎切片，累積活產率是相同的(均為37%)
換句話說，倘若用累積活產率的角度來看，胚胎切片似乎並沒有幫忙，對38歲以下的病人反而有害處。
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但是如果再詳細分析「每一次植入的活產率」，那麼38歲以上的病人接受胚胎切片以後，每一次植入的活產率呈現有意義的增加。
因此我們可以做一個結論，38歲以前的婦女第一次接受試管嬰兒治療時，接受胚胎切片是不需要的。接受胚胎切片反而會減少累積活產率。
38歲以上的婦女倘若希望提高每一次胚胎植入的活產率，那麼胚胎切片是一個可以考慮的治療(有切片為62.1%，未切片為31.7%)。
但是如果以累積活產率的角度來看，對於38歲以上的婦女而言，有沒有做胚胎切片最後的結果是相同的。
胚胎切片他的好處應該是讓這些婦女提早懷孕，減少胚胎植入的次數，所以對於某些人還是有幫忙的。
然而要注意的是，接受胚胎切片的患者組別中，約有38%的患者是無胚胎可植入的。
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胚胎切片的相關醫學訊息變化萬千，每年都有新的研究報告出來，都會帶給我們新的觀念。
黃建榮婦產科診所一向秉持著不斷研究醫學新知，把最新的治療運用在病人身上，我們將在這個領域繼續的努力，帶給各位好朋友更新更正確更可以提高病人懷孕率的治療，給各位好朋友，祝各位心想事成懷孕成功。
