媽媽心很累啊...(Iris)
影片授權:網友 吳瑞華 授權
同時也有89部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現, 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了! 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的? 👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊) #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~ 👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了) 👉有計畫性的減脂。(找到喜歡...
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#屁孩日常
厭奶期的屁孩讓媽媽心很累啊😫
#小黃貓大白熊繪圖日誌
#沐玥手帳
#開始研究各種糕點副食品
媽媽心很累啊 在 Facebook 的最佳貼文
夏天一到爸媽如臨大敵⋯蚊子準備進攻🦟
專叮小鮮肉 #爸爸的老皮安然無恙
真的很討厭!尤其癢就會抓,破皮就嚴重,
而且我們超常帶鳥寶寶到處去玩,
所以出門防蚊液要噴好噴滿才行💨
有小孩之後媽媽都會變防蚊液專家,
市面上防蚊液、貼片琳瑯滿目,最怕買到沒效的!
有時候去的地方有蚊子、有時候有小黑蚊...
#是說蚊子品種是否有點太多
噴錯要殺的對象等於沒噴啊!!再加上效果不持久,
一整天狂噴最後還是被蚊子咬,也太氣人💢
鳥家最近用的是☀️曼秀雷敦強效防蚊噴霧☀️
採用#世衛推薦全新防蚊成分➡️#派卡瑞丁 ,
這支噴霧廣受30位兒科和皮膚科醫師一致推薦
讓我們用起來很安心❤️
直接噴在手腳,不會黏黏的不舒服~很清爽✨
一罐就可以防止多種蚊種,而且防蚊力長達8小時!
不用狂噴噴不停!味道還很清新喔~
出門前手腳、脖子、耳朵噴一噴💦
去公園騎🛴滑板車完全不用擔心,
不然平常噴完防蚊液我還是會一直緊盯,
看有沒有蚊子偷襲 #媽媽心很累啊
買一罐有效的防蚊液,媽媽可以放鬆一下,
果然噴完之後明顯地孩子們都不再被蚊子叮咬,
超級值得!!!哈哈哈~🥰
#30位醫師一致推薦 #曼秀雷敦 #強效防蚊噴霧
【貼心提醒】
無敵避(DEET)、無薄荷、無樟腦
蠶豆症患者可使用(成分安全)
此組照片是在疫情還未擴散前拍攝的❤️
疫情期間請大家避免群聚,
出入公眾場所也請全程配戴口罩,
保護自己也保護他人哦😷
好懷念可以出去親近大自然的時光哦!
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媽媽心很累啊 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現,
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
👉均衡飲食,攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現,
它們還是很害羞,
但是曾經的出現,
讓我更有信心繼續下去,
運動是一種生活態度與方式,
願意堅持,就贏了自己。
我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
仍然持續進行中,
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
拍攝時間從9/11~9/20,
連續10天每天10分鐘,
做不困難的彈跳床間歇訓練!!
這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
以及椎間盤突出等問題,
之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內,
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作,
設定45秒做跳躍加上手的動作,
15秒做跳躍動作的間歇訓練,
一套10分鐘。
對~就這樣,是不是超簡單!
第一個10天實測的成續揭曉,
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
會再做其他運動,
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭,
我會再把菜單微調一點,
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
媽媽心很累啊 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
【新竹家具推薦】沙發先生Mr.Sofa 35年經驗直營沙發工廠。尺寸布料皆可客製!涼感貓抓布超適合有寵物和小孩的家庭,透氣清涼、還有耐磨、防潑水、好清潔,抗髒汙的特性
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#沙發先生 #貓抓布 #竹北家具推薦
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關於買沙發,這幾年也累積一些想法!平價家具雖好入手,但就是有使用年限,大約3-5年就要換新的家具。所以挑選沙發或家具,我們建議眼見為憑,要摸得到材質,看得到機能性結構上的不同,而且價格分明,不用像傳統家具店一樣,花費時間來殺價。
「沙發先生Mr.Sofa」官網和現場價格一樣,而且質感和款式也很獨特,我們都知道竹北市寸土寸金,小坪數的家庭不少~~在「沙發先生Mr.Sofa」可以挑選多種尺寸和款式!價格可依據客戶的預算來做布料的選擇,而且現場的服務人員相當親切,聆聽客戶的使用習慣和喜好,再推薦適合的沙發款式,相當符合現代人的使用需求。
艾蛙最喜歡L型沙發!腳椅設計獨立,可以左右移動,而且還能設計成上掀式收納箱,增加更多的收納空間,最受歡迎的是涼感貓抓布與頂級涼感布的兩款布料,涼感貓抓布除了透氣清涼、還有耐磨、防潑水、好清潔,抗髒汙的功效,相當適合養寵物和有小孩的家庭。涼感布的觸感柔順,特殊編織讓布料更加透氣且內含奈米玉石粉,久坐也不悶熱,涼爽觸感是因為奈米玉石粉能達到到散熱的效果!但是涼感貓抓布與頂級涼感布價格是有差異的,可依據購買者的實際需求做選擇。
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媽媽心很累啊 在 維尼家族的幸福花園 Youtube 的最佳貼文
相信很多剛生完第一胎的媽媽
都有相同的感受「好累」短期間不想再生
不要再跟我說「趕快再生第二胎」........
四寶媽我也是一樣,那時候聽到過來人提議我趕快生一生
一次累一累,我的心中都翻了好幾個白眼「你們是有要幫我養小孩嗎?」
甚至我的一個二技同學還送給我一本書------還好我們生了兩個小孩
我的天吶!這些人有完沒完!!!!
但是!直到我真的生了第二胎,我真後悔沒敢緊接著生,
第二胎27歲時才生下,可愛的母乳寶寶,又乖又懂事,
「為什麼我不早點生啊!!!!!!」距離上上一胎已經將近四年了....
這是丹尼爾那時候去南投山上拍廣告的時候拍的小短片
其實是要記錄給爸爸的,突然從手機裡頭翻出來
就拿出來給大家分享,有沒有很可愛啊~~~~
♥大家好!這裡是一家六口的影音分享,
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也有不定時地分享保養、旅遊、親子...等等的各種影片內容♥
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