實行三個月之後，發現月經來潮時不那麼疼痛了，痙攣與血塊減少，焦慮、情緒低落的症狀也隨之舒緩（尤其是不會莫名其妙哭泣了）
子宮痙攣痛 在 A Day Magazine 時尚生活雜誌 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過8,140的網紅Mama College，也在其Youtube影片中提到，準媽媽不可不知的產兆現象 3 Signs of Pregnancy Labor 自然生產的產程可分為三個階段 3 Stages of Labor 3 Stages of Labor 分娩過程 第一產程: 從子宮收縮開始 潛伏期 - 子宮頸未開至子宮頸開 3 公分 活動期 - 子宮頸開 3 公分...
子宮痙攣痛 在 Miss 30 三十小姐 Facebook 的最佳解答
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根據統計30%的女性會有經痛，而在女性職場上表現耀眼的同時，
更應該掌握生理差異需要克服的障礙，緩解經痛帶來的不舒服！
往下看看對於緩解經痛有什麼錯誤的迷思吧！
1.別再擔心吃藥傷身易成癮
適時地使用止痛藥
在沒有腎臟疾病、胃潰瘍病史前提下，經期來時服藥，是相當安全有效的，不要忍著不吃藥。
2.來點甜食的不能得到好心情
經期對含糖的渴望會破壞身體的自然血糖水平，導致身體出現強烈的情緒波動和緊張，因此會加劇痙攣性疼痛，經期間需要減少甜食的攝取。
3. 經期時不能用咖啡開啟一天
經期喝咖啡、茶會使生理不適的抽筋明顯惡化，
這些富含咖啡因的飲料會增加雌激素水平，記得改成飲用洋甘菊、茴香或薑茶緩解經痛最簡單、自然的方法，同時還能透過花草舒緩壓力。
過度疼痛有可能是子宮疾病的產品，不能忽視就醫
均衡的飲食，補充足夠的維他命Ｅ、Ｂ還有鎂，也是預防下次經期不適的最佳秘方唷！
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👉右滑破除「緩解經痛」的迷思👉
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子宮痙攣痛 在 緩慢·芳療 Facebook 的最佳解答
「真善美」
即使在混亂之中，也別忘了在內心深處裡的小白花。
好好的活著，而不只是存在著。
「茴香」
是個香氣獨特，而且醚含量高達80%的精油，
「醚」香氣份子在上考證照時老師有提到，除了能調節身體多餘的空氣外，也有抗痙攣、讓心智不再僵化的作用。
幾年前有段時間很喜歡調香，當時還是新手的我常常拿茴香來亂調，好奇它跟每個香氣調和後的氣味。
導致那陣子身上常常充滿茴香混合其他不協調香氣的怪異氣味，被家人嫌棄到不行⋯
拿起真善美熏泡，我一直再思考，為什麼溫老師會使用真善美歌劇意境來取名呢？
打開瓶蓋，前味是又愛又恨淡淡的茴香味，由「茴香、快樂鼠尾草、古巴香脂、芳樟、檸檬馬鞭草、香蜂草」調和而成，我將裡面的香氣拆解，寫出每個精油的香氣份子與特質，也就對它越來越好奇。
於是我將它隨身攜帶的帶在身邊好幾天，早上塗抹、中午嗅聞、晚上睡前再塗抹，因為那段慘痛的經驗，原本我有點怕茴香味⋯但塗抹了好幾天後發現急性子的自己，漸漸能慢下步伐，晚上也往往能睡得深沉。
香氣很容易打開回憶的櫃子，帶著真善美的日子，常常讓我想起學生讀書時期。
下課走路回家的午後，即使滿頭大汗也有涼爽的微風徐徐吹來。
和同學討論著喜歡的事物，想做的事情，為了想去的未來而努力，為了想走的路而開心，一切是那麼的新奇美好。
「活著而不只是存在著」
有時太認真努力的生存，沒有調整生活的步伐，也容易遺忘真真切切活在當下的感覺。
想起歌劇裡的情節，跟香氣給我的感受，似乎也更明白它取為真善美的原因了。
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子宮痙攣痛 在 Mama College Youtube 的精選貼文
準媽媽不可不知的產兆現象 3 Signs of Pregnancy Labor
自然生產的產程可分為三個階段 3 Stages of Labor
3 Stages of Labor 分娩過程
第一產程: 從子宮收縮開始
潛伏期 - 子宮頸未開至子宮頸開 3 公分
活動期 - 子宮頸開 3 公分至子宮頸全開 10 公分
第二產程: 子宮頸完全打開了，就進入胎兒分娩階段. 丈夫可選擇陪太太入産房， 給她支援和力量.
第三產程: 始於胎兒娩出，結束於胎盤排出
3 Signs of Pregnancy Labor. Is your baby coming?
Stage One Pregnancy
第一產程常見的產兆
見紅、破水、陣痛等情形, 但並沒有一定的順序.
1.落紅 點狀出血 Bleeding
因子宮收縮時，黏液塞剝落造成的出血,子宮頸部份的微血管破裂。通常是極少量的點狀出血，以粉紅色、暗紅色黏液的形態呈現。
若是初產婦，若果見紅現象先出現， 可稍作等候， 並在多一項徵兆也出現時才入院.
若媽咪的出血量跟經血一樣多或超過，就要盡速就醫檢查.
第二胎見紅就可以立即入院, 因為生產過程一般會比較快.
2.陣痛 子宮規則收縮 Contraction
真正的陣痛是有規律的，而且會越來越密集。從一開始5～10分鐘收縮一次，每次持續10-30秒；後期則會3～5分鐘收縮一次，每次持續30～60秒
第一胎， 陣痛時間一般會較長,由開始陣痛到産出胎兒平均大約需要
六至十八小時.
3.破水 立即送醫 "Water Breaks"
包覆胎兒和羊水的胎膜破裂是為破水.
黏液塞(Mucous plug)
黏液塞可阻隔細菌入侵，以防止胎兒及胎膜受到感染。
當子宮收縮、子宮頸開始擴張時，
黏液塞才會剝落，通常是即將分娩的徵兆。
Common non-medicated ways to relieve pain during pregnancy
常用的生產減痛法
按摩
使用生產球
下床走動
聽音樂
放鬆呼吸
Medicated ways to relieve pain during pregnancy
生產減痛法
無痛分娩 (epidural)
打止痛針入肌肉 (Pethidine injections)
吸入笑氣 (Nitrous Oxide N2O)
安桃樂笑氣(Entonox)
透過吸入器或口罩吸入.這是溫和鎮痛劑，可令您忘記痛楚. 但並非每位女性也覺得有效. 有些產婦會作嘔和頭昏
哌替啶(Pethidine)，
屬於強效鎮痛劑，但對紓緩分娩陣痛功效可能不大。
這類藥物或會引起副作用，包括作嘔或頭暈，此外也可能令嬰兒初生和其後數天渴睡，影響嬰兒出生時呼吸的能力，以致需要緊急治療.
無痛分娩是一種「硬脊膜外麻醉」，為半身麻醉，
目前有5〜7成的使用率. 打無痛分娩不會造成長期背痛，
但短時間因為背部痙攣、肌肉緊張，會有短時間2、3天的背痛
Stage Two pregnancy
第二階段， BB 要出世了！
每當子宮收縮時， 兩膝分開，
緊閉嘴巴， 深呼吸， 然後閉住氣，
頭向前彎， 使下巴貼著胸前，
再用內力把胎兒推出來，
直至胎兒頭部露出。
醫生會視乎情況
爲産婦進行外陰切開手術，
以便把胎兒雙肩和
身體其他部位接出來。
Stage Three Pregnancy
第三階段：當BB前肩産生時， 醫生會替産婦注射收縮子宮的藥物，
幫助胎盤剝離， 産婦可于子宮收縮時間向下迸氣， 把胎盤推出體外。
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Kayi Cheung
Mama College
子宮痙攣痛 在 [email protected] Youtube 的最佳貼文
經痛 專題 － 蔡曦琳婦產科專科醫生@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com
背景：方先生的女兒今年13歲，每個月來月經的前幾日就開始下腹脹痛，嚴重時曾出現暈眩甚至嘔吐。而且，經期也不太準。
(一) 為什麽會出現經痛？經痛會否是其他婦科病的徵兆？如何紓緩經痛？需要接受專科治療嗎？0:33
(二) 可否經常食用市面上的經痛止痛藥？長期服用有副作用嗎？1:19
(三) 避孕藥能否醫治經痛？(FindDoc 健康資訊) 2:03
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