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親愛的女兒，終於終於迎來妳要當媽媽的好消息了！

超過兩年半的時間，看到你們夫妻的進出醫院無數回，認真嚴肅的遵照各種醫療專業建議，夫妻同心協力做著配合....

到最後仍然只能選擇試管嬰兒！

過程的周折，我這個正常生養三個孩子的母親是很難真的體會！

我們原本都是這樣以為的--懷孕生子不就是那麼自然而然天經地義的事啊！

於妳或者於這個世代很多做女兒的，精卵結合孕育生命怎麼變的那麼那麼困難？！

熬過去了！

確認著床成功的那天你們該是多麼開心吶！

然後我們做父母的陪著高興、做兄弟親戚的家人陪著高興，在還沒有滿三個月不好說給大家都知的情形下，妳的幾個閨蜜一定也陪著妳高興！

生命是件多麼奇妙獨特的奇蹟啊！

這幾個禮拜，先是為「他」取了個小名，又找了一堆國字要取個中文名，家人參與著、同感著那孕育生命的喜悅！

何其珍貴的生命！

感天謝地的生命！

早上醒來，看到妳傳來的超音波照片，他的腳腳在動啦、在動啦！幾乎是騎腳踏車專業人士的他爸比立馬說「在肚子裡就愛騎車囉，將來和我一起騎車去」....

這就是生命的無上喜悅！

親愛的女兒，恭喜恭喜，當媽媽是很值得榮耀的美事！只是要當個兒女稱道自己也拿捏得當的好媽咪卻是件一生的大工程！

直到今日，我這個老媽媽也還在學習！

未來，我們一起學習--學做母親！

女兒，妳辛苦了，媽媽愛妳！

【道歉的勇氣】

今日在廚房準備午餐時，
再度聽到房間裡面傳來爭吵的聲音。

「哼！那你就不要進來！」是喬伊生氣的聲音。
「娃娃～～～嗚嗚嗚」是唯可悲傷的哭聲。

剛好忙完廚房的工作，就順勢進去看一下，
只見唯可雙手掩面蹲在房門外的地板上，
看起來好可憐，心中不知不覺產生心疼的感覺，
只是這時的我還沒察覺。

「怎麼了？發生什麼事？」我蹲下來問他。
「娃娃～嗚～姊姊～～」唯可邊哭邊用手指著房間。

我走進去看見喬伊躺在帳篷裡。
「喬伊，請問唯可的娃娃在哪裡呢？」我問他。
他沒有回應，繼續躺著，
這時心中開始有火在燃燒。

「喬伊，請問唯可的娃娃呢？唯可需要他的娃哇」我再次問他。
這時唯可走近一個手提包，想要打開，
喬伊立馬大叫「不行！」接著將手提包搶過來，
想當然爾唯可再次掩面痛哭，
這時我心中的火燃燒得更加旺盛。

「唯可的娃娃在裡面嗎？請你還給他」我忍住怒火平靜地說。
「哼！好啦～那你不准再進來！」喬伊大叫著。
這時我起身，拿走喬伊身旁她的娃娃，
「如果我拿走你的娃娃，你有什麼感覺呢？你喜歡別人拿你的東西嗎？」
「還給我！」喬伊大叫。
「你希望我還給你是嗎？我會還給你，但請你先將唯可的娃娃還給他！」
「還給我！」喬伊哭了起來。
「你覺得很難過是嗎？唯可剛剛也是這樣的感覺，現在你能體會她的感受了嗎？」
「那是唯可自己放進去的！我根本沒有拿他的娃娃！」
「唯可自己放進去的？」
「對呀！我沒有拿，我也不知道他的娃娃在裡面！」喬伊邊哭邊喊著。

我突然從下層腦中清醒過來，
覺得自己是不是誤會了什麼？
同時產生做錯事的感受，
各樣的愧疚、沮喪、煩躁通通湧上來，
我把喬伊的娃娃還給他，
他抱著娃娃躲進帳篷哭得好傷心。

「我們都先各自冷靜一下，我現在也需要去調整一下心情。」
語畢，我進到廁所中，
一邊聽著孩子心碎的哭聲，一邊整理思緒，
外面的哭聲逐漸轉弱，我的心情也慢慢恢復平靜，
安靜的時刻，我走了出去。

「你好多了嗎？可以聊聊嗎？」
我問躺在帳棚裡的喬伊，她看著我點點頭。
「剛剛媽媽沒有問清楚到底發生什麼事，做了讓妳傷心難過的事，我覺得很抱歉，對不起。」
「我可以知道剛剛發生什麼事嗎？你願意告訴我嗎？」
我詢問他，喬伊點點頭，說：
「我在蓋城堡，用那個手提袋擋住入口，唯可一直要去拿，所以我很生氣的叫她不要進來，結果你就出現了。」
「所以你是因為唯可拿走手提袋才生氣的嗎？你不知道他的娃娃在裡面是嗎？」
「恩，我不知道他的娃娃在裡面。」
原來從頭到尾都是誤會一場。
「我明白了，感覺你們剛剛彼此有誤會，然後我也誤會了，對你很抱歉，我下次會先問清楚發生什麼事，我們再一起想想看可以怎麼做好嗎？」

喬伊點點頭，這時唯可也默默坐到我們旁邊。
「唯可對不起」喬伊突然跟唯可道歉。
「你要跟他對不起什麼呢？」
「我剛剛兇唯可，對不起。」
「沒關係～」唯可回應。
「媽媽看到喬伊有道歉的勇氣，很不簡單呢！」很驚訝他會覺察並承認自己做不好的地方，立馬回饋給他。
「媽媽也很有勇氣，我們都很有勇氣」她這麼說著。
「是阿，我們都很有勇氣，有時候還是會不小心犯錯或失誤，但沒關係，改進就好了，媽媽也還在學習，謝謝你們給我學習的機會。」
最後孩子們彼此擁抱和好（他們的和好儀式）
也過來與我抱抱和好。

-

人都不是完美的，都會有犯錯失誤的時候，
不是否定犯錯的自己，而是能先接納這樣的自己，
並將焦點放在「如何改進」以及「如何更好」上面，
而非沉溺於過去的錯誤與做不好的地方。
當我們能以身作則，承認自己的錯誤，
並且想辦法調整與改進，
孩子就能從我們身上學習到這樣勇氣與能力，

#阿德勒正向教養
#不求成為完美的父母
#而是成為覺察的父母

延伸：覺察與自省的過程 https://reurl.cc/NjM9Gx

【孩子們，媽媽希望你們不要太善良】
記得剛生他們時，
我常常禱告希望他們成為一個善良有愛的人
慢慢的直到他們長大和發生了一些事情
我的禱告變了~
我希望你們不要太善良，
因為現實你的太善良會讓你受傷
有些人會因為你人好而隨意的對你發脾氣
有些人會因為你的善良而濫用你的愛
你變成人人眼中的爛好人
而你的心便處處是傷痕
最後你再來問我:媽媽~我這樣的善良錯了嗎？
為什麼他們都這樣對待我?！

我的三個寶貝💓
媽咪希望你們可以懂得拒絕 懂得反抗 懂得說不
不是所有的事忍受與妥協就是好人！
現實是一門學校不會上的課
這堂課在人生中會一直體驗著
某幾次現實會讓你痛到喘不過氣
但永遠要記住，這只是過程
你一定可以撐過去…
還有孩子們…
永遠要記住善良是在你有能力後，
擁有這份能力去幫助更多需要幫助的人
在這之前一定一定要把自己照顧好！

永遠愛你們💓

Ps:這門課程媽媽也還在學
因為經歷了，所以紀錄下來希望未來的你們看到能懂…媽媽會加油的💓

今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"

最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～

循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！

中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起

主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐

主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳

收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs​

Official Music Video for "FOG" by Lyn Chang
Listen to "FOG": https://lynchang.lnk.to/FOG

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說白了這首歌就是如同歌名，在寫關於情緒勒索，以下關於情緒勒索的文字節錄自維基百科：「主張恐懼（Fear）、義務（Obligation）與罪惡感（Guilt）〈取其英語首字母縮寫FOG，同時有「如迷霧（fog）般」之雙關語意〉」

老實說這首歌對我來說是非常難以面對，尤其在我媽媽突然的離世後。畢竟這首歌的背景就是出自於有時對於媽媽的愛感覺到了情緒勒索的問題，並且我意識到我非常需要一個獨自的私人空間。

這首歌的音樂錄影帶拍攝計畫很早就訂了下來，卻在拍攝的大約前一個月，我媽突然離開了，但拍攝計畫還是必須繼續進行，我必須反覆地去聽這首歌，每一次聽都覺得心非常痛，每一次都很難不掉下眼淚，總是想著：「再多的情緒勒索都沒有關係，只要妳能回來就好。」甚至痛恨自己怎麼會寫下這種歌呢？ 在事發後的日子裡，心理狀態一直很糟糕，但得到了友人F的幫助，並且看了很多的書，才瞭解對於媽媽的愛還有需要個人空間是分開的，只是對於愛的部分，我們都在學習著怎麼去拿捏，怎麼去表示，怎麼樣才能更好的傳遞關於愛的訊息。

當人離開的時候，好像時間過得越長，她就離得越遠。
就算大家總是說，「我們要記得好的，要忘記壞的」但只要是關於妳的事情，我全部都想要記得，所以這首歌，就這樣如此的記錄下了我們的回憶了呢，有一天在我已經想不起來妳的聲音的時候，聽到了這首歌也許能夠想起來「對呢！就是這種感覺，我媽媽一直對我情緒勒索的感覺」。

這邊想要聊一下說到的私人空間的事情，雖然這首歌表面看好像是否定句的負面事情，其實背後是有很大的肯定句的啊，不是說肯定著關於情緒勒索的事情，而是説因為經歷了這樣的事情，更了解自己需要什麼，看見了不同面貌的自己。

一直很喜歡Katy Perry的《Firework》裡面，整首歌給人那種「your heart will glow」 的感覺。由於我是個個性偏彆扭的人（除了喝了酒以外），其他日常好像都滿拘謹無趣的，但當所有的燈光都關掉，只有我一個人在黑暗中，就能覺得特別自在又愉快。在黑暗中跳舞、在黑暗中唱歌，跳得再爛，唱走了音，仍覺得自己就像發光的彩色煙火一樣。很喜歡這樣子的狀態。因為是活到了不算小的年紀才找到了這樣子的狀態的，所以覺得格外珍惜，希望大家都能找到自己生命裡自由自在的“Black box”，在裡面愉快的成為Firework吧。

為什麼（喘）這些動作（喘）
做到斷氣（喘）也不會瘦（喘）
還是要做（閉氣真空收腹...呼..大喘～）
矯情的唱腔，矯情的巴蒂～
做到腰都快斷，氣也快斷.....
有些事情，好像永遠不會改變～（揉臉）

明明就不想管好嘴巴，
明知道練肚子不會瘦肚子，
這樣還要在這邊扭啊捲的～
是不是“米錯索”（韓語）

這一次我就來為自己辯解一下，
這種練肚子的行為其來有自，
也分享一下，
最近長肥的肚子，
我怎麼挖出腹肌感受度～
請原諒我的歌詞亂譯，
心中的OS太多了需要發洩，
她原本的歌詞是很有意境的！

奇奇怪怪的菜單名字在這，
其它大嬸的碎嘴在影片裡～

1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來

音樂：
不！救贖不會來：婦人請自救！
Besomorph & Coopex - Redemption

蛤！星期一開始做：做到不想做人的星期天！
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)

哭啊！活著就是要跟心魔戰鬥！
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
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音樂連結：Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
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😼影片為私人運動筆記分享，
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽