【狂落髮、沒性致、保護力往下滑，身體可能缺 #鋅 了！】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊：「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好，不知道是不是缺鋅造成的?」。
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知，往往和 #性 有關，其實不分男女，鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位，除了能夠維持正常生殖機能，醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育，甚至保護力的好壞，都和鋅有關，因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆：
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要，要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類，尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富，其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多，動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高，因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
◆辛扒達錠，一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議，成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作，但是根據全國營養調查的結果發現，台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍，有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
飲食中不足的部分，可以透過保健品來補充，只不過市面上鋅補充品這麼多，該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠，現在在德羅森威官網購買，輸入專屬折扣碼，前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」，贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第1，劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅，相當於8顆生蠔，每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2，要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造，可將吸收度提高至95%，同時也可以減少對消化道的刺激，大大減少噁心感和不適，因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
現在處於非常時期，為了加強保養，也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠，補足飲食中的缺乏，小小一錠，快速吞食很方便，有了鋅的保護，搭配均衡飲食，讓我維持在良好的體力與精神狀態。
#西班牙第一大保健品牌 #德羅森威 #Drasanvi #西班牙原裝進口 #鋅 #辛扒達 #增加保護力 #屈臣氏 #MOMO
孕婦洗髮精屈臣氏 在 [心得] 懷孕後被改變的幾件事(味道方面) - 看板BabyMother 的推薦與評價
是否因發佈心得而有優惠:No
我想版上多數懷孕的媽媽應該都跟我當初一樣
不管嗅覺還是味覺都變得很敏感吧?
懷孕真的讓我對自己跌破眼鏡XDD
原本喜歡的愛吃的 通通被推翻
日用品、保養品也通通都被換過
一開始最有感的是牙膏(因為早晚都要刷牙啊QQ
從日本買回來的獅王公主系列 懷孕後一放進嘴裡就想吐
晨吐真的很不舒服Orz 後來換成下面這罐Ora2就安全過關了
其實到現在還是有點不解 一樣都有薄荷味
為什麼身體接受度會差這麼多...
再來是洗潤髮精 懷孕前喜歡用香水洗髮精 會隨著心情挑味道洗
但沒想到懷孕後 洗一次頭暈眩一次(想吐自不在話下了...)
後來還因為膚況改變長出了頭皮屑 只好全部換掉 洗頭就只剩下這兩罐...
會換成阿葵亞洗髮精完全是個意外
當初請老公隨意從屈臣氏挑一罐他也能用的帶回家
他買回家後 好奇問他挑這罐的理由
他回答：它長得很單純啊~
我：...................(現在是說誰不單純嗎?)
但好在它的味道是清香得那種 難得沒讓我暈眩
用一段時間後頭皮屑的狀況也有改善 我就一路用到現在了XDD
Nodle & Boo這罐潤髮乳是去幫寶寶買沐浴乳時 店員推薦得!
因為是北鼻香 聞了不會想吐 就一起入手了
但說實話 不知道是我頭髮太長還是真的沒什麼添加物?
所以用完頭髮還是會比較澀 不太好梳開
有在考慮要不要等這罐用完後 也換成阿葵亞的 整組應該會再好用些?
而保養品部分 因為鼻子變得跟狗一樣靈
所以在懷孕後就把手邊有香味的專櫃都給停掉了
後期幾乎只用原本是拿來濕敷用的Nature Tree精華液
加上懷孕每天要顧肚皮已經很累了(但不得不說有顧有差)
臉皮就用這種一罐就能解決的簡單保養就好(我承認我懶~
最後分享一項我從沒想過連這都會有差的東西!!那就是”水”
懷孕後有些水喝起來真的有股怪味 怎麼喝都不對勁
後來是在媽媽群組裡看到有人聊到同樣的問題 說鹼性水喝起來很OK
二話不說請老公去巷口的便利商店幫買了一罐台鹽鹼性水
不誇張...整個孕期就都只喝這家的水了...
在當了媽媽以後才知道媽媽一路走來的不容易
從懷孕就要開始擔心 出生後要擔心的更多了(跪
然後 這邊也必須好好感謝一下隊友一路來的照顧
除了大半的家事都要幫忙外 還要幫我洗頭、吹頭、按抽筋的腿
後期肚子太大還要幫我綁鞋帶XDD
好了 媽媽偷閒時間差不多結束了 以上簡單分享大家就參考看看
但適合我的不一定適合妳 大家自己斟酌斟酌啦~~~
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還好我是打算繼續用這罐 希望可以跟妳一樣
盡早平安渡過QQ
※ 編輯: andeil (220.136.179.166), 03/22/2019 18:52:17
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