婷婷&心奈
真心感受到 人生可以期待
但千萬不要等待
「等」是一個很沒有效率的事
人生跟青春就這麼過去了
如果目前的現況不是你想要的
唯有行動才能夠改變一切
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直播中獎名單公告＋#成為這樣的我 直播筆記
12/5 成為這樣的我+情緒寄生 直播雙書得獎者
@Ellen Yang @Yao Chen
另出版社感謝 蔣寶慧小姐詳盡的直播筆記 額外贈 成為這樣的我
11/14 情緒寄生 直播得獎者
楊婷婷 陳禹如
請得獎者私訊粉專告知寄送地址
作家H寫作課程得獎者將與老師討論後私下通知
感謝各位熱情參與直播討論
下週直播將有兩位神秘心理師作家一同吃晚餐
敬請期待
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分享 蔣寶慧 12/5直播筆記如下
用心理學的角度來看《成為這樣的我》蜜雪兒‧歐巴馬
蜜雪兒的童年：時間效應
蜜雪兒的種族：哈哈鏡、污點、恆定
蜜雪兒的婚姻：添加物、悶燒鍋
走過選舉：眼盲效應
怎麼走過情緒寄生的智慧
1.當你遇到不如意的事情的時候，你要去控制你可以控制的事情。
比方說學習、看書、教育、交朋友。
2.你要盡量去看見事情的全貌。
有的時候會不會是我們的視野太侷限了。
3.我們要允許自己，和跟我不同的人在一起。
然後我們也要允許自己，去改變人生的一些規則。
4.我們要學會去看見事情的本質。
歐巴馬：「你現在會被攻擊，是因為大家都已經看見你了。」
有時候有人一直找你麻煩，可能是因為他忌妒你或是他也過得不好。
5.如果有一天我們遇到一些壞事，我們要相信，這一切都會過去。
張曼娟：「一切都會過去的。這不是一句安慰人的話，這是一個事實。」
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你有多久沒有回顧過自己的人生？還是說在你的生命裡面，你一直都不忘記去回顧自己的人生？
每一年都花一些時間，去回顧自己是怎麼長大的(家庭書寫)
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「我有大半的童年，都耗在聆聽掙扎的聲音。」
姑婆是嚴格的鋼琴老師，學生努力卻達不到要求
「等我有一天準備好，我覺得我要開始彈鋼琴了，而且我覺得我應該可以達到姑婆的標準。」
二樓自己家隨興自由→熱情的暖爐
樓下的姑婆和丈夫好像住在另外一個宇宙，過著一絲不苟嚴謹的生活(家具都用保護套包好)→像住在冰箱
「對我來講，她好像是我要去爭取、征服的對象，在她的面前，我總是想要證明些什麼。姑婆很執著，我也非常的執著。」
觀察非常細膩。好強、好爭鬥，學鋼琴時水火不容，但姑婆在鋼琴發表會解救了她。姑婆過世後把房產留給了他們家。
(心彩 · 21:54 最懂你的人往往是爭吵最深的人)
[懸置效應]
p232
時間總會過去。
雖然等待的時候，我們以為時間不會過去。
但時間讓等待變得不像等待。
等到等待不再像等待時，時間早就已經過去。
p239
對於尚未明確的事物，以及還不知道怎麼解決的問題，只能先中斷對它的起心動念，來免於憂愁和焦慮。等到時機成熟時，這些不明之物就會浮現出來，成為我們對人生的領悟。
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(黑人/女性/雙重歧視)
「我們越是遇到這些事情，就越是要做一些我可以自己控制的事。」
他們全家都是這樣的信念。
當你達成了，會發現別人講過什麼已經不再重要了。
都在對抗恆定效應。
她不是不害怕的，她只是為了擺脫覺得不夠好的自己。
有支持她的家人，他們很接納她的本質。
[恆定效應]p200
當我們身在一個不良的互動中，並不是不想改變，而是害怕改變。
改變隨然可能讓自己變得更好，卻也可能讓別人變得不幸福。
就好像「快樂」在我們的關係中，有一定的額度，如果我多拿了一些，就會搶走別人的快樂。
與其承擔這種風險，看著我所愛的人變得不快樂，我們寧可不要改變，維持現況就好。
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(不同家庭觀的婚姻)
蜜雪兒：家人要無時無刻相守在一起
歐巴馬：相愛的兩個人可以相距很遠
兩個人都有各自的本質，尊重對方的本質，但也不違背自己的渴望，訂好自己的規劃不再等待，對方能配合就配合。
兩個人可以有自己的生活，當然很希望兩個人可以一起去做一些事，可是有時候如果要把家裡面的期望變成兩個人都同步的話，就會覺得日子真的很難過下去。
[添加物效應] p70
我和你，結合成一個關係。
為了好好相處，我這麼做，而你那麼做，我們都有必須這麼做和那麼做的立場，想要保護你、保護我，保護我們的關係。
我們都覺得自己是對的。
那麼，當關係發生錯誤時，又是誰的問題呢？
我以為是你的，就像你以為是我的。
你的我的、對的錯的。
我們好像逐漸忘記，當初會這麼做的自己，其實是為了和對方相愛。
可以變成好的，也可以變成壞的。
有的時候我們會愛上對方，是因為他和我們不一樣，但是有的時候我們會痛恨對方，也是因為他和我們不一樣。
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(選舉被攻擊)
「這十七年來我們一直用這樣的方式來對話，如果遇到這樣子的事情的時候，我們總會問自己說：我們是誰？對我們來說，什麼才是重要的？在這種狀況下？我們可以做些什麼？
每當我遇到這些事情，我覺得很沮喪的時候，歐巴馬就會告訴我說你已經做得很好了。『你知道你是助力，你不是負擔，可是如果你想要停下來，或者是放慢步調，蜜雪兒，我完全可以理解，你可以在這裡做你任何想做的事情。』」
他們兩個擔任彼此的...需要的那一塊，歐巴馬好像從蜜雪兒身上拿到了那個往前衝、不服輸的那個衝勁，他得到了很大的支持，那蜜雪兒也在歐巴馬身上得到了很大的穩定性。
一對夫妻可以從這樣子互相欣賞，到互相的爭執、討厭，再重新回到互相的欣賞，其實我覺得這是一個很棒的概念。
[眼盲效應] p141
我們的內在像一個特別的小宇宙，裡頭乘載著各種根深蒂固的信仰與價值觀，當我們站在這個宇宙去觀看世界，就只看得見自己想看見的東西，並且抓取與我們內在價值相符的證據，來驗證心裡的觀點。
不會把力氣放在解釋別人對你的誤解，靠自己、靠時間來證明你不是這樣的人。
婷婷現況 在 亮亮 BlingAgnes Wonderland Facebook 的最佳貼文
今天阿亮亮到台大聽食品產業標竿論壇
有學界、業界和政府三方代表來討論食品產業現況📝
受益良多 也希望現在的消費者們能夠相信標章
並拒再傳播LINE上面不實不正確危言聳聽的食品謠傳🚫
期望有一天 亮也能成為somebody
這樣在台上跟你們傳遞正確的食安觀念😊👍🏻
結束資訊轟炸後 去 D.C. Nails 藝術美甲
做了一直很喜歡的裸粉色平法系列光療💗
因為我一直有咬指甲這個壞習慣！
現在待實驗室更是不能隨便拿起來咬
所以做了光療就強迫自己不能咬！！
美甲師超細心也超有耐心的幫我修護😍
每一指都是跟我討論過後才開始做😚😚😚
而且！婷婷知道我有追扶搖後
立馬把電視轉到扶搖 直接放大讓我追劇
整個聊天聊的超愉快😂😂😂❤️
https://www.facebook.com/dcnails1/
這家在永和哦 宋先生家附近 沒有合作🙈
純粹是很喜歡才分享給住附近的女孩⭐️
#阿亮生活日常 希望這樣的分享妳們也會喜歡🙈
