如何擺脫壓力肥胖？ 女生最容易犯的3個錯誤
⬇️如果你是媽媽一定要看⬇️
有聽過有人買束腹帶...還有斷食...發現為什麼體重是掉了...但是肚子還是很明顯一圈...？😂
媽媽最容易造成腹部以下肥胖
除了飲食之外，更重要的是「壓力」
壓力賀爾蒙一旦過高，就像是地心引力一樣
體重會一直往上拉....🔥🔥
人在壓力的情況下「皮脂醇」會上升
而在這上升的過程會更容易造成身體環境不利於運作
所以有些人壓力大會暴飲暴食的原因在這裡
一般人可能會解決不要暴飲暴食
卻忽略暴飲暴食是結果
沒有找到原因
源頭「壓力」
釋放壓力的幾個方法，掌握了，自然會提升減肥效率
第一：幫自己設定嚴格目標（時間不要太短）
很多人的壓力來自於要短時間看到改變，事實上這個標準會讓自己很難平常心，導致壓力上升
第二：沒有安排優良碳水化合物
許多在減肥的人會把自己的飲食處理的很極端
畢竟自己不是不專業運動員，身體變化太大其實都會造成體內環境改變導致壓力上升
好的碳水可以給身體適當的能量讓身體恢復基本運作的水平，每個人的比例不同，可以尋求專業教練規劃
第三：沒有幫慶祝
學會看自己的亮點，一旦練習這個習慣
會發現自己是有進步跟成長，而這過程從批判改為慶祝時身體的緊繃感會消失
這會大大減緩自己的心理壓力
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媽媽 束腹帶 在 [生產] 產後用束腹是一場悲劇- 看板BabyMother 的推薦與評價
最近剛自然產完我人生中的第一胎
大家都說產後要持續綁著束腹
才不會讓身材變形的太嚴重
束腹大概綁了一個禮拜吧
我的肚子前面紅腫一大片…
給醫生看說是皮膚比較敏感容易過敏
叫我要換束腹的材質
盡量要用透氣親膚的材質
我真的是很敏感的膚質
用了束腹真的是一場大悲劇
問一下產後媽媽都會綁嗎?
還是只有我自己在白做工....XDD
有推薦產後恢復的用品嗎?
因為我現在已經不想用束腹了
謝謝
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1494471628.A.321.html
所以真的要綁 鬆到底可以靠穿塑身衣救嗎？
說恢復比較快
自然產可以不用綁束腹
我現在也不敢綁了～悲劇
但我真的蠻想要穿塑身衣或是可以束住肚子的
除了過敏我的肚子肉真走位很嚴重(｡? _ 篸?)
※ 編輯: jefferson579 (27.52.5.85), 05/12/2017 17:57:55
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