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以下為本段內容文稿：
在生活裡或職場上，你有沒有被情緒勒索的經驗？明明心裡不願意，但又必須配合對方的要求？似乎沒有辦法Say No。
我講兩個你一定聽過的例子喔。原本相處還不錯的朋友，在對方談了個戀愛之後，他變得不再跟大家來往。
以前呢，大家都一起吃飯、聯絡感情，可是他現在常常苦著一張臉對你說：「我的男朋友或女朋友，為了我跟家裡鬧翻，他說自己喔，為了我犧牲這麼大，要我下班之後就回去陪他，所以我不能跟你們出去…」
或者是一些職業婦女，在談到對小朋友的教養，她就會很困擾的說：「我是個媽媽，因為工作沒有辦法陪孩子，所以孩子只要一哭，說要買玩具，我就沒辦法拒絕…」
你有沒有想過，他們明明不開心，但卻沒有辦法「拒絕」。聽出來了沒有？這兩個例子，他們的共通點，都是被「罪惡感」綁架了！
在我繼續講之前喔，其實我們思考一下，「罪惡感」難道是一件壞事嗎？其實它不是，相反的「罪惡感」它是幫助我們，區分好人或壞人的一個指標。
一般我們來說喔，在普通的概念裡面，壞人因為他沒有罪惡感。所以他做犯法的事情，他心裡不會有負擔；所以他對於造成別人的困擾、社會不安的這件事情，他沒有內在的自我阻止的這樣的功能。
可是好人就相反。所以我們知道「罪惡感」可以幫助一個社會的運作。可是如果放到人際關係裡面，如果你為了當好人，而讓罪惡感無限漫延，你覺得會發生什麼事呢？
如果我們撇除道德，「罪惡感」的另外一個側面，就是我們太在乎別人的評價，我們不想讓別人失望，所以呢，只好讓自己失望啊！
如果是在愛情裡面的關係，你交往的對象是那種整天抱怨，而你因為這樣的罪惡感，總覺得先提分手就是個負心漢，或者是就是一個無情的人、拋棄了對方。
你開始這樣想的時候，其實不用等到結婚，你的愛情就已經躺到棺材裡了。而且這段關係，早晚會讓你爆炸的。
其實呢，「罪惡感」不是天生的，它而是後天學習來的一個觀念。所以，如果我們不想要被「罪惡感」綁架，我們就要知道這裡面的關鍵在哪裡。
說文解字一下，我們先把「罪惡感」三個字，拆開來理解。
先談「罪」，「罪」之所以成立，是為了某個組識，或者是團體可以順利的運作，而制定了一套法律或者是規則。那只要違反的人，就會被「定罪」，它的目的是讓人感覺到畏懼。
而「惡」呢，是依照剛剛的「罪」的這個規範，或者是法律，有了好壞之分。如果違反了，就會覺得自己是不好的、就是一個惡人。
那「感」呢，是一種心理上的情緒狀態。
當你理解「罪惡感」之後喔，那現在的問題來了，是誰規定先提出分手的人，就是負心漢？是誰說職業婦女就不能以事業為重，否則呢，她就不能成為一個好太太、好媽媽？
這就像過去的黑奴政策、女性沒有投票權。這些不合理，而且不合時宜的價值觀，但是一直到現在，卻深深的影響著我們，你覺得這合理嗎？
現在一個人要告訴你，女人沒辦法參政，你會不會覺得他腦袋有問題？可是當我們對人際，或者在我們的關係裡面的某些罪惡感綁住；我們卻很少去檢查，那是不是自己腦袋有問題，或者是這些觀念有沒有調整的必要？
其實我們人喔，也因為感受的到「罪惡感」，但是卻感受不到過時價值觀，帶給我們的這種束縛，所以會讓我們這麼辛苦。
就像是喔，職業婦女她不敢對孩子提出必要的要求，是因為她內心認為，女人就要為家庭犧牲自己。而自己選擇了工作，好像自己是個不是太合格的女人，或者是媽媽，感覺到對孩子的虧欠。
所以，當她被「罪惡感」綁架的時候，她就不敢適當的管教自己的孩子，跟孩子的關係，就只能朝向一個可能是一種很扭曲、很不健康的方向發展。
事實上呢，這樣的捆綁跟束縛，不止是對女性，其實對男性也是一樣。就像有些爸爸，因為忙於工作，沒有辦法陪伴孩子。所以，只要孩子一開口他就買禮物、他就買玩具。
因為他不願意看到孩子不開心，這也是他內心的罪惡感，讓他去覺得哦～我好像一定要做這樣的補償的動作。
所以囉，當我們理解到這一層，那要怎麼擺脫「罪惡感」的束縛？作法其實很簡單，就是要問自己喔，為什麼我需要覺得自己有罪？這個罪到底是怎麼來的？一定要這樣想嗎？
你只有想通了這一點，重新改寫自己的信念，你的罪惡感才會消失。
也就是說，熱愛工作的職業婦女，不是透過滿足孩子，或者是辭掉工作，這種二選一，來處理「罪惡感」。
你可以換個想法，一個好媽媽，不等於要無時無刻的陪伴孩子，而是要做孩子的好榜樣，這樣才是一個好媽媽。
也就是說，妳自己追求夢想，妳成為一個獨立的人，妳是不是為孩子，就起了一個很重要的示範？
所以，你可以在工作上有所表現，而且回到家之後，也能夠對小孩有所要求。這樣子才是一個健康、而且是相互滋養，能夠前進的關係。
它不是二選一，它不是二分法，它是一示範我活出什麼樣子？我讓你孩子看到，於是呢，我除了要求我自己之外，我也可以要求我的孩子。
所以，如果你知道喔，「信念」是罪惡感的源頭，那你更加要知道的就是，這樣子不自覺的信念，很有可能變成一種「控制」跟「被控制」的武器。
就像是現在，很多年輕朋友的困擾。很多年輕朋友，因為買房子不容易，所以在投入職場之後，依然跟父母親同住，所以就很難拒絕父母親的規定。
比如說，父母親要你下班就要早點回家，不要太常跟朋友出去玩，或者是他們希望你沒事不要亂跑，不管買任何東西，或者上任何課程都是浪費錢。
那好不容易有了穩定的工作，就要趕快成家、生小孩。如果年輕人不聽話，就說他們自私、不孝，讓孩子充滿「罪惡感」。
那基本上呢，子女應該要孝順父母，這概念一點錯都沒有。只是我們必須知道，這樣的「應該」啊，是在什麼樣的背景底下成立的？而不是讓原本的善意，扭曲成對子女成長的一種負擔跟妨礙。
該讓子女長大、放手，是不是就要放手呢？人都應該要有「罪惡感」，但人也有基本的需求。我們都要避免因為罪惡感，而不斷的用美麗的謊言來合理化，用麻痹自己的方式，留在一個不健康的關係裡。
你想想看這樣長久下去，關係裡面最重要的關鍵叫做愛，它還能剩下多少？
所以，如果你的生活裡面，也有因為罪惡感，讓你覺得動彈不得、而又讓你覺得不斷消耗…不管消耗自己的時間、消耗自己的情緒、消耗自己的能量。
當你卡在這種關係裡的時候，我很推薦你可以讀讀這本《我決定，生活裡只留下對的人》，這是我的伴侶，諮商心理師楊嘉玲老師，在2018年出版的一本書喔。
在這本書裡面，我們會用很多實際的案例，讓你體會怎麼樣改寫自己「罪惡感」的信念？
而且還會幫助你看見，一而再、再而三的利用「罪惡感」來操弄你的人，事實上在癱瘓你的行動跟思考的能力，這樣的一個事實，讓你繼續的留在一個不健康的關係裡。
所以，如果你也很想要處理，這樣子令人困擾、又挫折的關係，想要有一個清爽人生，那你千萬不要錯過這一本書。其實人生說到底，你永遠可以決定，生活裡只留下對的人。
這一本書相關的購買連結，在我們影片說明裡面都有，我很相信你在讀完之後，你會更瞭解「罪惡感」它的全貌。
怎麼樣控制你、怎麼樣困住你，你會知道關係可以怎麼調整，才能夠讓自己跟別人都舒服；不會因為情感的過份牽絆，讓彼此越活越不開心。
很希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，除了今天談到的《我決定，生活裡只留下對的人》這一本書，希望你繼續支持之外。
我們近期也推出了一門線上課程，這一門線上課程，叫做《時間駕訓班》。因為是透過線上的學習，所以很方便你不管在任何的時空、地點，或者是狀態，而且只需要用聽的。
那我本身是一個心理學家，這麼多年這樣下來，結合了很多心理學的理論跟實務，最重要一點是自己的實踐。
因為很多人很好奇哦，我本身是個老闆，心理學家，我還要做很多的個案教練、「一天聽一點」…等等這麼多事。可是似乎看我的整個生活品質，又能夠維持得很好，而且還活的還蠻游刃有餘的。
那到底我怎麼做到的？其實不是我有三頭六臂，也不是我天賦異稟，我只是回到大腦運作的核心關鍵，而開啓了效率最重要的核心能力。
所以我相信這一門線上課程，可以幫助你回到最根本的核心；不僅是讓你建立起正確的觀念，還能夠讓你掌握一些必要提升自己效率的工具。
很希望能夠跟你一起前進，歡迎你的加入，謝謝你的收看，我們再會。
【有人說錢很俗，但是沒錢你更俗........】
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錢不是萬能，但沒錢是萬萬
不能。
因為我們是用錢來生活的，
除了生活，錢有時候還能挽
救生命，還能延續生命。
錢的作用主要有：
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有人說錢很俗，但是沒錢你更俗_心靈語坊_20180306
有人說錢很俗，但是沒錢你
更俗，錢是社會商品中最有
用的東西。
錢不是萬能，但沒錢是萬萬
不能。
因為我們是用錢來生活的，
除了生活，錢有時候還能挽
救生命，還能延續生命。
錢的作用主要有：
1、錢是男人的膽
男人在社會上立足需要錢，
沒有錢，在家人面前就沒有
價值，在社會上就沒有地
位，也很難得到認可。
比如男人去逛商場，看到一
個名牌服裝，服務員問：
“先生，來一件試試？”如
果兜裡沒錢，心裡就沒有
膽。
所以說，一個男人必須有
錢。
2、錢是女人的臉
每個女人都喜歡漂亮，希望
自己有一張漂亮的臉。
有錢女人往往比沒錢女人保
養得好一點，除了用的化妝
品不一樣的區別外，
但錢對女人臉的影響，最關
鍵的不在化妝品，而在於錢
對女人帶來的那種內心的安
寧和寧靜。
中國有句話叫，相由心生，
有錢沒錢對於內心的平靜、
對於生活、對於打扮，對於
保養等等，是可以看得出
來。
3、錢是人的尊嚴
舊社會，中國窮，被外國人
人稱為東亞病夫。
但現在中國有錢了，慢慢開
始唱主角了。
錢對國家來說是尊重，個人
來說，也是一種尊重。
人窮志短，很少有人能做到
人窮志不短。
4、錢是婚姻的根
沒有錢的婚姻就像在沙漠上
蓋房子一樣，是不長久的。
錢對婚姻來說，是物質基
礎，沒有物質基礎的婚姻是
不牢固的。
所以，我們選愛人，女人找
老公，就像選股票，要麼找
有錢的，要麼找績優股，未
來會有大成就的人。
如果你找的男人沒有成功慾
望，對掙錢慾望不強烈的，
或者將來漲不起來，那你這
一輩子也基本多大出息。
5、錢就是愛心
我們向愛人、向父母、向親
朋好友表達愛心的時候，大
部分是用錢來實現的。
如果你天天對愛人、對父母
喊“我愛你”，但不能讓他
們過上好生活，這不是真正
的愛!
6、錢是文明的基礎
精神文明是建立在物質文明
的基礎上的，沒有錢，根本
談不上精神文明。
窮的時候沒有人講文明，當
有錢了，物質生活好了，文
明程度也就隨之慢慢提高，
文明程度提高了，素質也就
慢慢提高了。
7、錢是友情的紐帶
物質社會人與人之間的那種
純友誼很少了。
別人與你交往，是因為你有
價值，如果你沒有價值，你
的朋友會非常少。
有錢的時候，你周圍會有很
多朋友。當你貧困潦倒的時
候，很多的朋友就會離你而
去。
所以，錢對你的人際關係起
到關鍵作用。
8、錢是人生的動力
掙錢是人生的動力，你要
吃、要穿、要買房、要買
車、要生活，你就要掙錢，
因為只有錢才能實現這些。
有的人說我是因為愛才去做
這個生意或者工作的，那請
問：你做的工作，一直不給
你發工資，你還做嗎？
9、錢能讓別人幫你辦事
有錢能使鬼推磨，雖然錢不
是萬能的，但有時候，你辦
不到的事情，錢卻能辦到。
10、錢能讓你自由自在
很多人說我不喜歡現在的工
作，被老闆罵，受人管，還
要看別人臉色，但卻還要去
上班!
因為你有房貸、有車貸、你
要生活，你必須去。
你想自由自在，你想幹什麼
就幹什麼，你想過全方位的
生活，那就必須實現“財務
自由”！
君子愛財取之有道！
社會階層固化加劇，
“一代窮世代窮”
大部分國人一輩子
已經被模式化的結局。
這會讓很多人失望，但是這
並不是壞事，怕就怕隨波逐
流，不思考，不面對，不改
變。
你不勇敢沒有人替你堅強。
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【男人的膽，女人的臉，婚姻的根！（太現實了）】
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金錢是一生都逃不開的命題！
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男人的膽，女人的臉，婚姻的根！（太現實了）_心靈語坊_20180122
金錢是一生都逃不開的命題！
一、錢是男人的膽
男人在社會上立足需要錢，沒有錢，在家人面前就沒有價值，在社會上就沒有地位，也很難得到認可。
二、錢是女人的臉
有錢女人往往比沒錢女人保養得好一點，除了有錢女人和沒錢女人用的化妝品不一樣的區別外，但錢對女人臉的影響，最關健的不在化妝品，而在於錢對女人帶來的那種內心的安寧和寧靜。
三、錢是人的尊嚴
舊社會，中國窮，被外國人稱為東亞病夫。但現在，中國有錢了，慢慢開始唱主角了。錢對國家來說是尊重，對個人來說，也是一種尊重。 人窮志短，很少有人能做到人窮志不短。
四、錢是婚姻的根
錢對婚姻來說，是物質基礎，沒有物質基礎的婚姻是不牢固的。所以，我們選愛人，女人找老公，就像選股票，要麼找有錢的，要麼找績優股，未來會有大成就的人。如果你找的男人沒有成功欲望，對掙錢慾望不強烈的，或者將來漲不起來，那你這一輩子也基本沒多大出息。
五、錢是表達愛的工具
我們向愛人、向父母、向親朋好友表達愛心的時候，大部分是用錢來實現的。 如果你天天對愛人、對父母喊「我愛你」，但不能讓他們過上好生活，這不是真正的愛！
六、錢是文明的基礎
精神文明是建立在物質文明的基礎上的，沒有錢，根本談不上精神文明。窮的時候沒有人講文明，當有錢了，物質生活好了，文明程度也就隨之慢慢提高，文明程度提高了，素質也就慢慢提高了。
七、錢是友誼的紐帶
別人與你交往，是因為你有價值，如果你沒有價值，你的朋友會非常少。有錢的時候，你周圍會有很多朋友。當你貧困潦倒的時候，很多的朋友就會離你而去。 所以，錢對你的人際關係起到關鍵作用。
八、錢是人生的動力
掙錢是人生的動力，你要吃、要穿、要買房、要買車、要生活，你就要掙錢，因為只有錢才能實現這些。有的人說我是因為愛才去做這個生意或者工作的，那請問：你做的工作，一直不給你發工資，你還做嗎？
九、錢能讓別人幫你辦事
有錢能使鬼推磨，雖然錢不是萬能的，但有時候，你辦不到的事情，錢卻能辦到。
十、錢是能讓你自由
人說我不喜歡現在的工作，但卻還要去上班！因為你有房貸、有車貸、你要生活，你必須去。你想自由自在，你想做什麼就做什麼，你想過全方位的生活，那就必須實現財務自由。 錢雖然不能解決所有的問題，但沒錢很多問題都不能解決。
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