「吃魚油防中風、心血管疾病?晚餐後吃最好?」
#魚油 真的這麼神奇嗎?什麼人不能吃?🐟 🐠
今天就請 #梁家瑋營養師 👩🏻⚕️ 來解答!
快一起來看看吧👉🏻https://bit.ly/2KbgPsY
小編也幫大家歸納了幾個重點:
✅ 取自魚類體內油脂的魚油,含豐富的EPA、DHA等Omega-3不飽和脂肪酸,具有一定的抗氧化、抗憂鬱、抗過敏、穩定情緒及預防失智症的好處。
✅ 建議養成每週至少吃2次魚的習慣,增加Omega-3的攝取;若不愛吃魚或三餐取得不易的朋友,可透過適度服用魚油保健品來補充。
✅ 魚油屬於脂溶性營養素,飯後30分鐘食用,吸收度更佳。
✅ 酪梨、亞麻仁籽、堅果、藻類等,也都具有豐富的Omega-3不飽和脂肪。
⚠️⚠️ #魚油什麼人不能吃?⚠️⚠️
魚油有稀釋、影響血液凝結的作用,患有以下情況之朋友需注意:
⚠️ 有凝血功能不全問題者,例:血友病病友
⚠️ 服用抗凝血藥劑者,例:患有心律不整、心臟病、肺栓塞、血栓型中風等疾病,需服用阿斯匹林等抗凝血藥物者
⚠️ 慢性肝病
⚠️ 有手術計畫者
⚠️ 部分孕婦
👩🏻⚕️💬服用魚油保健品前,應先評估個人體質、身體狀況,若有慢性病及特殊疾病史,請先詢問主治醫師、藥師或營養師意見。
#營養師的餐桌
#吃魚油的好處
#魚油何時吃
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1.請問大家懷孕都幾個月開始吃藻油或DHA
會比較推薦藻油還是魚油?
有聽說魚油7m之後就不要吃
2.有打算吃s26的藻油,請問有人吃過這個嗎?
會不會很大顆不好吞
還是有其他推薦的藻油 希望是小顆點的
感謝大家回答
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