#小艾老師深夜有感而發
今天回想了一下,從在托嬰中心當老師到出來創辦自己的保姆教室,大概已經一年多了...
最大的體悟是:『當媽媽真的很辛苦』
會這麼說是因為我目前沒有自己的孩子也還沒三十而立,跟大家刻板印象中的保姆形象不太一樣,每次開門迎接新孩子時,第一次看到我的家長們都會小小驚訝一下,問我說你是小艾老師嗎?
當一位『全職家庭主婦』是我的正職,我上的班
之前在當老師時,沒有辦法完全體會當媽媽的心情,現在完全懂,除了要照顧孩子,跟了解孩子們的各種喜好,還要擠出時間煮飯、打掃和處理瑣碎雜事,另外深夜十分還要想有趣的教案教孩子,
要能同時平衡所有的事是門學問,一天下來真的蠻累的,身體上累,精神上更累,回到家就是倒頭就睡..... #媽媽們的累
以前忙不過來的事情,有其他人可以幫忙。
現在不去整理教室,就是繼續亂下去,沒人會幫你.....
說到跟孩子及家長們情感的依附 (抽面紙
一年多這樣下來,孩子們也是來來去去,每次的離別,我都很捨不得,畢竟跟孩子們都是朝夕相處,偶爾週末也會一起出遊,跟孩子及家長都建立很深的感情~!能順利成長,從教室畢業,也會覺得一切的疲憊都值得了。
當初一開始在教室時,秉持著照顧或教孩子的事都要完全依照專業訓練守則上的方式,但現在覺得只要目的有達到就可以了,有些彈性也不是錯,因為每位孩子的個性和學習速度方式都不同,現在大家常推崇地教導方式不一定適合每一位孩子~
最後.....
只是想感謝粉絲團上麻麻把拔們的支持跟鼓勵,我會更努力分享更多好文及好笑的教室情節,希望能跟所有麻麻把拔們共勉之!😊
同時也有670部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現, 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了! 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的? 👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊) #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~ 👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了) 👉有計畫性的減脂。(找到喜歡...
媽媽們的累 在 雙寶娘 (譚惋瑩) Facebook 的精選貼文
《 #親愛的辛苦妳了 | 09 》女人啊,為何妳總是覺得好累?
在網路上加入一個媽媽群組,發現很多媽媽總把「好累喔!」當成口頭禪,做什麼都提不勁。
尤其提到教養孩子這件事,大家口徑一致地表示:「當媽媽真的好累!」
我忍不住問她們,覺得累的原因是什麼呢?
從大家的回答中,我把媽媽們的累,分成以下這三種。
#付出這麼多卻沒有人明白的累
A是上班族媽媽,雖然只有一個孩子,但每天在家庭和工作中,忙得團團轉。
「我每天一睜眼就一直做事,直到晚上,還得陪孩子睡覺,有時陪著陪著自己就睡著了,結果洗衣機裡的衣服忘了曬,隔天只好再洗一次。」
A無奈的表示。
此話一出,得到眾人的共鳴,不只洗衣機裡的衣服,還有水槽裡的碗筷,只要自己一忘記就沒人主動去做。
有時睡到半夜突然驚醒,才頂著睡眼惺忪,和瞌睡蟲對抗,半夜在家裡默默做家事。
「那時,我會覺得特別累,自己付出那麼多,卻沒有人看見和明白,大家都在呼呼大睡。」
A又說。
A嘗試和另一伴溝通,沒想到另一伴對她說,「覺得累就隔天再做啊!我又沒有要求妳半夜起來做家事。」
另一伴用輕鬆的口吻回答,A一方面認為他說得並沒有錯,但另一方面又覺得哪裡怪怪的,溝通反而讓她陷入不被明白的孤獨之中,越發感覺心好累。
我反覆讀著A的故事,最後,我終於明白了,A的孤獨和心累,不是來自半夜起床做家事。
而是另一伴不重視不尊重她的付出,把她主動承擔的勞動,視為理所當然。
#一個人孤軍奮戰的累
B是全職媽媽,有兩個孩子,家中經濟全部仰賴先生一個人,因此他把教育孩子以及家事,全部扔給B一個人。
兩個孩子只相差一歲,一個三歲多,一個剛剛會走路。白天,B光要自己料理三餐都有難度。
兩個孩子只要一哭鬧,她就要放下手邊的工作,全心全意陪在孩子身邊,尤其孩子尚不懂事,容易發生無法預估的危險。
B曾經天真地以為,先生只要下班,就會主動幫忙承擔家事,但每次好不容易盼到先生下班,他一下班就倒在沙發上滑手機。
有時,B來不及在先生下班前準備好晚餐,先生甚至會對他大呼小叫,指責她是個不盡責的全職主婦。
B只好和A一樣,選擇半夜起來先備好隔天的餐點,通常都是簡餐居多,一個盤子就能盛完的料理。
有次,B在半夜切洋蔥,準備明天的母子三人的咖哩飯,突然感覺自己好累好累,心中泛起一陣酸楚與寂寞。
臉頰上滾燙的淚,分不清是因洋蔥而流,還是因為心累而下。
我想,B的酸楚和寂寞,當然也不是因為身體的疲累,而是一個人孤軍奮戰的疲累。
家庭裡,夫妻分工合作當然沒有問題,但是,當同伴有困難,不但見死不救,還落井下石,這就有問題了!
明明同住在一個屋檐底下,可是B卻感覺不到先生和她在一起,正是因為先生為求理性分工,過於冷酷無情的關係。
#不肯放過自己的累
C是soho族,有三個孩子,在家工作的媽媽,常常會遇到一個問題,無法真正區分工作和家庭。
她常常工作到一半,被三個孩子纏住,只能放下手邊的工作,先處理孩子;
也常常和孩子在一起的時候,接到臨時通知,要她趕工作,但孩子可不像工作那樣,可以說放下就放下的。
於是,C也和前面兩個媽媽一樣,只能在孩子都入睡的夜晚,開足馬力趕工作。
其實C的家境不錯,不需要接那麼多案子,孩子也漸漸長大,可以獨立完成的事情越來越多。
但是,C對自己有完美的堅持,她希望在家庭、在工作上都表現得無懈可擊,不落人後,結果弄得自己疲憊不堪。
C的疲憊,來自於不肯放過自己的累,越想要求完美,就越不可能完美,而且總是陷在自責的情緒,無法自拔,苦苦為難自己。
#女人啊_不要讓自己活得心累
常言道:「哀莫大於心死。」
人的心像一顆植物,如果沒有常常灌溉滋養,最終它會因乾涸而死。
仔細體會心靈帶給你的訊息,當你覺得心累,正是它在呼喚你,對著你求救,千萬別放任不管。
心累久了,人會啟動自保機制,逐漸對很多事情抽掉感情,接著變成麻木,最終死了心。
在覺得心累的時候,請勇敢向前一步,爭取你心中想要的東西;
在覺得心累的時候,請大聲拒絕不公,取回你應該享受的權利;
在覺得心累的時候,請學會放過自己,不完美才是人生的常態。
人生苦短,學會勇敢、拒絕和放下,不要委屈、將就和完美,餘生才能活得舒服坦然。
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媽媽們的累 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現,
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
👉均衡飲食,攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現,
它們還是很害羞,
但是曾經的出現,
讓我更有信心繼續下去,
運動是一種生活態度與方式,
願意堅持,就贏了自己。
我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
仍然持續進行中,
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
拍攝時間從9/11~9/20,
連續10天每天10分鐘,
做不困難的彈跳床間歇訓練!!
這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
以及椎間盤突出等問題,
之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內,
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作,
設定45秒做跳躍加上手的動作,
15秒做跳躍動作的間歇訓練,
一套10分鐘。
對~就這樣,是不是超簡單!
第一個10天實測的成續揭曉,
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
會再做其他運動,
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭,
我會再把菜單微調一點,
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/W1R60OdvBMY/hqdefault.jpg)
媽媽們的累 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
今天放下所有的情糾,
我們用一種看爽片的心情,
不間斷的熱血,把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活,還有自己的”弱“
搞到很喪氣,
英雄無法幫自己漲肌肌,
也無法修理自己的心情,
要自救,就把自己,
變成自己的英雄.....
或狗熊~
循環訓練!噩夢般的!
但是短短的時間,
就可以把自己累到神馬都不在乎~
很刺肌的,對我來說,
要變成一隻青蛙這件事情,
是很刺激的!!
中間不休息的循環訓練🔄
主動作:🐸青蛙上跳X3
穿插中:🦎體撐拍肩
穿插中:🦎超人單飛
穿插中:🦎登山跑起
主動作:🐸青蛙臥跳X3
穿插中:🦦仰舉死蟲
穿插中:🦦仰舉蹄膀
穿插中:🦦仰臥起坐
主動作:🐸青蛙跳趴X3
穿插中:🐇原地跑後踢
穿插中:🐇原地跑抬腿
穿插中:🐇傑克開合跳
收心中:🙏後撐棒式
收心中:🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550
royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/0HsSFhgxCtA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLBcm7-sSVB_oQHiqvHmoce6nf6bjQ)
媽媽們的累 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最讚貼文
你很努力與潛在客戶產生連結,想吸引他們注意,想讓他們往你的下一步推進,與你購買產品…
當你在網路做陌生開發時,大部分的夢幻客戶都是你完全不認識也沒遇過的人,所以培養與他們的關係很重要…
如果你想了解,你的夢幻客戶在尋找的是甚麼,這裡有幾個關鍵重點:
故事
訊息
價值
品牌辨識度
如果同時做到這4件事,你必定成為潛在夢幻客戶心中的超級迷人品牌,他想買東西,他想找解決方案,一定非你不可!
我們稱這叫做迷人角色(attractive character)
迷人角色就是建立你在網路上的人物形象,吸引你最想要的客戶來到你面前,而且你不需要推銷,不需要開發,他們會自然被你的吸引而來。
在上過我個人品牌課程的學員,我訪談過幾位,他們當時是如何找到我並且主動詢問我?他們通常是注意到我的某部Youtube影片或我在社交帳號上的限時動態,然後他們發現,奇怪這個女生怎麼想的都跟我一模一樣,好像完全偷走我的心聲的感覺…
於是他們在瀏覽更多關於我的資訊後,決定填寫預約表單或直接與我聯繫,有幾位學員從第一次見到我到我賣掉高價課程給他們,這過程可能發生在2-3天內,而且我只是在一對一諮詢時,跟他們聊聊發生的問題和我的一些想法建議和經驗,最後介紹我的課程或團隊理念,他們就決定購買了!
如果以上,我的故事,也是你很期待發生在自己身上…
接下來我會與你分享,如何替自己打造成一個超級迷人角色,建立能打動人心的個人品牌,會幫助你累積許多鐵粉,他們也會很急迫想跟你購買你們方案,去解決他們現在的困境。
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如果你對我今天分享的數位直銷轉型策略有興趣,或是想知道如何替自己的直銷事業打造一個超級吸引人的品牌,並建立自動化銷售系統。
你可以進入
https://www.jeanchao825.com/mlm4-0
索取免費的線上研習會,這場研習會會在9/23 21點進行第一場教學。有任何問題也歡迎留言或私訊給我,我是工程師媽咪,我們下集見!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/EYj6YP0DHtY/hqdefault.jpg)