不想再經痛就少吃這些！一張圖教你分辨食物中的神隊友、雷隊友
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相信不少女性朋友都有聽過，月經來時可以喝熱飲、吃巧克力舒緩生理痛，以及盡量避免攝取咖啡、吃辣等說法，但真的有用嗎？🤔究竟有哪些食物能夠改善生理痛的惡夢，而有哪些是一定不能吃的地雷呢?
經痛的程度因人而異，較輕微者會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重的甚至會痛到無法站立、全身無力。為了減輕疼痛及不適，有些人會吃甜食或巧克力來緩解，卻不知道效果如何？
以下就來大解密🔥男性朋友也可以做筆記，做個貼心的另一半喔！
【可以改善肚子痛】
⭕️秋刀魚：
其實只要富含omega3不飽和脂肪酸的魚類皆可，選擇鮭魚、鮪魚、秋刀魚等，能幫助降低發炎症狀進而舒緩經期疼痛感。
⭕️高濃度黑巧克力：
糖含量較白巧克力低很多，且含有豐富的鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮，有效的減輕肚子疼痛。
⭕️堅果：
維生素B1與神經肌肉活動息息相關，因此補充維生素B1能夠幫助子宮肌肉收縮舒緩，改善疼痛情形
⭕️薑茶：
飲用生薑茶可以改善寒性體質，促進下腹部的血液循環，進而增強子宮和卵巢的功能。在生薑茶中加入紅棗，還具有補鐵、補血的作用，可治療由於缺鐵、血虛導致的痛經及月經不調。桂圓則有補氣、暖身的作用。
【加重肚子痛地雷】
❌咖啡：
過多的咖啡因容易導致交感神經亢奮，刺激血管收縮，痛感更強烈，另外，咖啡中的鞣酸，會使鐵質吸收下降而加重貧血狀況。
❌四物湯：
經期來不能吃補！應避吃活血的食物，如果經期中吃，可能造成經血流過多。應於經期結束後連續服用約6天，可減緩腹部脹痛不適，以及減緩貧血、經血不暢通等狀況。
❌辛辣食物：
過度刺激腸胃，會讓肚子不適加劇、增加腹痛負擔，此外還會刺激血管擴張，造成血量增加，導致經痛。
❌油炸食物：
經期間身體較為脆弱，油炸食物容易上火，引起身體發炎情況，加重經痛。
子宮發炎如何改善 在 [懷孕] 24w子宮頸發炎出血- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這個週一半夜因為尿尿流血（鮮紅色）衝去了急診
急診醫師超音波檢查說寶寶活動力正常、胎盤正常、心跳也ok
後來便進行內診，內診後醫生說是子宮頸發炎、破皮
詢問醫生怎麼會這樣，醫生只說懷孕期間荷爾蒙改變導致
後來便帶著兩顆塞劑回家
但塞了塞劑後仍然持續出血，血也沒變少
隔天中午就到平常產檢的診所檢查
跟醫生說長庚急診說是子宮頸發炎，診所醫師用腹部及陰道超音波檢查後只說應該是子宮
頸發炎
開了安胎藥跟止血藥給我
要我這幾天好好在家休息，先別上班
一直到今天已經第四天了
我仍然持續出血
（中間一度停止流血半天，但因為吃了安胎藥副作用之大到我抱著馬桶吐，後來上廁所又
出血了）
其實最最擔心的只有肚子裡的寶寶
很怕細菌往上爬到子宮影響到寶寶
也很擔心像醫師說的可能會早產
從20w到24w不停反覆感冒、尿道發炎現在又子宮頸發炎+感冒，一直不停去婦產科看診
感覺自己免疫力很差
想請問板上有媽咪懷孕期間也有類似狀況嗎？
不知道有什麼方法可以提昇免疫力？
也很好奇子宮頸發炎出血都這麼久嗎？（而且到現在仍然都鮮紅色，像月經來第四天左右
的量）
子宮頸發炎到底會不會影響寶寶呢？
謝謝大家
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※ 編輯: hsieh99aa040 (182.235.96.247), 05/05/2017 11:27:40
了解，感謝
※ 編輯: hsieh99aa040 (182.235.96.247), 05/05/2017 14:59:49
※ 編輯: hsieh99aa040 (182.235.96.247), 05/05/2017 15:01:05
剛剛去平時產檢的診所給另一個老醫師看，結果他說子宮頸發炎不會出血，內診只有白帶
，可能是尿道發炎（但我尿尿不會痛！）
要不然就是懷孕子宮頸充血比較脆弱，可能走太多路所以出血
我現在也不知道到底發生什麼事了......
找不出病徵不知道要怎麼對症下藥
※ 編輯: hsieh99aa040 (39.10.70.200), 05/05/2017 20:03:52
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