【 好好吃飯II 】
前一篇提到⭕️⭕️不愛吃飯,有可愛的朋友問我⋯
「難道小孩不吃飯就真的可以不吃飯嗎?」
「要怎麼做才能放下媽媽希望小孩吃飽飽的執念?」😅🤣😂
首先,我覺得大家真的都誤會我了!🙈🙈🙈
我可是具有實驗精神及解決問題控的3/5媽媽欸!🤨🧐🤓
有一段時間,我每天都在挑戰如何料理讓小娃兒願意吃下去,每天都在翻看⭕️⭕️的人類圖+觀察⭕️⭕️的喜好,試圖從中找到新的線索,真的花了很久的時間,才達到雙方的平衡,當然不是說的一派輕鬆這樣放下看開,也經過很多的掙扎跟糾結😅
人類圖的確幫了我很大的忙!❤️
仔細研究⭕️⭕️的人類圖,顯示這個身體設計偏好碳水化合物食物,心情好(平穩)吃得多消化好,心情不好(起伏過大)不想吃也不消化,食物的視覺刺激大過其他感官,對食材也挑惕⋯;觀察⭕️⭕️本人,1歲前還可以都試吃看看,1歲後就只對米飯、饅頭、餅特別有興趣,不愛吃肉(唯獨鼎泰豐的菜肉蒸餃願意入口,我差點要去應徵做廚房學徒)、對各個新食材的接受度也不高,完全不吃魚,蝦要夠新鮮才願意吃一點(干貝完全可以⋯咦?!),不吃隔餐食材,所以無法事先準備冷凍起來,也不吃市售包裝副食品,運動量不夠的話也不餓不想吃,最後加上因為⭕️⭕️還在喝母奶(安撫大過於吃飽),對食物的慾望也相對沒那麼高⋯。
所以,我們家最營養的就是米飯了!
好山好水來的白米搭上糙米、十穀米,加上半顆洋蔥🧅、半條紅蘿蔔🥕、各式菇類,整個走雜炊風~
請市場阿姨把牛肉、豬肉絞2次細到幾乎咬不出肉的口感,每餐挖一小口的份量,雞蛋、豆腐輪流伺候、青菜切到極碎,每餐用迷你小鍋快火拌炒,然後拌飯,偶爾還是不死心的放上原型食物,等待小娃兒欽點試吃⋯。
⋯⋯目前⭕️⭕️每天最少可以吃掉一碗,為母已滿足❤️
吃飯的時候,我們最常坐在兒童餐椅上,一邊看繪本說故事,一邊吃飯,好維持⭕️⭕️及媽咪本人的心情平穩。
出門在外,因為變動因素太多,小娃兒本人也很容易亢奮或失控,我就不強求她一定要吃完我期待的份量,儘可能讓她是在心情舒服的狀態下吃每一口飯。
✨✨✨我記得在人類圖的講義裡讀到有一段關於⭕️⭕️飲食的文字,大致上是說:「讓她在和諧的狀態下飲食,她的身體才能好好地吸收吃進去的營養。」✨✨✨
我想,這或許是她頭好壯壯的主因❤️
因為媽咪本人也是心情不好或焦慮忙碌時不想吃飯的人,所以很能理解這種感覺😅
所以,我們沒有固定的吃飯時間,有的是固定的節奏,活動完-睡飽後-吃飯-活動完-吃飯,大概是這種節奏。
在人類圖的知識裡,每個人都有適合自己的飲食方式,找到讓自己舒服的方式進食,自然人人都能頭好壯壯健健康康💪💪💪
#我家小孩有在吃飯啦
#媽咪一邊打怪一邊練習放下執念
#去制約之路慢慢來
#開始了就不難❤️
舊文回顧【 好好吃飯I 】👉 https://oomami903.blogspot.com/2019/07/phs.html
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👋揪👋
🎋/平日小玩伴/
每週三,14:00-17:00,(8/5、8/12、8/19、8/26)
地點在捷運小南門站(台北市延平南路上)附近的室內兒童遊戲室。
#歡迎私訊了解更多😊
空間裡有許多不錯的遊具供孩子自由選擇,主要讓小娃兒們熟悉環境及新朋友,孩子可以自由選擇要玩什麼或自己玩還是加入新朋友,媽媽們純放鬆😊
歡迎家有1-3歲小娃兒的你們加入我們,一起來玩唷!👋
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