＃孕婦日記 ＃養胎不養肉分享
養肚子行程已經接近尾聲
來分享一下孕後期怎麼吃
坦白說，這胎我的體重起跑點真的挺嚇人的（不要懷疑）
當初我真的很怕自己會不會到要生的時候體重變80kg?!😱
加上上一胎有妊娠糖尿的經驗
怎麼吃？吃什麼？真的很關鍵
在對吃的東西挑選搭配上必須格外小心
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在16週以前，我處於一個
什麼都不想吃、吃什麼吐什麼！
臉色奇差、皮膚一直爛下去
重點吐完還不會瘦的gy體質😩
過了16週後，孕吐好一點了
本以為"應該"可以開始享受美好的孕中期
結果沒想到…………胃口還是不好
在胃口不好的狀況下
我非常堅持再怎麼吃不下
每餐要有 #蛋白質＆適量的 #纖維質
反正我心想有在吃孕婦維他命……
其實一整天該有的營養都可以有基本的量
唯獨蛋白質是肚子那塊生長必要的營養素
纖維質是保持媽媽身體代謝運作的必需
以上兩樣一定要兼顧
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▪️關於手搖飲▪️
當然非喝不可啊！
這胎從懷孕開始嘴巴都是苦的
大概是在告誡我一打二生活可能有多苦吧（哭）
吃什麼都覺得不好吃，應該是我胃口不好的主因
一人獨享手搖飲是孕婦的小確幸😆
不過記得要「無糖」喔！
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▪️滴雞精、燕窩▪️
這類的高營養補給品
我是一直到後期才開始補充
因為大概是30週開始，開始孕吐回馬槍了（驚）
但是，後期是孩子開始長肉肉的時侯
這個時候，吃什麼孩子吸什麼！
非常標準的一人吃兩人補就是這個時侯開始
就算吃不下、吃了又吐……
也還是必須為了肚子那塊肉的生長發育吃
我的佛系養胎法裡
＃蛋白質纖維質不可少
營養品除了滴雞精、非常推薦的就是「燕窩」
這一胎吃的是來自 新加坡琉元堂 燕窩
一般人以為燕窩不就是美容養顏？
那我吃膠原蛋白不就好了？！
Nonono!!
燕窩之所以珍貴
是其獨有的燕窩酸、胺基酸、蛋白質等高含量營養價值對於胎兒的生長發育＆孕婦的體質都有明顯的助益
重點是 ＃熱量超低！沒有奇怪的味道
就像吃甜點一樣，估溜估溜好好吃😋
早起空腹兩湯匙，一點負擔也沒有
記得我才開始吃一個禮拜，見到我的朋友都覺得我氣色好好
（不誇張！皮膚狀態是我整個孕期最好的時刻）
孕期吃燕窩真的是奢侈的幸福❤️
琉元堂算是燕窩屆裡的LV了
還專為孕婦設計了孕期專用的燕窩禮盒
關於 ＃燕窩長知識 詳細可以看文章分享
https://sammi228855.pixnet.net/blog/post/352923521
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孕期養胎兒真的就是要 ＃吃對東西吃對時間
孕婦嘴饞合理，愛吃無罪
但是想要真正 ＃一人吃兩人補 ＃養胎不養肉
就是要精選營養品，才能有效達到效益
＃孕初期正常吃少糖少甜
＃孕中期蛋白質纖維質必須維持
＃孕後期高單位營養催略就對了
琉元堂除了燕窩
他們家還有滴雞精、寶寶粥
從懷孕起就把 ＃琉元堂 加入最愛吧😘
