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平日就算幾忙，都一定會提住自己一定要注意身體健康
身體唔好，有再多嘅目標同夢想都實踐唔到🥲
有咗BB之後就更有責任去照顧自己
經歷孕期就知道補充營養嘅重要
尤其係要補充流失得極快嘅鈣質、葉酸同DHA！
同Holdbody Hong Kong 真係相逢恨晚
佢地嘅產品天然又有澳洲TGA認証，
而且我食開嘅孕婦天然鈣仲獨有BoneBuild配方，
確保將鈣質帶到骨骼運用！
我自己食咗幾個月又冇孕吐冇抽筋
之後都會好放心繼續食加咗透明質酸嘅超級天然鈣，
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有做足功課嘅備孕、懷孕媽媽應該都知生BB要有呢三寶，藻油DHA、鈣、葉酸去維持媽媽同埋BB嘅營養健康😋。
媽mi生三個王子時都會好注重呢幾種營養嘅吸收。我之前一直都係食Holdbody嘅孕婦藻油DHA、天然孕婦鈣及還元型葉酸(如果大家有睇我直播一定知)因為夠哂天然，可以補充足夠營養俾媽媽同BB🤗。
最緊要係食嘅時候都好方便，細細粒，容易吞落肚唔會唔舒服～見到小朋友健康成長乜都值得啦😘😘～
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*做足準備，BB會大隻啲，易湊啲㗎
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懷孕24週-28週時，瑄瑄的肚子突然變大好多，各種懷孕不舒服的症狀也都越來越明
顯! 這集就來跟大家分享，7種懷孕不舒服的症狀!有你想像得到的，也有想像不到的!
另外，#孕期營養 真的很重要，這裡也和大家分享瑄瑄懷孕營養的好朋友
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今天邀請到 #營養師輕食 的阿江營養師
來解答孕期營養攝取⚠常見的問題⚠
各階段該怎麼吃？還有哪些該注意的飲食重點！
影片中一次告訴妳💕
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16466
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下集還會告訴大家懷孕初期適合的便當料理
讓忙碌上班的媽咪們，也能吃得健康又輕鬆！
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#沙鹿 #孕婦 #新寶納多
懷孕期間正確的營養補給是必須的，除正餐定時外，很多媽媽都會想要搭配使用營養補給品幫助自己與寶寶攝取更好的的養份，但媽媽在不同孕期時，甚至準備懷孕期間，營養補給的重點皆有所差異。
📌準備懷孕
定時、定量、均衡飲食即可。
一般綜合維他命
抗氧化維生素C、維生素E 。
📌懷孕初期(1~3個月)
可補充優質蛋白質，如豆、魚、瘦肉、蛋、奶製品等；另外可開始補充葉酸。
一般綜合維他命
葉酸可幫助寶寶神經的發展。
📌懷孕中期 (4~6個月)
胎兒開始增量吸收，所以飲食攝取量必須稍微增加，尤其纖維素、含鈣高的豆類DHA，對於可以幫助寶寶腦神經的發育生長相當關鍵。
鈣片
膳食纖維，避免便秘而堆積毒素
深海魚類、藻類、亞麻仁油等
孕婦專用綜合維生素，裏頭的抗氧化維生素、葉酸較一般高出許多。
📌懷孕後期(7~出生)
蛋白質是發展器官相當重要元素，且最好兼顧植物性蛋白與動物性蛋白質。分娩到泌乳時都會大量流失鐵質。
含鐵維生素B群+葉酸產品
建議停用魚油，以避免生產時出血異常。
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幽默看影片，簡單學健康。我是土土藥師❗️
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