筋肉媽媽有三寶:孕產婦運動、六週運動手把手教學、女性專屬增肌減脂雙線上課,現在有雙課程優惠喔!優惠只有一時,課程可以觀賞終生!手把手教你運動健身的知識與動作,在家就能達到改變體態、健康促進、越來越快樂的效果!
『#筋肉媽媽帶你練_六週增肌減脂訓練營』
滿滿六週的運動菜單,一週四堂課總共26種運動,由簡入難,運動小白也能開始!只要有確實跟著課程做,你將可以體會到:
- 提升新陳代謝,突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸!
- 提高正面情緒、更有自信!
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛!
更多知識教學的『#女性專屬_筋肉媽媽的高效增肌減脂課』
從科學觀念與實作訓練同步切入,針對女性荷爾蒙與身體特質規劃的運動,將能為您找到飲食與運動的週期平衡,延緩更年期、月經規律、更容易增肌減脂。
兩堂一起上課,從大腦吸收知識、身體鍛鍊運動雙管齊下,您將會體會到更能駕馭自己身體的快感,快速累積自信與成就感!
▍#一週限定優惠 #Hahow增肌減脂課程合購延長
跟著肌肉媽媽開啟六週運動計畫,增肌減脂近在咫尺
>>課程介紹與購買 https://hahow.in/cr/6weeksworkout
想運動,想增加肌肉量,但不知道如何展開計劃?
本次課程中,老師依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃
規劃七大章節,將訓練時間分為前導練習,以及循序漸進的六週菜單,讓你按照身體情況逐步練習,不分性別,在運動到飲食上全面照護!
📌 運動前:身體準備與安全守則
📌 第一週:啟動核心肌群與建立身體連結
📌 第二週:基礎間歇運動
📌 第三週:增進更多體能的間歇運動
📌 第四週:中高強度間歇運動
📌 第五週:導入高強度間歇運動模組
📌 第六週:間歇運動與飲食要點
⠀
▍老師介紹|筋肉媽媽
⠀
從產後小白,一年內考取多張健身證照、取得 ACE 美國運動協會講師資格,至今實體教過的教練超過 600 人,曾教過的學員破千人!
⠀
曾開立 5 星好評、累計 1 千多名學生的線上課程:
🌟 從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南
🌟 女性專屬!筋肉媽媽的高效增肌減脂課
>> https://hahow.in/cr/6weeksworkout
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Elva Ni,也在其Youtube影片中提到,第二集的媽媽學前班邀請了同樣是準媽媽的 @雨僑Ava Liu 來聊天,互相傾訴一下準媽媽的心聲,同時也教Ava一些超簡單的伸展運動,絕對有助順產! 訂閱我的頻道 ►https://www.youtube.com/misselvani 訂閱我的瑜伽頻道 ►https://www.youtube....
「孕婦坐姿」的推薦目錄:
孕婦坐姿 在 Facebook 的精選貼文
#增肌減脂六週有改變_早鳥倒數剩四天
六週可以改變很多事。
譬如我從不敢開車的菜鳥已經可以奔馳高速公路;
譬如沒有駕照的人也可能可以考到駕駛執照;
運動和飲食維持六週....你會重新愛上自己的靈活與輕盈感,再也不想停止!
這課程購買後永久觀看、不限制觀賞時間與地點,是我當初從產後憂鬱胖腫婦人,成為現在狀態的「關鍵改變起始」模式。(當然是融合後來所學與經驗,優化而成的課程)
如果你們願意相信「筋肉媽媽」,一個從32歲產後才開始學習運動的女人,卻在這些年成為國際證照講師、百大企業指定健康講座講師、國家代表隊健美選手、國際健美職業選手、運動健康科學研究所研究生、幫助上百萬女性找回自信健康與身材.....
那就讓我用這堂課,帶你們六週改變自己!
【筋肉媽媽帶你練!六週增肌減脂訓練營】
🌟募資價$1,680 (募資期後將恢復原價$2,100元)
🌟課程介紹:https://hahow.in/cr/6weeksworkout
🌟正式開課日 11/22 (開課後永久觀看,課程總長240分鐘)
🌟各種折扣買法:
* 三人同行優惠:$4,185(一人 $1,395,歡迎到課程介紹留言區自行揪團)
* 手腦並用課程合購優惠:
與「女性專屬!筋肉媽媽的高效增肌減脂課」合購價 $3,868元
* 舊生優惠價(購買「女性專屬!筋肉媽媽的高效增肌減脂課」、「從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南」者):$1,344
\
六週過後,除了學到更多運動的方法外,只要有確實跟著課程做,你將可以體會到持續運動帶來的好處,
運動好處包括:
- 提升新陳代謝,突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸
- 促進多巴胺分泌與吸收,提高正面情緒、更有自信
- 維持良好身體體能
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛
這次筋不用燒腦死背運動理論,只有運動菜單與飲食建議;邀請你一起打開課程,讓我陪你從頭運動到結束,成為你的線上教練,帶你體驗我曾經歷過的改變。
#課程設計循序漸進_即使是運動初心者也不怕
課程分為六週加上前導練習,依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃,融入多種功能性運動原則,參考運動生理而設計的運動菜單。即使是運動初心者也不用怕,筋肉媽媽會讓大家從基礎體能練習起,循序漸進,進而在第六~七週感覺到自己真正的進步、體態改變!
若你是有一定運動經驗、或運動表現卡關,甚至是曾經受過傷,想安全運動的你,相信這堂課程也能帶給你更多關於功能性運動基礎、正確動作操作的指引,幫助你重新複習基礎訓練、找回全身性運動的連動感,提升身體協調性。
#隨時隨地不受限制_自主訓練不間斷
課程可以不限時間、地點於線上不限次數、重複觀看,在家就能享受遠端教練的指導,自主訓練不間斷。
若有按照課程規劃練習與飲食建議,相信課程結束後,透過這六週訓練的累積,學員的柔軟度、心肺適能、肌耐力都會有所提升;而體脂減少、肌肉量增加只是附加價值,重點是你已經在六週後,可以發現到煥然一新的自己!
孕婦坐姿 在 健夫銀婦Eddie&Ariel Facebook 的最佳貼文
久違的自拍
.
.
.
坐姿時間拉長後
格外珍惜可以訓練的時光
偶爾檢討鏡子中的自己
提醒自己要加緊訓練
這樣才能吃更多美食🤤
#教練 #運動 #好客 #好客健身房 #訓練 #肌力訓練 #肌力與體能訓練 #孕婦訓練 #媽媽 #寶寶 #自由教練
孕婦坐姿 在 Elva Ni Youtube 的最讚貼文
第二集的媽媽學前班邀請了同樣是準媽媽的 @雨僑Ava Liu 來聊天,互相傾訴一下準媽媽的心聲,同時也教Ava一些超簡單的伸展運動,絕對有助順產!
訂閱我的頻道 ►https://www.youtube.com/misselvani
訂閱我的瑜伽頻道 ►https://www.youtube.com/yogawithelva
Facebook►http://www.facebook.com/misselvanini/
Instagram►http://instagram.com/misselvani
個人網頁►http://www.misselvani.com
#育兒心得 #雨僑 #媽媽學前班
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/AICQGVyHLZE/hqdefault.jpg)
孕婦坐姿 在 昀spa頂級美容美體- 做個快樂美麗的孕婦 其實 ... - Facebook 的推薦與評價
做個快樂美麗的孕婦 其實孕婦更需要按摩 很多人的觀念裡,都誤以為孕婦是不能夠按摩的其實孕媽咪在懷孕的過程中,隨著日漸隆起的肚子,站姿及坐姿都會出現明顯 ... ... <看更多>
孕婦坐姿 在 【孕婦瑜伽系列 90秒教你解決腰酸背痛】按摩內臟緩解便秘及 ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
孕婦 瑜伽系列 90秒教你解決腰酸背痛】適合中和後期的準媽媽練習⭐️ 按摩內臟,緩解便秘及減輕下背疼痛 坐姿 扭轉SEATED SPINAL TWIST✓放鬆後背肌肉 ... ... <看更多>
孕婦坐姿 在 孕婦的坐姿怎樣才正確 - PTT新聞 的推薦與評價
文章導讀孕婦在懷孕的過程中身體的健康是非常關鍵的,無論是飲食還是日常的作息都是需要格外注意的,而孕婦的坐姿也是非常關鍵的,一般情況下孕婦的 ... ... <看更多>