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『104/04/15 冬天採草莓、春夏採桑葚』
桑葚並不是一般民眾常吃的水果種類，主要因為口感酸澀反而常被製作成果醬、果汁、醋等產品。
桑椹裡含有豐富的維生素B1、維生素C、維生素A、維生素D、胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糖和果糖三種糖類；其胺基酸組成種類齊全，同時也富含許多抗氧化成份：蘆丁、花青素、白黎蘆醇等。
豐富的鐵質和維生素C，是補血聖品，對婦女生理期及產後血虛有相當的助益。但較不適合懷孕婦女食用！！
生產季節：4～6月，當桑椹呈紅紫色時即可採收。
冬天可以採草莓、春夏可以採桑葚喔！！
桑葚汁製作
材料： 桑葚：蜂蜜：水＝50：3：50（材料比例可依照個人口感做調整，但不建議加入過多蜂蜜）
做法：將桑葚洗乾淨後與蜂蜜、水放入果汁機中攪打即可飲用。
註明：
果汁不適合糖尿病友飲用。
製作完儘快飲用，果汁不過濾。
不怕酸澀的朋友也可以直接將桑葚與蜂蜜利用調理棒攪打製作果醬（不加水），現做現用。
以上內容請參考～～～桑葚是這個季節盛產的水果喔！！
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懷孕要少吃這些水果！
雖然水果對健康和營養都很有幫助👍
但哪些水果在孕期不能吃太多呢？
特殊體質又該怎麼吃呢？
◼完整文字說明 https://mummy.com.tw/archives/17503
簡易列表
孕期在水果的攝取，建議掌握以下幾點原則：
1.特殊體質須依照醫師指示
2.避免過量
3.盡量不要打成果汁
4.空腹避免吃的水果
5.吃完水果要刷牙
易流產/早產體質不適合吃的水果
1.西瓜
2.水蜜桃、甜桃
孕婦可以吃但要特別留意的水果
1.木瓜
2.芒果
3.柿子
孕期適合吃的水果
1.蘋果
2.葡萄
3.奇異果
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