婷婷&心奈
真心感受到 人生可以期待
但千萬不要等待
「等」是一個很沒有效率的事
人生跟青春就這麼過去了
如果目前的現況不是你想要的
唯有行動才能夠改變一切
婷婷 現況 在 許皓宜.心理學與生活 Facebook 的最讚貼文
直播中獎名單公告+#成為這樣的我 直播筆記
12/5 成為這樣的我+情緒寄生 直播雙書得獎者
@Ellen Yang @Yao Chen
另出版社感謝 蔣寶慧小姐詳盡的直播筆記 額外贈 成為這樣的我
11/14 情緒寄生 直播得獎者
楊婷婷 陳禹如
請得獎者私訊粉專告知寄送地址
作家H寫作課程得獎者將與老師討論後私下通知
感謝各位熱情參與直播討論
下週直播將有兩位神秘心理師作家一同吃晚餐
敬請期待
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分享 蔣寶慧 12/5直播筆記如下
用心理學的角度來看《成為這樣的我》蜜雪兒‧歐巴馬
蜜雪兒的童年:時間效應
蜜雪兒的種族:哈哈鏡、污點、恆定
蜜雪兒的婚姻:添加物、悶燒鍋
走過選舉:眼盲效應
怎麼走過情緒寄生的智慧
1.當你遇到不如意的事情的時候,你要去控制你可以控制的事情。
比方說學習、看書、教育、交朋友。
2.你要盡量去看見事情的全貌。
有的時候會不會是我們的視野太侷限了。
3.我們要允許自己,和跟我不同的人在一起。
然後我們也要允許自己,去改變人生的一些規則。
4.我們要學會去看見事情的本質。
歐巴馬:「你現在會被攻擊,是因為大家都已經看見你了。」
有時候有人一直找你麻煩,可能是因為他忌妒你或是他也過得不好。
5.如果有一天我們遇到一些壞事,我們要相信,這一切都會過去。
張曼娟:「一切都會過去的。這不是一句安慰人的話,這是一個事實。」
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你有多久沒有回顧過自己的人生?還是說在你的生命裡面,你一直都不忘記去回顧自己的人生?
每一年都花一些時間,去回顧自己是怎麼長大的(家庭書寫)
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「我有大半的童年,都耗在聆聽掙扎的聲音。」
姑婆是嚴格的鋼琴老師,學生努力卻達不到要求
「等我有一天準備好,我覺得我要開始彈鋼琴了,而且我覺得我應該可以達到姑婆的標準。」
二樓自己家隨興自由→熱情的暖爐
樓下的姑婆和丈夫好像住在另外一個宇宙,過著一絲不苟嚴謹的生活(家具都用保護套包好)→像住在冰箱
「對我來講,她好像是我要去爭取、征服的對象,在她的面前,我總是想要證明些什麼。姑婆很執著,我也非常的執著。」
觀察非常細膩。好強、好爭鬥,學鋼琴時水火不容,但姑婆在鋼琴發表會解救了她。姑婆過世後把房產留給了他們家。
(心彩 · 21:54 最懂你的人往往是爭吵最深的人)
[懸置效應]
p232
時間總會過去。
雖然等待的時候,我們以為時間不會過去。
但時間讓等待變得不像等待。
等到等待不再像等待時,時間早就已經過去。
p239
對於尚未明確的事物,以及還不知道怎麼解決的問題,只能先中斷對它的起心動念,來免於憂愁和焦慮。等到時機成熟時,這些不明之物就會浮現出來,成為我們對人生的領悟。
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(黑人/女性/雙重歧視)
「我們越是遇到這些事情,就越是要做一些我可以自己控制的事。」
他們全家都是這樣的信念。
當你達成了,會發現別人講過什麼已經不再重要了。
都在對抗恆定效應。
她不是不害怕的,她只是為了擺脫覺得不夠好的自己。
有支持她的家人,他們很接納她的本質。
[恆定效應]p200
當我們身在一個不良的互動中,並不是不想改變,而是害怕改變。
改變隨然可能讓自己變得更好,卻也可能讓別人變得不幸福。
就好像「快樂」在我們的關係中,有一定的額度,如果我多拿了一些,就會搶走別人的快樂。
與其承擔這種風險,看著我所愛的人變得不快樂,我們寧可不要改變,維持現況就好。
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(不同家庭觀的婚姻)
蜜雪兒:家人要無時無刻相守在一起
歐巴馬:相愛的兩個人可以相距很遠
兩個人都有各自的本質,尊重對方的本質,但也不違背自己的渴望,訂好自己的規劃不再等待,對方能配合就配合。
兩個人可以有自己的生活,當然很希望兩個人可以一起去做一些事,可是有時候如果要把家裡面的期望變成兩個人都同步的話,就會覺得日子真的很難過下去。
[添加物效應] p70
我和你,結合成一個關係。
為了好好相處,我這麼做,而你那麼做,我們都有必須這麼做和那麼做的立場,想要保護你、保護我,保護我們的關係。
我們都覺得自己是對的。
那麼,當關係發生錯誤時,又是誰的問題呢?
我以為是你的,就像你以為是我的。
你的我的、對的錯的。
我們好像逐漸忘記,當初會這麼做的自己,其實是為了和對方相愛。
可以變成好的,也可以變成壞的。
有的時候我們會愛上對方,是因為他和我們不一樣,但是有的時候我們會痛恨對方,也是因為他和我們不一樣。
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(選舉被攻擊)
「這十七年來我們一直用這樣的方式來對話,如果遇到這樣子的事情的時候,我們總會問自己說:我們是誰?對我們來說,什麼才是重要的?在這種狀況下?我們可以做些什麼?
每當我遇到這些事情,我覺得很沮喪的時候,歐巴馬就會告訴我說你已經做得很好了。『你知道你是助力,你不是負擔,可是如果你想要停下來,或者是放慢步調,蜜雪兒,我完全可以理解,你可以在這裡做你任何想做的事情。』」
他們兩個擔任彼此的...需要的那一塊,歐巴馬好像從蜜雪兒身上拿到了那個往前衝、不服輸的那個衝勁,他得到了很大的支持,那蜜雪兒也在歐巴馬身上得到了很大的穩定性。
一對夫妻可以從這樣子互相欣賞,到互相的爭執、討厭,再重新回到互相的欣賞,其實我覺得這是一個很棒的概念。
[眼盲效應] p141
我們的內在像一個特別的小宇宙,裡頭乘載著各種根深蒂固的信仰與價值觀,當我們站在這個宇宙去觀看世界,就只看得見自己想看見的東西,並且抓取與我們內在價值相符的證據,來驗證心裡的觀點。
不會把力氣放在解釋別人對你的誤解,靠自己、靠時間來證明你不是這樣的人。
婷婷 現況 在 亮亮 BlingAgnes Wonderland Facebook 的精選貼文
今天阿亮亮到台大聽食品產業標竿論壇
有學界、業界和政府三方代表來討論食品產業現況📝
受益良多 也希望現在的消費者們能夠相信標章
並拒再傳播LINE上面不實不正確危言聳聽的食品謠傳🚫
期望有一天 亮也能成為somebody
這樣在台上跟你們傳遞正確的食安觀念😊👍🏻
結束資訊轟炸後 去 D.C. Nails 藝術美甲
做了一直很喜歡的裸粉色平法系列光療💗
因為我一直有咬指甲這個壞習慣!
現在待實驗室更是不能隨便拿起來咬
所以做了光療就強迫自己不能咬!!
美甲師超細心也超有耐心的幫我修護😍
每一指都是跟我討論過後才開始做😚😚😚
而且!婷婷知道我有追扶搖後
立馬把電視轉到扶搖 直接放大讓我追劇
整個聊天聊的超愉快😂😂😂❤️
https://www.facebook.com/dcnails1/
這家在永和哦 宋先生家附近 沒有合作🙈
純粹是很喜歡才分享給住附近的女孩⭐️
#阿亮生活日常 希望這樣的分享妳們也會喜歡🙈
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