關於 媽媽我知道妳是為我好 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天被蜜袋鼯一整個可愛攻擊❤
要跟牠拍照前還要用美食拜託牠～
跟海豚一樣表演就要給魚🐟
跟蜜袋鼯合照就要用麵包蟲╮(▔▽▔)╭
可能照顧孩子一路成長也看多了，
就算牠在我身上噴尿也無妨😆
(我們家兩寶的屎尿都不知道接過幾回)
小事兒！小事兒！

然後今天跟兒子溝通一件蠻重要的事，
本來怕他會不會不清楚我的用意與苦心，
想不到他說：#媽媽我知道妳是為我好💖
頓時心跳震撼如鼓在內心敲擊～
太暖心了！太懂事了！
原來孩子是真的可以溝通，
不需要用威嚴打罵壓制，
而是要他打從心裡服你尊重你👌
突然覺得他成長，而我也跟著一起成長，
見證很感動的一刻😭
就是那種感覺：啊！我的寶貝長大了呢！
從小到大我跟他相處的方式就是平等對談討論
就算希望他聽我的也是用循序漸進的寫信→回信→講道理舉例→妥協(看結果不是比輸贏)
文字是很可以走入人心的細膩，我一直這樣想，
畢竟寫字時會邊想邊唸才拼湊出來，
但話一說出口就是潑出去的水了。

也許沒有每一次都好果，
但只要有一點成長對我來說就是珍貴。

所以母愛大發帶他去夜市從頭到尾的吃喝玩樂🎉
還買了他想要的皮卡丘帽=(^.^)=
當然也打了比平常多的彈珠跟換了不錯的玩具們(複數XD

這是我私心給他的快樂，無關寵溺💗

#戴著皮卡丘帽逛了三小時夜市是有多喜歡
#他說今天是最棒的夜市之旅👆
#喬家歡樂成長日常

今晚播出喔！

媽媽...我知道妳是為我好😐
但是我覺得腦袋快被念破了😵😵😵
㊘今晚9點 最會念的是__座??! 就讓國師幫妳揭曉㊘

唐綺陽占星幫│ 藍心湄 Hsin-Mei Lan
崔佩儀│ 梁佑南 Emily Liang│ Emma 倪雅倫 粉絲團│ Lydia Tsai 蔡沐妍│ 夏宇童│ 方琦
✨嗑好文📲都在TVBS新聞APP>> https://goo.gl/16qolK

曾經有則留言這樣說，
「我看你屁股也沒有很翹嘛！還敢教人家練屁股。」
當下我完全不覺得生氣，
因為我以前更慘啦！#需要看before&after嗎？

扁身外加久坐練成的扁平屁股，
可是跟了我3、40年啊，
已經是熟門熟路的好朋友了嘛🤷‍♀️
這幾年才認真和它正面對決，
還沒運動以前我覺得腹肌很難練，
現在才知道真正的魔王是屁屁🤦‍♀️
臀部這裡的肌群要練起來真的是不容易的！

但我們不要輕言放棄，
有練有機會，不練呢？只好繼續扁屁屁。

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下半身 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線 #臀部

為什麼（喘）這些動作（喘）
做到斷氣（喘）也不會瘦（喘）
還是要做（閉氣真空收腹...呼..大喘～）
矯情的唱腔，矯情的巴蒂～
做到腰都快斷，氣也快斷.....
有些事情，好像永遠不會改變～（揉臉）

明明就不想管好嘴巴，
明知道練肚子不會瘦肚子，
這樣還要在這邊扭啊捲的～
是不是“米錯索”（韓語）

這一次我就來為自己辯解一下，
這種練肚子的行為其來有自，
也分享一下，
最近長肥的肚子，
我怎麼挖出腹肌感受度～
請原諒我的歌詞亂譯，
心中的OS太多了需要發洩，
她原本的歌詞是很有意境的！

奇奇怪怪的菜單名字在這，
其它大嬸的碎嘴在影片裡～

1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來

音樂：
不！救贖不會來：婦人請自救！
Besomorph & Coopex - Redemption

蛤！星期一開始做：做到不想做人的星期天！
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)

哭啊！活著就是要跟心魔戰鬥！
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
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音樂連結：Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
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😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽

暑假的時候有做一個醬燒排骨馬鈴薯，很多媽媽們都想知道做法，加上現在孩子們開始到學校上課，活動量增加胃口也跟著增加，所以，今天就來跟大家分享有詳細配方比例的食譜。

Max一回到家立刻說：媽媽，這味道好香喔！我跟妳說今天午餐我吃的比較少，現在肚子超級餓，我可以吃好多飯喔！
聽到Max這麼說，我心想計畫得逞，終於可以吃很多飯了😆
其實，媽媽們都知道孩子有在活動才會感覺到肚子餓，三個多月待在家裡的日子，Max餐餐都說肚子不餓🙄，現在⋯終於⋯可以好好的吃飯了。

材料
排骨650g、馬鈴薯2個、紅蘿蔔1條、糖30g、醬油100c.c.、酒1湯匙、蒜20g、蔥一根、水600c.c.、八角1個、月桂葉2片、蔥花適量


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這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊

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