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在媽媽教室講課時，最常被問#舒緩孕吐 的方法💁🏻♀️，
通常懷孕初期容易有孕吐的問題，
後期會自然慢慢緩解，
不過語希營養師也聽過有人從頭吐到尾，
只能說懷孕🤰真的很辛苦，
先生一定要好好對待太太呀
來， 提供你們紓解孕吐的小撇步：
🟡#少量多餐
👉🏻避免長時間空腹引起的噁心，並減少單次份量避免反胃
🟡#選擇「乾」的食物
👉🏻避免湯湯水水食物 ex. 湯麵、火鍋湯。
🟡#液體食物的補充最好在兩餐中間給予
👉🏻這樣才不會一餐吃太飽太脹導致不舒服
🟡#避免聞到某些刺激味道的東西，如：煙味、油漆、廢氣等
👉🏻孕期對氣味超敏感， 這些味道盡量避免才不會有作噁感
🟡#避免油炸、油膩的食物 ，如：炸雞、鹽酥雞、奶油蛋糕
👉🏻因為油脂含量高，消化時間也較長，有時候會讓胃比較不舒服
🟡#補充維生素B6
👉🏻 有些媽媽奶粉或補充品內含維生素B6也有幫助喔
🟡#止吐良方: 酸梅、檸檬汁、桔茶、薑、薑茶…等
👉🏻以上可以試看看但每個人體質不同， 不一定適用於所有人
#歡迎轉給孕期的她🤰
【對抗嚴寒】著到成隻糭咁都唔暖？
⭐靠溫熱食材為身體升溫
⭐簡單喝杯炒米水也有幫助
#星期五湯水
移民點煲湯？
南瓜肉桂湯驅寒保暖
✈️ 香港人習慣喝湯養生，移民後怎樣煲湯？人在異鄉煲湯材料可能不易買，其實只要留意食材屬性，尋常食材亦能煲碗靚湯，有助強身防病！💪🏻
居住在寒冷地區，或者冬季時間日短夜長，大自然陽氣對人體正面影響不足，體質虛弱的人會容易感到不適，常見症狀為怕冷怕風、氣血運行不暢引致的頭痛及頸部肌肉酸痛、寒邪侵襲脾胃導致嘔吐及腹瀉等。天氣寒冷亦會令人提不起勁，甚至患上冬季抑鬱症，想改善症狀宜趁日照時間多作戶外活動，適量飲用有驅寒保暖的湯水，加入屬性溫熱的南瓜、洋蔥、肉桂、胡椒、雞、羊等，亦可多配搭生薑煮食。
食材小貼士：
肉桂屬性偏熱，能溫中散寒、暖脾胃、溫經通脈，紓緩怕冷、手腳發冷、胃寒、寒性月經不適等症狀。注意身體有偏熱症狀如陰虛火旺、痔瘡、大便乾燥、孕婦不宜服用。
南瓜紅豆肉桂湯
功效：驅寒保暖，紓緩寒冷天氣引起的怕冷、四肢冰冷等症狀。
材料：南瓜400克、紅蘿蔔1根、紅豆30克、紅腰豆30克、洋薏米30克、肉桂粉半茶匙、薑2片
做法：
1. 所有材料洗淨，南瓜去皮去籽切塊；紅蘿蔔去皮切塊備用。
2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。
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Making soup in a foreign country
Pumpkin cinnamon soup can dispel cold and keep warm
✈️ Hong Kong citizens are used to drinking soup to maintain our health, but how do we make soup when we have immigrated to another country? It might not be easy to get our hands on the ingredients, but as long as we pay attention to the nature of the ingredients, we will still be able to make healthy and tasty soups! 💪🏻
Individuals with a weak body may experience discomfort if they stay in a cold climate or areas where winter days are shorte. This is due to the lack of the yang energy in the natural environment.
Hence, they would always be afraid of the wind and cold. The improper circulation of the blood and the qi would cause a headache and muscle soreness on the neck. The cold pathogenic factor would also attack the spleen and stomach, causing individuals to vomit and experience diarrhea.
The cold weather might even cause them to experience winter depression. To improve the condition, carry out outdoor activities during the day and consume soup that can dispel cold and warm the body. You can also add ingredients like pumpkin, onion, cinnamon, pepper, chicken and mutton that are warm in nature, alongside raw ginger.
Tips on ingredient:
Cinnamon - hot in nature, dispels cold and relieves pain, warms meridians and channels, warms the spleen and stomach, Suitable for those with aversion to cold, cold stomach, stomach pain, decrease in appetite. Note it is not suitable for those with yin deficiency with excess fire and heat related symptoms, hemorrhoid, dry stool and pregnant.
Pumpkin and red bean soup with cinnamon
Effects: Dispels cold and keeps warm, relieves symptoms of aversion to cold, cold limbs caused by cold weather.
Ingredients: 400g pumpkin, 1 carrot, 30g red bean, 30g red kidney bean, 30g pearl barley, 1/2 teaspoon cinnamon, 2 slices of ginger
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Peel and seed the pumpkin and cut into pieces. Peel the carrot and cut into pieces.
2. Combine all ingredients with 2000ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1.5 hours. Add salt to taste.
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#男 #女 #我畏冷 #陽虛
#米粒Q的100杯香港 ：第59杯，#SulwhasooHK x Kowloon Shangri-La, Hong Kong 的期間聯名限定「夏日養肌再生」下午茶 融入養生智慧的下午茶🧡！
- 59. 大堂酒廊，九龍香格里拉大酒店，尖沙咀。
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：老婆，妳今天看起來好瘦噢😳！
：嗯，我也覺得我今天看起來蠻瘦的😌。
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大概是整個7月太慘（我真的不知道我是怎麼過完7月的），吃不下狂吐又住院折騰來去，整個人除了肚子之外，其他好像都瘦了一圈。
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出院後，在家靜養幾週，終於能稍稍打扮像個人樣地出門了😂只是還無法跑太遠跟出門太久，走不太動也只能Uber代步，而且一定要有許先生陪著。
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出院跟出門的第一場約會，剛好是以養生為主題的 #雪花秀 下午茶！
以 #sulwhasoo 的人參美顏兩大皇牌保養品為靈感，香格里拉主廚團隊們將人參、百合、杞子、生薑及合桃等矜貴食材入饌，創作出8款造型精緻的鹹甜美點，實在是太適合我此刻品嚐啊✨！
下午茶整體以代表雪花秀的琥珀色跟很夏天的白色為基調，甚至創作出可以讓我們自己用滴管把草莓汁加在杯中的氣泡飲😍用來模擬雪花秀人參安瓶保養的激活步驟，好吃好美又好玩！而且一旁用鮮花佈置的金色鳥籠點心陳列，讓我覺得自己好像什麼宮廷內的娘娘在用膳啊（笑）。
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：寶貝，加油！妳要健健康康的趕快好起來，我要再帶妳一直出去約會！
：嗯，好啊！
那是我躺在醫院裡隔著手機螢幕，許先生對我說的話，一句我覺得全世界最浪漫的話。我永遠不會忘了這句話，也不會忘了當時我們倆的眼睛有多腫。
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再次一起出門，他一路緊張地握著我的手反覆問：還好嗎？還可以嗎？有沒有哪裡不舒服？會不會喘不過氣不能呼吸？
出門前，以防萬一我先吞了顆止吐藥，希望我們的小約會不要因為我不舒服又終止喊卡。那顆止吐藥讓我一路昏睡，剛好從家門前昏睡到飯店口，也好，這樣就不暈車了。
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坐在一桌下午茶前，許先生不放心地東問一句：這個孕婦可以喝嗎？
西又問一句：你們確定這個孕婦可以吃嗎？
啊唷，我的老公，你不要緊張兮兮，今天是父親節，你還剪了一個一剪完立刻傳訊息跟我說帥斃了的新髮型😆是你的第一個父親節啊！Muah💋88節快樂！
還有，要守承諾跟我約會到100歲唷👵🏼👴🏼♥️！
居港美國人Mia Williams每隔一段日子，從灣仔的家，舟車勞頓，來到新界鄉郊，為的是採購優質的有機薑和黃薑。這天，她到訪的農場叫金記，由一位殷實淳樸的老農鍾姨打理。鍾姨從田裏挖出一塊黃薑，狀如手指，並沒有讓人驚艷的體積。Mia卻說這才是好物，「假如你在街市選購，最好尋找細小一點的，不必找巨如象的。因為沒有添加化學物質或被基因改造的薑和黃薑，通常都較細小。」
如此重視食物來源，因為Mia生產的一款健康飲料正正要用上大量薑和黃薑。飲料以冷壓薑汁為基礎，並添上不同健康食材，例如麥盧卡蜜糖、活化碳、椰奶等，演化出三種口味。由於冷壓薑汁體積細細，好比酒吧的shot杯，故Mia命名為Tizzy Shots。Mia說，薑和黃薑含有豐富薑醇，有助增強人體抵抗力，減低炎症機會，及讓人體維持在弱酸性的健康狀態。
此番解說，出自Mia的口尤具權威性，因為她是個科學家。受鑽研科學的父母所感染，Mia青少年時期已在美國麻省理工學院從事研究工作，並在美國衞斯理學院、霍普金斯大學分別攻讀學士及碩士課程，專攻醫學遺傳學，後來更在Cancer Research UK從事癌症研究工作。
數年前，癌症研究工作讓Mia踏足亞洲，更跟英國籍丈夫定居香港。婚後，Mia放下研究工作，專注照顧家庭，但懷孕經驗竟成為事業發展的一個小契機，「懷孕時，我常常感到不適，出現孕吐的情況。」Mia想起以往所學，知道薑有助紓緩不適，於是自製薑汁飲料。健康小點子發酵，成為了一門小手作生意，Tizzy Shots便誕生了。Tizzy是Izzy及Tilly的合寫，那是她兩名分別4歲及2歲女兒的名字。
Tizzy Shots味道微辣，並不是人人喜愛的味道，Mia建議飲用時，以有氣水或茶稀釋，加上橙片或檸檬片，味道如汽水或果汁般清新可口，亦如咖啡般醒神，卻不含咖啡因。
因以健康為宗旨，故Mia堅持人手小量生產，且不添加任何防腐劑，更堅持親自到農場選購有機薑及黃薑，絕不貪方便及慳成本，而隨便到街市置貨。
記者：周燕
攝影：鄧廣基、陳秉謙
網址： http://www.tizzyshots.com
銷售點：
灣仔隆安街15號地下Bite Unite
灣仔摩利臣山道9號天樂廣場7樓Pinnacle Performance
鳴謝：meatmarket.hk co-share kitchen
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有人叫整下有藥膳功效嘅食譜，即管試下。
今次整個廣東人一定熟悉嘅紫蘇葉炒排骨，非常之香。
以下係紫蘇葉嘅功效：
味辛，性溫，歸肺、脾經。
功效發表散寒、理氣和中，行氣安胎，解魚蟹毒。用於外感風寒、頭痛鼻塞、咳嗽、嘔吐、中魚蟹毒。
禁忌人群氣弱表虛者忌服。
適宜人群一般人都可以食用，孕婦適合食用。
紫蘇入藥始載於明代醫聖李時珍《本草綱目》，在我國種植應用約有近2000年的歷史，主要用於藥用、油用、香料、食用等方面，其葉 （蘇葉）、梗 （蘇梗）、果（蘇子）均可入藥，嫩葉可生食、作湯，莖葉可淹漬。近些年來，紫蘇因其特有的活性物質及營養成分，成為一種倍受世界關注的多用途植物，經濟價值很高。
材料：
排骨 40元
蒜頭 4粒
紅葱頭 2個
薑 3片
紅牛角椒 1條
綠牛角椒 2條
蠔油 半湯匙
紫蘇葉 適量
醃料：
生粉 2茶匙
生抽 2茶匙
老抽 1茶匙
糖 1茶匙
鹽 半茶匙
油 1湯匙
本集主題： #我沒有名字只有末日新書介紹 葉雨南專訪
唯有咳嗽才能找到當時的妳
背包裡的籽孵育城市
淋雨的人容易老
展閱這本詩集，猶如打開了一只無名神秘的黑色立方體，年輕且充滿詩癮的詩人葉雨南發出夢囈般的低語，輕聲向人們吐露藏於其中的祕密星體之一切；置身於末日的冷酷異境，抽象與寫實並存，孤獨和熱情並融，重力及反重力，龐然又幽微，結構後再解構，不規則且跳躍的風格繁複如萬花筒般令人眩目，在其巧心經營下呈現無處不驚奇的意象。有的詩題蘊含故事性，如〈說一句謝謝就下雨〉、〈如果妳找得到鳥的尾巴我們就分開〉；有的詩題語帶雙關，如〈飛粥冷了〉、〈無歌哭〉；或呈現代拼貼感，〈妳的吻橫渡那瓶飲料〉、〈石蕊試紙的抹茶紅豆〉……正因在末日之中，事物皆是無重力狀態的飄浮感，一旦開啟它，詩人將隨時翻轉想像。
作者介紹：
本名葉彥儂，1995年出生，台灣桃園人。曾獲2012好詩大家寫青少年組佳作、2014打狗鳳邑文學獎新詩評審獎、第五屆桐花文學獎新詩佳作。詩作散見乾坤、創世紀、野薑花、台灣詩學、華文現代詩、葡萄園、人間福報。2014年5月出版詩集《真空的夢》、2015年10月出版詩集《雨傘懷孕》。一個帶著幻想、相信隨時都有奇蹟會發生，在詩裡創造生活的凡人
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目前懷孕10週 還在可怕的孕吐
雖然沒天天吐 但害喜真的很不舒服
下午泡了杯黑糖薑茶 邊喝邊google可不可以喝
但有看到可以喝也有看到不能喝
想問大家到底可不可以喝啊？
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