#五種清脂食物:
1.檸檬水:檸檬水取代甜飲料,每年平均多減1.36公斤。
2.亞麻籽油:富含膳食纖維和健康油脂,穩定血糖,防止暴飲暴食。
3.核桃:富含優質Omega-3的「α-亞麻酸(ALA)」含量高出許多,保持長時間飽足感。
4.鮭魚:富含維生素D和鈣,使女性更年期後體重增加更慢。
5.咖啡不加糖奶:提神醒腦,燃燒脂肪,抗氧化劑的來源,提升耐力和運動表現 ...
✨姐下個月即將邁入5x歲…而才25至45歲的你絕對有機會可以成為任何你想成為的人!
✨最適合的人,不是你拼命去追趕的人,而是在你累的時候,願意拉著你一起走的人。
㊗️大家:#愛情友情親情都要順順利利🌹
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#內衣:#Chantelle #仙黛爾
(非業配)之前有妞兒問姊都穿哪一家內衣
不保證適合任何人喔
但姊穿得挺舒適的
#褲子:#iROO
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給每一個煩惱一段期限,
在有限的時間內盡力解決,
剩下的時間,請還給快樂的自己。
知足常樂,享受當下。
熬過,便是幸福!
姐復活了😁
打完苗苗的第三天
W:怎麼變更瘦了
眼神變得慈祥了
哈
姐在這三天
自我保養保健都沒懈怠喔
玫瑰果C 酵素 綠藻 維生素D 魚油都有按時食用
尤其還沒輪到打苗苗的朋友
盡量均衡飲食
放鬆心情
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先讓自己的抵抗力堅強起來
打了苗苗之後的皮膚會出現疲累暗沉
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不論打了或沒打
都要持續戴口罩
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穿搭
帽子:ca4la
上衣:zara
長褲:mango
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我說我家狗仔攝影師啊
很晚了 別跟拍了
沒想到某人回答:你是我的床前明月光,拍完關燈入夢鄉
A:.........(還押韻)
😅
剩下一個月就要迎新年,
舊的不去,新的不來
心態重整
把「困難」當然「理所當然」
就一點也不難了!
加油加油💪
#姊保養品事業亮亮女神
歡樂聖誕月活動開跑囉
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