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喜歡 #子彈筆記 的朋友們，推薦給你一篇優質好文！
【子彈思考整理術 - 身為飛行員，我建議你關閉自動駕駛】
文章作者 Juan 是一位民航機師，現任波音777副駕駛。去年11月的時候瓦基收到了 Juan 的來信，彼此交流了子彈筆記的用法。三個月後的現在，他把這段時間來實踐的過程和心得，整理成這篇精彩文章。重點摘錄：
1. 前言和心態轉變
2. 巨人的肩膀
3. 實作分享：分類、收斂、養成
4. 電子 vs. 紙本優缺點比較
5. 心得：心態與方法
值得一提的是，他使用的是「電子化子彈筆記」，採用的是iPad + GoodNotes 的搭配，這也是我看過最有意思的電子化子彈筆記分享。無論你正要起步、遇到瓶頸、想看更多元的用法，這篇文章推薦給你！
#電子化子彈筆記 #BulletJournal #關閉自動駕駛的飛行員
如果時間註定要流走那我希望它可以從愛的人和熱愛的事情中流逝
Youtube新影片：子彈筆記Vlog
https://youtu.be/3H8--h7Ga8I
大家都知道我其實並不是全職部落客
剛開始的前兩年我基本上沒有任何自己的時間下了班還是有KOL的工作
再加上永遠有時差 很多朋友也都會提醒我工作時間真的太多了
但其實都是我喜歡的事情我也並沒有覺得特別不妥
只是逐漸的發現了一些問題
當你的時間被填得滿滿當當
就根本沒辦法跳出框框想最重要的問題
例如：別人的期待真的是我先要的嗎？我的生活該是什麼形狀的？
也明白很忙不代表有效率 只是生活失控了而已
意識到這些後我開始寫子彈筆記
希望能完整的活在時間裡
決定拿回時間的主導權不再只是被動的反應
游刃有餘的去生活去工作去愛
如果時間註定要流走那我希望它可以從愛的人和熱愛的事情中流逝
🎁抽獎：遊戲規則1⃣️按讚這篇貼文 2⃣️轉發 3⃣️在下面留言（方便抽獎）
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課程以美術館語音導覽的方式，掌握羅浮宮36件大師作品精華
來簡單介紹一下我的筆記本中的幾個頁面：
📃清理思緒：decluttering your mind
停下腳步好好的思考自己現在身處何處，目的地又是何處呢？
看清身邊的一切
用這個方法減少清單的項目，也就是盡量減少需要做決策的事件
把精力和時間放在最重要的事情上
心裡盤點清單：分成三個部份
1⃣️正在做：整理圖片；整理文件
2⃣️應該要做 ：規劃明年的預算； 五年目標規劃 ；投資規劃 ；報名的課程
3⃣️想要做：畫畫／看書；安排更多時間與朋友相處；安排過年期間與家人的旅行；規劃新家
📃月誌：左邊是這個月最重要的幾件事
右邊是personal重要的事
雖然有小幫手會幫我安排工作上的事情
但我還是很喜歡把我這個月最重要的幾件事放上去讓我可以提前準備
我試過很多版面 這個最適合我（Vlog裡有喔）
📃日誌：
我每一天會設定一件最重要的事給自己
並且在第一個小時就開始著手做 因為精力有限
不知道大家有沒有聽過石頭和沙子的故事
如何把一整瓶石頭和一整瓶沙子都放在一個空瓶裡
答案是先放大石頭再讓細沙流入縫隙中
石頭就是重要的事情而沙子就是每日的瑣事
📃打卡的頁面
我的經驗是同一時間做一件事會讓自己更容易進入狀態：
例如寫作一小時我都會安排在晚上7:00
也歡迎大家跟我分享你管理時間的經驗🐣
#valentineinparis #bulletjournal #VLOG #january2021 #mybulletjournal #newstart #Youtube #timemanagement #love #kindness #jaegerlecoultre #galettedesrois #storytelling #vlogger #taiwan #newresolutions #taiwanvlogger #newvideo #asmr #youtubechannel #台灣 #子彈筆記 #子彈筆記本 #2021年 #新年快樂
#Joyce生活風格
使用子彈筆記剛好一個月了，來和大家分享我這個工作狂女生的如何使用子彈筆記記錄時間吧👇🏻
#盤點 哪些（正在做+應該做-想要做）= 剩下該做的事
#客製化 自己的符號，千萬不要畫超複雜，不然你每次再準備待辦事項時，你會畫的很累⋯
#長期目標 到短期目標，想像一下自己5年後的目標、4個月後的目標、3週後的目標、2天後的目標，最後是1小時後的目標
#Joyce私房內容 未來誌+月誌+週誌
◽️未來誌詳細記錄以及規劃自己接下來的大概計畫
◽️月誌記錄當月內容以及合作日前+班表😅
◽️週誌記錄每天必做事項，做完就註記
#子彈筆記心得
使用了一個月，發現以前會忘記的事項都被記錄下來，也就不會東忘西忘了
當做完一件事之後，把那件事槓掉的感覺真的非常爽😍
最後，歡迎下方留言告訴我你的子彈筆記方式以及心得
我是和你一起成長的Joyce，我們下次見
#子彈筆記 #時間 #時間管理 #工作狂 #工作 #目標 #短期目標 #目標達成 #目標設定 #目標管理 #目標規劃 #手帳時間 #子彈手帳 #子彈日記 @ Taiwan
0:00 前言0:20 第一步：畫出行事曆格子0:46 第二步：寫下大致行程1:10 第三步：設定待辦事項1:43 補充：你還可以怎麼做---線上課程《兩小時學會 子彈 ... ... <看更多>
【時間軸】0:00 交代今日直播內容0:38 靈魂符號的角色4:30 未來誌5:45 月誌 13:09 每個月最後一天：完成下個月的 月誌 +檢視自己這個月的表現20:08 年度 ... ... <看更多>
子彈筆記 月誌 在 [心得] 子彈筆記的失敗經驗與重新開始- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
有圖好讀版：https://slowmatilda.com/bullet-journal-method/
(好讀版有子彈筆記的符號表)
原本很猶豫要發在文具版還是書籍版，
但想想，我是因為讀《子彈思考整理術》才重新開始寫子彈筆記的，
決定還是發在書籍版。
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(正文開始)
我是在2019年年尾知道子彈筆記的。
當時，我的生活一團亂，無後援一打二，孩子一個快3歲，另一個快1歲，三餐幾乎自己煮
，我還全親餵。如果有同樣經歷的媽媽就應該知道，這代表我幾乎沒有自己的時間。當時
，從網路上知道這個筆記的方法，非常想試試看為什麼一堆人宣稱子彈筆記改變了他們的
人生。
我查了非常多資料才開始，但最大的問題是，沒有真的看這本書，因此，這可不是用了子
彈筆記後人生一片開朗的勵志故事。而是我如何失敗，兩三年後又決定重新開始的故事。
如果你想開始寫子彈筆記，你可以把這些當作警惕，避免重蹈我的覆轍。
首先，我會從我的失敗經歷開始說起。
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#過去的失敗，以及為什麼
先前情提要一下，在寫子彈筆記之前，我是一個完全沒寫日記、筆記、手帳，在職場時連
寫便條紙都會忘記放哪的人，總之，我不僅迷糊到不行，還很容易在生活中迷航，也就是
《子彈思考整理術》裡那種「在生活中無意識自動導航」的人。也買過幾次手帳，但因為
常常忘記要寫，就放棄了。
那時候，我有看閱讀前哨站的瓦基分享寫子彈筆記的經驗，也知道大概的重點在哪邊，但
因為後來在搜集版面的時候，被五花八門的漂亮版面給迷惑。雖說我已經盡量簡潔了，可
時間很少的情況下還是太多，後來因為二寶長牙、大寶生病，我又開始每天睡不飽的狀態
，沒體力半夜爬起來寫筆記而放棄。
▼下面就是我當時的週計畫&月計畫：
回顧過去，有兩個重點：
◎我不知道要把目標拆成任務。
◎不習慣把所有的事情和想法記錄下來，所以版面很空。
我在月計畫有三個目標，但是完全沒有把這幾個大目標拆成小任務放進週計畫，在記錄三
餐和小孩的狀態上又做得太細。結果導致我自己的目標沒有達成、也沒辦法真的了解小孩
子的狀況。(現在我回去翻閱，發現那陣子大寶一直在生病，這也是記錄的好處，可以回
頭檢視)
右上角有一個閱讀清單，是確實已經開始在閱讀了，但讀完這兩本書，我根本忘記後面到
底自己在幹嘛了，因為只記錄了小孩的睡覺時間，不清楚自己到底是睡多久、半夜起來幾
次。到後來，我連三餐都經常沒記錄，因為等我回頭補記，也常常忘記到底吃了什麼。
回頭翻閱，發現自己設計的版面很空，表示這些表格不適合當時的我，我用了太多「別人
的」想法。現在重新來，我才用幾天，發現其實每天都有好多事情要記。
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##當時無法持續的原因
幾經思考，我問自己：如果回到過去，我該怎麼重新開始？
1.越簡單越好，先養成記錄習慣
2.目標要換成需執行的任務
3.要留出反思的時間
現在回過頭審視，我覺得我需要先養成記錄的習慣，因此，版型的選擇越簡單越好，而且
我也必須想辦法把所有想做的事情丟出來，清空腦袋，才能專注手邊的事情。然後，不管
我有什麼目標，都必須拆成一個個的動作或小任務，丟到每月、每週和每天的行程裡。
最後，如果我有好好記錄，就能在轉移任務時，去審視哪些事對我不重要，並且，我每天
需要找出固定的空白時間，才能靜心思考，未必要遵守「早上規劃、晚上反思」的規矩，
而當時，我真正固定的空白時間其實是小朋友的午覺時間，有時間靜心反思，記錄才能發
揮作用。
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#《子彈思考整理術》內容摘要
如果要用一句話概括《子彈思考整理術》的內容，我認為是「記錄」與「反思」──忠實
而精簡地記錄著生活，並在每天每週每月結束後進行反思，把不重要且無關的任務刪除，
只留下對自己最重要的事情。
##子彈筆記的由來
一開始，作者會分享子彈筆記的核心系統，是因為記錄帶給他不一樣的人生。
911恐怖攻擊後，他一個藝術科系畢業的學生到處碰壁，好不容易找到的工作也因為整天
被老闆羞辱，難以找到生存的信心。某天，他翻開筆記本，發現自己的生活記錄上總是有
查找互動式網頁的資料，於是拿著僅存的錢上了課……
後來，他當上網頁設計師，開創公司，到如今成為世界級的暢銷作家，就是因為他花時間
記錄下自己的生活與想法，認真檢視，並專注在自己的目標上。
(補充：作者因為有ADHD的問題，才會開始做筆記。)
##子彈筆記是什麼？
我認為，「子彈」的意思是快速而精準，因此在記錄時必須精簡且明確，比如，記錄一項
事件「星期四晚上7:00去瑪利亞的舞會」，寫子彈筆記時就會在週誌的星期四欄位裡寫下
「PM7 瑪利亞舞會(@地點)」，換句話說，文字要精簡，但也不能讓回頭檢視的自己完全
看不懂。
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#三年後，重新開始子彈筆記
##重新開始的原因
寫讀書筆記一陣子後，我喜歡拿一張廢紙，一邊看書一邊在上面丟下思緒，做為我的閱讀
記錄。也試過用打字的方式作閱讀記錄，卻拖累我閱讀和思考的速度，而且，看完書後畫
心智圖，手寫會更有感覺。
但這樣做也有個壞處，就是資料散落各處。我試過用線上筆記軟體來作整理，不過，用了
一段時日，發覺自己其實很少回去看，認真翻一下，也不是每本書都有仔細記錄，有些根
本只記一點點而已，導致回頭翻閱的我滿頭問號。
因此，某天看到IG閱讀帳「陳子楹★樂讀」推薦《子彈思考整理術》這本書，想把手寫資
料統整的我，決定先看這本書，真正了解子彈筆記的核心後，再重新開始寫子彈筆記。
##我如何重新開始
我還蠻推薦想開始子彈筆記的人先讀《子彈思考整理術》，不然，你上網查只會找到一堆
整整齊齊、漂漂亮亮的筆記版面而已，這肯定會讓很多手殘黨卻步，就算標題用「極簡」
，手殘如我，點進去看，也只覺得一點都不極簡。
現在，為了重新開始，我告訴自己，我要允許自己寫出世上最爛最醜的子彈筆記，因為是
給我自己看的，只要能讓我自己看懂就可以了。我想，這麼低的標準，應該不會再中途放
棄了吧。
##我目前的成果
我覺得要把這麼醜的東西公開實在是太羞恥了，但我想，說不定有人基於同樣的原因，無
法開始或中途放棄。好吧，那希望這些醜東西可以帶給你一點信心囉。
以下是我目前大致規劃的頁面，會略略說明一下我的思路是什麼：
↓我的目錄和格子頁：左邊是目錄頁，右邊是我之前筆記看別人做的，先把格子數好，這樣後面就知道幾格在中
間。
↓我的未來誌
書上寫說，「未來誌」是移轉日誌、週誌或月誌未完成任務的地方。我則是決定先把行事
曆畫出來，大概標記一下連假，後面則留了3頁，用來放我轉移過來或還沒排定日期的任
務，之後也有可能把這兩頁拿下來，重新做更動。
可以隨時更換是使用活頁筆記本的優勢，但缺點是無法做跨頁的表格。
↓我的月誌
我的月誌是在頁面中間寫出所有日期，左邊和右邊分別是家庭和工作，最下面寫未確定日
期的待轉任務，也有tracking格追蹤IG和部落格的進度。這個一分為二的版面是參考YT一
個很不錯的頻道「Shawna 手写的小日常」，她有提出一些我覺得很有幫助的思路，推薦
給你。
↓我的週誌
這個版面延續月誌的思路，一樣把格子左右分家庭和工作，空白處打算寫一些靈感或點子
、還有一些本週須完成但不知道要放哪天的任務。
比較不一樣的是左頁的標籤膠帶。因為我煮菜都看當天心情，「Shawna 手写的小日常」
提供了用便條紙移動任務的思路，就把冰箱食材能煮的主菜先寫個幾樣放旁邊，今天決定
好要煮哪樣就貼上去，等當天結束就寫下今天煮什麼菜，再把標籤移到菜單群組，不知道
要煮什麼的時候就翻一翻。
但現在菜單群組還很空，以後有機會再分享。
不過，我的週誌真的挺亂的，因為寫寫畫畫塗塗刪刪改改，中間還兩度寫錯日期，後來想
到以前有為了寫子彈筆記買的紙膠帶，趕快拿出來用別浪費，可惜沒有變得更好，希望下
週會更好，哈！
↓我的日誌
我先說，原本前兩天還沒有日誌的，總覺得週誌應該就夠用了，但作者會強調日誌的功用
不是沒有道理──我發現，日誌才是真的可以好好檢視自己的版面。等一整天結束，看看
日誌就能夠知道自己都做了些什麼、有什麼心情或想法。
如果在週誌寫註記，版面會非常擠，最好還是在日誌寫註記，因為有註記的任務或事件，
在回頭翻閱時才有檢視的效用。比如，最近小朋友生病，就用日誌註記她們的狀況。
#我寫子彈筆記的3個體悟
1.手寫真的有用
我也不過才寫了兩三天，就有這麼多想法，可見有沒有讀原著還是差蠻多的，而且，我突
然發現這個方式很適合長輩，可以記錄下很多事情，還能刺激大腦，避免健忘或失智的問
題。不過，我認識的長輩們都數位化了，沒幾個還在用紙筆記錄事情。
作者推崇用手寫的方式是有其依循的，在《最高學以致用法》裡，身為精神科醫師的作者
也提到，他會先用手寫的方式寫下所有想法，最後才用電腦彙整，因為手寫的方式可以刺
激並連結大腦，而我也確實發現，如果在電腦上寫文前先用紙筆寫下所有想法，會比使用
數位工具來得更有靈感。
當然，我知道很多人還是比較喜歡攜帶方便的數位工具，這也不要緊，畢竟現在線上筆記
種類繁多，只要你能夠參考子彈筆記的核心重點，用什麼工具都是可以的。
2.審視並統整腦中的想法
我是平時腦中會轉著很多想法的人，有時會用手機記錄下來，雖然很方便，可奇怪的是，
在數位工具上看就沒什麼感覺。用紙筆記錄後，看似速度慢，但真的會刺激我思考，但之
前用廢紙記錄太瑣碎，子彈筆記的系統就能夠幫我審視自己的思路，並整合這些手寫資料
。
3.工作和生活的事情都不遺漏
我非常的迷糊和健忘，因此，能夠把生活和工作統合在一起是很棒的事。
你可能覺得一般的日誌就可以解決我的問題了，但是子彈筆記的轉移系統對我這種人非常
有用，我可以先把想到但不知道要排在哪天的事全都記在未來誌，等我要寫月誌時檢查未
來誌，就可以先想一想是不是一定要做或者提醒我有這件事。
我其實買過好幾次外面賣的日誌，寫沒幾天就放棄了，覺得日誌和週誌能夠自己畫表格是最好的，雖然我手
很殘，但是依照需求去做表格是最重要的事，也是子彈筆記系統能夠風靡全世界的根本原
因。
我對子彈筆記抱持著很高的期待，主要還是因為最近已經習慣手寫記錄，如果跟我
一樣沒寫過任何筆記或日誌的你也想試試看，我覺得可以先從習慣手寫記錄開始喔！
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