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臨時直播主題：為什麼要幫幼兒訂雜誌，而不是買書就好？龍鳳喜歡看什麼主題？
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#龍鳳亂入debut好難介紹
#但可以讓大家看龍鳳本人
#媽媽後來都在罵小孩哈哈哈
我真的產出半小時的運動影片要跟妳們一起嘿咻咻了！
全身性的關照加上暖身與收操！許願的！來用汗水簽收啊！
『要運動多少才能猛爆性瘦身呢？！』
真的是看體能！看狀態！不斷的挑戰自己不會錯！
以前我剛脫離乳牛媽，帶小孩還要趕稿，
每天能犧牲的就只有睡眠時間，
其實我還真幾乎梭哈了睡眠時間，
每天跳兩小時有氧操，肌肉量沒有增加上來．．．
而靠著節食瘦下來的身體，虛累累！還瞬胖！
後來我變了，我開始追求的不是瘦，是強壯，
就算像牛，像猩猩，恐龍一樣大隻我也願意，
但我沒辦法上健身房，所以學習居家健身～
運動時間也只有大約半小時或一小時，
就著那股想變強的意志，
一次次度過痠痛的坎，我才看到身體起了變化！
現在我沒有練出想要的虎背熊腰，
但是身體的強度增加了不少！
現在我知道運動有多好，
哪怕是自己在家強Ｘ地板亂搞沙發，
運動痠痛兩天後一次次變得更結實的感覺真是棒！
喜歡的音樂奏下去讓旋律馬殺雞自己的情緒豪舒爽，
聽（做）到激情處就算嗷嗚罵出來也沒有人說妳奇怪！
今天的”終結倖存者30分“音樂跟動作，
我操作起來很有感覺，
心情跟身體都很好的被衝擊了：
第一首歌是Moby-Flower
（這是我學生時期天天陪我熬夜趕稿的光頭魔比)
Green Sally up and green Sally down!
Lift and squat, gotta tear the ground!
up down up down 那種念經氛圍瞬間就把我吸入！
Old Miss Lucy's dead and gone！
Left me here to weep and moan！
老露西小姐掛掉了（歌詞）提醒著我要努力，
不要老殘殘還要騙人家眼淚！！
第二首Trance-Dom Lewis，
這曲風不就是我學生時期流行的銳舞電音，
（學生時期都在幹嘛了我）
傳說是一種會讓人出神解離的勸世節奏哈哈！
把最考驗意志會喘到不認奶奶的都放這一趴！
第三首是Terminator 終結者Dimitri Bruev Cianca，
我真的在這一趴有被終結到，
那個虐腹之汗流如海嘯，
原來我的腹部這麼弱！
排菜單還以為輕輕鬆鬆！
好！不擔心！I'll be back!!（聲音低八度）
這三首做完去死一會兒，喝個水，
一定要回來，因為地基還沒打！
第四首倖存者Survivor是天命真女的歌，
哈哈哈一直以為我討厭這一首歌，
結果我的巴蒂挺喜歡的耶！
那個弦樂加上很矯情的ＡＡＥＥ超生氣！
真的好適合主婦發洩啊！
加上我自動腦補的歌詞（11:57秒）：
U thought that I'd be stressed without U.
（你以為沒有你我會嚇歪）
But I'm chillin'.（不！我超chill）
U thought I wouldn't sell without U.
（你以為沒有你我賣不出去 （（賣什麼））
Sold 9 million.（但現在我已經賣了九百萬了咧夭壽）
I'm a survivor ! (我還沒死啦)
I'm not gonna give up ! (就沒那麼容易死吼)
I'm not gonna stop ! (我停不下來捏)
I'm gonna work harder ! (我會往死裡做做做一直做)
戰地歸來總是要開朵花的，我們有請光頭先生，
Moby-的 Flower～
在歌詞裡的莎莉小姐一直被起來又擊倒的時候，
（也可能Moby先生只是在波比跳）
我鬆鬆筋拉拉老身，
拉筋的時間不一定，
我就是把痛點拉到比較不痛為止，
隔一天會更漲的，但如果沒有運動完就拉開，
那個脹痛酸會讓妳需要做一休七喔！
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
音樂資訊在第一則留言處！
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攝影-火野攝影 周琨瑾 /剪輯-彭佳琳
配樂-
運動音樂
。Bring Sally Up Workout (feat. Hiit BPM & Bring Sally Up)
https://www.youtube.com/watch?v=8F11MERR8Zc&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=2&t=0s
。Terminator (Tabata Mix)
https://www.youtube.com/watch?v=Uuu0hJSWEnI&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=2
。Trance Hiit (Tabata)
https://www.youtube.com/watch?v=SN5u7xwkJkI&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=4
。Survivor (Tabata)
https://www.youtube.com/watch?v=0kvEW688XG4&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=3
。碎念音樂
[ Credit ] -Composer : Chiro-Sound : JMJ
新疆物產豐富，商品架上玲琅滿目。新疆的特產都有哪些呢？
#特別之處#
這所有的影像，都是在強調新疆和我們的不一樣，氣候不一樣，物產不一樣，語言不一樣，五官不一樣，裝束不一樣，宗教信仰不一樣，生活習慣不一樣，民族個性不一樣…
所有的記錄，都有意無意地進行著似有若無的對立和差別，徬佛世人是要利用他們的「特別」來證明自己此行不虛，證明自己有一雙見多識廣的眼睛，一顆包羅萬象的心。
但我想要寫的、要尋找的，不費吹灰之力就找到並印象深刻的，確實是他們和我們一樣的地方。
一樣清澈的眼睛，
一樣的嬉笑怒罵，
一樣有所喜愛、有所痛恨。
#吃醋#
賣樂器的店裡，問老闆娘這是什麼那是什麼，她很耐心地一一告訴我。不一會兒，另一位維族面孔的小哥出來了，拿起手邊的冬不拉就對我彈奏起來，聳肩挑眉，還叫我和他一起「跳！」，我被逗得哈哈大笑…
這下吸引了好多人，我見堵在門口不好，就退進店裡，結果老闆娘黑著臉叫我：「走！走！不要來了！」
我嚇了一跳，想不明白…是聽說過新疆人性格「暴躁」直接，說來就來，隨時可能動手⋯
後來再想，突然就懂了！我咋這麼遲鈍呢！那小伙子是她男朋友啊！對一個年輕女孩又笑又唱⋯她當然不樂意啦…
老夫妻一樣會坐在馬路邊看車來人往。
賣手抓飯的店員小伙子躲在櫃台下自拍被我發現，一樣會羞澀地吐舌頭。
中年的兒子，一樣會推著雙腿不便的父親出來散步。
打扮精緻的女人口紅花了，一樣要拿出來補上。
#唇印#
火車站候車，我拆開一包辣條津津有味吃著，旁邊一個小孩時不時轉過頭來看著我，黑秋秋的眼睛⋯就這麼盯著我手裡的辣條和起伏的腮幫子…
她的眼睛是那樣大又黑！整個就是年畫上福娃的模子！臉圓圓的，蘋果肌像吹了氣，脖子上掛了紅白兩串塑料做的珍珠項鍊，十根短胖的指頭尖上還塗了大紅色的指甲油。
在貧瘠的大地上，
再怎麼愛美也不為過，
再怎麼花哨，也不囂張。
這片土地，需要色彩。
「要不要！」我問。
她媽媽聽見了，
用哈語問她要不要。
她沒有搖頭。
我把辣條推出來，以為她會用手扯出來，結果她把小腦袋湊過來，用嘴巴咬住…
好乖的樣子。
再看包裝袋，蹭了一點粉色的口紅印…
———
小花
2019.08.04
———
烏魯木齊是一般的城市景觀，
讓我驚訝的是，
不是她多美多繁華，發展得多快，
而是她原本可是一片荒漠啊！
平地起高樓，如今高鐵brt捷運公車飛機火車全部都四通八達⋯驚訝在此。這是建設的力量，是人類的力量⋯我不知說什麼好。
