最近很重視時間管理。
怎麼做才能更有效率地做很多事情呢。
據調查,人的大腦一天專心力高的時間有兩次。
分別是早上起床後的第2~3個小時
這時候是大腦集中力很高的時間,
重要的工作還是早上做比較好。
實際嘗試過後,我很認同這個理論。
和晚飯前。大約16~19點。
也就是在工作結束之前專心力也會提高。
這個我就很有經驗了!
有時為了趕在接孩子的時間之前完成工作,我工作的的注意力會提高很多!
*
午餐~下午吃完午飯後會犯困,專心度會變低,所以最好不要做會用腦子的事情😅
臺灣人有午睡的習慣!
其實這個習慣非常好
如果能有15~30分鐘的午睡,
比起沒有午睡的時候,能提高34%的效能
(⚠️只是睡太多反而會累、所以要注意)
以前,我在日本賣衣服的時候,都會趁午餐後稍微打個盹,睡醒之後腦袋的確會比較清醒!
*
最近為孩子們新買了上下舖的床✌️
兩個人在一起的話總是會吵吵鬧鬧睡不著
(到底他們的體力從那裡來的🤯)
買之前我想的是,如果把他們分開減少接觸的話會早點睡著吧?
現在正在實驗中,感覺似乎有一點點効果🤏
但是,如果他們還是上上下下跑來跑去的,那我就會變成鬼出現了👹
等兩隻睡了之後、總算輪到媽媽做自己想做的事情
但這樣又會導致睡眠不足
最近屁股上也因為這樣出了蕁麻疹
(真是無法熬夜的體質)
真想早點讓孩子們睡覺,讓我可以留一點時間給自己!(切實)
*
大家都一樣是24小時。
如何使用時間要看自己了。
如果有大家的時間管理術或自己注意做的習慣的話,請跟我分享一下🙌✨
大家這禮拜也辛苦了~!
Have a good weekend~~~!!😇🌈
_________________
最近は時間管理を重視してます。
どうしたらもっと効率よく、たくさんのことができるか。
調べていたら人間の脳は1日で集中力の高い時間が2回あると。
まずは朝起きてから2〜3時間は脳の集中力が高くていいパフォーマンスができる時間だから、重要な仕事は朝のうちにやるといいと。
確かに!それ私やってるわ💡
そして夕飯前。大体16〜19時。
つまり仕事が終わる時間の前にも集中力が高まると。
確かに!子供を迎えに行く時間に追われる事もあり、仕事終わらせようと集中力高まる!
*
お昼〜午後は昼食後眠くなったり集中力が低くなるから頭使わなくてもいいことをすると。笑
でも、台湾人の習慣お昼寝!
実はこれがめっちゃよくて、15〜30分の昼寝だと、昼寝しなかった時より34%もパフォーマンスがアップすることが判明してるとのこと😳(⚠️ただ寝すぎると逆に疲れるから注意)
確かに、日本でアパレルをしてた時、食後に少し仮眠をとってたけど、すごいスッキリしてたのを覚えてるなぁー!
最近は子供達、二段ベットに新調しました✌️2人一緒だと騒ぎ倒して、中々寝ないの、、
(その体力どこからきてんだ🤯)
だから二段ベットに分けて接触させなければ、ちょっとは寝るモードになるかなぁと実験中です😅今のところ、ちょっと効果あり🤏
でもまだ、、上行ったり下来たり、、、👹オニババア出現します
夜中にやりたいことをやると寝不足になってこの間もお尻に蕁麻疹が出たり💦
(ほんとに夜更かしできない体質🥲)
だから早い時間に子供達を寝かせて、自分の時間を確保したい😫!!!(切実)
*
みんな同じ24時間。
どんな風に時間を使うかは自分次第よね。
みなさんの時間管理術や気をつけてやっている習慣など、教えてくれたら嬉しいです✨🙌
今週もお疲れ様でした!
良い週末を〜😇🌈
#時間管理
#每個人有限的時間
#你們的技巧呢?
#處理小孩最難👧🏻👦🏻
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過7,420的網紅まとめまとめの,也在其Youtube影片中提到,【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 40代半ばの旦那に ジャンクフードや甘菓子を 食わせ続けて糖尿に 追い込んだこと。 最終的に透析まで行って、 私に片方くれくれし始めたから、 あっさり離婚したこと。 好きだったんだけどね、 やり過ぎた...
子供 蕁麻疹 在 岡村咲 Saki Okamura Facebook 的最讚貼文
母が帰っていきました✈️私は週明けまでは自宅安静ですが、母も疲れからか蕁麻疹出てたので心配です。昔は健康だったのにねー、と、私の子供時代のことを話したりしましたが、病とは、突然襲ってくるものなんですよね。治る病治らない病。治らない病を患った当事者としては、治らないという言葉がいまいちピンと来ません💦死ぬまでこのままなわけがないって思う自分がいます。ある意味、とても前向き😂こうして夫や両親、その他東京で支えてくれる周りの方々には、感謝してもしきれません。こうして体調が悪化すると病であると言うことを再認識するわけですが、少なくとも、一瞬でも病であることを忘れられるという事に幸せすら感じています!今週日曜日はPGMゴルフアカデミー銀座にてレッスン日でしたが、お休みさせて頂くことになりましたので、ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。いつもご心配おかけしてばかりですが、1日も早くまた元気になるよう頑張りますね!いつもありごとうございます。そして、ママー、看病ありがとうー! #sle #全身性エリテマトーデス #膠原病 #指定難病
子供 蕁麻疹 在 まとめまとめの Youtube 的最佳貼文
【まとめのまとめ】
チャンネル登録はこちら
https://goo.gl/QN6ioA
40代半ばの旦那に
ジャンクフードや甘菓子を
食わせ続けて糖尿に
追い込んだこと。
最終的に透析まで行って、
私に片方くれくれし始めたから、
あっさり離婚したこと。
好きだったんだけどね、
やり過ぎたと少し反省してる。
ひさびさに元旦那が夢に
出て来たんで思い出した。
赤の他人である奥様に片方
クレクレしたって型が
合わないと移植できないでしょうに
自分の子とか兄弟とか
親ならその可能性もあるけど
透析よりは抑制剤の方が
ましとか言ってたわ。
そうなれとあえて与えてたの??
好きだったのに?
浮気してたのかしら
ちょっとね、
旦那の夜の要求に応える
のがしんどくなり始めてて。
私もアラフォーになってたし。
そっちだけダメになって
くれたらと思ってダメ元で
始めたら1年半くらいで
結果が出た。
今思えば旦那の家系に
糖尿がいっぱいいたのを
甘く考えてたかな。
子供が起きて来たのに
抜こうとしないの見て、
こりゃいかんと思ったのが
きっかけだったかな。
「好きだったんだけどね」
が淡々としてていいね。
自分の中でけりが着いてる感じが。
離婚後にお亡くなりに
なったということでいいのかな
まだ生きてくれてるみたい。
でも目をやられたって聞いた。
自分のしたことが、この
先に子供たちに跳ね返って
来そうなのが怖いよ。
わかる、私はもうレスで
いいのに年下旦那は毎週したがる
本当に苦痛で私は何も
感じない声すら出ないのに・・
他に女作ったり風○行って
くれたらいいのに私を好き
すぎて困るしんどい。
私の方が他に彼氏でも
つくって癒やしを求めて
しまいそうになってる。
好きだけど体の関係が
なかったら何も言うことないのに
週単位なら文句なかったよ。
2008年だから別れる
5年前かな、
あんまりだと思って記録を
付けたんだ。
元旦から大晦日まで206日、
回数にして271回だよ。
未だに忘れない。
元々私だって行為は
嫌いじゃないから、
求めて来たら拒まなかったけど、
あれじゃ夫婦そろって
早じにしちゃうよ。
その浮気相手と再婚したの?
浮気はしてないよ。
たぶん旦那もしてない。
あれで他所でも出来るなら
化け物だね。
確かに性欲強すぎて気持ち悪いわね
元々身体の相性メインで
一緒になった感じだったけど、
さすがに子供が生まれた
後もあれじゃね。
少しペースを落とせないか
提案もしたんだけど、
結局誘われたら断れなかったよ。
全レスう
ざいかもしんないけどゴメンね。
何かしてないと会いに行っ
ちゃいそうで怖いんだ。
勝手だよね。
異常に欲強い人っているんだよね
知り合いの元彼が夜の
要求に応じないと
ストレスで蕁麻疹になって
いてなりよりもあっちが
好きで気持ち悪くて
逃げたって言ってたよ
子供 蕁麻疹 在 みっぱちゃんねる Youtube 的最佳貼文
ご視聴ありがとうございます☆
今回は、以前から多くコメントやDMで頂いていた『夜泣き』について着目してみました。
本当に、夜泣きについて話して欲しいというご意見が多く頂いておりました。
私は、母親2年目!大した事は言えません。
一個人として、経験したことを話すことで今、夜泣きで苦労されている方の肩の荷が少しでも降りればと思っています。
大変なの、悩んでいるのはみんな一緒です(o^―^o)
頑張り過ぎずに、たまには誰かに頼るのも必要です。
♦動画チャプター♦
0:00 オープニング
1:11 モニターに興味深々のみっぱちゃん登場(本編スタート)
2:25 うちも、そりゃ大変でした(夜泣き体験談)
3:25 パパも夜中に参戦!?(夜泣きピーク時期)
4:52 近所迷惑?夜中のドライブ!パパ蕁麻疹・・・
5:53 ママも疲労困。。。
7:39 食欲の塊発動!!・・みっぱちゃんバグります(笑)
9:24 解決方法・アドバイス・まとめ
#夜泣き#対策#2歳
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